1、第一項 逃 生一、 項目之前的注意事項1、 準備活動 1）做項目之前必須活動身體，否則在做項目的過程中隊員容易受傷。2）做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)；每節(jié)操至少要做兩個八 拍，一定要活動開。2、 參加項目的隊員必須取下身上所有的硬物（如眼鏡、手表、手機、呼機、煙、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發(fā)卡等）如果沒有取下身上的硬物，一旦隊員掉下來，容易擱傷其他隊員或使自己受傷。二、場地準備1、 作項目前準備好墊子，下面的墊子和墻之間不得有空隙，上方的墊子開始時橫向放好，到最后一名隊員時改為豎放，防止有隊員倒掛時傷到后背。上方的墊子要準備四塊。下方的墊子不得少于兩塊。2、 準

2、備好毛巾墊，最少準備四塊。3、 夏天做項目時要準備防滑粉。三、和隊員講的注意事項1、 這是拓展中最危險的項目之一，因為他沒有任何的保護設備。2、 以前上肢和腰部受過硬傷的隊員禁止參加，否則容易使舊傷復發(fā)，嚴重的心臟病和 高血壓患者盡量不要參加。3、 隊員做項目過程中不準借助任何工具。4、 隊員在上時雙手扶住墻，上邊的隊員必須去抓下邊隊員的手腕，而不能由下邊隊員 去抓上邊隊員，否則上邊隊員無法控制下邊隊員。（教練和一名隊員做示范）5、 隊員在上的時候雙腳只能踩在下方隊員的肩部，不要踩在肩膀外側和脛椎，如果踩 在胳膊或脖子上，下方隊員容易受傷。四、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導1、

3、 底座的隊員必須面對墻并且和墻保持一臂的距離，且雙手撐墻抬頭，如果背對墻， 上邊的隊員沒有角度站不穩(wěn)，下邊隊員不準低頭否則容易被踩到頸椎。2、 人梯在往上送人時，幾個人要同時往起站，如果不同時站起來，上邊的隊員會向一 邊摔倒。3、 如果隊員搭三層人梯時，第一層底座應有四名隊員，上去兩三個人以后，搭兩層人 梯時底座可以改為兩個人。4、 上去的隊員雙手扶墻，重心前傾。5、 不許脫鞋否則容易傷到腳趾。6、 下邊隊員上時不要用腳蹬墻，如果蹬不住容易磕到膝蓋和胸部，在上邊隊員往上拉 的同時，被拉的隊員用力把腳往上送。7、 隊員上時不要跳否則下邊的隊員站不穩(wěn)。8、 不準兩組同時上，如果兩組同時上教練不容易

4、保護，容易發(fā)生危險。9、 最后一名隊員上時要注意，不能拉中間的人，要讓下面的隊員先上，如果拉中間的 隊員容易傷到他的腰部。10、 提醒上方的隊員不要掉下來，隊員都上去以后要從臺階下來不要往下跳。11、 上邊的隊員在拉下邊的隊員時，一定要抓住下邊隊員的手腕往上拉，如果拉不上來 時，架住下邊隊員的掖下不要讓他掉下去等待下邊的人往上推。12、在拉最后一名隊員時，上面倒掛下來的隊員不得面朝墻，否則容易傷到面部、膝蓋。13、在拉最后一名隊員時，中間隊員感到不舒服及時說話，下方隊員馬上松手。14、下方隊員上時，雙手掌心相對和上方隊員扣手腕。15、做逃生項目時，不準隊員戴手套。16、最后一名隊員上時，不準加

5、助跑。五、項目進行中對教練的要求1、 教練不得催促隊員加快速度，防止忙中出錯。2、 隨時控制隊員的情緒，當發(fā)現(xiàn)隊員體力下降時，可要求隊員適當休息。3、 在項目進行中發(fā)現(xiàn)違規(guī)動作馬上鳴哨制止和調整 。例如：下方隊員用腳蹬墻、隊員 之間沒有扣手腕、下方保護的隊員沒有貼上。4、 教練要和隊員做貼身保護。5、 在項目過程中，只有一名教練在下方做保護時，到最后一名隊員上時，可叫下四名 隊員做保護。6、 有兩名以上教練時，開始一人在上面，第一個隊員上時上面的教練可適當協(xié)助，要 能控制隊員，當上面有六七名隊員以后，上面的教練到下面來做保護。7、 中間的隊員在上時，教練要隨時要求隊員加強保護意識，當隊員有所松

