1、第 PAGE22 頁 共 NUMPAGES22 頁心得體會 啦啦操課心得體會啦啦操課心得體會 啦啦操課心得體會 校園啦啦操教練員培訓(xùn)心得 _ 年，我有幸參加了啦啦操教練員培訓(xùn)。在此感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我的一個這樣好的學(xué)習(xí)時機。簡單的啟動儀式后，啦啦操就正式拉開了訓(xùn)練。我們的總教頭是來自重慶的非常年輕的小伙兒，編排的啦啦操曾獲得了全國一等獎，重慶市二等獎.總之，就是很厲害。他往那里一站，就有那種舞者范兒，不可能不讓你不集中注意力，這也是就是一種專業(yè)的表達。課程安排的非常緊湊，第一天要學(xué)習(xí)全國小學(xué)花球啦啦操規(guī)定動作的全套動作，第二天要學(xué)習(xí)全國中學(xué)啦啦操規(guī)定動作的全套動作。理論練習(xí)過程中，學(xué)員們聽的認真，

2、練的帶勁。汗水從我們的臉頰流出，高溫、高密度、大運動量對抗著我們的意志，老師們之前很少有這么大強度的訓(xùn)練，但是，沒有一名學(xué)員停頓練習(xí)的腳步，在休息的間隙個個都直喊累，可音樂一響起，不管是年輕的老師，還是歲數(shù)稍大的老師，大家立即投入到練習(xí)中去，沒有一句怨言，這種執(zhí)著和認真感染著在旁觀看的領(lǐng)導(dǎo)，直我們叫好。辛苦訓(xùn)練的同時，教練也會穿插一些拓展練習(xí)，比方說，有印度舞、爵士、街舞等，這個環(huán)節(jié)也是最有意思的，無論你之前的狀態(tài)是怎樣的，你看著他跳舞，你身體里的每個細胞都有種想動的沖動，他能迅速點燃你的激情，此時也有各路“舞林高手”大秀舞技，也有像我這樣的菜鳥在那里亂舞，但大家有一點是共同的，那就是我們都很

3、享受舞蹈帶給 我們的歡樂。我覺得舞蹈最吸引人的地方就是它可以讓人輕松，讓人年輕，讓人有激情。很久沒這么強烈的運動過了，經(jīng)過一天 7 個小時的強度練習(xí)后，第二天小腿手臂酸痛，但也還是覺得很快樂，因為收獲滿滿，特別是發(fā)現(xiàn)自己從最開場的做動作的呆板，到最后做動作的流暢自然。對于成功的方式定義有很種，一般是以結(jié)果為導(dǎo)向的，以別人為參照物來定義成功，但我更傾向于，以過程為導(dǎo)向的，以參照過去的自己來定義的成功，只要你比昨天的你有進步，有收獲，這也是另一種成功。說實話開場我對啦啦操并有一個標準的概念，通過理論學(xué)習(xí)，我知道了什么是啦啦操，知道啦啦操包括舞蹈啦啦操和競技啦啦操，舞蹈啦啦操又分為花球、街舞、爵士。

4、通過老師的認真講解，我知道了關(guān)于啦啦操的一些規(guī)那么和工程，啦啦操的編排與著裝都有一個標準的規(guī)那么，假如是不恰當(dāng)?shù)木幣?、服裝和音樂將影響裁判的整體印象或成套分數(shù)。在使用道具、參賽的人數(shù)、場地的大小都有明確的要求，還有他們評分標準，每一項都是嚴格的要求，要想學(xué)好啦啦操這些知識是每一個舞者都要弄清楚的。通過短時間的集體學(xué)習(xí)和集中訓(xùn)練，我充分領(lǐng)略到啦啦操運動是一項既重視個體不同 才能、又強調(diào)團隊高度一致，表達青春活力、積極向上的團隊精神的運動工程。確實，作為一名教練員，要學(xué)習(xí)的東西實在是太多了。相比起其它學(xué)校的專業(yè)的音樂老師和體育老師來說，我的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性是差了一些，起步也晚了些，不過我有信心通過自

