小確幸 你的愛情微幸福了嗎 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 “ 小確幸 ” ，意即微小而確實的幸福。村上春樹在他的隨筆中說，他把買來的新內褲洗干凈，像壽司卷一樣卷好，整整齊齊地擺放在抽屜里，看著就覺得很幸福很滿足，這種內心的歡喜就叫做小確幸。 生活中，小確幸無處不在，一頓豐盛可口的早餐，一個陽光明媚的晴天，一場不期而遇的旅行，都是 “ 微小而確實的幸福 ” 。戀愛中也有很多小確幸，只要你用心體會：電話響了，對方正是剛才你想念的人；加班餓肚子時， 他貼心地送來宵夜晚餐；老公送的生日禮物正是自己一直想要卻舍不得買的東西 這些幸福很小，但就像冬日里劃亮的一根火柴，暖暖的，很真實。 在戀愛中，轟轟烈烈、飛揚跋扈的愛情仿佛干柴烈火一般，雖壯觀但很容易灼傷到彼此；太過冰冷，又無法品嘗到愛情的暖意。如果能抓住每天一些微不足道但卻實在溫馨幸福的場景，那么一段愛情可以細水長流得更久些。那么，你們的戀愛小確幸又是什么呢？記者采訪了幾位小確幸的忠實擁躉，他們的幸?；蛟S很簡單，甚至稍顯平凡，但足以讓所有人思考：幸福是什么？ 真人出鏡 幸福是 一個動作 講述人：魏曼 26 歲 幼師 平時沒少聽同事小麥抱怨她的老公，說他是個古板、不知趣的男人，不會蹦迪，不會喝酒，不會打牌，甚至不會抽煙，全身上下找不出一點活潑的因子，無聊透頂。 可是這個男人是她當初千挑萬選出來的呀。小麥是個聰明漂亮、多才多藝的女生，在我們幼兒園里也是文藝積極分子，唱歌跳舞樣樣都行，身邊不乏追求者。可是最后她偏偏選擇嫁給了他，就是覺得他踏實可靠，和之前交往的油嘴滑舌、花心劈腿的男友不同，是個值得托付終身的絕世好男人。 然而真在一起生活了，才發(fā)現踏 實是件多么枯燥的事。她說出去吃飯，他說外面的餐館不衛(wèi)生；她說去看電影，他說浪費錢還不如在家看電視；她說去唱歌，他說 KTV太吵還不如在家看書 日子就這樣在柴米油鹽中一天天流逝，她對他的不滿越積越多，甚至懷疑自己是不是嫁錯了人。 那天我過生日，小麥帶著她的老公一起來了，我們一群人去吃小龍蝦。當一盆盆燒得油光麻亮的小龍蝦端上桌時，我們這些吃貨早都等得流口水了，紛紛抄起雙手，剝蝦、去殼，大快朵頤。而小麥卻不急不忙地開始先吃配菜，難道她不喜歡吃蝦？ 我正納悶時，就看見她老公將剝好的一只蝦，扔進她碗里，接著又去剝另外一只，動作極其熟練，連蝦尾的腸子也會仔細剔除干凈，不一會兒，小麥的碗就被蝦肉填滿了。我環(huán)顧了周圍一圈，所有的夫妻朋友當中，只有小麥的老公在默默地幫老婆剝蝦，我不禁在心里對這個男人大為改觀，為他按了 32 個贊。這個男人他哪里是不懂得愛，他的愛，已經化為一個動作，成為一種習慣，潤物細無聲！ 其實在一段愛情關系中，每個人的頭頂都飛舞著一只愛情蝴蝶。雖然我們常常遺忘它的存在，甚至認為它可能已經飛走了，但其實它一直在人們頭頂盤旋，它的每一次小小的振動，也許我們感覺不到，可是它一直都在。 幸福是一個溫柔枕 講述人：黃茜 30 歲 醫(yī)生 大學畢業(yè)我就嫁給了老公，我們是裸婚，雖然那時什么都沒有，沒有房子，沒有車子，沒有票子，但是我們有愛飲水飽，覺得愛情就是生活的全部，老公就是我的天。新婚之夜，我枕在老公的手臂里，撒嬌地說： “ 這是我的專屬枕頭，我要枕一輩子。 ” 可是愛情畢竟不是生活的全部，為了改善生活，我們都在自己的工作崗位上努力拼搏，從以前每晚睡前的無話不談，到如今回家累得連一句話都懶得說。我覺得老公的心離我越來越遠，往日的浪漫、溫柔都不見了，代替的是整日忙碌 、沒完沒了的應酬。