1、辟谷定義及好處 中國(guó)夢(mèng)辟谷家園 萌芽于秦、漢。早在兩千多年前，黃帝內(nèi)經(jīng)中就有關(guān)于“人與天地相參，與日月相應(yīng)”的記載，人稟天地之氣而生存，人和天地萬(wàn)物一樣，都是天地形氣陰陽(yáng)相感的產(chǎn)物，是物質(zhì)自然界有規(guī)律地變化的結(jié)果.揭示了人體受季節(jié)更替、月虧月盈、日光強(qiáng)弱等外環(huán)境影響而產(chǎn)生的多種有關(guān)節(jié)律性的變化，提出“因時(shí)制宜”、“擇時(shí)而治”等措施，基本上形成了中醫(yī)領(lǐng)域中頗具特色的時(shí)間醫(yī)學(xué)。 子午流注的起源 黃帝內(nèi)經(jīng)是我國(guó)現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)著作，也是一部現(xiàn)代人應(yīng)該了解的養(yǎng)生圣經(jīng)，利用人體的經(jīng)絡(luò)和生物鐘來(lái)保養(yǎng)我們的身體。 一年有十二月之份，一天也有十二時(shí)辰之分。養(yǎng)生，不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時(shí)辰

2、的 規(guī)律。每個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又聯(lián)系 著相應(yīng)的臟腑。子午流注向人們清楚地解析了應(yīng) 時(shí)養(yǎng)生的秘密，從而揭示了健康長(zhǎng)壽的真諦。黃帝內(nèi)經(jīng)天人合一觀1、子午流注：是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。2、開(kāi)經(jīng)：就是人體經(jīng)絡(luò)相關(guān)穴位開(kāi)放與宇宙空間進(jìn)行信息能 量交換的過(guò)程。3、宇宙信息能量：在開(kāi)經(jīng)時(shí)宇宙信息能量以共振的形式-通過(guò)穴位、毛孔等窗口，灌注到人體經(jīng)絡(luò)中，成為推動(dòng)血液運(yùn)行的“經(jīng)氣”，或說(shuō)是-“共振波”。子午流注與開(kāi)經(jīng)及宇宙信息能量1、從字面看，是因子午、流注而得名。子和午是十二地支中的第一數(shù)和第七數(shù) 。“流

3、”、“注”兩字，乃表示運(yùn)動(dòng)變化的概念。顧名思義，2、更簡(jiǎn)單說(shuō)，子代表陽(yáng)，流代表陽(yáng)生的過(guò)程，午代表陰，注代表陰藏的過(guò)程。子午流注遵循太陽(yáng)變化的規(guī)律。3、人體的活動(dòng)符合此規(guī)律時(shí)，身體處于自然的狀態(tài)，有消耗也有補(bǔ)充。如果破壞此規(guī)律，則只有消耗。生命處于能量加速損失狀態(tài)。 為 什 么 叫“子 午 流 注”子午流注手太陰肺經(jīng)肺為相傅之官，與大腸相表里。主要功能是： 1、肺主一身之氣，主持、調(diào)節(jié)、接受從脾運(yùn)化來(lái)的精氣和肺所吸入的清氣結(jié)合，形成宗氣，用來(lái)維持各組織器官的生理活動(dòng)。2、肺氣的宣發(fā)表現(xiàn)在：排出濁氣，轉(zhuǎn)輸津液、水谷精微到全身，肺氣不宣 ，則會(huì)出現(xiàn)呼吸不利胸悶、咳嗽、鼻塞、無(wú)汗等癥。3、肺主肅降體現(xiàn)

