1、小學生養(yǎng)成教育小學生養(yǎng)成教育正正確確的的 讀書讀書寫字姿寫字姿勢勢口訣：口訣：讀寫姿勢要注意，時刻不忘三個一；讀寫姿勢要注意，時刻不忘三個一；頭正肩平腳放好，輕松舒適來學習。頭正肩平腳放好，輕松舒適來學習。三個一：三個一： 讀書寫字時，胸離書桌一橫拳的距離；讀書寫字時，胸離書桌一橫拳的距離； 讀書時，眼睛離書本一前小臂的距離；讀書時，眼睛離書本一前小臂的距離； 寫字時，指尖離筆尖一中指寸的距離。寫字時，指尖離筆尖一中指寸的距離。錯誤的錯誤的書寫姿勢書寫姿勢寫字姿勢：寫字姿勢： 寫字時，身體坐正，胸離寫字時，身體坐正，胸離書桌一橫拳的距離，拇指與食書桌一橫拳的距離，拇指與食指捏筆，中指在下托筆，

2、指實指捏筆，中指在下托筆，指實掌虛，筆桿與桌面成掌虛，筆桿與桌面成45度，指度，指尖離筆尖一中指寸的距離尖離筆尖一中指寸的距離。正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢 寫字時，身寫字時，身體坐正，胸離書體坐正，胸離書桌一橫拳的距離，桌一橫拳的距離，拇指與食指捏筆，拇指與食指捏筆，中指在下托筆，中指在下托筆，指實掌虛，筆桿指實掌虛，筆桿與桌面成與桌面成4545度，度，指尖離筆尖一中指尖離筆尖一中指寸的距離。指寸的距離。 正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢* *寫字時，保持正確寫字時，保持正確的坐姿：的坐姿：1 1、頭、頭擺正，不能向擺正，不能向左或向右偏，上身左或向右偏，上身稍向前傾。稍

3、向前傾。2 2、兩肩要齊平，不、兩肩要齊平，不能一邊高，一邊低。能一邊高，一邊低。3 3、兩臂自肘部向前、兩臂自肘部向前都要放在桌子上，都要放在桌子上，不能只把手腕放在不能只把手腕放在桌子上。桌子上。正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢右手寫字右手寫字左手左手五指自然分五指自然分開平壓開平壓在本子上在本子上正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢* *執(zhí)筆姿勢：拇指執(zhí)筆姿勢：拇指與食指捏筆，中與食指捏筆，中指在下托筆，指指在下托筆，指實掌虛，筆桿與實掌虛，筆桿與桌面成桌面成4545度，指度，指尖離筆尖尖離筆尖一中指一中指寸寸的距離。的距離。正確的寫字

4、和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢* *食指食指稍前稍前，大拇指，大拇指稍左稍左后后，中指，中指第一關節(jié)處第一關節(jié)處在內在內側右下抵住筆桿，無名指側右下抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在筆桿上端斜靠在食指的最食指的最高骨處高骨處，筆桿和紙面呈，筆桿和紙面呈45456060度左右。眼睛需能度左右。眼睛需能看到筆尖?？吹焦P尖。正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢正確的寫字和執(zhí)筆姿勢* *執(zhí)筆要做到執(zhí)筆要做到“指實指實掌虛掌虛”，就是手指握，就是手指握筆要實，掌心要空，筆要實，掌心要空，虛圓，指關

5、節(jié)虛圓，指關節(jié)略彎曲略彎曲，這樣書寫起來才能靈這樣書寫起來才能靈活運筆。活運筆。* *腕關節(jié)與手臂成一腕關節(jié)與手臂成一條條直線，直線，不能彎曲不能彎曲。 橫橫搭型搭型埋埋頭頭型型常常見錯誤執(zhí)筆姿勢見錯誤執(zhí)筆姿勢 扭曲型扭曲型扭扭轉轉型型常常見錯誤執(zhí)筆姿勢見錯誤執(zhí)筆姿勢 直線直線型型拳頭拳頭型型常常見錯誤執(zhí)筆姿勢見錯誤執(zhí)筆姿勢 正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞正確的書寫姿勢欣賞作業(yè)欣賞作業(yè)欣賞讀書姿勢讀書姿勢: 讀書時，身體坐正，兩

6、手讀書時，身體坐正，兩手端書，胸離書桌一橫拳的距離；端書，胸離書桌一橫拳的距離；眼睛離書本一前小臂的距離，眼睛離書本一前小臂的距離，書本與桌面基本成書本與桌面基本成90度。度。正確的讀書姿勢正確的讀書姿勢正確的讀書姿勢正確的讀書姿勢正確的讀書姿勢正確的讀書姿勢 讀書時，身讀書時，身體坐正，兩手體坐正，兩手端書，胸離書端書，胸離書桌一橫拳的距桌一橫拳的距離；眼睛離書離；眼睛離書本一本一前小臂前小臂的的距離，書本與距離，書本與桌面桌面基本成基本成9090度。度。 正確的讀書姿勢正確的讀書姿勢大家一起來判斷 討討 論論 怎樣的坐姿最好？為什么怎樣的坐姿最好？為什么？ 怎樣的立姿最好？為什么？怎樣的立

7、姿最好？為什么？ 怎樣的走的姿勢最好？為什么？怎樣的走的姿勢最好？為什么？ 正確的坐姿正確的坐姿正確的坐姿正確的坐姿頭正頭正身直身直肩平肩平臂開臂開足安足安正確的坐姿正確的坐姿頭正：頭正：頭擺正，不能頭擺正，不能向左或向右偏向左或向右偏。 正確的坐姿正確的坐姿身直：身直：胸挺起，背撐胸挺起，背撐直，上身和桌子直，上身和桌子有有一橫拳一橫拳的距離的距離。 正確的坐姿正確的坐姿肩平：肩平：兩肩齊平，不能兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。一邊高，一邊低。 正確的坐姿正確的坐姿臂開：臂開：兩臂自肘部都要兩臂自肘部都要放在桌子上。放在桌子上。正確的坐姿正確的坐姿足安：足安：雙腳自然平放在雙腳自然平放在地上，地上，兩腳之間兩腳之間的距離與肩同寬，的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時腳尖和腳跟同時著地。著地。不良身體姿勢的影響：不良身體姿勢的影響： 1、不良姿勢對身體骨骼生、不良姿勢對身體骨骼生 長的影響：長的影響： 2、不良姿勢對視力的影響：、不良姿勢對視力的影響： 3、不良姿勢對學習的影響：、不良姿勢對學習的影響：看誰記得牢 桌椅合適，坐得正，桌椅合適，坐得正， 挺胸抬頭，站得直，挺胸抬頭，站得直， 雙肩背包，走得穩(wěn)，雙肩背包，走得穩(wěn)， 姿勢