5、己的不懈努力，能盡快地提高啦啦操技能程度和教學(xué)程度，把這個工程推廣開來。兩天的學(xué)習(xí)很快就過會了，大家都還有一種意猶未盡的感覺。培訓(xùn)只有短短兩天，但回到學(xué)校后，要做的工作是需要很多天的時間來完成的，要去選拔隊員，要去他根本動作，要去編排隊形等。雖然這個過程比擬緩慢，但我會盡力去做好，把自己所學(xué)教給孩子們。讓孩子們用一種朝氣蓬勃、發(fā)奮向上的精神相貌演繹啦啦操運動。人生就是一個不斷地自我嘗試和修正的過程，只有懂得不斷地嘗試新穎的事物，敢于在未知的白紙上寫下新的印記的人，才能創(chuàng)造出更好的將來。最后，再次感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我這樣一個進修的時機。謝謝！第二篇、啦啦操教練員培訓(xùn)心得體會 啦啦操課心得體會啦啦操課

6、心得體會 啦啦操教練員培訓(xùn)心得體會兩天半的啦啦操教練員培訓(xùn)班已完畢，這次培訓(xùn)的內(nèi)容非常豐富。南京市啦啦操界的名師給我們介紹啦啦操裁判常識和啦啦操在南京市的開展現(xiàn)狀，具備豐富教學(xué)經(jīng)歷的啦啦操老師給我們上展示課，來自不同學(xué)校的老師聚集一堂互相交流工作經(jīng)歷和方法。通過培訓(xùn)，我又掌握了一項新的技能，收獲很大。一、教學(xué)思路更開闊。作為一名年輕的體育老師，我有一定的理論根底和工作經(jīng)歷，但既不夠系統(tǒng)也不夠豐富。通過老師深化淺出的講授，感覺豁然開朗，許多教學(xué)問題從理論上找到了新的根據(jù)，對原來在工作理論中覺得不好解決的棘手問題找到了切入點，感覺收獲很大。這兩天半觀摩了不同形式不同風(fēng)格的啦啦操比賽視頻，讓我的思路

7、更加開闊，同時讓我更明晰了新的教學(xué)方向?？偟膩碚f，這次學(xué)習(xí)給了我們一次難得的學(xué)習(xí)時機，我結(jié)合自己的教學(xué)理論，找到了差距，認識到自己在教學(xué)中還有許多需要改良和進步的地方。二、認真wtt啦操套路，豐富教學(xué)內(nèi)容。作為一名體育老師，我已經(jīng)積累了一定的工作經(jīng)歷，學(xué)習(xí)了許多體育技能，但對啦啦操這個工程還是比擬生疏的。但通過wtt啦操教練員技能，使我深受啟發(fā)，我認識到要成為一名合格的啦啦操教練員不是一件容易的事情，如同要掌握其他體育技能一樣，同樣需要不斷地學(xué)習(xí)，付出艱辛的努力。另外，啦啦操非常能調(diào)節(jié)氣氛，假設(shè)能用到課堂上去，調(diào)節(jié)課堂氣氛積極調(diào)動同學(xué)們對體育課的興趣，這是一件非常有意義的事情。這次啦啦操培訓(xùn)安

8、排在周末，時間緊，任務(wù)重，絕大多數(shù)老師都是在緊張的教學(xué)工作之余來參加培訓(xùn)的，但我培訓(xùn)后，總有一種意猶未盡的感覺，感到還有許多需要學(xué)習(xí)的地方。確實，作為一名教練員，要學(xué)習(xí)的東西實在是太多了。不過我有信心通過自己的不懈努力，盡快地進步啦啦操技能程度和教學(xué)程度，把這個工程運用到教學(xué)中去。第三篇、啦啦操培訓(xùn)感悟反思 啦啦操課心得體會 啦啦操培訓(xùn)感悟 _ 年 7 月我參加了 CCA-ICU 中國啦啦操魔鬼訓(xùn)練營，經(jīng)過了到五天的培訓(xùn)，此次訓(xùn)練營培訓(xùn)課程由 7 位美國 ICU 全明星啦啦操高級教練團隊與中國 CCA 啦啦操高級導(dǎo)師教練團隊結(jié)合授課。訓(xùn)練營培訓(xùn)內(nèi)容包括舞蹈啦啦操和技巧啦啦操兩大類，技巧工程的不

