1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上喝白開水好還是礦泉水好兒童體內的水分比成人多，而且年齡越小，水在體內所占的比例越大。新生兒體內水分約占體重的80%，出生后一個月占75%，嬰兒期占70%，學齡兒童約占65%，成人占60%。由于小兒生長迅速，新陳代謝旺盛，相對來說需水量較大，兒童體內水不足，不但影響發(fā)育，還容易患上疾病。 人體內水的來源，主要靠喝水，用什么來給孩子補充水分呢？很多人立刻想到名目繁多的飲料，純凈而沒有味道的白開水漸漸地被飲料所替代，這實際上是一種影響孩子健康成長的不良傾向。飲料的種類非常繁多，有的飲料是含有多種營養(yǎng)成份和微量元素，飲料所含成份雖有區(qū)別，但是糖幾乎是所有飲料所含的共同成份，少

2、量糖的攝入能夠治療某些疾病和增強運動能力，如果糖類攝入過多，糖進入人體循環(huán)，就可使血糖升高，血糖的升高能夠影響控制饑餓與飽食的中樞，使人體感覺飽了，不再有食欲繼續(xù)進餐。孩子自控能力差，他們更愿意和喜歡喝那些帶糖的甜滋滋的飲料，結果是孩子由于常常喝飲料，帶來不好好吃飯的麻煩，直接影響了身體的健康發(fā)育。此外，飲料五顏六色、鮮亮奪目，其顏色大都來自色素。色素是以煤焦油為主要原料經化學方法合成的，符合食用標準的色素也只是能吃而已，對身體并無任何營養(yǎng)價值，況且有的難以保證質量，更不利于健康。有些自我標榜為“純天然”的飲料，也少不了人工合成的化學防腐劑，兒童身體發(fā)育未成熟，肝臟的解毒能力和腎臟的排毒功能都

3、比較差，經常喝飲料，日積月累，蓄積體內，會干擾正常代謝，影響孩子的體質和智力。究竟喝什么水好？自來水、礦泉水、純凈水、礦化水、磁化水等，它們各自都有不同的特點。營養(yǎng)學家指出，從營養(yǎng)學觀點看，純凈的白開水對身體的健康最有益，白開水最解渴，進入人體后可立即發(fā)揮新陳代謝功能，有調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)份及清潔身體內部的功能。科學家還發(fā)現，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。習慣于喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。在嬰兒第5個月可以喂水果泥時一定要改掉喝果汁的習慣，喝水就喝白開水，喝果汁就吃水果泥，一定要改過來，很多孩子長大后

4、只喝飲料不喝白開水的習慣，就是從小喝果汁水造成的，有味的水孩子就喝，沒味的白開水孩子就不喝。所以孩子五個月后一定要改掉喝果汁水的習慣，越早改，孩子越不會上癮。這是孩子愛喝飲料的最主要的原因。美國田納西州大學一位博士的科學實驗：“孩子在兩歲時的飲食習慣、喜歡吃的食物的種類，即使到8歲時，再增加的食物不過4%，研究人員指出，兒童隨年齡增長口味的改變不大，飲食傾向早在2至3歲時即已形成?！彼裕课患议L在孩子最初成長的2-3年內，不讓孩子接觸到飲料，或者盡量少的讓孩子飲用飲料，孩子自然是不會拒絕喝白開水，孩子也會愛上喝白開水的。家長不但可以節(jié)約一筆開銷，而且還為孩子的健康奠定了一定的基礎。一， 燒開

5、水需沸騰三分鐘才好水要燒沸3分鐘才能飲用，因為常喝沒有徹底燒開的水容易得癌癥。當然，開水也不是燒得越久越好，因為燒得時間越久，水中無揮發(fā)性的有害物質和亞硝酸鹽，會因為水的蒸發(fā)而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。二，過夜的開水最好別喝不少人家里都有個盛水的涼瓶，里面的涼白開水可以隨時喝。但是，這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完，一定要倒掉。三，堅決杜絕開水重復利用重復煮沸 五種開水不能飲用特別要注意，以下提到的開水不能飲用。 1.在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水； 2.自動熱水器中隔夜重煮的開水； 3.經過多次反復煮沸的殘留開水； 4.裝在保溫瓶中非當天的開水； 5.蒸過飯菜等食物剩下的開水。 四，開水最多可以放多久？涼開水超過3天就不能飲用。開水要新鮮，不能喝那種反復煮沸的“陳”開水，它煮掉了人體所需的礦物質，甚至含有某些對人體有害的