1、05】第一講挑戰(zhàn)自我：接納、淡化和消除考前焦慮楊舜山編者按：進(jìn)入四月，緊張的氣氛是一天比一天濃烈了，有的同學(xué)已經(jīng)有一些手忙腳亂了。然而，越是到緊張的時(shí)候，我們的內(nèi)心越是要沉著這也是磨煉我們心性、考驗(yàn)我們意志的一次關(guān)鍵性的挑戰(zhàn)，這對我們以后的成長至關(guān)重要。為了幫助同學(xué)們順利迎接中考，我們特別邀請了湖北恩施中考命題專家、特級教師楊舜山老師，從考試心理、復(fù)習(xí)方法、備考注意事項(xiàng)等方面，給同學(xué)們作一系列的考前專題輔導(dǎo)。希望楊老師的行家之語能夠撥開你心頭的迷霧，使你以百倍的信心勝利跨越中考!在我國，考試一直是一個嚴(yán)肅而沉重的話題。從我們?nèi)雽W(xué)起，考試就如同競技場上的跨欄一樣，需要我們一次又一次的面對和跨越。

2、在各種各樣的考試挑戰(zhàn)中，我們可能會成功跨越，也可能會受不安、緊張和焦慮的情緒的影響跨而不越。事實(shí)上我們也很難將不安、緊張和焦慮的情緒從我們的生活世界中隔離出去，因此不安、緊張和焦慮的情緒可能會困擾我們，成為我們個人生命歷程和心靈成長中避不開而又必須精心處理的問題。考試中的不安、緊張和焦慮對考生的影響主要體現(xiàn)在三個層面：一是認(rèn)知層面。不安、緊張和焦慮會導(dǎo)致認(rèn)知過度和認(rèn)知缺陷兩種障礙。比如有的考生過于關(guān)注考試結(jié)果，有的考生在學(xué)習(xí)中不斷地與他人比較，有的考生特別在意別人對自己的評價(jià)，有的考生纏繞于過去失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，有的考生不能自控地想一些與考試無關(guān)的事情等。二是心理情緒層面。相當(dāng)一些考生在考前都有

3、血壓升高、脈搏和呼吸加快、血糖升高的生理反應(yīng)。三是行為層面。習(xí)慣性地表現(xiàn)為逃避、退縮等方式。如發(fā)呆、找借口拖延時(shí)間、缺乏信心、多余動作增加、反復(fù)檢查作業(yè)、不能有效組織學(xué)習(xí)、在考場上惶恐不安、胡亂答卷提前退場等。其實(shí)考前的不安、緊張和焦慮是一種心理壓力。這種壓力是“天使”還是“魔鬼”，因?qū)Υ龎毫Φ膽B(tài)度不同而結(jié)果也就有所不同。在善于自加壓力從而淡化來自老師、家長和考試的壓力的同學(xué)眼里，壓力就是“天使”；在消極對待壓力的同學(xué)面前，壓力就是“魔鬼”。我們知道，考試是所有考生個體生命史上的分水嶺。無論在哪一個學(xué)習(xí)階段，考試都屬于學(xué)習(xí)本身的一部分?；谶@個認(rèn)識，我們要積極地接納不安、緊張和焦慮的考試情緒每

4、一個人在面對決定自己人生取向的中考時(shí)，都會有不同程度的不安、緊張和焦慮的情緒出現(xiàn)。這些情緒源自考生個體正常、成熟的自我意識，面對中考，考生可以保持適度的警覺，集中注意力，合理地安排時(shí)間，調(diào)動身體各部分的潛能去實(shí)現(xiàn)自己的夢想。我們還要保持適度的緊張。保持適度的緊張就是要學(xué)會控制自己的情緒。在這種狀態(tài)下，考生能夠適當(dāng)應(yīng)用考試前不安、緊張和焦慮所附帶的信息，通過調(diào)整自己的肌體與心理狀態(tài)，調(diào)動自身的積極力量，挖掘潛能，使之與環(huán)境條件的要求相符合，以謀求最大程度的適應(yīng)。一定的壓力、適度的緊張和些許的不安會使我們感到時(shí)間的緊迫，提高我們的興奮度，會讓我們感到自身精力充沛，從而全身心地投入考試。有一定的壓力