6、懈時，停下 來教練做提示。8、 當最后一名隊員上時，如果是兩名教練則一人一邊貼近隊員，手輕扶在隊員身上防止他掉下來，同時提示上面的隊員不要拉中間的隊員，必須先把下面的隊員拉上去， 如果只有一名教練，必須要求四名隊員協(xié)助保護。六、預案處理1、在進行中人梯突然倒塌。（1） 教練站位：如果只有一個教練時，教練應站在底座隊員的一側側后做貼身保護，另一側組織三至四個男隊員做好保護，由教練安排。（2） 提前做好防范：讓其他隊員幫助底座隊員，扶住他們的腰，防止底座隊員撐不住。（3） 當?shù)鬃呀?jīng)倒塌時，教練要及時扶住被送隊員，同時提醒下面隊員注意，接住被送隊員的同時，要保護好自己和底座隊員3、 上方隊員突然掉

7、下來時（1） 提前做好預防：下方隊員向上伸開雙臂隨時準備接住上方隊員，已經(jīng)上去的隊員在抓下邊的隊員時要按規(guī)范去做。（2） 如果被送隊員已經(jīng)掉下來了，教練要控制隊員不要掉到墊子外面，同時提醒下面隊員注意，接住被送隊員的同時，要保護好自己和底座隊員。（3） 教練要時刻注意隊員的腳，不要叉在墊子和墻之間，防止崴傷腳七、案例分析 （一）沒有取下硬物而受傷4、 事件：2001年因底座隊員沒有摘眼鏡5月1日，人大MBA班在做逃生項目時，人梯倒塌使眼鏡刮傷隊員。2、分析：（1） 在做項目時隊員沒有取下身上硬物，教練沒做最后檢查，致使隊員帶眼鏡做項目而受傷。（2） 底座隊員沒有被很好的保護，使得底座不牢固。5

8、、 改進：（1） 進行項目前必須取下身上硬物，并且教練進行最后檢查，要把后果和隊員說清楚。（2） 隊員搭底座時要選有力量的，且其他隊員要做好輔助和保護。（3） 底座隊員在頂起隊員時要慢，給上去的隊員一個適應的過程。 （二）脫鞋腳受傷1、 事件：2002年6月份完美公司參訓隊員在木逃生場地做項目時，一名隊員脫鞋上去時，腳被木縫刮傷。2、 分析及改進：（1） 隊員沒有意識到脫鞋的危害，教練要及時制止隊員脫鞋，并講清其危害。（2） 在使用木逃生前要檢查場地及設備。（三）腳蹬墻上時胸部受傷1、 事件：2002年9月份楊華隊員在逃生時，上去的同時用腳蹬墻，在到達上方時，沒有蹬住，胸部撞在墻上受傷。 2、

9、 分析及改進：（4） 當隊員用腳蹬墻上時容易滑脫，造成身體撞在墻上而受傷，教練必須提示隊員不準用腳蹬墻（5） 當隊員蹬墻上時，也容易使上方隊員站不穩(wěn) （四）腳掉在墻與墊子之間1、 事件：2002年10月份隊員付穎在逃生項目中，因沒被拉上去而掉下來，腳掉在墻和墊子之間被撅傷。2、 分析及改進：（1） 上方隊員沒能拉住下方隊員，從而使其脫落，教練要提示拉住下方隊員，上方教練要及時協(xié)助，不讓隊員掉下來。（2） 下方隊員在搭第二層人梯時要及時，下方教練要提示隊員往上托時要托穩(wěn)。（3） 注意隊員的體能。（4） 一旦隊員掉下來，下方教練要組織好隊員保護，不要使掉下來的隊員掉在墊子以外，腳不要掉在墊子和墻之

10、間，同時提醒下方隊員不要被砸傷。第二項 背 摔一、 作項目之前的準備活動1、 準備活動做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)、正壓腿；每 節(jié)操至少要做兩個八拍，一定要活動開，否則在做項目的過程中隊員容易受傷。2、 參加項目的隊員必須取下身上所有硬物（如眼鏡、手表、手機、呼機、煙、打火機、鑰匙、錢包以及女隊員頭上的發(fā)卡）如果沒有取下身上的硬物，隊員倒下來容易擱傷其他隊員或使自己受傷。 二、 和隊員講的注意事項1、 上肢、腰部、腿部受過外傷的隊員不要參加，防止再次受傷.心臟和血壓不好的隊員 禁止參加。2、 這個項目是最危險的項目之一，因為他沒有保護設備，完全依靠大家，所以要高度 注意