9、同配合技術(shù)及保護技術(shù)教學(xué)，讓我感受到團隊的力量，舞蹈工程的不同風(fēng)格操化技術(shù)教學(xué)，讓我感受的啦啦操多元化的魅力。在這五天的全封閉式的培訓(xùn)中，有經(jīng)歷豐富的老師給我們講解展示，我自己也學(xué)到了很多東西，特別是技巧的訓(xùn)練、以及啦啦操的裁判規(guī)那么等，但是我還有很多地方是缺乏的，需要不斷地學(xué)習(xí)進步。通過wtt啦操教練員技能，使我深受啟發(fā)，我認識到要成為一名合格的啦啦操教練員不是一件容易的事情，如同要掌握其他體育技能一樣，同樣需要不斷地學(xué)習(xí)，付出艱辛的努力，只有不斷地練習(xí)才能有量到達質(zhì)的飛躍，而這個過程絕不是一朝一夕的事情，需要長時間的堅持。啦啦操是一項深受廣闊群群眾喜歡的、普及型極強的，集體操、舞蹈、音樂、

10、健身、娛樂與一體的體育工程，啦啦操更具團隊協(xié)作、發(fā)奮向上、自信熱情于一身，代表著張揚熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。啦啦操非常能調(diào)節(jié)氣氛，假設(shè)能用到課堂上去，調(diào)節(jié)課堂氣氛積極調(diào)動同學(xué)們對體育課的興趣，這是一件非常有意義的事情。這次啦啦操培訓(xùn)安排在假期，我培訓(xùn)后，總有一種意猶未盡的感覺，想再多培訓(xùn)幾天，讓自己學(xué)到更多的東西，感到還有許多需要學(xué)習(xí)的地方比方啦啦操動作技術(shù)，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品如彩球、口號板、喇叭與旗幟等要素、遵守比賽規(guī)那么中對性別、人數(shù)、時間限制、平安規(guī)那么等規(guī)定進展比賽的運動等等都要好好地研究。老師各種舞蹈都要會比方芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)等等，還有各種音樂都要理解等

11、等。確實，作為一名教練員，要學(xué)習(xí)的東西實在是太多了。雖然這個過程很緩慢，有困難，需要堅持不懈，不過我有信心通過自己的不懈努力，盡快地進步啦啦操技能程度和教學(xué)程度，把這個工程運用到教學(xué)中去。謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給了我這次學(xué)習(xí)的時機，當(dāng)然也希望學(xué)校多提供些像這樣的培訓(xùn)學(xué)習(xí)時機，那么我們這些老師將更快的成熟并開展自己的才能，更好的把自己的知識教給孩子們。第四篇、健美操心得體會 啦啦操課心得體會 健美操心得體會 學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)兩年了，準確來說是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多，更收獲了自信?？墒钦f健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。我對健美操的最早認識是從電視

12、上來的。那時候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著那些簡單的動作，我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開場關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運發(fā)動激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時候。迎新晚會上由一個女體育老師帶著的幾個年輕女老師表演的健美操節(jié)目，讓我看到了真實的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習(xí)的心理，卻始終尋不到時機。而這個時機終于在大學(xué)讓我碰上了。猶記得當(dāng)時做選擇的時候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習(xí)健美操的隊列中。也許健美操是大局部女生的夢想吧，當(dāng)時竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個男老師說，學(xué)健美操必須能劈叉，

13、許多同學(xué)都一溜跑了，我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還竭力勸服另一個室友陪我留下。當(dāng)時我的理由是：“我是不會劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說服了，我們一起留在了那個隊伍里，并一直到如今。結(jié)果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽到室友說練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時候，我都很慶幸當(dāng)時我留下了，其實從某種角度來說，也許這是最合適我的選擇。第一節(jié)課我印象深化。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著老師的到來。上課的時候，老師先示范了幾個簡單的動作，花掌，并掌，v 字步，一字步，讓我們深化感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節(jié)，