5、與緊張度的人，可以挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝困難，創(chuàng)造奇跡。我們更要以一顆平常心對待考試，將平時(shí)考試當(dāng)作中考，將中考視作平常考試。只有這樣，才能在走進(jìn)考場后保持隋緒穩(wěn)定，在平和、堅(jiān)定的心態(tài)下觸動靈感，正常發(fā)揮，或是超常發(fā)揮。在中考來臨的時(shí)候，我們要這樣想：我們應(yīng)高興而不應(yīng)緊張，因?yàn)榕瓮巳?，這一天終于來到了。我們平時(shí)對學(xué)習(xí)方式的把握，對自己個體發(fā)展內(nèi)容取向的控制，一定能在集多元化的考試內(nèi)容、全面發(fā)展的考查指向和以創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力為考試重點(diǎn)于一體的試卷中，找到良好的施展才干的空間，從而有效地發(fā)揮自己的潛能。考試如人生，人生如考試。讓我們每一個人都來珍視它，善待它。（作者簡介：楊舜山，全國中考語文試題研究

6、中心成員，湖北恩施州中考命題專家，特級教師。）據(jù)語文報(bào)?中考版（講座）第三講：話題作文創(chuàng)新之一立意創(chuàng)新羅小軍考點(diǎn)分析話題作文的形式逐年完善，考場作文的評判標(biāo)準(zhǔn)也在悄悄更新。近兩年，中考作文評分標(biāo)準(zhǔn)逐步向高考的“基礎(chǔ)等級”與“發(fā)展等級”靠攏，要想在考場上得高分，就必須拿到發(fā)展等級分。在這種形式下，立意的深刻新穎，便成了成功的基礎(chǔ)。只有擁有“人無我有，人有我精，人精我新”的立意，我們的文章才會在眾多考卷中脫穎而出，閃出絢麗的光彩。技法指導(dǎo)同學(xué)們可以利用話題作文“立意自定”的優(yōu)勢，從以下三方面著手：技法一：化大為小顯真情。一個動作、一個表情可能就是一個典型；一聲輕語、一次微笑，可能就蘊(yùn)含著豐富的情感

7、。雖然處處描寫“小”，卻要時(shí)時(shí)表現(xiàn)“大”，力求取得見一葉而知秋的效果。技法二：推陳出新見新穎。如寫“關(guān)心”時(shí)，大多同學(xué)寫父母與老師的關(guān)愛，你不妨將目光移到奧運(yùn)與環(huán)保等題材上，雖是同一題目，但立意脫俗。技法三：反彈琵琶求深刻。有些事，從正面寫，立意平平，難以激起讀者的興趣；從反面寫，便會波瀾頓起，主題深刻。（下面這篇佳作的反向立意即很成功）話題設(shè)計(jì)莘莘學(xué)子，無不是久經(jīng)“沙場”的老將。面對一張張?jiān)嚲?，有人充滿期望，有人膽戰(zhàn)心驚；面對一個個分?jǐn)?shù)，有人樂得手舞足蹈，有人慌得如坐針氈。那種感受可謂“刻骨銘心”請結(jié)合自己的體會，以“考試”為話題，寫一篇600字左右的文章，題目自擬，立意自定，文體自選。佳作

8、看臺考場上的美好感受湖南陳爽面對考試，搖頭者有，嘆氣者多。一進(jìn)考場，便會聽到“考考考，老師法寶”之類的怒吼，也會聽到“分分分，學(xué)生命根”之類的哀鳴?？梢院敛豢鋸埖卣f，考試是校園里最讓人頭疼的事情。不過，我例外!進(jìn)入考場，手捧著散發(fā)墨香的試卷，我總情不自禁地有種難言的喜悅。那一道道的題目就像一位位朋友，面孔是那么的熟悉，即便是遇上一些不曾見過面的題目，我也從未膽怯過。那記錄下來的一個個文字，就像我親手插下的一株株秧苗，讓人倍感親切。我喜歡考場上那種安靜卻又帶著點(diǎn)詭秘的氛圍。看看學(xué)友們，一個個正襟危坐，生怕有半點(diǎn)閃失，就連那些平日里活潑有余的同胞們，此時(shí)也都一概皺緊眉頭，扮出一副誓不低頭的模樣。再

