1、 獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望大家都能打開健康之門大家都能打開健康之門: : 子膽丑肝各定位，寅時(shí)氣血注于肺，子膽丑肝各定位，寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾心午未小腸，膀卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾心午未小腸，膀胱申時(shí)酉時(shí)腎，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦胱申時(shí)酉時(shí)腎，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對(duì)于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對(duì)于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來說很難掌握。其實(shí)，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你者來說很難掌握。其實(shí)，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個(gè)穴位，只要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作熟記各個(gè)穴位，只要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作息就好了。比如子時(shí)夜深人靜，這時(shí)你就該

2、安然息就好了。比如子時(shí)夜深人靜，這時(shí)你就該安然入睡；辰時(shí)陽光普照，此刻你就該按時(shí)吃飯；午入睡；辰時(shí)陽光普照，此刻你就該按時(shí)吃飯；午時(shí)為陰陽相交之際，可以小睡一會(huì)兒以養(yǎng)陰。人時(shí)為陰陽相交之際，可以小睡一會(huì)兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽相合，才能長(zhǎng)壽。明明體的作息只有與天地陰陽相合，才能長(zhǎng)壽。明明該睡覺的時(shí)候你卻在娛樂，該工作時(shí)你卻倒頭大該睡覺的時(shí)候你卻在娛樂，該工作時(shí)你卻倒頭大睡，人體陰陽就會(huì)失衡，疾病自然就會(huì)乘虛而入睡，人體陰陽就會(huì)失衡，疾病自然就會(huì)乘虛而入了。了。 膽經(jīng)養(yǎng)生足少陽膽經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 ； 肝膽?。杭甭阅懩已祝鞣N慢性肝炎 頭面五官?。侯^痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視。其他：

3、感冒、發(fā)燒、脅下痛，經(jīng)脈所經(jīng)過處肌肉疼痛。風(fēng)池明目又降壓，腰椎疾病做環(huán)跳。腿腳麻木陽陵泉，骨質(zhì)疏松揉懸鐘。頭暈腹痛足臨泣。注：每天早上敲一次，時(shí)間就在八九點(diǎn)。若是血壓有點(diǎn)高，放在下午23點(diǎn)。膽經(jīng)養(yǎng)生干梳頭。用砭石梳子對(duì)準(zhǔn)頭部，先中間后兩干梳頭。用砭石梳子對(duì)準(zhǔn)頭部，先中間后兩邊，適度用力，對(duì)頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)邊，適度用力，對(duì)頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上梳上100次，至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)次，至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為為頭為諸陽頭為諸陽之會(huì)，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了之會(huì)，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭膽經(jīng)外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，對(duì)其他經(jīng)絡(luò)

4、也有很好的不僅可以刺激膽經(jīng)，對(duì)其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽氣。刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽氣。陽氣足，氣血也會(huì)足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，陽氣足，氣血也會(huì)足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會(huì)烏黑濃密。正如俗語所言：就會(huì)烏黑濃密。正如俗語所言：發(fā)梳千遍，發(fā)梳千遍，其色自黯。其色自黯。 膽經(jīng)養(yǎng)生打蛇打七寸，做事抓重點(diǎn)，對(duì)于膽經(jīng)來說，打蛇打七寸，做事抓重點(diǎn)，對(duì)于膽經(jīng)來說，最關(guān)鍵的一段在大腿上，也就是從臀部到膝最關(guān)鍵的一段在大腿上，也就是從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段關(guān)節(jié)這一段-大腿外側(cè)正中間的那條線。手大腿外側(cè)正中間的那條線。手握砭石，以砭石平面從屁股往下順著氣血的握砭石，以砭石平面從屁

5、股往下順著氣血的流向流向(從上往下從上往下)緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。拍打的力度要適中，自己覺得舒服即可，不拍打的力度要適中，自己覺得舒服即可，不要太輕也不宜過重。左右兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)都要拍要太輕也不宜過重。左右兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)都要拍打，每側(cè)每次至少打，每側(cè)每次至少5分鐘。分鐘。膽經(jīng)養(yǎng)生不知大家注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太不知大家注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太陽底下瞇著眼睛曬太陽，曬著曬著就睡著了。陽底下瞇著眼睛曬太陽，曬著曬著就睡著了。這個(gè)其實(shí)就是因?yàn)樯眢w吸收了陽氣，氣血得這個(gè)其實(shí)就是因?yàn)樯眢w吸收了陽氣，氣血得到了溫潤(rùn)，所以才會(huì)昏昏入睡。到了溫潤(rùn)，所以才會(huì)昏昏入睡。凡十一臟皆取于

