1、學(xué)體育必修課第三路長拳教案編號02班級人數(shù)日期課次第2次課的基本容一、學(xué)習(xí)基本手型、手法、步型、步法等二、學(xué)習(xí)三路長拳第一段1-4動目的任務(wù)1、使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過長拳學(xué)習(xí)，了解套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。重點難點重點：手型、步型、手法、腿法難點：三路長拳中的虛步亮掌課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX8體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分8/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400

2、m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）正壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運動（8）踝、腕關(guān)節(jié)運動組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊，速度適中2、成廣播體操隊形散開教法：教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動充分基本部分36/一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握緊，拿面平、直腕掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處勾：五指第,指下捏攏在一起，屈腕步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步，坐盤，插步，蓋步組織：集體練習(xí)教法：1、簡介本課程基本功練習(xí)容2、詳細(xì)講解手型、步型等的動作要點及演練技巧笄示編號02課的部分時間課的容組織教法基本部分32/2

3、、手法：沖拳：出拳快速有力，寸勁做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作架拳：松肩、肘微屈，前臂旋推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速啟力,有、勁亮掌：抖腕、亮掌與轉(zhuǎn)頭同時完成3、步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁、坐盤4、步法：擊步、墊步等二、三路長拳第一段1-4動特點：姿勢挺拔，動作舒展，快速有力3、學(xué)生模仿，教師糾錯4、學(xué)生練習(xí)基本功法，教師指導(dǎo)1、糾正易犯錯誤，繼續(xù)練習(xí)2、學(xué)生再練習(xí)要求：仔細(xì)觀察記憶，認(rèn)真練習(xí)組織：集體練習(xí)教法：1、教師示券講解練習(xí)要領(lǐng)2、學(xué)生跟練3、學(xué)生自練，教師口令提示4、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)5、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1) 靜力性放松(2) 抖動

4、四肢放松3、課后小結(jié)4、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮1、學(xué)生放松2、教師總結(jié)3、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編號03班級人數(shù)日期課次第3次課的基本容一、正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿二、三路長拳5-8動目的任務(wù)1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動作，并能前后貫穿練習(xí)。重點難點重點：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰難點：長拳中的大躍步前穿課的部分時間課的容組織教法開始部分3/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好1、宣布本次課的容及要求2、安排見習(xí)生隊形：教師gX學(xué)生XXXXXXXXX

5、XXXXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分18/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：拉韌帶組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師講解壓韌帶要領(lǐng)笄示3、學(xué)生練習(xí)基本部分30/一、正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿1、正壓腿要點：直體向前、5壓振，逐漸加大振幅，逐步提高腿的高度2、側(cè)壓腿要點：同正壓腿組織：集體練習(xí)？分組練習(xí)教法：1、簡介基本功練習(xí)容2、教師講解示，并強(qiáng)調(diào)動作

6、要領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練編號03課的部分時間課的容組織教法基本部分32/3、正踢要點：抬頭挺胸，身體中正。4、側(cè)踢要點：腳尖向腦后走。5、里合要點：保持上肢中正。6、外擺要點：展胯，動作幅度大。二、三路長拳5-8動5、彈腿沖拳6、大躍步前交7、弓步擊掌8、馬步架掌4、學(xué)生集體練習(xí)，教師糾錯5、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯要求1、學(xué)生仔細(xì)觀察，認(rèn)真練習(xí)2、教師啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生完成動作3、反復(fù)練習(xí)，思考動作，體會動作要領(lǐng)組織：集體練習(xí)教法：1、教師講解示2、師生同步練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)，教師口令指揮4、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)5、教師總結(jié)結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)伸展性放松(2)

7、抖動四肢放松(3)呼吸調(diào)整放松3、課后小結(jié)4、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編寫04班級人數(shù)日期課次第4次課的基本容一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)二、三路長拳第二段1-5動三、單足跳、蛙跳等目的任務(wù)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功，提高腰部的柔韌性和靈活性。2、學(xué)習(xí)三路長拳新動作并復(fù)習(xí)已學(xué)的。3、發(fā)展學(xué)生腿部力量及腰的柔韌性。重點難點重點：套路學(xué)習(xí)的虛步栽拳、提膝穿掌的方向路線難點：基本功練習(xí)腰的靈活性課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本

