1、老人的春季養(yǎng)生老人春季預(yù)防感冒的10種方法 冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節(jié)，而感冒帶來的威脅，除了發(fā)燒流涕外，還會(huì)引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎、哮喘等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以，生活中對(duì)于普通的感冒千萬不要掉以輕心。 天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境、缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機(jī) 對(duì)付感冒最有效、也是最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)。 1.預(yù)防傳染 患者打噴嚏或咳嗽時(shí)具有較強(qiáng)的傳染性 老人的居室內(nèi)應(yīng)保持整潔衛(wèi)生，好天氣時(shí)應(yīng)開窗通通風(fēng)勤洗手 2、熱水泡腳，常泡常好 腳部上有著連接身體里各

2、個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟 3.避免受寒 老人在春季注意保暖，避免因受寒而引發(fā)感冒 4.積極鍛煉 積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力搓手 大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒5、鹽水漱口，你的護(hù)身法寶 清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法 仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。 6.增強(qiáng)免疫 體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強(qiáng)自身的免疫功能，飲食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)多食蘿卜 蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用少吃食鹽 每日吃鹽量控制在5克以

3、內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處少吃鹽是補(bǔ)鈣最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法多吃“紅色食品” 紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品 如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等 喝雞湯 雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，加速感冒痊愈有良好的作用7、揉壓穴位法 兩手中指指肚對(duì)準(zhǔn)額部?jī)蓚?cè)的太陽穴進(jìn)行揉壓35分鐘揉壓兩足底的涌泉穴35分鐘按摩鼻翼 迎香穴 兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)，每日上下午按摩15-30次，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外 8、多睡覺 能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)，特別是對(duì)感冒尤為適用9、呼吸蒸氣 在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯于其上，對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次 此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好10、接種流感疫苗 對(duì)流行性感冒有效的一種預(yù)防措施，而對(duì)普通感冒不起作用 60歲以