6、膽，膽汁分泌正常，脾胃消凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正?；耪＿M(jìn)行膽囊切除手術(shù)的人經(jīng)常會(huì)有消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。所以，不到萬不得已的時(shí)候，最好不要將膽囊切除。 肝經(jīng)養(yǎng)生 足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥 其他：頭頂痛、頭暈眼花、胃痛等。 關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到“天人合一天人合一”，也就是，也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。要順應(yīng)自然規(guī)律。肝經(jīng)養(yǎng)生 人動(dòng)血行于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝人動(dòng)血行于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝“。只有當(dāng)人體靜臥時(shí)氣。只有當(dāng)人體靜臥時(shí)氣血才能歸于肝臟。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持

7、人血才能歸于肝臟。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，氣血就會(huì)繼續(xù)不停地的思維和行動(dòng)，氣血就會(huì)繼續(xù)不停地”運(yùn)行于諸經(jīng)運(yùn)行于諸經(jīng)“，無法歸，無法歸肝養(yǎng)肝。這樣肝養(yǎng)肝。這樣”倉庫倉庫“就沒有辦法存儲(chǔ)下能量，而且還要接收就沒有辦法存儲(chǔ)下能量，而且還要接收一大堆的垃圾。一大堆的垃圾。 肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會(huì)產(chǎn)生許多的毒肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會(huì)產(chǎn)生許多的毒物、廢物，有時(shí)食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時(shí)，肝臟物、廢物，有時(shí)食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時(shí)，肝臟就會(huì)挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制就會(huì)挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部

8、分制造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)分泌到膽汁或血造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)分泌到膽汁或血液中，之后再將其排出體外。在這個(gè)過程當(dāng)中，充足的氣血液中，之后再將其排出體外。在這個(gè)過程當(dāng)中，充足的氣血既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到搬運(yùn)工搬運(yùn)工的作用。的作用。垃圾垃圾沒有了，病毒就失去了生長(zhǎng)的溫床，人體也才能健康。沒有了，病毒就失去了生長(zhǎng)的溫床，人體也才能健康。 丑時(shí)氣血肝經(jīng)循靜臥熟睡保精神，要想肝臟護(hù)得好，太沖行間章門找，白天砭療效果好每穴只敲兩分鐘，一個(gè)星期就輕松；肝經(jīng)養(yǎng)生 養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽平衡。我們常常高喊養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽平衡。

9、我們常常高喊生命生命在于運(yùn)動(dòng)在于運(yùn)動(dòng)，這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動(dòng)時(shí)動(dòng)，這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動(dòng)時(shí)動(dòng)，該靜時(shí)靜，動(dòng)靜結(jié)合，順應(yīng)天時(shí)才是最好的養(yǎng)生方該靜時(shí)靜，動(dòng)靜結(jié)合，順應(yīng)天時(shí)才是最好的養(yǎng)生方法。所以，該吃時(shí)吃，該睡時(shí)睡，將心放寬，雖然法。所以，該吃時(shí)吃，該睡時(shí)睡，將心放寬，雖然簡(jiǎn)單，卻是最好的養(yǎng)生法。只是，大多數(shù)人卻已經(jīng)簡(jiǎn)單，卻是最好的養(yǎng)生法。只是，大多數(shù)人卻已經(jīng)習(xí)慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想習(xí)慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想要追求健康的您，不妨先檢查一下自己是否也犯了要追求健康的您，不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的錯(cuò)誤！這樣的錯(cuò)誤！ 養(yǎng)好肝血，拯救你的眼睛 肝經(jīng)養(yǎng)生

10、之眼睛疾病 方法一：按摩頸部方法一：按摩頸部 手握砭具放在頸部，上下或左右來回搓動(dòng)，大約手握砭具放在頸部，上下或左右來回搓動(dòng)，大約35分鐘，分鐘，至有微熱感為止，這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。至有微熱感為止，這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。 方法二：推搓兩脅法方法二：推搓兩脅法 手持砭具按于腋下，肋骨間隙推搓至胸前。如此反復(fù)推搓手持砭具按于腋下，肋骨間隙推搓至胸前。如此反復(fù)推搓30次。次。 頸部血液循環(huán)正常，上升到頭部的氣血就會(huì)增多，而頸部血液循環(huán)正常，上升到頭部的氣血就會(huì)增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對(duì)改善眼底及頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對(duì)改善眼底及

11、整個(gè)大腦的供血都是有好處的。整個(gè)大腦的供血都是有好處的。 兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經(jīng)常推搓兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經(jīng)常推搓此處，可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果此處，可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。 肝經(jīng)養(yǎng)生俗話說女是水做的，其實(shí)女人是血養(yǎng)的，肝俗話說女是水做的，其實(shí)女人是血養(yǎng)的，肝主藏血，女人以肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾病，一主藏血，女人以肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾病，一定要養(yǎng)好肝定要養(yǎng)好肝 。 女人從出生的那一天起就與肝結(jié)下了不解之緣。月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、哺乳等哪一樣不要耗費(fèi)大量的氣血？只有這個(gè)血庫充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。 肝經(jīng)養(yǎng)生肝失疏