8、次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分15/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動（6）拉韌帶3、專門性練習(xí)：基本功、五步拳組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師講解基本功要領(lǐng)笄示2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)五步拳，教師指導(dǎo)糾錯基本部分20/一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)1、前俯腰要點：兩腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收雕，并向前折體2、涮腰要點：盡量

9、增大繞環(huán)幅度3、翻腰要點：兩手臂盡量伸直組織：集體練習(xí)教法：1、教師完整示2、教師分解教學(xué)3、教師講解示單個動作4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練編寫04課的部分時間課的容組織教法基本部分30'2014、騰空飛腳要點：踢擺時，腳高須過腰，左腿在擊響的一瞬間，屈膝收控于右腿側(cè)。5、大躍步前交要點：躍步要遠(yuǎn)，落地要輕，兩臂上擺幅度要大。6、提膝平衡要點：平衡站穩(wěn)，提膝過腰，腳扣7、望月平衡要點：平穩(wěn)站立，扣緊膝窩，腳底朝上二、三路長拳第二段1-5動1、虛步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虛步挑掌5、馬步擊掌三、單足跳、蛙跳等5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)7、教師強(qiáng)調(diào)重難點，并介紹易犯錯

10、誤及糾止方法8、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)9、集體練習(xí)，教師指揮10、集體糾錯，學(xué)生再練習(xí)11、教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)靜力性放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示券口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編號05班級人數(shù)日期課次第5次課的基本容一、三路長拳第二段6-8動、第三段1-2動二、單足跳、蛙跳目的任務(wù)1、學(xué)習(xí)鞏固三路長拳動作，提高動作的兀成質(zhì)里。2、改善學(xué)生的身體狀況，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，尤箕是腿部力量。重

11、點難點重點：轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘難點：彈跳力的練習(xí)課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分13/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分50/初

12、級長拳第三路：第二段6-8動6、叉步雙擺掌要點：兩臂要劃立圓，幅度要大，擺掌與后插步配合一致。7、弓步擊掌要點：左腿后撤一步成右弓步，右掌5、向后伸直成后勾手，左掌經(jīng)腰成立早1可前擊咄。組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：1、教師完整示2、教師分解教學(xué)3、教師講解單個動作要領(lǐng)笄示，學(xué)生模仿練習(xí)4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練編號05課的部分時間課的容組織教法基本部分17'8、轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘要點：兩臂掄動時劃立圓，動作連貫，盤肘要快速有力，右肩前傾。第三段1-2動：1、歇步掄砸拳要點：掄臂動作要連貫并劃成立圓，歇步要兩腿交叉全蹲，左腿大小腿靠緊，臀部貼于左小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)在右小腿外側(cè)，腳跟提

13、起，右腳尖外展，全腳著地。2、仆步亮掌要點：仆步時左腿充分伸直，腳尖扣，全腳掌，右腿全蹲，腳跟不離地，挺胸，塌腰，微左轉(zhuǎn)。二、素質(zhì)訓(xùn)練1、單足跳2、蛙跳5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)7、學(xué)生完整練習(xí)8、教師強(qiáng)調(diào)重難點，并介紹易犯錯誤及糾止方法9、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)10、集體練習(xí)，教師指揮11、集體糾錯，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：學(xué)生分組練習(xí)教法：學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)靜力性放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4

14、、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編號06班級人數(shù)日期課次第6次課的基本容一、弓、馬、仆、虛、歇五種步型練習(xí)二、復(fù)習(xí)三路長拳1-2段目的任務(wù)1、發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。2、訓(xùn)練學(xué)生的攻防意識。3、鞏固提舒技術(shù)水平。重點難點重點：五種步型的動作要領(lǐng)難點：長拳中的幾個難度動作課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師eX學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分12/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400