4、在：吸入清氣；布散清氣水谷精微及津液；肅清呼吸道的異物。肺失肅降則：氣短、喘息、咳痰、體倦、乏力寅時(shí)（3點(diǎn)5點(diǎn)）肺經(jīng) 3、通調(diào)水道。水道指水液運(yùn)行和排泄的道路，肺氣宣發(fā)水液，布散到全身，一部分變成汗液，經(jīng)皮膚排出體外。一部分下輸?shù)侥I，轉(zhuǎn)化為尿液經(jīng)膀胱排出體外。4、主皮毛。包括皮膚、汗腺、毫毛等，為一身之表。是抵御外邪侵襲的屏障，并有調(diào)節(jié)體溫的功能。5、開(kāi)竅于鼻。鼻是肺的門戶，故稱鼻為肺之竅。靈樞脈度“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣”。所以鼻成為邪氣侵犯肺臟的通道。臨床上主要癥狀有：發(fā)熱， 寒戰(zhàn)，汗出，背寒，咽喉干燥，嘶啞，氣喘，咳嗽痰涎多，胸痛，肩背疼痛，循經(jīng)肢體疼痛，小便不利。感冒、各種皮膚

5、?。ㄊn麻疹、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性紫癜）；急、慢性呼吸道炎癥（鼻炎、上頜竇炎、咽炎、扁桃腺炎、喉炎、支氣管炎、肺炎），哮喘，肺氣手陽(yáng)明大腸經(jīng)大腸為傳導(dǎo)之官，上端接小腸，下端通肛門。其主要功能是：傳導(dǎo)糟粕。1、大腸接受小腸下傳的食物殘?jiān)?，向下傳?dǎo)，同時(shí)，吸收其中的水液，形成糞便，經(jīng)肛門排出體外。2、大腸功能失調(diào)會(huì)影響到：鼻、副鼻竇、口腔、牙齦、咽喉、皮膚、結(jié)腸、直腸等器官的不良反應(yīng)。卯 時(shí)（5點(diǎn)7點(diǎn)）大 腸 經(jīng) 臨床上常見(jiàn)的主要癥狀有： 便秘，腹脹，腹瀉，腹痛，腸蠕動(dòng)減弱，頭痛，肩與前臂疼痛，指痛，上肢無(wú)力，皮膚異常（出疹、搔癢），體熱，口干。上呼吸道感染（感冒、急性鼻炎、咽喉炎），皮膚感染，結(jié)腸炎

6、，過(guò)敏性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，結(jié)腸癌，直腸癌等。足陽(yáng)明胃經(jīng)胃為倉(cāng)癝之官，上接食道，下通小腸，胃與脾相表里。其華在唇，開(kāi)竅于口。主要功能：受納、腐熟水谷。經(jīng)過(guò)胃初步消化，下傳于小腸，其水谷精微通過(guò)脾的運(yùn)化，以供養(yǎng)全身。1、脾胃對(duì)飲食水谷的消化功能，常稱之為：胃氣。胃氣對(duì)人體生命與健康 是非常重要的，“人以胃氣為本，有胃氣則生，無(wú)胃氣則死?！?、胃的功能特點(diǎn)：以通降為順。所以說(shuō)：“胃氣主降”。胃氣不降、飲食糟粕不能下行。3、若胃功能不好會(huì)影響到：眼、鼻、口腔、牙齒、口唇、乳腺、食道、胰腺、胃腸道、 大腿、膝關(guān)節(jié)、足等。辰 時(shí)（7點(diǎn)9點(diǎn)）胃 經(jīng)臨床上常見(jiàn)的主要癥狀有： 體熱，腹脹，打嗝，便秘，食欲增

7、加，胃痙攣性疼痛，胃酸過(guò)多、胃酸不足，餐后腹痛、腹瀉或嘔吐；腿（或膝關(guān)節(jié)）疼痛，憂郁，倦怠、胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，反流性食道炎，胰腺炎，賁門松馳癥，胃瘀積癥、胃癌，食道癌，慢性胰腺炎，胰腺癌、乳腺疾患等足太陰脾經(jīng)脾為諫議之官，主運(yùn)化，消化和運(yùn)輸、主統(tǒng)血、主肌肉四肢，開(kāi)竅于口，其華在唇。 1、主運(yùn)化，是指消化和運(yùn)輸?shù)囊馑?。?）運(yùn)化水谷精微：在肺的共同作用下布散到全身，以營(yíng)養(yǎng)五臟六腑及全身。由于飲食水谷是人出生后所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要來(lái)源，也是生成氣血的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，脾被認(rèn)為是“后天之本”，“氣血生化”之源。（2）運(yùn)化水濕：在運(yùn)化水谷精微的同時(shí)，也要把水液送到全身各處，并把代謝后多余的水