14、老師都將動作分解了一個節(jié)拍一個節(jié)拍的教我們，我們在后面充滿好奇的學(xué)著，跟著。由于是剛開場接觸學(xué)習(xí)健美操，還不能把握健美操的韻律和節(jié)拍，也不能很好掌握它的律動，大家都覺得的有些跟不上拍，覺得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著我們，并不斷的鼓勵我們，不時糾正我們的錯誤動作，偶然還對我們的動作開一些好心的小玩笑，讓整個課堂氣氛都活潑了很多。多上過 幾次課后，我才漸漸的找到一些感覺，雖然有時候動作做到一半會忘記下一步的動作，但不管怎么說，我對節(jié)拍的掌握有了大大的進步，還經(jīng)常被夸獎呢。了。當(dāng)時把班上的同學(xué)分了小隊，我儼然成了一個小小的隊長，為了串編隊形而焦頭爛額。在許屢次的設(shè)想和嘗試后，

15、最后終于把隊形編出 來了 了，并時常召集隊員們一起下苦功準備和訓(xùn)練。我們反復(fù)聽音樂，不斷讓大家互相糾正錯誤動作，要求每一個人的每一個動作都連接，整齊，有力度，有美感，最后在考試時完美的展現(xiàn)出來?？荚嚂r，我們還自發(fā)的統(tǒng)一服裝，為我們加了一些團體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊形，我們的隊形有些許的幼稚和單調(diào)，但這并不影響我們展現(xiàn)我們的自信和感染力，老師還夸獎我們的隊形變換流暢。最后大家的團結(jié)都換來了不錯的結(jié)果，不過大家認為 6 個人一個小隊顯得人少了，隊伍的變換也沒有那么豐富了，我們決定在下個學(xué)期進展改正。最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí)，那是一個新穎的全新的體驗，尤其是對力度的要

16、求。猶記得第次節(jié)課完畢后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺得振奮不已。每次跳啦啦操的時候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力，并且在每次練習(xí)時，我都會自覺的訓(xùn)練自己的表現(xiàn)力，讓觀看的人都能被我感染。在最后的考試中，經(jīng)過屢次努力訓(xùn)練的我們隊以 12 人的陣容上場，穿著一色的衣服，拿著一色的花球，在臺中央擺出我們的造型，每個人的臉上都是明媚的，充滿感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的完畢造型是我根據(jù)一段很精彩的比賽視頻改造出來的，造型中表達著層次起伏，和成功的標志“V”，自覺非常好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺得自己從來沒有那么美過。啦啦操課心得體會 最后一學(xué)期的街舞啦啦操對我們來

17、說是一個極大的挑戰(zhàn)。其實街舞本身就是一種要求比擬高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現(xiàn)的恰到好處的感覺，沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)很難找到那種感覺。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的根底上參加了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒有街舞根底的人來說，卻是一個極大的難點。第一節(jié)課上，老師將街舞啦啦操里的局部動作抽出來讓我們進展單獨的操練，我們就開場問題重重，尤其是對胸部的 up、down 的掌握，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰(zhàn)，決定把它學(xué)好。其實之前我曾參加過一個舞蹈協(xié)會，對這里的局部動作有過粗淺的學(xué)習(xí)，所以在課上很慶幸可以較快的掌握，學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因為這是最后一

18、學(xué)期的體育課了吧，老師對我們尤其認真，不斷的幫我們磨合動作，不斷的帶著我們進展學(xué)習(xí)。如今課程就要完畢了，我們也學(xué)得差不 多，相信在考試的時候一定能表現(xiàn)的很好。在這里我還必需要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因為她教了我兩年的操，還因為她教我學(xué)會了游泳，這是很多人嘗試做過卻沒有一個人成功的事。在來大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過游泳，由于沒有適宜的人教，自己膽子又太小，我一直沒能學(xué)會。準確的來說，套上一個救生圈我可以游得很遠，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來了大學(xué)以后，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在