9、看老師，往日的笑臉一律換上了嚴(yán)肅。在那里，你可以見識到真正的嚴(yán)師威風(fēng)。我喜歡感受答題時(shí)的那種激動?！皳鋼洹钡男奶鴷r(shí)刻提醒我集中精力，即使在酷暑，也不會為汗水而揮袖；在嚴(yán)冬，更不會為寒冷而叫屈。那份冷靜和清醒是多么的寶貴。沒有這種投入，作文時(shí)怎會文思泉涌、下筆成文，答題時(shí)又怎能鍥而不舍地沖鋒陷陣呢?我也喜歡傾聽考場上的鐘聲，這在平時(shí)總被忽略、被埋怨的鐘聲，此時(shí)是多么可愛啊它像一個個歡快跳動的音符，奏著美妙的樂章，它又像一面永不停擺的警鐘，“滴答一滴答”地，讓你體會著光陰似箭的滋味。我還喜歡在做完試卷后，利用最后的一點(diǎn)時(shí)間看看窗外的天空，想象著老師閱卷時(shí)的感嘆，想象著報(bào)分?jǐn)?shù)時(shí)同學(xué)們的表情，想象著回

10、家時(shí)父母的喜悅。那是一種經(jīng)過苦戰(zhàn)后的片刻輕松，它讓我感到了秋天收獲稻谷時(shí)的愜意；我還喜歡注視交上試卷后，三五成群在一起對答案的身影，瞧瞧他們，有笑臉、有哭相，有欣慰、有后悔?？芍^人生百態(tài)，盡顯考場之中。我要說，有了考試，我的性情開始變得成熟；有了考試，我的生活抹上了新的色彩。佳作點(diǎn)評蕓蕓眾生中，對考試有這種美好感悟的同學(xué)恐怕很少。作者不僅沒有把學(xué)習(xí)看成負(fù)擔(dān),而且在考場上學(xué)會了冷靜，懂得了惜時(shí)，注入了自信，如此新穎的立意方式和切人角度讓原本平淡的內(nèi)容染上了一層誘入的色彩。同時(shí)文章語言流暢優(yōu)美，比喻、排比、反問等修辭運(yùn)用自然，也很好地將其立意傳達(dá)、展示給讀者。模擬訓(xùn)練愛是一個普通的字眼，愛是一種美

11、好的感受。愛可能蘊(yùn)含在老師一個關(guān)心的眼神里，愛可能深藏在朋友一聲親切的問候中。夜晚，爸爸為你端上的那杯牛奶洋溢著愛；清晨，媽媽為你準(zhǔn)備的那份早點(diǎn)充滿著愛。只要細(xì)細(xì)品味，你會發(fā)現(xiàn)我們身邊處處都有愛的存在。請以“愛”為話題，寫一篇600字的文章。題目自擬，立意自定，文體不限。（講座）第四講話題作文創(chuàng)新之二：擬題創(chuàng)新劉永才版主開言：如何讓你的作文在第一時(shí)間打動閱卷者?立意、構(gòu)思、選材等當(dāng)然很重要，但這些是在讀過文章后才會體味到的，你必須讓閱卷老師在對你作文的“第一瞥”中留下好的印象，這“第一瞥”即你的題目你文章的第一道景點(diǎn)。本期“擬題創(chuàng)新”講座集思路、方法、積累、觀點(diǎn)、訓(xùn)練于一體，希望能給你多方位的

