1、1.情緒的特點、類型、表現(xiàn)方式分別有哪些？情緒的特點、類型、表現(xiàn)方式分別有哪些？2.了解各種情緒及表現(xiàn)的意義？了解各種情緒及表現(xiàn)的意義？3.情緒的積極作用和消極作用分別是什么？情緒的積極作用和消極作用分別是什么？4.情緒是怎么產生的？情緒還取決于什么？解讀情緒的關鍵是情緒是怎么產生的？情緒還取決于什么？解讀情緒的關鍵是什么？具體怎么做？什么？具體怎么做？自主預習自主預習 想一想：想一想： 她們?yōu)槭裁茨軋运齻優(yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣?？強又快樂地生活？奧運火炬手：桑蘭奧運火炬手：桑蘭身殘志堅：張海迪身殘志堅：張海迪什么是樂觀？什么是樂觀？樂觀是指精神愉快，對事物的發(fā)展充滿樂觀是指精神愉快，對事物的

2、發(fā)展充滿信心。信心。1、樂觀的表現(xiàn)？、樂觀的表現(xiàn)？（1）能很好地調節(jié)自己的消極情緒，投入）能很好地調節(jié)自己的消極情緒，投入新的生活。新的生活。（2）對生活充滿信心，不心灰意冷，不悲）對生活充滿信心，不心灰意冷，不悲觀消沉。觀消沉。一、學會一、學會適度接納適度接納消極情緒消極情緒這么難??？！這么難??？！ 請分析這種消請分析這種消極情緒產生的原極情緒產生的原因？是你的話，因？是你的話，說說如何恰當處說說如何恰當處理？理？1、怎樣學會、怎樣學會恰當恰當?shù)靥幚硐麡O情緒地處理消極情緒（1）理解消極情緒也有它的積極價值）理解消極情緒也有它的積極價值 “失敗是成功之母失敗是成功之母”（2）不否認、不擴大消極

3、情緒）不否認、不擴大消極情緒 （3）容許自己有反省和調節(jié)的時間）容許自己有反省和調節(jié)的時間 假如在班級里，你無意中聽到好朋友把你假如在班級里，你無意中聽到好朋友把你的秘密告訴別人，你非常生氣。你會如何的秘密告訴別人，你非常生氣。你會如何表達你的情緒呢？表達你的情緒呢？ 語言上：語言上：1.盡量用描述性的話語：恰當使用盡量用描述性的話語：恰當使用“我信息我信息”，慎重使用慎重使用“你信息你信息”。2.對事不對人。對事不對人。3.不偏不偏不倚。不倚。行動上：行動上：1.不傷害自己和他人的身體健康。不傷害自己和他人的身體健康。2.不破壞財物等。不破壞財物等。3.合理合法。合理合法。三、三、有效調節(jié)有

4、效調節(jié)消極情緒消極情緒積極的心理暗示積極的心理暗示合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法心理換位心理換位 A、在一次小組討論會上，同學們分別、在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節(jié)情緒的方法。小王說介紹了自己調節(jié)情緒的方法。小王說:“每當每當我苦惱時我苦惱時,總讓自己去想些能使自己高興的總讓自己去想些能使自己高興的事，如逛園。事，如逛園?！?請問他用的是什么調節(jié)法？請問他用的是什么調節(jié)法？ 小王用的是小王用的是轉移注意力轉移注意力 把注意力從導致你情緒不佳的事情把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，讓上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，讓自己擺脫消極情緒的影響。自己擺脫消極情緒

5、的影響。 B、小張說：、小張說：“演講比賽前，我告訴自己演講比賽前，我告訴自己我能行，即使失敗我也得到了鍛煉，所以我能行，即使失敗我也得到了鍛煉，所以比賽我不緊張。比賽我不緊張?！?請問他用的是什么調節(jié)法？請問他用的是什么調節(jié)法？小張用的是：小張用的是： 積極的心理暗示積極的心理暗示 C、“塞翁失馬塞翁失馬”塞翁用的是什么調節(jié)情緒的塞翁用的是什么調節(jié)情緒的方法？方法？想一想：想一想：自我安慰、換位思考自我安慰、換位思考改變對引起不良情緒的事改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題。情緒。要學會換個角度看問題。 、小李說：、小李說：“我