19、水中我還是不能很靈敏，但至少我再也不會因為沒有救生圈或救生衣而浮不起來了。其實在兩年的學(xué)習(xí)中，我不僅僅學(xué)習(xí)了健美操，啦啦操，更學(xué)會了隊友之間的互相幫助和團結(jié)合作。其實可以說我已經(jīng)把之前學(xué)會的健美操忘記了，但是，學(xué)習(xí)的感覺是永遠都不會忘記的，學(xué)習(xí)才能也是一樣，這也就是為什么一套播送體操對于我們健美操班二年級的學(xué)生來說只要 20 分鐘就能把它學(xué)會。事實證明，學(xué)習(xí)才能進步了才能把理論轉(zhuǎn)化成實際，才能在學(xué)習(xí)東西時能有所成就，這才是學(xué)習(xí)的真正意義。啦啦操課心得體會 兩年的體育課讓我學(xué)會了很多。在這兩年的課上，我一點一點成長，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量

20、、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會堅強、自信。學(xué)習(xí)的時間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受，累并快樂著，累大于快樂。而我們的啦啦操班雖然就要完畢了，但是我永遠不會忘記我在這里度過的光陰。第五篇、濱州啦啦操培訓(xùn)心得體會李順崗 啦啦操課心得體會 啦啦操培訓(xùn)心得 魏橋?qū)嶒瀸W(xué)校李順崗 _ 年 11 月我參加了濱州啦啦操訓(xùn)練營，經(jīng)過了兩天的培訓(xùn)，此次訓(xùn)練營培訓(xùn)課程由 5 位專業(yè)啦啦操教練授課。訓(xùn)練營培訓(xùn)內(nèi)容包括舞蹈啦啦操和技巧啦啦操兩大類，技巧工程的不同配合技術(shù)及保護技術(shù)教學(xué)，讓我感受到團隊的力量，舞蹈工程的不同風(fēng)格操化技術(shù)教學(xué)，讓我感受的啦啦操多元化的魅力。在這兩天的全封閉式的培訓(xùn)

21、中，有經(jīng)歷豐富的老師給我們講解展示，我自己也學(xué)到了很多東西，特別是技巧的訓(xùn)練、以及啦啦操的裁判規(guī)那么等，但是我還有很多地方是缺乏的，需要不斷地學(xué)習(xí)進步。通過學(xué)習(xí)啦啦操教練員技能，使我深受啟發(fā)，我認識到要成為一名合格的啦啦操教練員不是一件容易的事情，如同要掌握其他體育技能一樣，同樣需要不斷地學(xué)習(xí)，付出艱辛的努力，只有不斷地練習(xí)才能有量到達質(zhì)的飛躍，而這個過程絕不是一朝一夕的事情，需要長時間的堅持。啦啦操是一項深受廣闊群群眾喜歡的、普及型極強的，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂與一體的體育工程，啦啦操更具團隊協(xié)作、發(fā)奮向上、自信熱情于一身，代表著張揚熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。啦啦操非常能調(diào)節(jié)氣氛，假

22、設(shè)能用到課堂上去，調(diào)節(jié)課堂氣氛積極調(diào)動同學(xué)們對體育課的興趣，這是一件非常有意義的事情。這次啦啦操培訓(xùn)安排在假期，我培訓(xùn)后，總有一種意猶未盡的 感覺，想再多培訓(xùn)幾天，讓自己學(xué)到更多的東西，感到還有許多需要學(xué)習(xí)的地方比方啦啦操動作技術(shù)，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品如彩球、口號板、喇叭與旗幟等要素、遵守比賽規(guī)那么中對性別、人數(shù)、時間限制、平安規(guī)那么等規(guī)定進展比賽的運動等等都要好好地研究。老師各種舞蹈都要會比方芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)等等，還有各種音樂都要理解等等。確實，作為一名教練員，要學(xué)習(xí)的東西實在是太多了。雖然這個過程很緩慢，有困難，需要堅持不懈，不過我有信心通過自己的不懈努力，盡快地

23、進步啦啦操技能程度和教學(xué)程度，把這個工程運用到教學(xué)中去。謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給了我這次學(xué)習(xí)的時機，當(dāng)然也希望學(xué)校多提供些像這樣的培訓(xùn)學(xué)習(xí)時機，那么我們這些老師將更快的成熟并開展自己的才能，更好的把自己的知識教給孩子們。第六篇、體育課心得體會與收獲 啦啦操課心得體會啦啦操課心得體會 體育課健美操心得體會 外國語學(xué)院蘇鑫時間總是在不知不覺中流逝，似乎是眨眼之間大學(xué)前兩年的光陰已經(jīng)悄悄溜走。更遺憾的是得知體育課也要就此完畢，也許這輩子都不會有時機和一群人一起感受運動的快樂。也是因為選了夏老師的課才有時機靜下心來寫一篇心得體會，給自己一個回想與總結(jié)的時機。體育課目的是豐富我們的體育活動、娛樂我們的身心、進步我

