1、瑞典式按摩基本手法瑞典式按摩基本手法之分類(lèi)：依照壓力大小，瑞典式按摩可分為三大類(lèi)：撫法、壓法、及敲法。 壹、撫法： 以單手或雙手掌在患者皮膚上往各方向推動(dòng)， 使用雙手掌時(shí)，可雙手同步或交替撫摩。 目的：是整個(gè)按摩程序的起始動(dòng)作，可讓患 者習(xí)慣按摩師的手，也讓按摩師藉此機(jī)會(huì)感 覺(jué)患者皮膚及肌肉組織的狀態(tài)。 又可再分為兩種： 淺撫法：是以很慢的速率，很輕的壓力， 和緩的在皮膚表面推動(dòng)，病人感覺(jué)很輕鬆， 但手掌仍需緊貼皮膚。動(dòng)作方向不拘。 深撫法：是以很慢的速率，比淺撫法稍重一點(diǎn)的壓力，順著靜脈和淋巴回流的方向推動(dòng)，亦即向心方向，此法有助於促進(jìn)循環(huán)。一般是從肢體的遠(yuǎn)端往近端朝心臟方向推動(dòng)，最終在淋巴

2、結(jié)匯集的地方稍加壓力。又稱(chēng)按撫法。按摩速率：可快可慢，但都需保持固定速率和節(jié)奏，慢速可幫助放鬆，每秒推動(dòng)距離約7英吋；快速則有刺激效果。按摩深度與壓力：依手法不同而有差異，淺撫法只作用在皮膚表面，壓力最輕；深撫法則作用在稍深層的肌肉組織，壓力稍重。壓力輕重亦應(yīng)以患者本身的肌肉緊張度為準(zhǔn)，較緊張者，壓力稍重；較放鬆後則應(yīng)減輕壓力。撫法之按摩效果：1.具有放鬆、安撫之作用，可止痛、降低肌肉緊張。2.深撫法可產(chǎn)生深層及淺層組織血管擴(kuò)張效果。3.若施以稍快的速率，可刺激到神經(jīng)末梢，產(chǎn)生全身精神充沛感。撫法之應(yīng)用：1.作為整個(gè)按摩程序的起始動(dòng)作，幫助病患習(xí)慣按摩師的接觸。2.促進(jìn)全身或局部放鬆。鬆弛緊張

3、的肌肉，間接可止痛，幫助睡眠。3.按摩師可利用此法感覺(jué)患者的放鬆情形。4.淺撫法通常作為手法與手法之間的接續(xù)動(dòng)作，且在塗佈介質(zhì)時(shí)也用此法。5.作為整個(gè)按摩程序的結(jié)束動(dòng)作。 撫法之禁忌： 1.皮膚有大面積傷口。 2.大範(fàn)圍的水腫。 3.嚴(yán)重的靜脈瘤。 4.太敏感的部位。 5.毛髮太多太長(zhǎng)使推動(dòng)過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致疼痛 時(shí)。 貳、壓法： 以比撫法再重一點(diǎn)的壓力穩(wěn)定的壓在皮膚上， 使皮膚、皮下組織及深層肌肉受到推動(dòng)及扭 擠的效果。又可再分為五種：一、揉法：手緊貼皮膚，以畫(huà)圓圈方式推動(dòng)、使皮下組織與深層肌肉之間產(chǎn)生交替壓擠、鬆弛之效果?？墒褂秒p手或單手、整個(gè)手掌或指腹。畫(huà)圓圈時(shí)，向心方向施較重的力壓擠，接著放