8、液在肺和腎的協(xié)同下，下輸?shù)桨螂着懦鲶w外。 巳 時(shí)（9點(diǎn)11點(diǎn)）脾 經(jīng)若脾運(yùn)化水濕的功能失職時(shí)：就會(huì)引起水腫、痰飲（能引發(fā)脂肪瘤、心臟病、腫塊、神智異常、糖尿?。ㄏ什。┑劝Y）、泄瀉、水濕潴（停）留的病變。（怪病皆由痰生） 脾主運(yùn)化、水濕都是通過(guò)上輸于肺來(lái)完成，“脾氣主升”，主升清，如果脾氣不升 ，甚至下降，則可引起脫肛、內(nèi)臟下垂等癥。2、主統(tǒng)血。統(tǒng)是-統(tǒng)攝、控制的意思。脾統(tǒng)血，是指脾具有 統(tǒng)攝血液在脈道中運(yùn)行，而不能溢出脈外的功能。若脾氣虛弱，則導(dǎo)致血液離開(kāi)脈道而外溢的病癥：如便血、尿血、皮膚瘀癍、婦女崩漏等，叫做”脾不統(tǒng)血“或”氣不攝血“。3、主肌肉、四肢。脾氣健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)充足，使其肌肉豐滿、

9、發(fā)達(dá)，四肢強(qiáng)勁有力。若脾失健運(yùn)，則導(dǎo)致肌肉萎縮，四肢無(wú)力4、開(kāi)竅于口，其華在唇?？跒槠⒏[，是指人的口味與脾的運(yùn)化功能密切有關(guān)。唇為脾之外侯，口唇的變化反映出脾氣的盛衰。脾氣健運(yùn)，氣血充足，則食欲旺盛，口味正常，口唇紅潤(rùn)光澤。脾失健運(yùn)：氣色不好，食欲不振，口淡乏味，口唇萎黃不澤。所以說(shuō)脾“開(kāi)竅于口，其華在唇?！比羝⑴K失調(diào)會(huì)造成：消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)， 肌肉系統(tǒng)工作不正常。 臨床上常見(jiàn)的癥狀有：食欲不振，胃脹，上腹部疼痛，嘔吐，足膝關(guān)節(jié)疼痛，腳趾活動(dòng)困難，肢倦乏力、麻木，腿部靜脈曲張，碰撞后皮下瘀青，嗜睡，失眠，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下。潰瘍病，胃炎，糖尿病，癌癥，各種慢性消耗性疾病，子宮肌

10、瘤、附件炎，過(guò)敏性皮膚病，過(guò)敏性哮喘，風(fēng)濕、類風(fēng)濕，慢性腎功能不全等癥。手少陰心經(jīng)心為君主之官，有心包護(hù)駕于外，其主要功能是：心主血脈、主神明（精神、意識(shí)、思維）、開(kāi)竅于舌，其華在面，與小腸相表里。 1、主血脈，其華在面；主有主宰、主管的意思。脈為血之府，是血液運(yùn)行的通道，心之所以能夠推動(dòng)血液在脈管中運(yùn)行周流不息，如環(huán)無(wú)端，全賴于心氣的作用。心氣是血液運(yùn)行的原動(dòng)力。素問(wèn)五臟生成篇說(shuō)：“諸血者，皆屬于心”。午 時(shí)（11點(diǎn)13點(diǎn)）心 經(jīng)2、主神志。是指人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。心對(duì)人體生命活動(dòng)起著主宰的作用，在各臟腑功能活動(dòng)中居首要地位，五臟六腑必須在心臟的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行正常、統(tǒng)一、協(xié)調(diào)的生