12、泄，肝氣就會(huì)像匹野馬一樣在體內(nèi)橫肝失疏泄，肝氣就會(huì)像匹野馬一樣在體內(nèi)橫沖直撞；肝氣橫逆犯脾，脾失運(yùn)化，我們就沖直撞；肝氣橫逆犯脾，脾失運(yùn)化，我們就會(huì)感到腹脹；橫逆犯胃，就會(huì)出現(xiàn)呃逆、吃會(huì)感到腹脹；橫逆犯胃，就會(huì)出現(xiàn)呃逆、吃不下東西，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致吐血?？催^不下東西，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致吐血?？催^三國(guó)的人肯定會(huì)對(duì)三國(guó)的人肯定會(huì)對(duì)諸葛亮三氣周瑜諸葛亮三氣周瑜記憶猶記憶猶新。周瑜大喊新。周瑜大喊既生瑜，何生亮既生瑜，何生亮后便氣得吐后便氣得吐血而亡，就是因?yàn)榕瓊味職庋獡p傷。所血而亡，就是因?yàn)榕瓊味職庋獡p傷。所以，想要保護(hù)肝臟，一定要做到少生以，想要保護(hù)肝臟，一定要做到少生氣。 肺經(jīng)養(yǎng)生秋天

13、最容易傷肺，但同時(shí)養(yǎng)肺的效果也秋天最容易傷肺，但同時(shí)養(yǎng)肺的效果也是最好的。中醫(yī)認(rèn)為人的五臟跟四季是是最好的。中醫(yī)認(rèn)為人的五臟跟四季是順應(yīng)的，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)順應(yīng)的，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。秋天正是肺脾，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。秋天正是肺氣最旺、功能最強(qiáng)之時(shí)。此時(shí)養(yǎng)肺便是氣最旺、功能最強(qiáng)之時(shí)。此時(shí)養(yǎng)肺便是借天之時(shí)，可以起到事半功倍的效果。借天之時(shí)，可以起到事半功倍的效果。 肺經(jīng)養(yǎng)生呼吸系統(tǒng)疾病，各種急慢性氣管炎、支氣管炎、咳嗽、哮喘、咳血、胸痛；五官病，急慢性扁桃腺炎，急慢性咽炎、鼻炎、反復(fù)感冒、流鼻血。其他：肺經(jīng)經(jīng)過之處的肌肉關(guān)節(jié)疼痛疾病。肺經(jīng)養(yǎng)生老年人一般老年

14、人一般7點(diǎn)后起床比較合適。如果醒得比點(diǎn)后起床比較合適。如果醒得比較早，這時(shí)可以閉著眼睛躺在床上。清晨正較早，這時(shí)可以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽氣生發(fā)的時(shí)候，靜靜地休息可以使人好是陽氣生發(fā)的時(shí)候，靜靜地休息可以使人的神志安定，人體潛伏的陽氣也不易受到干的神志安定，人體潛伏的陽氣也不易受到干擾。陽氣是生命之本，可以推動(dòng)五臟六腑的擾。陽氣是生命之本，可以推動(dòng)五臟六腑的動(dòng)作，陽氣足，人體就可以免受疾病的侵襲。動(dòng)作，陽氣足，人體就可以免受疾病的侵襲。所以。如果實(shí)在閑得無聊的話，也可以在床所以。如果實(shí)在閑得無聊的話，也可以在床上做些小運(yùn)動(dòng)，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)上做些小運(yùn)動(dòng)，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)

15、動(dòng)。動(dòng)。 肺經(jīng)養(yǎng)生 砭石梳頭：由前向后梳理頭發(fā)，既可以促進(jìn)頭部氣砭石梳頭：由前向后梳理頭發(fā)，既可以促進(jìn)頭部氣血的循環(huán)，又可以達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。血的循環(huán)，又可以達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。 砭石輕刮耳輪，至發(fā)熱時(shí)為止，每次拍砭石輕刮耳輪，至發(fā)熱時(shí)為止，每次拍100次，力次，力度要輕柔，不可過猛。耳朵上布滿全身的穴位，這度要輕柔，不可過猛。耳朵上布滿全身的穴位，這樣可以起到促進(jìn)耳部氣血循環(huán)的效果，還可活躍腎樣可以起到促進(jìn)耳部氣血循環(huán)的效果，還可活躍腎氣，使聽力正常。氣，使聽力正常。 轉(zhuǎn)眼睛：眼睛做順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)大約一分鐘，轉(zhuǎn)眼睛：眼睛做順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)大約一分鐘，可鍛煉眼肌，使雙目明亮有神?？慑憻?/p>