11、，必須按規(guī)則去做。3、 下邊接的隊員必須做好弓步，掌心向上，五指并攏平放在對面隊員的肩上，如果掌 心向下，是反關節(jié)容易受傷，不能立放，容易傷到手腕和大拇指。4、 出左弓部，兩膝內(nèi)側靠緊，兩腳內(nèi)側相對。這是第二層保護。腿部的第二層保護必 須做好，如果第一層保護被砸開還有第二層保護，上方隊員不會掉在地上。5、 任何情況下保護隊員不得向后撤。6、 二三組保護受力較大，接幾個人后和其他組互換。7、 做保護的隊員頭必須后仰，對面兩人之間頭部距離略大于肩寬，看向背摔隊員，防 止被砸到。8、 上邊的隊員腳探出平臺35厘米，倒下時肘部收于胸前夾緊，頭向內(nèi)扣。9、 下方保護的第一組距平臺3040厘米依身高而定，

12、防止被倒下的隊員踢到頭部，以 及防止第一組隊員撞上平臺。10、 保護隊員各組之間肩部要靠緊。三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導1、 隊員在往下倒時，身體要盡可能的直，不要用腳蹬背摔臺，否則沖力太大，容易把 保護層撞開。2、 隊員倒下時雙腳并攏，不許分開，否則容易傷到第一組隊員的頭部。3、 接住上方隊員后先放腳，讓他慢慢站起來，不要一起松手，更不要頭部先松手。4、 當團隊中隊員人比較多時，讓未做保護的隊員，站在二三組后面，雙手扶住保護隊 員的肩，不要用力往前推保護隊員，幫助二三組隊員穩(wěn)住重心。5、 團隊中人不多時，根據(jù)情況可讓隊員做適當休息。6、 教練隨時檢查保護層是否搭好，尤其

13、第二道保護。7、 隨時提醒保護隊員注意頭向后仰。四、項目進行中對教練的要求1、 護手繩一定要系牢，隊員倒下后未站起之前，不得松手。2、 隊員倒下時教練要控制好方向。3、 控制隊員情緒，體力下降時可適當休息。4、 教練隨時注意保護層是否平和直，根據(jù)情況隨時調整。5、 教練護手繩長度雙股不能少于1.5米，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中。6、 隊員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊員一倒下就開了，防止發(fā)生意外。7、 隊員做后倒練習時，教練要站在體重最大的隊員后面，并隨時注意其他組隊員的情 況，發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范的馬上制止。8、 教練要檢查保護層的強度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開。9、 隊員上背摔臺后

14、，面向教練站好，不要在沒系好護手繩之前站到背摔臺邊緣，防止 因緊張發(fā)生意外。10、 隊員系好保護繩站位時，教練要用腳定好位，使其背正對保護層中間。11、 當隊員被接住后，教練要及時蹲下，防止第一組保護因沖擊力撞到背摔臺，以及隊 員站起時重心不穩(wěn)，撞上背摔臺。12、 體重大于100公斤的隊員禁止做此項目。13、 教練應站在背摔隊員的左前或右前方，有利于看到下方保護隊員的情況。14、 遇到帶玉石手鐲摘不下來的隊員，嚴禁其做保護，以防受傷和財產(chǎn)受損。五、預案處理1、 隊伍中女隊員占大多數(shù)時。1. 嚴格檢查規(guī)范動作2. 隨時注意隊員體能3. 接兩人調換二三組隊員2、 隊伍中體重過大者4. 放在中間做5

15、. 動作要規(guī)范，由其是保護隊員 6. 加強二三組后面的輔助保護3、 非常緊張不敢跳的隊員1） 和隊員交流，深呼吸使其平靜2） 站在背摔臺安全的地方適當休息3） 與臺下保護隊員交流4） 告訴隊員在未準備好之前，不要喊1、2、3，防止心情過于緊張。第三項 搭 橋一、 做項目前的準備1、 做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)、正壓腿；每節(jié)操至少 要做兩個八拍，一定要活動開，否則在做項目的過程中隊員容易受傷。2、 在做項目前教練要檢查，木板有無破損、裂痕，起點島上器材是否齊全（每個島上 有一長一短兩塊木板，長的3.5米，短的2.5米，一個木墩一根塑料管）。3、 下過雨或雪的天氣要注意防

16、滑。4、 兩對不同時到時，先到的教練檢查設備，同時到時由不講規(guī)則的教練檢查設備。二、 和隊員講的注意事項：1、 木板強度有限，注意木板的承受能力。2、 在項目進行的過程中聽到教練吹哨，馬上停止，說明有危險動作。3、 搭橋項目，必須把橋搭好，不允許跳。三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導1、 若隊員將木板一次性伸出太長，后面力臂太短，教練要制止隊員從板上走，防止壓 不住木板折斷隊員受傷。2、 當兩隊隊員合在中間島時，提示隊員人員較集中，工具也較集中，搬板子時注意不 要碰到別人和扎到手。3、 往出放板和收板時，注意不要擦傷手。4、 兩隊隊員都到終點島后，收板時教練要注意控制情緒，不要