15、m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、彈跳力組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分28/一、五種步型1、弓步要點：前腿弓、后腿蹦，挺胸、塌腰、沉慨。2、馬步要點：挺胸、直背、塌腰、腳跟外蹬，使兩腳尖朝前，兩膝微向扣。組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：1、逐漸延長站立時間，左右交替練習(xí)2、結(jié)合沖拳和推掌練習(xí)3、弓、仆步變換，并結(jié)合穿掌和亮掌練習(xí)編號06課的部分時間課的容組織教法基本部分

16、40'3、仆步要點：挺胸、直背、塌腰、沉雕4、虛步要點：挺胸、直背塌腰、前虛后實，虛實分明5、歇步要點：挺胸、塌腰、兩腿并攏貼緊、坐穩(wěn)二、復(fù)習(xí)三路長拳1-2段要點：動作之間的銜接4、結(jié)合穿掌作左、右歇步亮掌動作5、教師小結(jié)組織：集體練習(xí)1、教師邊講解邊示2、教師領(lǐng)做，學(xué)生同步練習(xí)3、學(xué)生自練，教師巡回指導(dǎo)4、集中糾錯，學(xué)生再練習(xí)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)靜力性放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器

17、材及設(shè)備課后小結(jié)備注編號07班級人數(shù)日期課次第7次課的基本容一、初級長拳第三路3-4動二、途中跑、彎道跑技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)目的任務(wù)1、提高跑的技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。2、體會上、下肢的協(xié)調(diào)放松。3、把幾部分有機(jī)的聯(lián)系起來。重點難點重點：彎道跑的擺臂及身體重心控制，弓步劈拳左右腳上步帶弧形難點：途中跑技術(shù)腿鞭打積極下壓，換跳步動作的協(xié)調(diào)、連貫，震腳時腿要彎曲，全腳著地課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師eX學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分12/1、

18、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、游戲：長江黃河一組同學(xué)叫“長江”，另一組叫“黃河”3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成方向相反的兩橫排3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、講解游戲名稱、方法、規(guī)則3、學(xué)生做游戲基本部分32/一、途中跑、彎道跑1、途中跑要點：當(dāng)擺動腿擺到最高點時，即以懿為軸，大腿積極鞭打T壓，膝放松，腳掌微蹺起做由前向卜后方的運動，在腳前離重心投影點約1.5腳掌處著地。組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)教法：1、學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)2、用腳掌富后彈性的著地3、中等速度反復(fù)跑50-60M,要求動作放松，步幅大，并注意后蹬和前擺的正確

19、技木編號07課的部分時間課的容組織教法基本部分36'難點：上下肢協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)平衡和跑的叱。2、彎道跑要點：跑時身體要向圓心傾斜，彎道半徑越小，跑的速度越快，身體向傾斜程度就越大，為了跑最短距離，腳著地點應(yīng)盡量靠近左側(cè)分道線。難點：身體各部位的正確技術(shù)。二、三路長拳第三段3-4動1、弓步劈拳要點：左右腳上步稍帶弧形2、換跳步弓步?jīng)_拳要點：動作要連貫、協(xié)調(diào)，震腳腿要彎屈，全腳著地。4、大步幅反復(fù)跑60-100M5、加速跑60-100M組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：同前一次課要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)牽拉放松(2)抖動四肢放松3、課后小

20、結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編號08班級人數(shù)日期課次第8次課的基本容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段3-4動二、60M-80M彎道跑目的任務(wù)1、發(fā)展學(xué)生跑的能力，體會彎道跑的技術(shù)特點。2、熟練完成長拳動作，準(zhǔn)確掌握動作的路線、力向等。重點難點重點：弓步臂拳的擄手動作，劈拳時手臂伸直彎道跑時身體向傾斜，擺臂幅度難點：換跳步課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師®X學(xué)生

21、XXXXXXXXXXXXXX8體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分20/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分30/一、復(fù)習(xí)三路長拳3-4動及前兩段1、弓步劈拳要點：左右腳上步稍帶弧形2、換跳步弓步?jīng)_拳要點：動作連貫、協(xié)調(diào)，震腳時腿要彎屈，全腳著地，左腳離地小要局。組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體