我也從一個溫柔如水的小女人變成了一個暴躁易怒、疑神疑鬼、沒事找茬的小婦人。 那天，我正在病房值班，突然聽同事說看見我老公了，我心想，難道老公生病了嗎？他怎么沒告訴我呢？我就是醫(yī)生啊。 我趕緊跑出去，看到了在外面排隊叫號的老公，他說早上在單位搬東西的時候，右手突然就抬不起來了，整個后背都疼得厲害，我責怪他說： “ 怎么這么不小心呢？搬不動就不要逞能??！ ” 檢查完后，醫(yī)生疑惑地說： “ 你這個毛病好像不是一天兩天了，以前疼過嗎？ ” 老公認真地想了想說： “ 以前沒疼過啊，就是偶 爾會覺得手臂酸酸地抬不起來。 ” 我驚訝地說： “ 怎么沒聽你說過？ ” 老公不好意思地笑笑說： “ 晚上睡覺你愛躺在我懷里，這個手臂每天被你當成枕頭來睡，常常早上起來手就麻了，不過一般甩兩下就好了，我也沒當回事。 ” 我恍然大悟，羞愧地紅了臉。 醫(yī)生忍不住笑著說： “ 這就對了，你的右手長期被壓迫，血液循環(huán)不暢通，留下了隱疾，平時注意多給手臂按摩，我再給你開些舒筋活血的藥回去按時服用吧。 ” 晚上睡覺時，我拿著枕頭閃到床的一邊，生怕壓住了他的手，老公一把摟過我說： “ 躺那么遠干嗎？你不壓著我，我還睡不著了 ” 這一刻，我才突 然發(fā)覺，愛其實每時每刻都在我的身邊，只是我沒有用心去體會罷了。 幸福是一個暖水袋 講述人：溫莎莎 28 歲 行政 都說男人來自火星，女人來自金星，無論從思維模式、做事方法、交流方式上，男人和女人之間都存在巨大差異。我和男友就是如此。 我天性敏感，缺乏安全感，一旦投入愛情，便如飛蛾撲火般狂烈，常常需要獲得很多很多的愛，心里才會踏實、放心。在戀愛中，我希望我的每一份付出都是可以獲得同等乃至加倍的回報的?？赡杏褏s是個不善于表達愛意的人，他不能理解為什么我會一遍遍、不停地追問 “ 你愛我嗎？ ” 當一而再再而三地聽不到想聽的答案時，我想到了分手。只是每次話到嘴邊，又說不出口?？墒呛髞戆l(fā)生的一件小事，讓我不再懷疑男友對我的愛，我對我們的愛更加堅定不移。 對于女生來說，每個月 “ 好朋友 ” 來的時候，是最痛苦的。那天早上，我實在疼得下不了床，就跟公司請了一天假在家休息。中午，男友在 QQ 上問我： “ 晚上來接你下班，然后一起吃飯吧？ ” 我說： “ 今天不舒服，在家休息。 ” 我不好意思說出自己的情況，就隨便找了個借口。 過了一個小時，門鈴響了。我痛苦地從床上爬起來去開門，男友一見我痛苦地捂著肚子， 臉色發(fā)白，額頭冒汗，就全明白了，他擔心地問： “ 很疼嗎？ ” 我點了點頭。他把我扶到床上，幫我蓋好被子，然后說： “ 我出去買點東西，馬上回來。 ” 沒過多久，他氣喘吁吁地跑回來，手里拎著一個袋子，他從袋子里掏出一個暖水袋，我說又不是冬天，買這個干嗎？他灌好暖水袋，捂在我的肚子上，然后說： “ 我詳細咨詢過藥店的阿姨了，你現在是特殊時期，不能受一點寒涼，用熱熱的暖水袋敷一敷，能緩解疼痛的。 ” 此刻，暖水袋的溫度剛好漫遍全身，我頓時覺得好多了。 此后，每個月 “ 好朋友 ” 快來的時候，他都會提醒我不能吃冷飲，監(jiān)督我不讓我碰涼 水，即使是大冬天也會幫我洗衣服，還會主動幫我買紅糖，沖紅糖水給我喝。 我默默地享受著這小小的幸福，原來，世界上最動聽的情話不是 “ 我愛你 ” 三個字，而是真真實實地體會到被愛、被呵護的感覺，這種感覺直暖人心。 幸福其實很簡單 1.每次小別重逢時都要來個大大的擁抱，如果在公眾場合，就要你親親我的臉。如果沒人就親嘴巴。 2.躺在你的腿上看電視，指手畫腳地叫你給我拿吃的。 