11、命活動(dòng)。心起主導(dǎo)、支配地位、是五臟六腑之大主。若心的功能失常，其他臟腑機(jī)能活動(dòng)也會(huì)發(fā)生紊亂，甚至危及生命。血液是神智活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，精神活動(dòng)又能調(diào)節(jié)和影響血液循環(huán)。3、開(kāi)竅于舌：心的病變，容易從舌上反映出來(lái)。如心的氣血充足，則舌體紅潤(rùn)靈活，味覺(jué)靈敏，語(yǔ)言流利；若心血不足，則舌體淡白；心火炎，則舌尖紅或舌體糜爛；心血痹阻，則舌質(zhì)紫暗；熱邪擾心或痰迷心竅，常見(jiàn)語(yǔ)蹇(jian),舌硬等。臨床上常見(jiàn)的癥狀有：運(yùn)動(dòng)過(guò)后心悸、多夢(mèng)健忘、呼吸困難、面色蒼白，胸口疼痛沉悶，心理有壓迫感，憂郁，嗜睡、失眠、言語(yǔ)蹇澀（jian不流利）暈眩，視物昏花，內(nèi)側(cè)肩麻木 ，肩與前臂疼痛，四肢關(guān)節(jié)重。器質(zhì)性心血管疾病，植物神

12、經(jīng)失調(diào)，精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、心神不寧等癥。心的開(kāi)經(jīng)時(shí)間：午時(shí)1113時(shí)辟谷生命波與動(dòng)脈硬化生命波與心血管疾病手太陽(yáng)小腸經(jīng)小腸為受盛之官，上接胃，下通大腸，主要功能是受盛化物、泌別清濁。 1、小腸接受在胃中初步消化的食物，進(jìn)一步消化，吸收，并把它分成清、濁兩部分，（a）水谷精微由脾轉(zhuǎn)輸?shù)饺?；（b）將食物殘?jiān)螺數(shù)酱竽c，過(guò)剩的水液經(jīng)過(guò)腎的氣化滲入膀胱。2、若小腸的功能不正常，則影響消化吸收，常見(jiàn)到腸鳴、腹瀉、尿少、小便不利等大小便異常的癥狀。 未 時(shí)（13點(diǎn)15點(diǎn)）小 腸 經(jīng)臨床上常見(jiàn)癥狀有： 肚臍與下腹部疼痛，便秘，抑郁、焦慮、心煩、失眠，太陽(yáng)穴、耳、頸、后腦疼痛，肩胛至臂外后疼痛。十

13、二指腸炎，十二指腸潰瘍，腸功能亢進(jìn)，腹瀉，腹痛、腹脹、便秘，肩周炎等小腸開(kāi)經(jīng)時(shí)間：未時(shí)1315時(shí)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)膀胱為州郡之官，與腎相表里。主要功能是：儲(chǔ)存和排泄尿液。1、水液經(jīng)腎的氣化作用，升清降濁，將多余的水分、廢料，下輸?shù)桨螂?。?jīng)膀胱氣化后，自主排出體外。2、如果膀胱氣化不利，就會(huì)出現(xiàn)儲(chǔ)尿、排尿的功能失常。常見(jiàn)到：尿頻、尿多、尿痛、尿少、尿閉、尿失禁、遺尿等。3、若膀胱失調(diào)會(huì)，引起下列系統(tǒng)不正常：申 時(shí)（15點(diǎn)17點(diǎn)）膀 胱 經(jīng)膀胱經(jīng)失調(diào)會(huì)影響到： 泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，骨骼系統(tǒng)，脊椎系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，眼，鼻，腦等。臨床常見(jiàn)的癥狀有： 尿頻，夜尿多，生殖器腫脹，痔瘡，后背肌肉強(qiáng)直酸痛，脊椎部酸痛