22、練習(xí)教法：1、學(xué)生分組自行復(fù)習(xí)2、教師巡回檢查指導(dǎo)3、師生同步練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)2組5、分組練習(xí)1組編號08課的部分時間課的容組織教法基本部分二、60M-80M彎道跑1、在一個半徑為10-15CM的圓圈上先慢跑再中速跑然后快跑，體會隨著速度的加快，身體傾程度不斷加大的感覺。2、學(xué)習(xí)跑進(jìn)彎道技術(shù)，先在直道上跑10-15M接著跑進(jìn)彎道30-50M，進(jìn)入彎道前2-3步加大右腿的蹬地力量和改變右臂的擺臂角度。3、跑出彎道技術(shù)：彎道跑30-50M,接著跑進(jìn)直道，轉(zhuǎn)直道的那幾步身體逐漸止直，隨慣性向前4、完整技術(shù)：彎、直道的銜接6、學(xué)生集體演練2組組織：集體一分組教法：1、圍成一圈，逐漸加速，體會動作技術(shù)特

23、點。2、直一轉(zhuǎn)2組，教師指導(dǎo)糾錯3、彎一直2組4、彎道跑完整技術(shù)5、學(xué)生分組練習(xí)6、教師檢查指導(dǎo)結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)牽拉放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編寫09班級人數(shù)日期課次第9次課的基本容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-4動二、中長距離的變速跑目的任務(wù)1、進(jìn)一步規(guī)三路長拳動作，熟練掌握動作要領(lǐng)。2、通過跑的練習(xí)，使學(xué)生體會并掌握跑的節(jié)奏。重點難點重點：長拳的規(guī)性難點：變速跑節(jié)奏的掌握課的部分時間課的容組織教

24、法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師gX學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分20/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分30/一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-4動組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：

25、1、學(xué)生先復(fù)習(xí)，教師檢查2、教師集體糾錯3、學(xué)生分組練習(xí)編寫09課的部分時間課的容組織教法基本部分30/二、中長距離的變速跑1、簡述中長距離跑的分類并說明其鍛煉價值2、結(jié)合示講解技術(shù)要領(lǐng)4、集體練習(xí)要求：1、學(xué)生積極主動想動作2、教師巡回指導(dǎo)，認(rèn)真糾錯組織：集體練習(xí)教法：1、教師宣講2、完整示3、學(xué)生進(jìn)行800M變速跑4、體會技術(shù)特點5、教師糾錯結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)牽拉放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編寫

26、10班級人數(shù)日期課次第10次課的基本容一、復(fù)習(xí)三路長拳第二段，第三段的1-4動二、800M計時跑目的任務(wù)1、完整掌握動作結(jié)構(gòu)，使前后所學(xué)連貫練習(xí)。2、測試學(xué)生的耐力水平及鍛煉的效果。重點難點重點：長拳的復(fù)習(xí)難點：跑的正確姿勢課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師gX學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分20/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)

27、：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分35/一、800M計時跑要點：檢查跑的能力難點：跑的正確姿勢評分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)、良、及格組織：依點名順序測試教法：1、體閆委員喊口令2、教師計時3、見習(xí)生記錄編寫10課的部分時間課的容組織教法基本部分25'二、復(fù)習(xí)三路長拳第二段、第三段1-4動1、復(fù)習(xí)第三段1-4動要點：上步弓步劈拳時上步略帶弧形2、復(fù)習(xí)第二段要點：動作之間的銜接，節(jié)奏的掌握組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：1、第三段1-4動學(xué)生演練，教師檢查2、指

28、導(dǎo)糾錯，再練習(xí)3組3、分組演練1組4、集體演練2組5、第二段3組6、第二、三段銜接練習(xí)2組要求：1、動作路線清晰2、學(xué)生仔細(xì)領(lǐng)會動作結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)牽拉放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示券口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編寫11班級人數(shù)日期課次第11次課的基本容一、學(xué)習(xí)三路長拳第三段5-6動二、復(fù)習(xí)鉛球側(cè)向投擲技術(shù)目的任務(wù)1、在完整練習(xí)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)三路長拳的學(xué)習(xí)。2、通過復(fù)習(xí)提高學(xué)生鉛球投擲的技術(shù)水平。3、發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)及協(xié)調(diào)能力。