4、輕壓力回到原點(diǎn)，此過(guò)程中手必須緊貼皮膚，不可滑動(dòng)，接著才並輕滑至下一鄰近按摩部位。目的：是作用在深層組織，尤其是肌肉，使之產(chǎn)生推動(dòng)效果，以幫助肌肉的延展。另外也可幫助慢性水腫患者，尤其是因水腫而影響關(guān)節(jié)正常動(dòng)作者。按摩速率：很慢的速度，若是使用整個(gè)手掌，速度為3-4秒繞完一圈，指腹則可稍快。每次繞圈的速度要一致，並以固定的節(jié)奏進(jìn)行。按摩深度與壓力：比撫法稍重，只要能到達(dá)目的肌肉的深度即可，但仍應(yīng)依患者放鬆程度不同而有差異，另外，肌肉層較薄的部位，如手背或臉，應(yīng)用較輕一點(diǎn)的壓力。 揉法又依使用部位而分為以下幾種： 1.掌揉法：基本法，使用整個(gè)手掌，適用 於較大塊肌肉區(qū)，如背部，或大腿。 2.指揉

5、法：使用一指或多指的指腹或指尖， 以單手、或雙手同向或交替揉在較小較薄 的肌肉上或不規(guī)則的皮膚表面上。 3.拇指揉法：使用單手或雙手拇指指腹揉在 較小面積之肌肉上。 4.雙手強(qiáng)化揉法：若單手力量不足者，可將 一手壓在另一手上以強(qiáng)化壓力。 二、捏法： 虎口朝肢體近端方向先壓住皮膚表面，後用手掌及四指與拇指相對(duì)夾起夾起肌肉，以繞環(huán)形方式夾擠後放鬆，接著沿肌纖維方向滑至下一鄰近部位作下一次動(dòng)作。適用於四肢的肌肉。由肌肉的起始點(diǎn)開(kāi)始作，再漸漸移至終點(diǎn)。注意不可只夾到表皮，一定要夾起肌肉。目的：推動(dòng)深層肌肉，促進(jìn)肌肉的延展，以增進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)。按摩速率：很慢的速度，以固定的節(jié)奏進(jìn)行。按摩深度與壓力：雖然也是

6、深層的壓力，但是是先提起再夾擠，所以與揉法直接下壓不同。夾擠時(shí)壓力不可太大而使患者疼痛。三、扭法：以雙手拇指和四指一起提起肌肉後，用一手的拇指相對(duì)另一手的四指擠壓肌肉再交替至另一手，此過(guò)程中可使肌肉被扭動(dòng)，以此法沿肌纖維走向繼續(xù)交替進(jìn)行。在肌肉較小的部位，可只使用指尖部位。目的：同捏法，推動(dòng)深層肌肉，促進(jìn)肌肉的延展，以增進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)。按摩速率：以很慢至中等的速度，約每秒移動(dòng)4 -6英吋進(jìn)行，交替扭動(dòng)時(shí)的節(jié)奏需固定，以免影響患者的放鬆。按摩深度與壓力：拇指與四指相對(duì)扭動(dòng)時(shí)需施予足夠的壓力，才能對(duì)深層肌肉產(chǎn)生效果，但仍應(yīng)以不能使患者感覺(jué)疼痛為原則。四、轉(zhuǎn)法：以拇指相對(duì)四指一起提起皮膚及皮下組織，後將

7、拇指部位的皮膚推向四指的方向，使皮膚與深層組織間產(chǎn)生移動(dòng)，放鬆後移至下一鄰近部位繼續(xù)進(jìn)行。注意應(yīng)提起大範(fàn)圍的皮膚和皮下組織，不需提起肌肉，若提起的皮膚範(fàn)圍太小，可能會(huì)使患者疼痛，應(yīng)避免之。目的：作用在皮膚和皮下組織，而非肌肉，可推動(dòng)皮膚，促進(jìn)其延展性，以增進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，並可促進(jìn)淺層的循環(huán)。按摩速率：以每秒移動(dòng)4 -6英吋進(jìn)行，節(jié)奏需固定，以免影響患者的放鬆。按摩深度與壓力：只作用在皮膚和皮下組織，壓力不需太大，但如果患者的皮膚和皮下組織間太緊或皮下脂肪太厚者，夾起時(shí)可能導(dǎo)致疼痛，應(yīng)小心避免。五、擦法：以指腹或手掌的尺側(cè)邊貼緊皮膚，將皮膚與皮下組織間滑動(dòng)開(kāi)來(lái)，滑動(dòng)方向?yàn)榇怪膘都±w維走向。注意手與