14、無(wú)力，下肢痙攣疼痛， 小腳趾不易運(yùn)動(dòng)，后頭痛（尤其是排尿時(shí)），后頭與背部肌肉脹痛，四肢倦重?zé)o力 。尿路感染，前列腺炎，前列腺增生癥,女性月經(jīng)不調(diào)。子宮肌瘤，關(guān)節(jié)炎，椎間盤突出，女性慢性附件炎，慢性盆腔炎等。足少陰腎經(jīng)腎為作強(qiáng)之官，主要功能是藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育、生殖，主水、主納氣、主骨生髓、其華在發(fā)、開(kāi)竅于耳和二陰，與膀胱相表里。 1、藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育、生殖器官。（1） 腎精所化之氣稱為腎氣，如果腎氣不足，則人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、和生殖能力就會(huì)受到影響。如小兒的生長(zhǎng)遲緩、智力不全；成人的早衰、生殖功能障礙等。 酉 時(shí)（17點(diǎn)19點(diǎn)）腎 經(jīng)2、主水。腎主水，是指腎主持全身的水代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝平衡，

15、腎主水的功能是靠腎陽(yáng)對(duì)水液的氣化來(lái)實(shí)現(xiàn)的，稱作腎的氣化，通常胃的受納-脾的轉(zhuǎn)輸-通過(guò)-肺的宣降-三焦的決瀆-膀胱的開(kāi)合，將清者運(yùn)行于臟腑，濁者化為汗液和尿液，這一過(guò)程，有賴于腎陽(yáng)的氣化和溫熙作用，故稱：腎為水臟。3、主納氣。納-即固攝、受納。肺吸入之氣，須 下納于腎，供全身之用。所以有“肺主呼氣-腎主納氣-肺為氣之主-腎為氣之根”的說(shuō)法。腎不納氣-就會(huì)出現(xiàn)呼多吸少的喘癥。叫做“腎不納氣。4、主骨。生髓、通腦，其華在發(fā)。若腎功能失調(diào)，則會(huì)影響到：腎上腺，腰，耳，腦，泌尿生殖系統(tǒng)等。臨床上常見(jiàn)的癥狀有少尿，尿黃，口干，頭暈、耳鳴，哮喘，腿熱與倦怠，足下熱，腰脊大腿內(nèi)側(cè)疼痛，勞累，性欲增強(qiáng)或者減退。

16、尿路感染，前列腺炎，腎炎，腎功能不全，骨關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏手厥陰心包經(jīng)心包經(jīng)，又稱心包絡(luò)，是心臟外的包膜，其功能是：外護(hù)于心，代心受邪；有保護(hù)心臟的作用。 1、外來(lái)的病邪侵襲心臟時(shí)，心包先代替心臟受之，起到了保護(hù)心臟的作用。2、心包受邪，所出現(xiàn)的病癥與心是一致的，如神智昏迷不清、語(yǔ)蹇等心神癥狀。若心包失調(diào)就會(huì)影響到：心臟，血管，植物神經(jīng)系統(tǒng)，情緒、精神系統(tǒng)戌 時(shí)（19點(diǎn)21點(diǎn)）心 包 經(jīng)臨床上常見(jiàn)的癥狀有： 心悸，發(fā)怒，心搏過(guò)快，呼吸困難，胸痛，心煩，易怒，嗜睡，多夢(mèng)，頭熱痛，目赤，暈眩，便秘，上肢痛，上肢無(wú)力。風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、高血壓性心臟病、甲亢性心臟病，心肌炎，高血壓，抑郁癥，精神分

17、裂癥，躁狂，焦慮癥等。心包開(kāi)經(jīng)時(shí)辰：戌時(shí)19-21時(shí)手少陽(yáng)三焦經(jīng)三焦為決瀆之官。三焦是上、中、下焦的總稱。屬六腑之一。 1、上焦為橫膈以上的胸腔部位，包括心、肺。上焦主宣發(fā)、衛(wèi)氣。敷布水谷精微和津液。對(duì)身體起營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，如霧露之溉，故稱“上焦如霧”2、中焦為橫膈以下、臍以上的部位，包括脾、胃。中焦主受納、腐熟水谷，運(yùn)化水谷精微和津液，化生氣血，如釀酒一樣，故稱“中焦如漚”（氣泡）。3、下焦為臍以下的部位，包括肝、腎、小腸、大腸、膀胱等。下焦主泌別清濁，排泄糟泊，和尿液，有如水液不斷向下輸退，向外排泄一樣，故稱“下焦如瀆”（水溝。）亥 時(shí)（21點(diǎn)23點(diǎn)）三 焦 經(jīng)上焦，中焦，下焦的功能： 氣