12、啟示。思路梳理篇擬一個讓人心動的題目考場上，怎樣根據(jù)文題的要求，結(jié)合自身寫作實(shí)際來擬題呢?我認(rèn)為可以這樣來擬題：聯(lián)系材料選角度、扣住文體選表述、結(jié)合自身表個性、表現(xiàn)形式求創(chuàng)新。聯(lián)系材料選角度，就是在擬題時(shí)對話題進(jìn)行發(fā)散思考后，通過比較選一個較好的角度。如以“生日”為例擬題，可擬為自己獻(xiàn)束鮮花（寫在緊張的學(xué)習(xí)生活中為自己營造輕松愉悅的心境，表達(dá)美好的祝福），可擬我不想長大（寫現(xiàn)在長大的煩惱，對美好童年的留戀）；可擬對媽媽說一聲“生日快樂”（寫自己給媽媽過生日），可擬昨天是我的生目（媽媽從沒過過生目，這是她每年生曰后常說的一句話，借此表達(dá)對媽媽的感激及自己的內(nèi)疚之情）?？圩∥捏w選表述。就是結(jié)合所選

13、角度，結(jié)合文體特點(diǎn)進(jìn)行擬題。話題作文雖說淡化文體，但絕不是不要文體，因此擬題必須考慮文章的文體。以“書”這個話題為例：擅長寫記敘文的，可擬我最喜歡的一本書、我是個小書迷；喜歡寫說明文的，可擬書的變遷、書的自述；喜歡寫議論文的，可擬書，我的良師益友、開卷未必有益；喜歡寫書信的，可擬給書的一封信、書，我想對你說；喜歡寫日記的，可擬讀書日記等等。結(jié)合自身表個性，是話題作文的出發(fā)點(diǎn)。不少考生眼里只有“話題”,沒有“自我”題缺乏個性。其實(shí)擬題前應(yīng)該細(xì)讀話題材料示提示語，進(jìn)而由此聯(lián)想產(chǎn)生若干個“點(diǎn)”或“角度”，與自己的個性、獨(dú)特經(jīng)歷、寫作特長相結(jié)合，擬個既能張揚(yáng)個性，又能寫出特色的好題目。朱自清的背影所描

14、述的父子間的濃濃深情，感動了一代又一代人。這里“背影”是父愛的象征，“背影”是父子情的濃縮。這個凝練的題目，準(zhǔn)確表達(dá)了作者自身的獨(dú)特感受。有的考生在以“親情”為話題的擬題中，就擬出了我發(fā)現(xiàn)了枕頭里的秘密、虛掩的門、愛的絮語、母愛，人生的支點(diǎn)、親情ABc等極有特色的題目。表現(xiàn)形式求創(chuàng)新，就是借鑒別的形式，從新的視角來表述題目。開放創(chuàng)新是課程標(biāo)準(zhǔn)的重要理念，如果能擬個視角獨(dú)特、借鑒得體、表述恰當(dāng)?shù)念}目，往往就能在第一時(shí)間給別人一個較深的印象。擬題時(shí)可以借鑒其他學(xué)科的知識，可以借鑒電視欄目的形式，可以借鑒醫(yī)生分析病例等等。擬題時(shí)還應(yīng)進(jìn)行逆向思維，以便擬出新穎的題目。方法指導(dǎo)篇話題作文的擬題技巧人常說

15、“文題善，佳作半”，那么怎樣才能擬出一個比較新穎、別致、富有個性的標(biāo)題呢?結(jié)合近三年各地中考的考場佳作，我們一起來探討擬題的技巧。、妙用修辭就是在標(biāo)題中靈活巧妙地運(yùn)用各種修辭方法。（1）比喻。如以“假日”為話題，有考生擬題為假日愛的橋梁，寫父母離婚后，“我”被判給了爸爸，于是利用假期與媽媽構(gòu)筑了一條情感的紐帶。以“成長”為話題，有題目擬為打碎了五味瓶，其中“五味”喻生活的酸甜苦辣咸之感受。（2）擬人。如以“傾聽”為話題，有考生擬題書之聲，寫了“傾聽一本書就是傾聽自己的心靈”，還有考生擬題花語，通過夏天月季的激情開放，寓示了人生應(yīng)有的自信和堅(jiān)強(qiáng)。（3）雙關(guān)。如以“路”為話題，有考生擬題十字路口，