6、受到委屈時常找老師訴說，控我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場。制不住時就獨自大哭一場。” 請問他是怎樣處理自己的消極情緒的？請問他是怎樣處理自己的消極情緒的？小李的做法是小李的做法是合理宣泄合理宣泄找一個找一個合適的合適的場合，以場合，以合適的合適的方式將消極情方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。、民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，、民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有在堂屋中懸掛寫有“制怒制怒”的大匾，時刻提醒自己的大匾，時刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。不要輕易發(fā)怒。請問他是怎樣處理自己的消極情緒

7、請問他是怎樣處理自己的消極情緒的？的？ 理智調控法理智調控法：運用意志，控制自己的情緒：運用意志，控制自己的情緒 該圖是徐悲鴻在該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。略軍。徐悲鴻用什么方法來調節(jié)自己悲憤的情緒？徐悲鴻用什么方法來調節(jié)自己悲憤的情緒？奔馬圖奔馬圖 徐悲鴻用的是徐悲鴻用的是升華和轉化法升華和轉化法 將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，

8、激勵我們奮發(fā)向上。感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。能從根本上能從根本上消除消極情緒。消除消極情緒。 四、積極地轉化四、積極地轉化能從根本上解決問題能從根本上解決問題.有效調節(jié)有效調節(jié)消極情消極情緒緒自我暗示自我暗示轉移注意力轉移注意力理智控制法理智控制法學會管理情緒學會管理情緒.適度接納適度接納消極情緒消極情緒有它的積極價有它的積極價值值.合理表達合理表達消極情緒消極情緒描述性語描述性語言言“我信息我信息”.積極轉化積極轉化消極情緒消極情緒能從根本能從根本上解決問題上解決問題 1、下列詩句中反映一個人心境樂觀開朗的是、下列詩句中反映一個人心境樂觀開朗的是 （ ） A、感時花濺淚，恨

9、別鳥驚心、感時花濺淚，恨別鳥驚心B、此恨綿綿無絕期、此恨綿綿無絕期 C、冬天來了，春天還會遠嗎、冬天來了，春天還會遠嗎D、心似雙絲網(wǎng)，中有千千結、心似雙絲網(wǎng)，中有千千結 .情緒不好時情緒不好時,我們可以用合理方式來調節(jié)自己的情緒我們可以用合理方式來調節(jié)自己的情緒.能夠從根本上消除能夠從根本上消除消極情緒的方法是消極情緒的方法是( )、轉移注意力積極的心理暗示、升華和轉化情緒、提高自身素質、轉移注意力積極的心理暗示、升華和轉化情緒、提高自身素質、美國一位總統(tǒng)告誡他的孩子：、美國一位總統(tǒng)告誡他的孩子：“當你氣惱時，先數(shù)到十，假如怒火燃當你氣惱時，先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。燒，那就數(shù)到一

10、百。”這種調節(jié)情緒的方法是（這種調節(jié)情緒的方法是（ ）、注意轉移法、合理發(fā)泄法、心理換位法、理智控制法、注意轉移法、合理發(fā)泄法、心理換位法、理智控制法、薛某參加學生會干部競選，落選時情緒低落，隨后參加了航模社團活、薛某參加學生會干部競選，落選時情緒低落，隨后參加了航模社團活動，心情變得舒暢起來。這種調控情緒的方法是動，心情變得舒暢起來。這種調控情緒的方法是A注意轉移法注意轉移法 B合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法C意志控制法意志控制法 D認識改變法認識改變法 堂清檢測堂清檢測 遇到下列情景，你會怎么做？遇到下列情景，你會怎么做？（1）上課回答問題出錯，覺得自己好笨，我會）上課回答問題出錯，覺得自己好笨，我

11、會 給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這只給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這只是一時疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補知識缺陷；是一時疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補知識缺陷； 升華和轉化，把對自己的怨言，變成前進的動力升華和轉化，把對自己的怨言，變成前進的動力等等。 （2）父母、老師批評自己，心情煩悶，我會）父母、老師批評自己，心情煩悶，我會 合理表達情緒，想想父母和老師也是為自己合理表達情緒，想想父母和老師也是為自己好，積極和他們溝通；好，積極和他們溝通； 轉移注意力，做一些體育運動等轉移注意力，做一些體育運動等。 （3）考試成績不理想，感到傷心，我會）考試成績不理想，感到傷心，我會 升華和轉化，尋找失敗原因，