精品文檔2016全新精品資料全新公文范文全程指導(dǎo)寫作獨家原創(chuàng)1/4立冬養(yǎng)身吃蓮藕篇一立冬養(yǎng)生滋潤蓮藕少不了進(jìn)入冬季人體免疫力受不受得起“考驗“，完全要看你怎么進(jìn)補(bǔ)。立冬吃什么怎樣才能擁有一個健康的身體呢藕是生津活血的佳品，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒、咳嗽等呼吸道疾病，多吃蓮藕好處多立冬養(yǎng)生吃蓮藕蓮藕的藥用保健功效十分可觀，據(jù)中醫(yī)書籍本草綱目記載，蓮藕被稱為“靈根“，味甘，性寒，無毒，視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀血熟吃可健脾開胃，止瀉固精。純藕汁治療感冒咳嗽感冒、咳嗽、咽喉疼痛的時候，可以用藕汁加蛋清漱口有特別的療效。蛋清可滋潤咽喉，止咳蓮藕能恢復(fù)疲勞，安慰精神。方法是將蓮藕削皮洗凈，搗碎擠出藕汁，與蛋清一起拌勻，保存在陰涼處，即可用來漱口。蓮藕湯又能消除口精品文檔2016全新精品資料全新公文范文全程指導(dǎo)寫作獨家原創(chuàng)2/4腔炎癥。將切細(xì)的蓮藕加水熬湯，每日漱口56次。當(dāng)患上支氣管炎、咳嗽不止時，可飲用藕汁。藕汁姜汁治療精神性疾病將藕汁與生姜汁一起摻合飲用，或?qū)⑴褐瓋堕_水飲用，1日2次，每次1小杯，能迅速解除酒醉引起的疲勞，調(diào)整不穩(wěn)定的神經(jīng)。因為蓮藕有恢復(fù)神經(jīng)疲勞的功效，故還可用于防治過度緊張、焦慮不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲勞等。煮藕治療月經(jīng)不調(diào)、老年疾病通常飲用藕汁，每千克體重按10毫升計算為適量，可分幾次服用，或煎煮后在進(jìn)餐時吃。對于更年期婦女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不定期出血或情緒不穩(wěn)、坐立不安等癥狀時，最好經(jīng)常吃蓮藕，可將藕搗成汁或加少許食鹽后服用，可起到安神調(diào)理的效果。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，具延年益壽之功。婦女產(chǎn)后忌食生冷，唯獨不忌藕，是因為它能消瘀血。精品文檔2016全新精品資料全新公文范文全程指導(dǎo)寫作獨家原創(chuàng)3/4藕有清肺止血的功效，肺結(jié)核病人最適宜食用。不喜生吃的人，也可以燉雞燉肉，既能滋補(bǔ)，又能治病。尤其是藕粉，既富有營養(yǎng)又易消化，是婦幼老弱皆宜的良好補(bǔ)品，常以開水沖后食用，久食可安神，開胃，補(bǔ)髓益血，輕身延年。篇二立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬就要到了，立冬一到，北方地區(qū)開始供暖，室內(nèi)干燥的空氣卻常讓人感到肌膚粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、體乏力弱這些都是身體向你發(fā)出的缺水信號。這時，我們可以通過飲食來補(bǔ)“水“，讓身體變得滋潤起來。立冬吃什么水果蔬菜是必不可少的中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授表示，秋冬季節(jié)燥氣傷陰，喝進(jìn)的水很大一部分都隨尿液排出了。此時，燥氣會導(dǎo)致體內(nèi)有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，還能養(yǎng)陰潤燥。其實，翻開食物成分表不難看出，蔬菜、水果的含水量一般超過70，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300400毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，精品文檔2016全新精品資料全新公文范文全程指導(dǎo)寫作獨家原創(chuàng)4/4從三餐中獲得150020