3.每個季節(jié)都買一套情侶裝。每次出門兩個人的衣服都要搭配。 4.買一張可以放在床上的小桌 ，周末不愿意起床的時候，我們可以賴在被窩里上網、吃飯、下棋。 5.每個月學一道新菜，然后看著你，即使難吃也會把它們統統吃光。 6.一起開車去一個很遠的地方。手拉手地向路人問路，沿途拍下所有的美景。 7.永遠都用相同款式不同顏色的牙刷、毛巾和杯子，只蓋一床被子。 8.制訂兩個人的戀愛條約，約定吵架不許冷戰(zhàn)，生氣不許超過 25 秒。 9.每次單獨出游或出差都給對方帶禮物，哪怕只是一片樹葉、一塊石頭。 10.每次你做飯我都吃得饒有興致，然后主動要求洗碗。當然 如果是我做飯你要表現得更加出色。 11.兩個人同在一個房間上網的時候，用 QQ 和你說話，警告你不許在網上勾引妹紙。 12.幫助男友刮一次胡子，然后留一點胡茬，輕輕告訴他：男人留著胡茬最性感。 13.給對方起可愛的外號，冷不丁的當著外人的面叫出來。 14.一起逛菜市場，我討價還價，你付錢，你拎著。 15.不論走到哪里，都惦記著對方的父母、兄弟姐妹，給他們帶禮物，給自己父母買禮物的時候說是對方的主意。 如何提升你的小確幸指數？ 1.目標拆分 小確幸有助提升生活的快樂指數，因為所謂的幸福，并不是一個比小確幸更宏大、更難以實現的愿景。把幸福當成大目標去實現，并非易事，唯有把目標細分，如此一來，每個小目標達成后，就可獲取一枚小確幸，無數枚小確幸連接起來，生活也就變得處處有幸福。 2.欣賞自己，欣賞別人 挖掘自身的存在價值，不斷發(fā)現自身此時此刻的存在感，注重培養(yǎng)自己細膩的感覺。欣賞別人身上的亮點，為發(fā)生在別人身上的好處感到高興而不是嫉妒。因為欣賞別人的幸福其實是在收獲自己的小確幸。愛自己和關愛他人，消除自愛和愛他的邊界。 3.助人樂己 多做一些有意義、讓自己感到幸福的事情。滿足感和幸福感來源于看到事物給自身帶來的意義和好處。很多時候，舉手之勞也會成為一枚小確幸。多做一些利他的事情，助人是感受到自我價值的最直接的方式，同時心理學家認為，助人為樂也是回到當下體驗幸福人生的最有效的方式。為別人帶來幸福就是幫助自己建立人生的意義與快樂感，就是一枚枚小確幸。 4.活在當下，忌好高騖遠 多參與一些日?；顒?，比如和家人或朋友相聚、閱讀等等，以及一些有新鮮感和可能改變生活的事情，比如去社區(qū)當義工、當志愿 者。然后把這些活動養(yǎng)成習慣，找到改變生命的動力，增強幸福感。目標愿景只是個方向，要體驗過程的快樂。別忙忙碌碌，為了一個目標又一個目標，只體驗到了目標成功后的一剎那喜悅，然后又重歸虛無。不要忽略了生活中瑣碎的幸福，活在當下，不斷地去發(fā)掘那些能為我們帶來即時的和未來的幸福感的行動。 幸福說 拾起散落在身邊的小確幸 從央視提問 “ 你幸福嗎 ” 開始，人們就在思考，幸福到底是什么？戀愛中，怎樣才能獲得幸福？有些人追求海誓山盟、纏綿悱惻的愛情，但這種轟轟烈烈的愛情在生活中又有多少人能遇到？我們 總是在追求戀愛中的大確幸，而忽略掉了最容易得到的小確幸。 常常聽到 “ 圍城 ” 里的男男女女抱怨，婚姻是愛情的墳墓，愛情在哪里？其實，幸福不幸福，僅僅是一種自我感覺，一個擁抱，額頭的一個親吻，一句甜蜜的情話 那些微小但確定的幸福感覺，無論多么不起眼，多么轉瞬即逝，只要被敏感的心靈捕捉到了，它便是確定的存在，它便切切實實地溫暖過我們的心。 村上春樹說，沒有 “ 小確幸 ” 的人生，不過是干巴巴的沙漠罷了。我聽過許許多多動人傳奇的愛情故事，可一樣也不上平淡生活中那些微小而確實的幸福。