16、眼肌，使雙目明亮有神。 叩齒：凝神靜心、口唇緊閉、全身放松，上下齒有叩齒：凝神靜心、口唇緊閉、全身放松，上下齒有節(jié)律地互相輕叩，大約做節(jié)律地互相輕叩，大約做100下，可以起到固齒生下，可以起到固齒生津的效果。津的效果。 肺經(jīng)養(yǎng)生 按摩肚臍：將砭石溫?zé)嶂糜诙悄殻错槙r(shí)針按摩肚臍：將砭石溫?zé)嶂糜诙悄?，按順時(shí)針方向輕輕按摩肚臍及周圍三分鐘。方向輕輕按摩肚臍及周圍三分鐘。 收腹提肛：反復(fù)收縮，使肛門上提，可起收腹提肛：反復(fù)收縮，使肛門上提，可起到防治痔瘡的效果。到防治痔瘡的效果。 左右翻身：躺在床上向左、向右翻身一分鐘，左右翻身：躺在床上向左、向右翻身一分鐘，可鍛煉脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉?？慑憻捈怪箨P(guān)

17、節(jié)和腰部肌肉。 摩搓腳心：腳心為腎經(jīng)涌泉穴的位置，以砭摩搓腳心：腳心為腎經(jīng)涌泉穴的位置，以砭石溫?zé)釋?duì)準(zhǔn)涌泉，按摩腳心石溫?zé)釋?duì)準(zhǔn)涌泉，按摩腳心100次，可使陰陽次，可使陰陽合抱，從而起到補(bǔ)腎強(qiáng)心的效果。合抱，從而起到補(bǔ)腎強(qiáng)心的效果。 肺經(jīng)養(yǎng)生 伸屈四肢：四肢做伸屈運(yùn)動(dòng)，可促使氣血迅伸屈四肢：四肢做伸屈運(yùn)動(dòng)，可促使氣血迅速回流到全身，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)速回流到全身，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性有很好的效果。關(guān)節(jié)的靈活性有很好的效果。 做完這些運(yùn)動(dòng)后，天基本上就已經(jīng)大亮了，做完這些運(yùn)動(dòng)后，天基本上就已經(jīng)大亮了，這時(shí)可以起床了。起床時(shí)動(dòng)作一定要緩慢，這時(shí)可以起床了。起床時(shí)動(dòng)作一定要緩慢，

18、從被窩里坐起來，呈半臥位，雙目直視前方，從被窩里坐起來，呈半臥位，雙目直視前方，頭頸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)頭頸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)23分鐘，然后再將雙腳移分鐘，然后再將雙腳移到床邊，這時(shí)睡意全消、頭腦清醒，然后再到床邊，這時(shí)睡意全消、頭腦清醒，然后再起床稍微做些鍛煉就可以了。起床稍微做些鍛煉就可以了。 肺經(jīng)養(yǎng)生患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴 寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍，也最易寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍，也最易受傷。若遇內(nèi)外邪侵襲，就會(huì)導(dǎo)致宣肅失常。受傷。若遇內(nèi)外邪侵襲，就會(huì)導(dǎo)致宣肅失常。肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘等癥狀。此刻可肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘等癥狀。此刻可刺激太淵穴，

19、太淵為肺經(jīng)原穴，有補(bǔ)肺氣、刺激太淵穴，太淵為肺經(jīng)原穴，有補(bǔ)肺氣、強(qiáng)壯肺臟的效果，從而起到很好的理肺舒氣強(qiáng)壯肺臟的效果，從而起到很好的理肺舒氣效果。效果。 大腸經(jīng)功能一、打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病。二、可幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余火氣去掉。三、有很好的通便效果。感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛、咳嗽，頭面疾病、面神經(jīng)炎、面癱、牙痛、耳鳴、耳聾、麥粒腫、三叉神經(jīng)痛，頸椎病、皮膚瘙癢、蕁麻疹等等。大腸經(jīng)養(yǎng)生欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無渣欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無渣 按摩天樞，是每個(gè)便秘患者都應(yīng)該掌握的按摩天樞，是每個(gè)便秘患者都應(yīng)該掌握的“排便排便”良方。良方。方法：方法：仰臥，手持砭具在肚

20、臍兩邊兩橫指處，慢慢向下壓，力道由輕到重，持續(xù)2分鐘后慢慢抬起(但不要離開皮膚)，再在原處按揉片刻，注意兩側(cè)都要按摩。如此堅(jiān)持一周左右，便可起到很好的通便效果。 胃經(jīng)養(yǎng)生胃經(jīng)主治：腹瀉、胃脹、胃痛、燒心、胃下垂、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動(dòng)功能過緩。頭面疾病、座瘡、黃褐斑、頭痛、眼病、牙痛、面神經(jīng)麻痹。中風(fēng)偏癱后遺癥、肌肉萎縮，乳腺病，慢性闌尾炎。氣血旺盛很重要，胃經(jīng)鍛煉少不了，內(nèi)廷解溪足三里，中風(fēng)偏癱效果奇；三里梁丘治胃痛。健康無病又美容。辰時(shí)八點(diǎn)效果好。胃經(jīng)養(yǎng)生要想容顏老的慢，砭石胃經(jīng)常常按。胃炎、胃潰瘍，三里、中脘配膈腧，每天每天上午，八九點(diǎn)，用砭石溫?zé)幔垦ㄈ昼?/p>

21、。兩肋脹滿，不思飲食，氣沖、三里，章門配合以砭啟胃效果奇。乳腺炎增生，離不開胃經(jīng)調(diào)理。脾經(jīng)養(yǎng)生足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。合到y(tǒng)疾?。合涣肌⒈忝?、痢疾婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎、月經(jīng)提前或者錯(cuò)后， 急慢性前列腺炎，水腫。 其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎如何判斷自己是否脾虛自己是否脾虛 第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大，明亮第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼皮卻搭拉下來了，雙眼看上有神，而現(xiàn)在眼皮卻搭拉下來了，雙眼看上去沒精神，就說明你的脾虛了。這種情況在去沒精神，就說明你的脾虛了。這種情況在老年人中比較常見。第二就是觀察自己的舌老年人中比較常見。第二就是觀察自己

22、的舌頭。如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說頭。如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說明你的脾也很有可能出了問題。明你的脾也很有可能出了問題。有些人在第二天醒來后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭上被口有些人在第二天醒來后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭上被口水弄濕了一大片，還有一些體弱的老年人，水弄濕了一大片，還有一些體弱的老年人，睡醒后或是說話時(shí)也經(jīng)常會(huì)有口水流出，這睡醒后或是說話時(shí)也經(jīng)常會(huì)有口水流出，這很可能是脾向你發(fā)出很可能是脾向你發(fā)出求救信號(hào)求救信號(hào)了。了。 如何解決脾虛動(dòng)動(dòng)舌頭 ：靜坐去除雜念，眼睛半閉。微微張開雙唇，將舌頭伸到最長(zhǎng)，保持5秒鐘然后縮回。雙唇微微張開，將舌頭伸到最長(zhǎng)，然后向左右來回?cái)[動(dòng)，就像蛇吐芯的樣子。如此反復(fù)

23、做36次。兩個(gè)動(dòng)作之后，舌下會(huì)分泌出大量的津液，這時(shí)可再用吞津法，將唾液分次咽下，對(duì)補(bǔ)腎強(qiáng)精也有好處。 以砭具每天上午九點(diǎn)順經(jīng)做脾經(jīng)，效果最快。脾經(jīng)養(yǎng)生法將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，也就是架腿將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，也就是架腿法。從足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)法。從足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部。正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部。“4”字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來，用砭石字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來，用砭石按摩。按摩。隱白穴有很好的止血功效，想要治胃痛可按太白隱白穴有很好的止血功效，想要治胃痛可按太白穴，而公孫穴則對(duì)

24、于減輕體重有效。穴，而公孫穴則對(duì)于減輕體重有效。 商丘穴可排脾經(jīng)邪毒。陰陵泉可調(diào)理婦科疾病和前列腺病。商丘、三陽交，陰陵血海和大包；體倦無力渾身痛，婦科疾病出血癥；早上九點(diǎn)砭石用，順經(jīng)順時(shí)疾病輕。脾經(jīng)養(yǎng)生 減肥和治療糖尿病的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)好脾臟減肥和治療糖尿病的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)好脾臟 肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題，肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題，其實(shí)兩者都與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以，其實(shí)兩者都與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以，深受肥胖及糖尿病困擾的患者，首先要做的深受肥胖及糖尿病困擾的患者，首先要做的就是養(yǎng)好自己的脾臟。就是養(yǎng)好自己的脾臟。婦科?。喝幗谎?。這個(gè)穴位可是上天賜給婦

25、科病：三陰交穴。這個(gè)穴位可是上天賜給我們的巨額財(cái)產(chǎn)，對(duì)許多疾病都有很好的治我們的巨額財(cái)產(chǎn)，對(duì)許多疾病都有很好的治療效果。緩解肌肉酸疼，太白穴是良藥。療效果。緩解肌肉酸疼，太白穴是良藥。崩漏不用忙，隱白止血來幫忙崩漏不用忙，隱白止血來幫忙 手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志方面的疾病就要通過心經(jīng)來解決。情志包括思方面的疾病就要通過心經(jīng)來解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方面的問題，慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方面的問題，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)

26、是調(diào)節(jié)心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)。安定神志的經(jīng)絡(luò)。 對(duì)心血管?。汗谛牟　⑿慕g痛、心動(dòng)不齊，心肌對(duì)心血管?。汗谛牟　⑿慕g痛、心動(dòng)不齊，心肌缺血、胸悶心慌。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥?、缺血、胸悶心慌。神經(jīng)及精神疾病：失眠健忘、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。午時(shí)養(yǎng)生 在古代的計(jì)時(shí)方法當(dāng)中，我們最熟悉的莫過在古代的計(jì)時(shí)方法當(dāng)中，我們最熟悉的莫過于子時(shí)和午時(shí)，如古代的練子午功、睡子午于子時(shí)和午時(shí)，如古代的練子午功、睡子午覺，但因?yàn)樽訒r(shí)正當(dāng)半夜，一般都處于夢(mèng)鄉(xiāng)覺，但因?yàn)樽訒r(shí)正當(dāng)半夜，一般都處于夢(mèng)鄉(xiāng)之中，所以相對(duì)來說，我們對(duì)之中，所以相對(duì)來說，我們對(duì)“如日中天如日中天”

27、的的午時(shí)會(huì)更為熟悉午時(shí)會(huì)更為熟悉 。午時(shí)是一天當(dāng)中最重要的一個(gè)時(shí)辰，這一時(shí)午時(shí)是一天當(dāng)中最重要的一個(gè)時(shí)辰，這一時(shí)段要進(jìn)行兩項(xiàng)最重要的生命活動(dòng)，吃午飯和段要進(jìn)行兩項(xiàng)最重要的生命活動(dòng)，吃午飯和睡午覺。飲食以養(yǎng)形睡午覺。飲食以養(yǎng)形(形體形體)，睡眠以養(yǎng)神，睡眠以養(yǎng)神(心心神神)，形神皆安，則體康身健，百病不，形神皆安，則體康身健，百病不侵。侵。心經(jīng)養(yǎng)生心主神明，心經(jīng)是安心定神的第一要道“心經(jīng)上有一個(gè)心經(jīng)上有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)關(guān)鍵點(diǎn)就是心經(jīng)的神門穴，就是心經(jīng)的神門穴，相當(dāng)于一個(gè)調(diào)節(jié)心神的相當(dāng)于一個(gè)調(diào)節(jié)心神的按鈕按鈕。午睡前花上午睡前花上5分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，先把心神安分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，先把心

28、神安定下來再睡覺。就能更快地入睡，睡得更好定下來再睡覺。就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神養(yǎng)得更好。更香，把心神養(yǎng)得更好。 神門在配合八脈交會(huì)之內(nèi)關(guān)穴，所有心臟疾病問題就解決了。心臟疾病很重要，極泉少海神門找，少府能排心經(jīng)毒，心痛胸悶療效好；午時(shí)按揉心經(jīng)穴，血壓平穩(wěn)睡眠好。心經(jīng)養(yǎng)生少海穴：交通心腎，心痛、健忘、失眠、狂躁、過少海穴：交通心腎，心痛、健忘、失眠、狂躁、過分愛笑、手發(fā)顫、胳膊攣痛、牙齦腫痛分愛笑、手發(fā)顫、胳膊攣痛、牙齦腫痛(與大腸經(jīng)的與大腸經(jīng)的合谷穴同用合谷穴同用)，刺激此穴都能有效緩解，如果再配上，刺激此穴都能有效緩解，如果再配上三焦經(jīng)的天井穴，則效果會(huì)更妙！三焦經(jīng)的天井穴，則

29、效果會(huì)更妙！ 以砭板，砭梳或者其他表面具均可。極泉穴：緩解情緒緊張、嘴巴發(fā)干、心煩口渴等心緩解情緒緊張、嘴巴發(fā)干、心煩口渴等心火過旺之癥。此外，當(dāng)發(fā)生胃痛、干嘔、胳膊疼痛火過旺之癥。此外，當(dāng)發(fā)生胃痛、干嘔、胳膊疼痛不能伸舉，尤其是得上腦血栓后遺癥，胳膊活動(dòng)不不能伸舉，尤其是得上腦血栓后遺癥，胳膊活動(dòng)不自如的時(shí)候，這個(gè)穴位就更顯靈了。自如的時(shí)候，這個(gè)穴位就更顯靈了。 、小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷，頸椎病消化不良，耳鳴肩困頭暈耳不聰，其實(shí)病在小腸經(jīng)；后溪養(yǎng)老和支正，小海天宗和聽宮。午休醒來揉一揉，活到百歲不用愁。小腸經(jīng)穴位砭療養(yǎng)生 下午兩