17、放松。4、 隊員從木板上走時，提示隊員慢走，不許跑，因為一跑木板一晃，容易斷。5、 嚴禁隊員將板立起來松手，以防板子彈起來傷到人。6、 隊員搭好橋后，注意兩塊板子連接處重疊不少于30厘米。防止板子受力下沉后連接 處斷開，而發(fā)生隊員意外脫落。7、 木板懸空處只能站一個人。8、 當橋搭好后提醒隊員壓住木板，不要大意。9、 體重超過200斤的隊員不要參加。10、 體重較大的隊員過時，教練要跟在他的旁邊，防止發(fā)生意外。11、 島上的器材不準扔過去。12、 塑料管不承重，受到壓力后易碎。四、項目中教練的注意事項：1、 各隊教練密切隨隊注意隊員的情況，發(fā)現(xiàn)隱患及時吹哨提醒。2、 當隊員把板子搭出起點島后，

18、教練要處于伸出的木板的側前方，且要隨著前進的隊 員移動，一旦出意外可及時控制隊員。3、 教練要隨時控制好隊員的情緒，防止忙中出錯。4、 雨、雪天氣過后做項目時，要注意防滑。5、 教練不得催促隊員加快速度。6、 項目結束后，教練組織隊員將器材復位。7、 當搭橋場地有積水時，因教練無法做保護，禁止操作。8、 當只有一個隊做時禁止分為兩組做，以為教練無法做保護。9、 兩隊一起做時，各隊教練要全程跟隨本隊隊員，不準在一旁觀看。五、預案處理1、 隊員體重較大時1） 注意板子伸出距離不得超過木板全長的三分之二。2） 隊員移動過程中教練要緊隨他的身邊，防止意外。3） 從中間島搭向終點島時，不要只用兩塊長板。

19、第四項 沼 澤一、 做項目前的準備 1、做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)、正壓腿；每節(jié)操至少 要做兩個八拍，一定要活動開，否則在做項目的過程中隊員容易受傷。 2、活動前教練檢查木板和桶有無異常(三個鐵桶、兩塊4米長的木板)。 3、若遇到剛下過雨或雪的天氣，將板子和桶翻過來使用，防止打滑摔到。二、 和隊員講的注意事項 1、活動中，防止扎到手和擠到手。 2、人員在上板和最后下來時，木板不準斜搭在桶和地面之間，防止滑脫摔到人。 3、聽到教練吹哨馬上停止，說明有危險動作。三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導 1、體重超過200斤的隊員不要參加這個項目。 2、隨時觀察人

20、員站位，發(fā)現(xiàn)配重不合理時，馬上提醒并制止下一步的動作，一定要及時。 3、當隊員找到方法加速時，一定要控制好隊員的情緒，不要忙中出錯。 4、提示后面收桶的隊員和前面放桶的隊員，注意重心，中間的隊員在移桶和板時，不要擠 到和扎到手。 5、注意木板搭到桶上時，左右不得懸空。 6、在項目進行過程中，木板不能從隊員頭上傳過，防止因重心不穩(wěn)掉下來，使隊員受傷。 7、體重較大的隊員不要站在兩頭懸空的部位，防止木板折斷。 8、木板兩端各自距桶不得超過90厘米，兩桶之間的距離不能超過2米，否則易使板子變 形折斷。 9、當隊員到終點時，教練要把好關，只有板子非常穩(wěn)定時，隊員才能下來。下來時要一個 一個的走，提示其

21、他隊員互相扶一下。四、項目進行中對教練的要求 1、不得催促隊員加快速度，防止忙中出錯。 2、時刻和隊員保持不超過1米的距離，在不防礙隊員做項目的情況下盡可能靠近，一旦發(fā) 生意外，能及時處理。 3、對活動中違規(guī)和危險的動作要及時吹哨制止。 4、兩隊一起做時，教練要全程跟隨隊員前進，不準站在旁邊觀看。 5、兩個隊一起做項目時，當一隊已經(jīng)領先時，另一隊的教練要控制好隊員的情緒，不要急 于追趕而出危險。 6、一個隊在做時，人員不得超過15人，防止上面人多擁擠出意外。 7、沼澤項目只能兩隊相對前進。 8、到終點第一名隊員下來時，教練要協(xié)助。五、預案處理1、 隊員中女隊員占大多數(shù)（1） 不要要求速度（2）