29、重點難點重點：長拳換跳步技術(shù)動作難點：鉛球擺動腿與身體的協(xié)調(diào)課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師位X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分20/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)

30、基本部分35/一、學(xué)習(xí)三路長拳第三段5-6動1、馬步?jīng)_拳上體右轉(zhuǎn)90o,重心移全兩腿中間成馬步，右拳收至腰間，左掌變?nèi)蜃鬀_出，拳眼向上。組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：1、教師先完整示，再分解教學(xué)2、教師講解單組動作要領(lǐng)、路線、方向笄示，學(xué)生模仿練習(xí)3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練4、學(xué)生自練，教師指揮并糾錯編寫11課的部分時間課的容組織教法基本部分25'2、弓步下沖拳右腿蹬直成左弓步，左拳變掌向下經(jīng)體前向上架于頭左上方，掌心向上右拳自腰間向左前斜卜方?jīng)_出，目視右拳。二、復(fù)習(xí)鉛球側(cè)向投擲技術(shù)1、主要輔助性練習(xí)(1)推球練習(xí)(2)向下拔球(3)向上拔球(4)側(cè)向成發(fā)力前的準(zhǔn)備姿勢(5)持

31、球成徒手、屈膝俯身成原地弓箭步做交換跳練習(xí)(6)持球或徒手5、學(xué)生再練習(xí)6、教師強(qiáng)調(diào)重難點，并介紹易犯錯誤及糾止方法7、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)8、集體練習(xí)，教師口令指揮9、集體糾錯，學(xué)生再練習(xí)10、整套動作練習(xí)，教師小結(jié)組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)教法：1、原地推球的技術(shù)要點分析2、左腿的擺插練習(xí)3、拉收右腿練習(xí)4、滑步練習(xí)5、完整練習(xí)結(jié)束部分5/1、集合整隊2、師生放松(1)牽拉放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編寫12班級人

32、數(shù)日期課次第12次課的基本容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-6動二、100M跑、立定跳遠(yuǎn)目的任務(wù)1、提高三路長拳動作之間銜接質(zhì)量，提高練習(xí)效果。2、通過測試，檢查學(xué)生的身體素質(zhì)改善狀況。重點難點重點：長拳動作間的銜接即節(jié)奏的把握難點：換跳步動作課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師區(qū)X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX團(tuán)體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)備部分20/1、繞田徑場慢跑二圈（2X400m）2、徒手操（4X8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運

33、動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑，隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分30/一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-6動組織：集體練習(xí)一分組練習(xí)一集體練習(xí)教法：1、學(xué)生演練，教師檢查學(xué)生學(xué)習(xí)情況2、教師指出不足3、與學(xué)生同步練習(xí)4、教師冉講解并示編寫12課的部分時間課的容組織教法基本部分30'二、100M跑、立定跳遠(yuǎn)5、學(xué)生練習(xí)組織：按點名冊順序依次練習(xí)教法：1、教師計時，記錄成績2、體育委員發(fā)令3、見習(xí)生輔助教師記錄4、學(xué)生測試5、教師總結(jié)要求：測試要公正、公平、準(zhǔn)確結(jié)束部分5/1

34、、集合整隊2、師生放松(1)牽拉放松(2)抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示法口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注編號13班級人數(shù)日期課次第13次課的基本容一、復(fù)習(xí)三路長拳第一、二段，第三段1-6動二、學(xué)習(xí)三路長拳第三段7-8動目的任務(wù)1、反復(fù)練習(xí)以使學(xué)生熟練掌握三路長拳已學(xué)動作并能獨立完成動作練習(xí)。2、弄清新學(xué)動作的要領(lǐng)、方向、路線等。重點難點重點：長拳精、氣、神的把握、體會難點：側(cè)踹腿的高度不能低于腰，力點在腳跟課的部分時間課的容組織教法開始部分5/1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的容及要求4、安排見習(xí)生隊形：教師®X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX合體閆委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn)