4身體運動增進健康的基本要素.ppt_第1頁
4身體運動增進健康的基本要素.ppt_第2頁
4身體運動增進健康的基本要素.ppt_第3頁
4身體運動增進健康的基本要素.ppt_第4頁
4身體運動增進健康的基本要素.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

體育健康學(xué) 劉同員主編 第四部分身體運動增進健康的基本要素 努力學(xué)習(xí) 接受教育 發(fā)展自我 認識達到一定高度 運動愛好和健康意識 一 培養(yǎng)良好的體育與健康意識 1要不斷提高個人的文化素養(yǎng) 豐富知識面 2要把個人的健康與生活 工作 學(xué)習(xí)和家庭的幸福緊密地聯(lián)系在一起 3要認識到人能健康生存的真正價值 4由先強迫自己到主動參加運動健身活動 5要把身體運動作為生活與生存必不可少的內(nèi)容 培養(yǎng)運動健康的意識 應(yīng)該有科學(xué)的頭腦 把運動健康作為一門重要的學(xué)科進行研究與利用 同時要把提高個人的健康水平作為自己終生的課題進行系統(tǒng)的研究與實踐 在不同的年齡階段 不同的身體狀況 用不同的科學(xué)知識指導(dǎo)自己進行身體運動 努力促進機體健康發(fā)展 二 不斷學(xué)習(xí)和掌握體育與健康的科學(xué)知識 原則 三 要遵守的運動與健康 意識性原則 全面性原則 循序漸進原則 經(jīng)常性原則 差異性原則 合理負荷原則 一旦能很好地掌握自己變化的身體狀況 對于改進運動方法 手段和負荷提供了良好的信息依據(jù) 使人體能向更健康的方面發(fā)展 四 要不斷掌握自己身體變化情況 實踐證明適宜的身體鍛煉活動對于學(xué)習(xí) 工作與生活都有積極的促進作用 這就需要制定一個切實可行的鍛煉計劃 并且要在不同的階段 不同的環(huán)境條件下進行反復(fù)的修改和調(diào)整 使身體鍛煉與人的一切正?；顒尤跒橐惑w 成為人體健康生存的有機聯(lián)合體 五 參加身體運動必須有利于學(xué)習(xí) 工作與生活 作為一個人不能總是孤立的參加一種活動 一定要善于與人同場運動 同場合作與交流 這樣既可以發(fā)展自己 又可以調(diào)整運動中的群體情緒 從而收到更好的鍛煉效果 六 身體運動要注重于社會交流活動 參與活動者應(yīng)該不斷加強健康與衛(wèi)生意識 不能形成運動時是增進健康 運動后的活動是影響健康 如吸煙 飲酒 生活不規(guī)律等壞習(xí)慣 七 培養(yǎng)良好的健康與衛(wèi)生習(xí)慣 身體運動后的恢復(fù) 調(diào)整和保養(yǎng)是促進身體健康的一個延續(xù)過程 不能分離開來 要加強身體運動后的恢復(fù) 調(diào)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論