第二章 現(xiàn)代排球運動的科學(xué) 理論基礎(chǔ) 教學(xué)目的與要求 要求學(xué)生了解排球運動的生理學(xué)、心理學(xué)與社會學(xué)理論基礎(chǔ)。 教學(xué)重點 排球運動的生理學(xué)、心理學(xué)基礎(chǔ) 教學(xué)難點 排球運動的生理學(xué)、心理學(xué)基礎(chǔ) 第一節(jié) 排球運動的生理學(xué)基礎(chǔ) 一、新陳代謝 （一）物質(zhì)代謝 物質(zhì)代謝主要包括糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝以及水分代謝。 （二）能量代謝 直接能量來源于三磷酸腺苷（ 分解，而最終的能量則來源于糖、脂肪和蛋白質(zhì)的氧化分解 大供能系統(tǒng) （ 1）乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)） （ 2）磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷 磷酸肌酸，簡稱 （ 3）有氧氧化系統(tǒng) （ 1）中低強度的長時間有氧耐力運動對能量代謝的影響 （ 2）遞增負(fù)荷的力竭性運動對能量代謝的影響 （ 3）極限強度運動與次極限強度運動對能量代謝的影響 能量輸入（食物）能量輸出（做功、產(chǎn)熱） 能量的儲存（脂肪、糖、蛋白質(zhì)等） 第一節(jié) 排球運動的生理學(xué)基礎(chǔ) 二、肌肉運動 （一）肌肉分類 ： 骨骼肌、平滑肌和心肌 （二）肌肉運動 （三）肌纖維 三、氧氣供應(yīng) 四、運動中的呼吸 （一）運動中的呼吸方法 ： 嘴鼻并用 （二）運動中的呼吸形式 有腹式呼吸和胸式呼吸，通常采用腹式和胸式都參與的混合式呼吸。 （三）運動中過度通氣 （四）運動中憋氣 五、心率 六、運動恢復(fù)與超量恢復(fù) 能量恢復(fù)過程可分為 3個階段 第二節(jié) 排球運動的心理學(xué)基礎(chǔ) 一、運動動機與情緒 （一）運動動機 （ 1）動機是需要的動態(tài)表現(xiàn)，需要處于靜態(tài)時則不成為動機。 （ 2）行為并非全部由需要引起，這些并非屬于需要的心理因素（如偶爾產(chǎn)生某個念頭、一時情緒沖動等），也有可能成為行為的動因。 動機與目的也有著較為緊密的聯(lián)系，既有區(qū)別又有聯(lián)系。 （二）運動情緒 情緒調(diào)節(jié)五大方法 第二節(jié) 排球運動的心理學(xué)基礎(chǔ) 二、個性心理特征 （一）能力 （二）性格 （三）氣質(zhì) 三、排球運動對心理健康的影響 （一）通過情緒調(diào)節(jié)來保持良好心態(tài) （二）對應(yīng)激能力提高和身心健康改善較為有利 （三）對自信提高和自我完善有積極的促進(jìn)作用 （四）對堅強意志品質(zhì)的培養(yǎng)有幫助 第三節(jié) 排球運動與社會適應(yīng)力 一、社會適應(yīng)的概念與標(biāo)準(zhǔn) （一）社會適應(yīng)的概念 個體與他人及社會環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力，又稱“社會健康”。 （二）社會適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn) 二、排球運動與價值觀 （一）價值與價值觀的含義 （二）排球運動對價值觀的影響 （ 1）排球運動能夠?qū)⒏冻雠c收獲的關(guān)系體現(xiàn)出來 （ 2）排球運動處處體現(xiàn)平等 （ 3）排球運動對人們和平意識起到積極的促進(jìn)作用 第三節(jié) 排球運動與社會適應(yīng)力 三、排球運動與社會角色 （一）對“社會人”的形成起到促進(jìn)作用 （二）有助于個性和協(xié)作能力的培養(yǎng)與提高 四、排球運動與人際關(guān)系 （一）排球運動能夠使自我意識、移情能力和社交技能得到改善 （二）排球運動能夠使人的溝通能力得到有效提高 （三）排球運動能夠?qū)ι眢w語言的理解和使用能力得到發(fā)展和提高 五、排球運動對社會適應(yīng)力的影響 （一）豐富