22、 沼澤距離可適當縮短（3） 注意壓住木板穩(wěn)住重心2、 隊員平均體重較大（1） 控制人數(shù)，不能超過14人（2） 控制臺桶和桶之間的距離（3） 注意板子懸空的距離第五項 空中抓杠一、 做項目之前的準備 1、做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)，每節(jié)操至少要做兩個八拍， 一定要充分活動開，防止在活動中受傷，尤其是腕關節(jié)、肩部和腰部。 2、檢查設備的準備情況，是否按準備標準，手套是否準備夠。二、 和隊員講的注意事項 1、隊員中有上肢腰部受過傷的，以及心臟血壓不好的隊員禁止參加此項目，有嚴重恐高癥 的隊員也禁止參加。 2、為了大家的安全，隊員必須按教練的要求去做。 3、所有的安全設備，都

23、經(jīng)過國際攀、登聯(lián)協(xié)會的認證安全是有百分之百保證的，特別是安 全繩，每條可以承受三噸。 4、在任何情況下都不要抓保護繩，因為保護繩在背后，容易傷到胳膊，抓繩的話一旦意外 脫落，輕則手掉一層皮，重則傷到骨頭，因為，保護繩的表面特別粗糙，而且人掉下來 和繩子受力的方向，是相反的。 5、抓杠隊員抓到杠后，屈膝防止腳撞到圓盤，如果沒抓到杠注意身體不要撞到圓盤。 6、做項目隊員要取下身上所有硬物，如：手機、呼機、手表、眼鏡等，防止意外脫落。 7、其他隊員不準在杠下觀看，以防發(fā)生意外。 8、抓杠的隊員要背對保護點，使保護繩一直處于背后，聽到教練允許后方可攀爬。三、 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和

24、指導 1、在項目進行中，如果第二保護隊員收繩跟不上，教練要讓抓杠隊員先停止動作，等繩收 緊后在進行。 2、第二保護隊員做保護必須帶手套。 3、上方隊員如果抓繩，教練要及時鳴哨制止。 4、抓杠隊員不準帶手套，防止打滑。 5、心理素質較差的隊員抓到杠后，先松一只手，再松另一只手，防止一起松開失重感太大 不適應。 6、下方其他隊員鼓勵上方隊員時，不要用刺激他的話，防止他更緊張，要用隊訓和掌聲。 7、地面的隊員不要踩到保護繩。 8、長指甲的隊員上之前要剪掉指甲四、 項目中對教練的要求 1、在第一名隊員上之前，要教會隊員做第二道保護，必須三名以上隊員做保護，如果收繩跟不上，讓抓杠隊員停下來。 2、放隊員

25、下來時讓第二保護隊員松開左手的繩子，輕扶右手繩子，放隊員的速度要慢，防 止隊員不適應失重感。 3、在穿安全帶時注意肩部必須打反扣，腿部不宜過緊，腰部要收緊。 4、隊員跳出后，兩道保護要及時收繩，防止繩子松勒到隊員出危險。 5、教練要選擇距保護點遠的一側做保護。 6、教練要隨時注意，地面保護點的鐵索，不要橫過來，因為鐵索橫向受力小。 7、頭盔要帶緊，不要太向后要能保護住前額，前方不得擋住視線，長頭發(fā)的隊員要把頭發(fā) 放在頭盔里面，防止和保護繩纏在一起。 8、教練要隨時注意，第二道地面保護的鐵索，處于索緊狀態(tài)。 9、當隊員非常緊張時，教練要進行適當指導。 10、注意杠的距離，男隊員在1.5米左右，女

26、隊員在1.2米左右，下過雨或雪后的天氣和 天氣較冷時，男隊員不宜超過1.3米，女隊員不宜超過1米。 11、如果眼鏡摘不掉的話，必須要用眼鏡鏈或皮筋系牢。 12、禁止隊員幫助教練拉保護繩。 13、必須使抓杠隊員，時刻處于教練視線范圍內(nèi)。五、 預案處理1、 隊員體重比較大時（1） 上不去時進行指導（2） 適當減小杠的距離第六項 電 網(wǎng)一、 做項目之前的注意事項 1、做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動，每節(jié)操做兩個八拍，一定要把身體活動開，防止 在做項目中出現(xiàn)意外傷害。二、 和隊員講的注意事項 1、身體受過外傷的隊員，提前聲明，在活動中量力而為，防止引起舊傷復發(fā)。 2、在過電網(wǎng)的過程中，聽到教練吹哨馬

