1、第五課第五課 文武之道文武之道 一張一弛一張一弛議一議議一議 閱讀教材閱讀教材P33P33關(guān)于關(guān)于“遲之遲之悟悟”故事，請(qǐng)思考下列問(wèn)題：故事，請(qǐng)思考下列問(wèn)題：1 1、超負(fù)荷學(xué)習(xí)會(huì)對(duì)我們的身體健、超負(fù)荷學(xué)習(xí)會(huì)對(duì)我們的身體健康及學(xué)習(xí)效果造成什么危害？康及學(xué)習(xí)效果造成什么危害？ 友情提示友情提示 超負(fù)荷的學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間緊張的腦力勞動(dòng)，會(huì)讓我們的超負(fù)荷的學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間緊張的腦力勞動(dòng)，會(huì)讓我們的大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門(mén)慢慢關(guān)閉，并可能大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門(mén)慢慢關(guān)閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。答： （1）影響身心健康 （2）降低

2、學(xué)習(xí)效率 （3）使人產(chǎn)生厭學(xué) （4）使人的個(gè)性得不到和諧全面發(fā)展。過(guò)度讀書(shū)有什么危害？猜猜這是什么地方？猜猜這是什么地方？ 微軟亞洲研究院的工作環(huán)境為什么世界著名的大公司，如此注重工作環(huán)境？為什么世界著名的大公司，如此注重工作環(huán)境？探究分析探究分析為什么世界著名的大公司如此注為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境重工作環(huán)境? ? 這些公司之所以如此重視工作環(huán)境，目的是想給員工創(chuàng)造一個(gè)盡可能放松、舒適的工作氛圍，越是壓力大的工作，休息、放松越是重要。這啟示我們學(xué)習(xí)和工作需要 勞逸結(jié)合。這些題真難啊 閱讀教材閱讀教材34頁(yè)，想想你頁(yè)，想想你是否也有這樣的體驗(yàn)？是否也有這樣的體驗(yàn)？原來(lái)很容易學(xué)習(xí)休息

3、學(xué)習(xí)聊一聊聊一聊 蘇科全科網(wǎng)15不管學(xué)習(xí)，不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩只顧看電視、玩游戲、踢球。游戲、踢球。學(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、學(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做題、寫(xiě)作文做題、寫(xiě)作文、完成學(xué)習(xí)任務(wù)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然接觸自然;社會(huì)，社會(huì)，參加有意義的活參加有意義的活動(dòng)動(dòng)。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合到勞逸結(jié)合。（1）娛樂(lè)和休閑不僅可以使我們娛樂(lè)和休閑不僅可以使我們，可以，可以，、愛(ài)好和特長(zhǎng)，、愛(ài)好和特長(zhǎng)，促進(jìn)，促進(jìn)。（2 2）文明高雅的娛樂(lè)和休閑可以對(duì)我們）文明高雅的娛樂(lè)和休閑可以對(duì)我們的的產(chǎn)生產(chǎn)生。玩得健康玩得健康鑒別挑選鑒別挑選 玩得節(jié)制

4、玩得節(jié)制 把握度把握度玩得節(jié)儉玩得節(jié)儉 不攀比不攀比玩得有個(gè)性玩得有個(gè)性 不盲目從眾不盲目從眾玩的原則玩的原則思考：如何做到文明娛樂(lè)，健康休閑？思考：如何做到文明娛樂(lè)，健康休閑？1 1、懂得娛樂(lè)休閑有積極和消極之、懂得娛樂(lè)休閑有積極和消極之分，知道什么是文明健康的娛樂(lè)休分，知道什么是文明健康的娛樂(lè)休閑方式。閑方式。2 2、掌握、掌握“玩的原則玩的原則”，玩得節(jié)制，玩得節(jié)制3 3、學(xué)會(huì)安排健康有益的課余生活。、學(xué)會(huì)安排健康有益的課余生活。、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、容易使人

5、松懈、沒(méi)有什么實(shí)際意義、沒(méi)有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦22、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、不斷提高自己的目標(biāo)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、要利用每一