24、們的身體素質(zhì)，在夏老師的課上我也確實是收獲頗豐。大學(xué)體育課給了我們絕對的自由去選擇自己喜歡的上課內(nèi)容，排球、籃球、體育保健、健美操、體育舞蹈多的讓我們眼花繚亂，目不暇接。倆年中我嘗試了不同的課程，有收獲也有遺憾，幸運的是在最后一次我選擇了夏老師的課，給了我不一樣的體驗，讓我的體育課有了完美的收官。從最根本的鍛煉身體增強體質(zhì)的方面來說：夏老師要求我們每次上課前慢跑倆圈，這樣的習(xí)慣從開場一直堅持到最后，保證了我們在體測 800 米是不僅僅可以到達合格，大局部同學(xué)都成績優(yōu)異。而在之前的體育課中，每次到 800 米測試時都是哀嚎遍野，心里也會特別緊張，特別是跑完之后像是去地獄走了一遭，其痛苦程度不言而

25、喻。可是這個學(xué)期，對我來說 800 米可以說是最輕松的一個測試，沒有之前的緊張，輕松的占到起跑線還得到了不錯了成績，雖然不是總分值但比起之前也是有了很大的進步。除此之外，課前老師選擇了流行的小蘋果作為熱身操，在熱身的通識給我們帶來了樂趣，每個人都興趣高漲，打破了傳統(tǒng)的熱身方式卻到達了更好的效果。說實話，我覺的一般的熱身運動同學(xué)們根本不會認真去做，也就不可能到達熱身的效果，選擇這樣的熱身方式真的很明智。然而獨特之處不僅如此，老師還教我們?nèi)绾尉毩?xí)形體，這在我之前的體育課生涯中是前所未有的，想要練習(xí)形體我們需要報專門的舞蹈班，可是沒想到我竟然在學(xué)校的體育課上有了這樣的收獲。熱身后的形體練習(xí)為之后上課

26、wtt啦操起到了很好的作用，在身體挺拔之后才會有到位的好看的動作，這樣啦啦操看起來才會有活力，到達振奮人心的作用。除了對學(xué)習(xí)內(nèi)容的作用，形體練習(xí)對于女生的生活習(xí)慣、日常姿態(tài)有很大的幫助，我小時候上課的不良坐姿導(dǎo)致我有些駝背，總是給人一種虎背熊腰的感覺，練習(xí)形體之后，不自覺的想要挺起胸直起腰，不僅走路的姿勢有了很大的進步，坐姿也正了很多，雖然做不到坐如鐘，但也不 至于彎腰駝背，像拱起脊梁的皮皮蝦。啦啦操的學(xué)習(xí)對我來說可以說是一大難題，我的音樂節(jié)奏感很差，速度慢，之前學(xué)習(xí)跳舞也是根本跟不上節(jié)拍，記動作對我也是一個障礙，開場的時候一直在懊悔為什么給自己出這樣的難題，責(zé)怪自己不選擇一個容易一點的體育課

27、?？墒?，在夏老師的引導(dǎo)下，我發(fā)現(xiàn)自己沒有那么差，經(jīng)過一次次的練習(xí)我也在一點點進步，從記住動作到純熟動作，我終于克制了自己的心里障礙。在心理方面：難以置信的是我竟然在體育課得到了一些不一樣的收獲-自信。從第一節(jié)課開場就被夏老師的微笑所感染，第一次接觸一個老師她自始至終都保持一種讓人感到舒適的微笑，無論是說話時還是示范動作時，她的微笑一直掛在嘴邊。不知不覺中我發(fā)現(xiàn)我自己也在學(xué)習(xí)、模擬老師的微笑，無論心情怎樣，在和別人交談時，在跳啦啦操時都會帶一抹笑容。朋友說看起來自信了很多。此外，老師教我們練習(xí)形體讓我的走姿有了很大的進步，整個人看起來比以前更精神更自信。老師說的一句話我受益匪淺而且會一直記在心里