27、上停止，說明存在危險動作。 3、取下身上所有硬物，尤其是眼鏡。三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導 1、抬人時必須抓牢，防止抬起后滑脫，發(fā)生意外傷害，重點抬在隊員的腰部和肩部，因為 這兩處受力最大，重量也最大。 2、接到隊員后，在過網(wǎng)隊員雙腳未站穩(wěn)之前，不準放開頭部，防止重心不穩(wěn)而摔倒。 3、被送隊員未被接牢之前，送隊員一方不準松手。 4、過網(wǎng)的隊員不足3人時，不準從第三層以上（含第三層）孔送人。 5、隊員過網(wǎng)時，不準加助跑往過跳，尤其是最后一名隊員，容易摔到和被網(wǎng)繩掛到而失去 重心。 6、注意場地情況，在做項目時不要撞到障礙物。四、項目中對教練的要求 1、教練要隨時提醒隊員注意

28、安全。 2、教練始終站在隊員少的一側，一但接的隊員抬不住可以及時協(xié)助。 3、對體重較大的隊員，要求可適當放寬。 4、教練要站在被送隊員頭部位置，一但發(fā)生脫落可及時幫助。五、預案處理1、 隊員體重較大（1） 選擇西電網(wǎng)或北2電網(wǎng)（2） 封孔時適當放寬（3） 隨時提醒隊員注意安全（4） 要求可適當放寬（5） 教練做及時協(xié)助2、 隊員中女隊員占大多數(shù)（1） 下邊網(wǎng)孔盡可能少封（2） 要求適當放寬（3） 教練適當協(xié)助3、 隊員情緒激動或放松時（1） 教練要控制隊員的情緒（2） 隨時提醒隊員注意安全第七項 木 鞋一、 做項目之前的準備 1、做操：肩繞環(huán)、擴胸運動、腰部運動、膝繞環(huán)、活動腕關節(jié)踝關節(jié)，每節(jié)

29、操做兩個八拍， 一定要把身體活動開，尤其是上肢和踝關節(jié)，防止在活動中受傷。 2、取下身上硬物，如：手機、呼機等，防止在活動中損壞。二、 場地準備 1、檢查木鞋繩子有無破損，根據(jù)隊員人數(shù)選擇木鞋。 2、將木鞋上的繩子放在左右兩邊，不要壓在木鞋下邊。 3、雨、雪、霜天氣過后，注意防滑。三、 和隊員講的注意事項 1、雙腳各站一只木鞋，雙手各拿一到兩根繩子。 2、雙腳呈外八字狀，用內(nèi)腳弓頂住繩子。 3、左右轉移重心，不要前后轉移重心，防止擠撞到前后的隊員。 4、站不穩(wěn)時腳不要放在兩只木鞋之間，防止被夾到。 5、將多余的繩子拿起來或系上，防止壓到木鞋下面。四、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指

30、導 1、原則上隊員不超過15人，防止人員過多，擁擠而站不穩(wěn)。 2、幾個隊比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯。 3、隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導。五、項目中對教練的要求 1、不組織活動的教練，面對隊員站在隊伍中間，全程跟隨隊員，當隊員站不穩(wěn)時能及時協(xié) 助。 2、一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用。 3、當一個隊總是落后時，教練可做適當指導。第八項 斷 橋一、做項目之前的準備 1、做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)、正壓腿，每節(jié)操至少要做 兩個八拍，一定要充分活動開，防止在活動中受傷，尤其是腕關節(jié)、肩部和腰部。 2、讓隊員試跳，強調兩點第

31、一：不準加助跑，第二：不準立定跳。否則，容易重心不穩(wěn)。 并且教練要注意每位隊員跳過的距離，為斷橋上調節(jié)距離做基礎。 3、檢查設備是否齊全：三個半身安全帶、三套上升器、兩根短繩，鐵索、扃帶、頭盔各一 個等。 4、教練要教會隊長正確的穿安全帶，注意反扣。 5、教會每名隊員上升器的使用方法，（上時直接向上推，下來時用手的拇指放在三角區(qū)部 位，橫向打開使上升器和附屬保護繩平行向下滑）注意下來時的操作，提示隊員拇指不 要向下扣，否則將把上升器拆下來而失去保護，拇指要放在三角區(qū)內(nèi)，橫向打開，且上 升器要和副屬保護平行，防止上升器運轉不靈活。 6、隊員的上升器一定要用半自動鐵索防止隊長忘記擰緊鐵索，并且告訴

32、隊長鐵索只能掛在 腰部和腿部之間的連橋上，如果掛在腰部上方教練不好換保護，就要先把隊員的上升器 卸下來在掛上方保護，而此時隊員處于無保護狀態(tài)易出危險。二、和隊員講的注意事項 1、隊員中有腰部、腿部、踝關節(jié)受過傷的，以及心臟血壓不好的隊員不要參加此項目，有 嚴重恐高癥的隊員也不要參加。 2、為了大家的安全，隊員必須按教練的要求去做。 3、取下身所有的硬物（手機、呼機、眼鏡等）。 4、所有的安全設備，都經(jīng)過國際攀、登聯(lián)協(xié)會的認證，安全是有百分之百保證的，特別是 安全繩，每條可以承受三噸。 5、在斷橋上跳時，不準加助跑，也不準立定跳，否則穩(wěn)不住重心。 6、跳時雙手不能用力向下拽繩子，否則跳過來時身體

