1、跆拳道學(xué)期教學(xué)計(jì)劃一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4、通過跆拳道選修課理

2、論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。二、訓(xùn)練任務(wù)與手段主要抓步伐，練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%四、訓(xùn)練內(nèi)容1、基本姿勢(shì)2、基本步法：前后滑步、上步、退步。3、基本動(dòng)作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)。4、組合動(dòng)作5、基本戰(zhàn)術(shù)五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表課次教學(xué)內(nèi)容11、跆拳道簡(jiǎn)介2、學(xué)習(xí)跆拳道的基本禮儀及拳的用法3、學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)4、耐力素質(zhì)練習(xí)21、跆拳道步法學(xué)習(xí)2、基本腿法前踢的學(xué)習(xí)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)3基礎(chǔ)

3、理論41、基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)2、力量素質(zhì)練習(xí)。3、防守動(dòng)作（下段防守）的學(xué)習(xí)51、跆拳道步法的學(xué)習(xí)2、跆拳道單腿連踢的練習(xí)3柔韌素質(zhì)練習(xí)61、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學(xué)習(xí)2、耐力素質(zhì)練習(xí)71、攻防組合動(dòng)作學(xué)習(xí)2、速度素質(zhì)練習(xí)8選項(xiàng)理論91、防守動(dòng)作的學(xué)習(xí)2、后踢腿法的學(xué)習(xí)3、耐力素質(zhì)練習(xí)101、下劈腿動(dòng)作的學(xué)習(xí)2、攻防組合學(xué)習(xí)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)111、跆拳道后旋踢動(dòng)作的學(xué)習(xí)2、力量素質(zhì)練習(xí)121、復(fù)習(xí)后旋踢動(dòng)作2、跆拳道組合動(dòng)作學(xué)習(xí)3、速度素質(zhì)練習(xí)131、跆拳道雙飛踢動(dòng)作學(xué)習(xí)2、柔韌素質(zhì)練習(xí)141、復(fù)習(xí)跆拳道雙飛踢動(dòng)作2、跆拳道組合動(dòng)作的練習(xí)3、耐力素質(zhì)的練習(xí)。151、復(fù)習(xí)2、速度素質(zhì)練習(xí)16技術(shù)考核17理論考核18機(jī)動(dòng)措施1、實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。2、定期對(duì)學(xué)生的身體做測(cè)試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。3、訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運(yùn)行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)4、了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。5、組織