30、三點(diǎn)臉紅心跳病在心，但要從小下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心，但要從小腸經(jīng)來治腸經(jīng)來治 癥狀表現(xiàn)于臉，病因發(fā)源于心，癥狀表現(xiàn)于臉，病因發(fā)源于心，調(diào)治時(shí)調(diào)治時(shí)“下手下手”于小腸經(jīng)。于小腸經(jīng)。小腸經(jīng)的閥門“后溪穴”小腸經(jīng)五輸穴小腸經(jīng)五輸穴中的腧穴，最大的功用就是疏經(jīng)通絡(luò)、中的腧穴，最大的功用就是疏經(jīng)通絡(luò)、活血止痛，什么關(guān)節(jié)酸痛、身體沉重對(duì)活血止痛，什么關(guān)節(jié)酸痛、身體沉重對(duì)它來說都是小菜一碟。直通它來說都是小菜一碟。直通陽氣之海陽氣之海-督脈，還與身體的多條經(jīng)脈有聯(lián)系，不督脈，還與身體的多條經(jīng)脈有聯(lián)系，不僅它的疏經(jīng)活血，還具有提升陽氣的作僅它的疏經(jīng)活血，還具有提升陽氣的作用用。小腸經(jīng)穴位砭療養(yǎng)生 孝敬父母的

31、最好禮物孝敬父母的最好禮物-養(yǎng)老穴養(yǎng)老穴 。專門針對(duì)老年病的專門針對(duì)老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。砭石接觸聽砭石接觸聽宮穴：治療耳部方面的疾患宮穴：治療耳部方面的疾患 支正穴，砭療能聯(lián)絡(luò)小腸和心臟，清除體內(nèi)垃圾，支正穴，砭療能聯(lián)絡(luò)小腸和心臟，清除體內(nèi)垃圾，消除脂肪瘤。消除脂肪瘤。砭療小海穴可增加心臟的力量，去人體的躁火。砭療小海穴可增加心臟的力量，去人體的躁火。砭療天宗穴：防治女性乳腺問題，肩周炎、心血管，砭療天宗穴：防治女性乳腺問題，肩

32、周炎、心血管，肺部疾病。肺部疾病。足太陽膀胱經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 呼吸系統(tǒng)：感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎消化系統(tǒng)：消化不良、腹痛、痢疾、胃下垂、肝炎、膽囊炎。 其他：失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、腰背痛泌尿生殖系統(tǒng)：前列腺炎，膀胱炎、腎炎、睪丸炎、陽痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、盆腔炎、附件炎，宮頸糜爛。膀胱經(jīng)的功效人體最大的排毒通道。在后背拔罐，就是要把身體的毒素從膀胱經(jīng)排泄出去。但是拔罐一定要順著膀胱經(jīng)拔。后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素都可以通過俞穴排出去，所以是排毒最直接的方法。 下午三四點(diǎn)犯困，多是膀胱經(jīng)陽氣衰弱，氣下午三四點(diǎn)犯困，多是膀胱經(jīng)陽氣衰弱，

33、氣血不足血不足 膀胱經(jīng)養(yǎng)生 膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽氣最足的兩條經(jīng)，膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽氣最足的兩條經(jīng)，也是我們身體健康的兩道最重要防線，就相也是我們身體健康的兩道最重要防線，就相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的邊防部隊(duì)。當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的邊防部隊(duì)。膀胱經(jīng)的保養(yǎng)，最重要的就是背部的一段膀胱經(jīng)的保養(yǎng)，最重要的就是背部的一段(左左右各一右各一)以及腿上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最以及腿上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最好的鍛煉方法就是拍，以砭板或者砭砧，每好的鍛煉方法就是拍，以砭板或者砭砧，每天下午的天下午的35點(diǎn)點(diǎn)(申時(shí)申時(shí))，用它來拍打自己的，用它來拍打自己的背部，以脊柱為中線，從上往下，重點(diǎn)拍打背部，以脊柱為中線，從上往下，

34、重點(diǎn)拍打其左右兩側(cè)。其左右兩側(cè)。膀胱經(jīng)養(yǎng)生申時(shí)膀胱經(jīng)循行，人肺部的呼吸活動(dòng)非?；钌陼r(shí)膀胱經(jīng)循行，人肺部的呼吸活動(dòng)非?；钴S，非常適合進(jìn)行身體活動(dòng)，尤其是到戶外躍，非常適合進(jìn)行身體活動(dòng)，尤其是到戶外鍛煉身體。鍛煉身體。在下午犯困的時(shí)候，用砭石溫?zé)嵩诤箢i部的在后頸部的左右兩個(gè)天柱穴按揉。每次兩分鐘，重復(fù)三左右兩個(gè)天柱穴按揉。每次兩分鐘，重復(fù)三次以上能清醒頭腦，精神煥發(fā)，視力明亮。次以上能清醒頭腦，精神煥發(fā)，視力明亮。 下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，膀胱氣血來值班，砭療能排五臟毒，上下砭刮加點(diǎn)揉，從天柱，到委中；堅(jiān)持常做一身輕。砭療完后喝杯水，療效能夠加一倍。足少陰腎經(jīng)預(yù)防和主治的疾病泌尿生殖系統(tǒng)：陽痿、早泄、前列