33、重心容易后仰站不住，因為受力點在身體的后方。三、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導 1、在做項目的過程中，下方隊員不準站在橋板下觀看防止有異物脫落出現(xiàn)意外。 2、當隊員急度緊張時，可用備用扁帶將隊員固定在平臺安全的地方，讓下一名隊員先上， 此時要提醒上的隊員因沒有頭盔，要特別注意安全。 3、對特別緊張的隊員進行指導，例如：深呼吸、看遠方、聊天等，使隊員放松。四、項目進行中對教練的要求 1、上方兩根保護繩，長的教練用，短的給隊員，且短繩在前，教練用的繩上方有一個半自 動鐵索。 2、教練在隊員上來后，先檢查安全帶是否穿好，在給隊員換保護時，必須先掛好上方保護 后，才能摘掉上升器，必須讓

34、隊員時刻處于保護狀態(tài)。 3、隊員向前走時，教練要跟在他身后，防止他重心不穩(wěn)，當隊員往回跳時，教練應站好弓 步再接隊員，否則隊員沖擊力過大，教練穩(wěn)不住重心。 4、控制好橋板的距離，尤其在天氣不好或者隊員特別緊張時，回跳的距離，男隊員不宜超 過1.4米，女隊員不宜超過1.2米。五、 預案處理1、 隊員跳時意外脫落（1） 隊員脫落時教練不能伸手去抓，否則容易被拽下去。（2） 距離不可太遠。（3） 拉隊員時將橋板拽出后再拽隊員。第九項 合力過橋一、 做項目前的準備 1、做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)、正壓腿，每節(jié)操至少要做 兩個八拍，一定要充分活動開，防止在活動中受傷，尤其是腕關

35、節(jié)、肩部和腰部。 2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物（如眼鏡、手表、手機、呼機、煙、打火機、鑰 匙、錢包以及女隊員頭上的發(fā)卡）如果沒有取下身上的硬物，隊員容易受傷。 二、 和隊員講的注意事項 1、有心臟病、高血壓的隊員禁止參加這個項目，受過硬傷的隊員要提前聲明，防止舊傷復 發(fā)。 2、所有的安全設備，都經(jīng)過國際攀、登聯(lián)協(xié)會的認證安全是有百分之百保證的，特別是安 全繩，每條可以承受三噸。 3、隊員在上之前，要得到教練的允許，方可向上攀爬。 4、上方的隊員保護繩，必須處于兩臂之間，防止因意外脫落而使上肢受傷。 5、上方隊員在走時，必須靠右側行走，防止保護繩和木板鋼絲繞在一起。 6、上方隊員走到另

36、一側平臺，跳下來之前，要得到教練的允許，否則容易出危險。 7、下方隊員要注意，三塊木板各有不同。 8、地面協(xié)助的隊員不要踩地上的繩子，防止摔倒。 9、上方隊員向下跳前，下方的隊員要把第三塊木板，水平垂直第二塊板方向拉開，防止上 方隊員受傷。 10、要有一名隊員時刻協(xié)助教練做保護，拉住安全帶腰部，不能拉繩子。三、 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導 1、下方隊員只能用手拉住木板下的繩子，不準將繩子繞在手腕上，也不準做在繩子上，防 止發(fā)生意外。 2、隊員在上之前要戴好手套，防止手被木板鋼絲扎傷。 3、上方的隊員在向下跳時，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，不準用力向下跳，因為繩子 有彈性，

37、用力過大彈起時易受傷。 4、下方隊員在拉繩子時注意穩(wěn)住重心。四、 項目中對教練的要求 1、注意隊員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣。 2、注意隊員的情緒，防止忙中出錯。 3、教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態(tài)。 4、教練在放隊員下來時不要過快，防止隊員不適應失重。 5、當隊員體重過大時，教練要請兩名隊員協(xié)助保護，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊員 向下跳時，防止教練重心不穩(wěn)。 6、隊員跨越兩板之間時，教練要收緊保護繩。 7、200斤以上隊員禁止做此項目。 8、隊員下來時教練要注意站位：前后距保護點3米，左右距右側圓柱2米。 9、包內(nèi)設備：一條保護繩、

