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文檔簡介

1、羽毛球日常訓練教案羽毛球日常訓練教案一.訓練目的與任務1、目的 普及羽毛球運動，提高羽毛球運動水平，豐富學生的文體生活。 培養(yǎng)羽毛球二三級裁判員。2、訓練的任務 加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。 學習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰(zhàn)術，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎。 為羽毛球運動的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。 進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的意志品質。二.訓練階段第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。訓練內容：第一課：1. 準備

2、活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）2. 準備動作（擊球前的準備動作）。3. 后場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）。4. 自由活動，糾錯。第二課：1. 糾正后場擊打高球動作（要求做到能夠準確完成后場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找準擊球點）。2. 后場對角高球。3. 基本步法30分鐘。4. 左右殺球12次*6組。5. 自由活動，糾錯。第三課：1. 網(wǎng)前上下手搓，推，勾，挑，動作。2前半場步法。3.自由活動，糾錯。第四課：1. 綜合步法（左右接殺球，前后場連貫，左右連貫）2. 啟動步法15分*2組。3. 自由活動，糾錯。將來提高的階段還可以訓練下面科目。第五課：1. 多球練習后場移動高吊殺（包括對角路線）2. 固定球路（高直吊斜上網(wǎng)）第六課：1.吊球上網(wǎng)搓勾2. 雙打防守綜合訓練3. 空手后場動作，上網(wǎng)搓球第七課：1.靈活性20

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