35、腺病，遺精、痛經(jīng)，附睪炎，精索靜脈曲張。頭面疾?。侯^痛、牙痛 其他：消化不良、耳鳴耳聾、中風(fēng)、休克風(fēng)濕骨病，骨質(zhì)疏松腹部腎經(jīng)是距離腹中線任脈最近一條經(jīng)絡(luò)，腹部腎經(jīng)是距離腹中線任脈最近一條經(jīng)絡(luò)，用砭砧或者加熱砭石，沿著正中線從心口至用砭砧或者加熱砭石，沿著正中線從心口至小腹上下推揉，推到的自然就是腎經(jīng)。氣血小腹上下推揉，推到的自然就是腎經(jīng)。氣血流注腎經(jīng)的時(shí)間是傍晚的酉時(shí)流注腎經(jīng)的時(shí)間是傍晚的酉時(shí)(每天的每天的1719點(diǎn)點(diǎn))，在這個(gè)時(shí)候，或坐或站，推揉腎經(jīng)，在這個(gè)時(shí)候，或坐或站，推揉腎經(jīng)58分鐘，每天一次，即可保證腹部的腎經(jīng)通暢分鐘，每天一次，即可保證腹部的腎經(jīng)通暢無比。無比。 腎經(jīng)養(yǎng)生每天早晨5

36、7點(diǎn)的卯時(shí)是人體“開門”的時(shí)間，晚上1719點(diǎn)的酉時(shí)則是“關(guān)門”收藏靜養(yǎng)的時(shí)間。 腎是整個(gè)人體的精氣血之源，人體經(jīng)過申時(shí)的排泄高峰瀉火排毒之后，到酉時(shí)開始貯藏精華。 砭療太溪，調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用，砭療太溪，調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用，慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難解、腎炎、膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡解、腎炎、膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡覺覺(賴床，經(jīng)常躺在床上不想起賴床，經(jīng)常躺在床上不想起)以及女性月經(jīng)不調(diào)，以及女性月經(jīng)不調(diào)，男性陽痿都可以找它解決。男性陽痿都可以找它解決。 腎經(jīng)穴位養(yǎng)生涌泉是腎經(jīng)的

37、第一大穴，是人體的垃圾桶，涌泉是腎經(jīng)的第一大穴，是人體的垃圾桶，排毒窗口，降壓要穴。排毒窗口，降壓要穴。砭療照海穴，清熱瀉火、通經(jīng)活絡(luò)、利咽喉砭療照海穴，清熱瀉火、通經(jīng)活絡(luò)、利咽喉和安心神方面的表現(xiàn)不凡，對(duì)咽喉炎、扁桃和安心神方面的表現(xiàn)不凡，對(duì)咽喉炎、扁桃體炎、失眠、精神憂郁、四肢倦怠、癔癥以體炎、失眠、精神憂郁、四肢倦怠、癔癥以及便秘，女性月經(jīng)不調(diào)、小腹痛、白帶過多、及便秘，女性月經(jīng)不調(diào)、小腹痛、白帶過多、子宮脫垂、陰部發(fā)癢都有很好的作用。子宮脫垂、陰部發(fā)癢都有很好的作用。腎經(jīng)穴位養(yǎng)生砭療復(fù)溜靜脈曲張，閉經(jīng)，痛經(jīng)，尿潴留。促進(jìn)傷口愈合，脫發(fā)。砭石點(diǎn)揉俞府穴，調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血，俞府穴，調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的

38、氣血，治療慢性咽炎，嗓子不利。治療慢性咽炎，嗓子不利。涌泉之水到太溪，復(fù)溜照海不停息，腎虛腰困前列腺，血壓骨病都平安。下午晚上都能做，堅(jiān)持一定大收獲。心包經(jīng)養(yǎng)生手厥陰心包經(jīng)預(yù)防及主治的疾病手厥陰心包經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 心血管病疾心血管病疾?。盒幕?、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速、心絞痛，病：心慌、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速、心絞痛，胃潰瘍胃潰瘍其他：惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐其他：惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐心包經(jīng)養(yǎng)生心包經(jīng)是一條救命的經(jīng)絡(luò)。它從胸走手，乳側(cè)旁邊心包經(jīng)是一條救命的經(jīng)絡(luò)。它從胸走手，乳側(cè)旁邊走中線，中指間中沖穴結(jié)束。心包經(jīng)刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)走中線，中指間中沖穴結(jié)束。心包經(jīng)刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)效果最佳，因?yàn)樽髠?cè)離心臟最近，效果最迅捷。這效果最佳，因?yàn)樽髠?cè)離心臟最近，效果最迅捷。這條經(jīng)的穴位很少，但是都非常重要條經(jīng)的穴位很少，但是都非常重要。 心包經(jīng)氣血最旺的時(shí)候是在心包經(jīng)氣血最旺的時(shí)候是在1921點(diǎn)點(diǎn)