38、一個頭盔、一套上升器、兩個半身安全帶、一個鐵索、一個八 字環(huán)、一個悠悠、兩副手套等。五、 預案處理1、 團隊中女隊員較多（1） 教練的安全繩收緊。（2） 作三個人左右休息一下。（3） 適當提示方法。2、 隊員體重較大（1） 教練的安全繩適當收緊。（2） 適當休息。（3） 要有隊員協(xié)助教練保護。3、 隊員意外脫落（1） 教練要時刻注意隊員的動作。（2） 保護繩要收緊。（3） 隊員脫落后如果能回到板上可繼續(xù)做，否則讓隊員下來從新開始。第十項 孤島求生一、 做項目前的準備 1、檢查盲人島上的木板是否完好。 2、檢查所用設物品是否齊全。 3、物品放在盲人島入口處。二、 和隊員講的注意事項 1、各島隊員

39、要按任務書的要求去做。 2、島上面積較小注意安全。 3、盲人島上的人可以坐在島上，不準隨意走動防止出危險。三、 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導 1、盲人島隊員，在沒有其他島隊員幫助的情況下，不得靠近島嶼邊緣。 2、盲人島隊員在將球扔到桶里時，不可用力過大，防止球彈起來傷到人。 3、盲人島隊員在轉移時，必須有其它島隊員幫助，方可從木板上走過。 4、啞人島隊員在搭木板時，必須兩塊木板并列排放，并由已到盲人島的其他隊員協(xié)助。 5、當盲人島隊員全部到啞人島后，提醒隊員注意，島嶼小人多注意安全。 6、珍珠島啞人島隊員去盲人島時，要從路上走。四、 項目中對教練的要求 1、隨時注意并提示，盲

40、人島和啞人島隊員的安全。 2、當有其它島隊員去盲人島時，教練也要到盲人島，保護隊員安全。 3、當隊員出現(xiàn)安全隱患時，及時鳴哨糾正。 4、孤島物品：兩個雞蛋、四雙筷子、膠帶、四個眼罩、三個網(wǎng)球、幾張白紙和一個桶。五、 預案處理1、 30分鐘以后隊員沒有找到方法（1） 提示隊員仔細看任務書的內(nèi)容（2） 提示隊員注意任務書對環(huán)境的描寫第十一項 取 水一、 做項目前的準備 1、做操：頭部運動、肩繞環(huán)、腰部運動、活動腕關節(jié)和踝關節(jié)、正壓腿，每節(jié)操至少要做 兩個八拍，一定要充分活動開，防止在活動中受傷，尤其是腕關節(jié)、肩部和腰部。 2、參加項目的隊員必須取下身上所有硬物（如眼鏡、手表、手機、呼機、煙、打火機

41、、鑰 匙、錢包以及女隊員頭上的發(fā)卡）如果沒有取下身上的硬物，隊員容易受傷。 3、檢查大繩是否準備好(繩子長30米)。 二、 和隊員講的注意事項 1、以前受過硬傷的隊員不要參加這個項目，防止舊傷復發(fā)。 2、在活動中注意安全，聽到教練吹哨馬上停止，說明有危險動作。三、 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導 1、隊員不準把繩子繞在胳膊上，防止受傷。 2、在拉繩隊員未準備好之前，取水隊員不準操作。四、 對教練的要求 1、注意隊員系的扣是否牢固，尤其是在樹上的扣一定要系好。 2、不要讓體重過大的隊員去取水，防止其他隊員拉不住，而使他受傷。 3、教練要一直隨在取水隊員身邊，保護頭部和肩部，防止發(fā)

42、生意外，尤其注意取水前后的 保護。 4、教練根據(jù)具體情況，決定取幾次水。 5、隊員拽住繩子爬過去時，教練要保護好頭部和肩部，防止發(fā)生意外。五、 預案處理 1、隊員體重較大（1） 教練適當提示（2） 適當減少取水次數(shù)。第十二項 晨 練一、 晨練跑步 1、在平臺集合后，先活動腕關節(jié)和踝關節(jié)，防止在跑步中崴腳。 2、詢問隊員身體情況，若不適宜晨練是可讓隊員在餐廳等候。 3、集合隊員后，帶領隊員便步走50至100米在開始慢跑，讓隊員有一個適應的過程。 4、在跑步的過程中，教練要壓住排頭的速度，防止后面的隊員跟不上，而使隊伍斷開。 5、教練要隨時注意隊員的體力，發(fā)現(xiàn)體力下降時，減速或改為便步走。 6、在行進中讓隊員做側身跑時，要提醒隊員注意安全，教練要讓隊員處于自己的視線之內(nèi)。 7、雨雪天氣跑步停止，雨雪天氣過后注意路面較滑