18、化場(chǎng)所，水液代謝通道。上焦如霧(如霧露之溉)主納，（心與肺），中焦如漚（如氣泡發(fā)酵）主化、（脾與胃），下焦如瀆（如水溝向下流）主出（腎與膀胱）三焦通百脈，如果失調(diào)會(huì)影響： 胸腹腔（肺、脾、胰、肝、胃），骨盆腔（小腸、腎、大腸、膀胱、子宮、卵巢等）足少陽(yáng)膽經(jīng)膽為中正之官，附于肝，內(nèi)藏膽汁。膽的功能：儲(chǔ)藏膽汁、幫助消化，膽是中精之府，主決斷。 、膽汁來(lái)源于肝，肝膽疏泄正常，膽汁排泄暢達(dá)脾胃運(yùn)化健旺。肝膽疏泄失職，影響脾胃消化；常見(jiàn)病癥：肋下脹痛、厭食油膩、膽漲腹瀉、嘔吐苦水；膽膽汁外溢，則出現(xiàn)黃疸病癥。、膽雖為六腑之一，但它儲(chǔ)藏膽汁，而不接受水谷或糟粨，故又把它歸屬于”奇恒之腑“子 時(shí)（23點(diǎn)1點(diǎn)

19、）膽 經(jīng)膽功能失調(diào)會(huì)影響到：神經(jīng)系統(tǒng)，頭部，耳朵，頸 椎，肝、 胸腋、脅肋。臨床常見(jiàn)癥狀有： 偏頭痛，耳鳴、耳流膿，緊張，驚恐，易怒，興奮沖動(dòng)感，膚黃，眩暈，脅痛，骨盆疼痛，小便困難疼痛，經(jīng)痛，男科病，性冷淡。膽囊炎，膽囊結(jié)石，植物神經(jīng)失調(diào)，消化功能異常，膽管癌等。辟谷生命波與膽囊疾病足厥陰肝經(jīng)肝為將軍之官，主疏泄、主藏血、主筋，其華在甲（爪），開(kāi)竅于目，與膽相表里。 、主疏泄疏通、暢泄的意思。有疏散、宣泄的功能。體現(xiàn)在：調(diào)節(jié)情志活動(dòng)、幫助消化兩方面。（）肝有調(diào)節(jié)情志活動(dòng)的功能，肝的疏泄功能正常，氣機(jī)通暢，則氣血平和，心情舒暢、肝功失調(diào)：則胸脅脹滿、郁悶不樂(lè)、多疑善慮、易怒、急躁、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦５取！案蜗矖l達(dá)而惡抑郁”，有”暴怒傷肝“的理論。（）肝的疏泄功能：是脾胃正常的重要條件。丑 時(shí)（1點(diǎn)3點(diǎn)）肝 經(jīng)如果肝的疏泄失常，則會(huì)影響到脾胃的消化功能，稱“肝胃不和”，或“肝脾不和”。氣血調(diào)和，不滯不逆、與女人的月經(jīng)密切，肝失疏泄，沖任失調(diào)，氣血不和，則會(huì)出現(xiàn)經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕等癥。、主藏血。肝根據(jù)人體生理需要，調(diào)節(jié)、全身各部位血量分配；（）當(dāng)人體休息、睡眠時(shí)，血量需要少時(shí)，肝藏血、（）當(dāng)勞動(dòng)、工作時(shí)，肝就輸出所藏血液，供給肌體需要。素問(wèn)五臟生成篇“肝藏血、