8、患者皮膚間必須緊貼住不可摩擦，若彼此間不斷摩擦，可能會(huì)使皮膚起水泡，應(yīng)避免之。此法可不使用介質(zhì)。目的：作用在皮膚和皮下組織間，使其沾黏的疤痕組織鬆開(kāi)，若壓力再大，可到達(dá)肌肉處也可將肌肉或肌腱間的疤痕組織鬆開(kāi)。按摩速率：以每秒2-3回的速度以固定節(jié)奏進(jìn)行按摩深度與壓力：視欲作用的組織深淺而定，不論選擇何種壓力都不可使患者產(chǎn)生疼痛。壓法之按摩效果：1.藉由擠壓與放鬆的交替進(jìn)行，可促進(jìn)靜脈和淋巴循環(huán)。2.促進(jìn)肌肉放鬆，進(jìn)而緩解疼痛，增進(jìn)肌肉延展性。3.增進(jìn)皮膚延展性。壓法之應(yīng)用：1.幫助放鬆。2.增進(jìn)深層和淺層的循環(huán)，治療慢性水腫。3.增進(jìn)皮膚及肌肉之延展性，以幫助關(guān)節(jié)活動(dòng)。4.緩解肌肉疲勞及緩解疼

9、痛。壓法之禁忌：1.急性發(fā)炎部位或關(guān)節(jié)2.急性肌肉拉傷3.皮膚炎或其他皮膚疾病者4.血管有問(wèn)題者，如栓塞性靜脈炎或深層靜脈血栓。5.癌癥或腫瘤部位、結(jié)核病患者6.細(xì)菌性感染部位參、敲法：以較重的壓力、稍快的速度交替扣擊皮膚，以產(chǎn)生刺激的效果，不同於前兩法的放鬆目的。在每一次療程中，敲法只能在整個(gè)欲按摩部位作一次即可，不可在同一定點(diǎn)重複使用敲法，以免刺激過(guò)度。又可再分為四種：一、擊拍法：以一手或雙手指頭併攏且微彎成杯狀，快速輕輕敲擊在皮膚上，使手掌與皮膚間的空氣產(chǎn)生震動(dòng)。動(dòng)作時(shí)手腕需交替屈曲與伸展。目的：若作用在肺部可促進(jìn)痰液流動(dòng)，作用在肌肉，可刺激肌肉。按摩速率：快速，依按摩者的體力及患者的耐

10、受度而定。雙手交替進(jìn)行時(shí)，兩手需保持規(guī)律節(jié)奏。按摩深度與壓力：輕拍即可，利用手腕的屈與伸產(chǎn)生的力度即可，手肘應(yīng)維持在接近伸展姿勢(shì)。二、敲打法：手微握拳，以手腕跟部至第二指節(jié)處向下敲打患部，動(dòng)作時(shí)手腕需交替屈曲與伸展。單手或雙手規(guī)律交替進(jìn)行。目的：刺激肌肉。比擊拍法稍強(qiáng)。按摩速率：快速按摩深度與壓力：壓力比擊拍法稍大，也是利用手腕的屈與伸產(chǎn)生的力度，可達(dá)較深的肌肉層。三、劈法：以手掌尺側(cè)及小指尺側(cè)快速滑過(guò)患者皮膚，前臂以旋後方式輔助進(jìn)行，雙手交替。目的：刺激皮膚、皮下組織和肌肉。按摩速率：快速按摩深度與壓力：輕拍即可，利用手的重量產(chǎn)生的力度即可四、搗法：手微握拳，以手掌尺側(cè)快速滑過(guò)患者皮膚，前臂以旋後方式輔助進(jìn)行，雙手交替。目的：刺激肌肉。比劈法稍強(qiáng)且深。按摩速率：快速按摩深度與壓力：利用手的重量產(chǎn)生的力度即可。敲法之按摩效果：1.刺激感覺(jué)神末梢，抑制疼痛感覺(jué)。2.擊拍法配合姿位引流可促進(jìn)排痰。3.刺激肌肉產(chǎn)