16、既指實(shí)在的路，又指人生之路。又如“以感受生活”為話題，一考生擬題為苦咖啡，既實(shí)指咖啡又指生活，通過自身在校鍛煉的苦折射出生活的甜，不失為佳作。另外，還有設(shè)問（路在何方）、借代（綠色，我的夢）等等。二、點(diǎn)化套用法把詩詞歌曲、名言警句、成語俗語等適當(dāng)點(diǎn)化或略加改造后作為文章題目，可收到推陳出新、出奇制勝的效果。如以“感恩”為話題，可擬題為綠葉對根的情意；以“挫折”為話題，可擬題為挫折，讓我歡喜讓我憂、挫折，恨你沒商量等。三、適當(dāng)擴(kuò)展法對寫作范圍加以限制， 能使;以“手”為話題，可擬為又稱前添后補(bǔ)法。在寬泛的話題前面或后面作適當(dāng)?shù)脑鲅a(bǔ)，活題由大變小，由虛變實(shí)，由抽象變具體。如“掌聲”這個話題，可擬為

17、她的掌聲，給我一個天堂對手、一次難忘的握手、從手指的長短說開去等。四、反彈琵琶法我們?nèi)缒芸朔季S定勢，逆向思考，便會擬出讓閱卷老師一見鐘情、怦然心動的好標(biāo)題。如渴望停電、真想做個差生、生病真好等文題，看去違反常情，實(shí)則與眾不同，易于引起閱卷老師的注意。五、學(xué)科滲透法中考試題中有學(xué)科滲透題，我們不妨把這種學(xué)科滲透法運(yùn)用到作文擬題中。如“面對批評或表揚(yáng)一話題，可擬為“交流”欄目的一次直播；“理智與情感”一話題，可擬為警惕理智“滑坡”、構(gòu)筑理智的馬其諾防線（其中的“滑坡”、“馬其諾防線”分別為地理、歷史知識）。此法體現(xiàn)了考生活用知識的能力，會讓閱卷老師興趣陡增。六、委婉含蓄法一些話題作文的標(biāo)題根據(jù)其

18、內(nèi)容和要求，不應(yīng)擬得過于直白，而應(yīng)含蓄、耐人尋味。如“面對批評或表揚(yáng)”一話題，有的考生擬題為馨香一縷就顯得含蓄，富有詩意。以“我（你）就是一道風(fēng)景”為話題，一考生擬題隨香夢瀟湘，譜寫了一曲獻(xiàn)給林黛玉的贊歌，這類題目堪稱委婉含蓄，值得我們學(xué)習(xí)。七、其他方法除以上介紹的擬題方法外，還有人物亮相法、巧設(shè)懸念法等。如以“只有一個”為話題，有考生擬題為魯迅先生只有一個、曹孟德只有一個；以“承諾”為話題，一考生擬為孔明揮淚斬馬謖，這些便是運(yùn)用人物亮相法，別具一格。巧設(shè)懸念法，如以“發(fā)現(xiàn)”為話題，可擬為我發(fā)現(xiàn)枕頭里有個世界；以“幸?！睘樵掝}，可擬為幸福拴在“老鼠尾巴上”等。能力拓展篇一道話題作文的擬題訓(xùn)練與分析【新題演練】閱讀下面這則寓言，先從中提煉一個觀點(diǎn)，然后根據(jù)你提煉的這個觀點(diǎn)自擬題目寫一篇200字左右的短文。一頭在磨房里拉磨的驢，聽說要舉行有驢、馬、騾參加的短跑比賽，也要報(bào)名參加。它的鄰居牛聽見了，對它說：“我看你就不要參加了吧。要明白，你可從來沒有走過直路，整天都是繞圈兒走路的，你去參加比賽，不可能得到什么好名次，反而會鬧出笑話?！蹦シ矿H哪里肯聽，堅(jiān)持