28、：把每一次練習(xí)當(dāng)表演，把表演當(dāng)練習(xí)。練習(xí)時嚴格要求自己我的動作會更標準，表演時放松心情我會發(fā)揮更好。這句話不僅僅適用于啦啦操的表演也合適于我以后生活學(xué)習(xí)及工作中的各種問題。最后，我想說：謝謝老師，老師您辛苦了。我會永遠記得我的最后一次體育課，我的健美操班。第七篇、體育啦啦操論文 啦啦操課心得體會 簡述啦啦操的概念及分類 概念：啦啦操是體育運動中的一個新興工程，起于美國，遍布美國的 NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑等比賽現(xiàn)場，至今已經(jīng)有 100 多年的歷史。受到全世界人民的喜歡。啦啦操是一項深受廣闊群眾喜歡的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育工程。分類：技巧啦啦操：是以團隊

29、的形式出現(xiàn),結(jié)合舞蹈，口號，舞伴特技，技巧，轎子拋，疊羅漢，跳躍等動作技術(shù)，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品等要素，表達團隊精神。動感啦啦操：融健美操、舞蹈、音樂、各種技巧動作于一體，通過隊形變換以及隊員綜合素質(zhì)的表達，為主場隊員加油助威，是團隊精神的高度表達。舞蹈啦啦操：爵士舞等其他舞蹈元素，運用手臂動作的延伸和表現(xiàn)，使啦啦操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。簡述舞蹈啦啦操對女大學(xué)生身心安康的影響 啦啦操的根本目的是為了健身強體,它與一般性健身操的強身更上一個層次,一套啦啦操的動作設(shè)計和編排中須以健身為根據(jù),任何有危害身體安康或不利健身、強體的動作均不應(yīng)采用。成套動作練習(xí)對身體各局

30、部的影響應(yīng)該大體上平衡,對身體的各種根本素質(zhì)都能得 到煅煉,如:力量、柔韌、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等等。長期參與啦啦操運動能進步人體各方面的身體機能，使機體運轉(zhuǎn)到達最正確狀態(tài)。1 啦啦操與大學(xué)生安康價值取向 1 增強運動系統(tǒng)的功能 2 進步呼吸系統(tǒng)的機能，改善消化系統(tǒng)功能 3促進心血管系統(tǒng)機能完善。2 啦啦操與大學(xué)生審美價值取向 1 健身美體、塑造完美體態(tài) 2 可以培養(yǎng)審美情趣，進步表演欣賞力。3 啦啦操與大學(xué)生教育價值取向 1 優(yōu)化人格和塑造高尚道德價值。2 啦啦隊運動可以培養(yǎng)學(xué)生英勇頑強的精神。啦啦操的訓(xùn)練是辛苦的，需要堅忍和毅力，對大學(xué)消費生了積極影響。3 對大學(xué)生的主體角色確立作用。4

31、 對大學(xué)生奮斗進取的精神影響。闡述學(xué)習(xí)舞蹈啦啦操的心得體會以及舞蹈啦啦操課今后的改革方式和建議 從大二開場到如今，選學(xué)了整整一年的舞蹈啦啦操，從之前對它一無所知到逐步理解并漸漸的喜歡上它，舞蹈啦啦操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅持、自信。學(xué)習(xí)舞蹈啦啦操的時間并不長，但是我對舞蹈啦啦操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！優(yōu)美動感的舞蹈，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受舞蹈啦啦操的力量與美，感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了安康，跳出了青春，跳出了生命力。第二

32、學(xué)期的舞蹈啦啦操的動作較復(fù)雜了，音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓(xùn)練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。舞蹈啦啦操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教別人，嚴格要求自己。在訓(xùn)練中，我們深深、感受到舞蹈啦啦操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。通過這么長時間的舞蹈啦啦操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，要學(xué)會微笑。每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。我們的啦啦操課程就要完畢了，我也即將辭別我們的美娟老