1、中醫(yī)體質(zhì)(tzh)分類(lèi)與判定表(中華(Zhnghu)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)2009年3月26日發(fā)布)A型 平和質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您體力充沛嗎？(2) 您容易疲乏嗎？(3) 您說(shuō)話(huà)聲音低弱無(wú)力嗎？(4) 您感覺(jué)胸悶不樂(lè)，情緒低沉嗎？(5) 您比一般人耐受不了寒冷（冬天是寒冷，夏天的空調(diào)、電扇等）嗎？(6) 您容易失眠嗎？(7) 您容易忘事（健忘）嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:B型 氣虛質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您容易疲乏嗎？(2) 您容易氣短（呼吸短促，

2、喘不上氣）嗎？(3) 您容易心慌嗎？(4) 您容易頭暈或站起時(shí)眩暈嗎？(5) 您比別人容易患感冒嗎？(6) 您喜歡安靜，懶得說(shuō)話(huà)嗎？(7) 您說(shuō)話(huà)聲音低弱無(wú)力嗎？(8) 您活動(dòng)量稍大就容易出虛汗嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:C型 陽(yáng)虛質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您手腳發(fā)涼嗎？(2) 您胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？(3) 您感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？(4) 您冬天更怕冷，夏天不喜歡冷空調(diào)、電扇等）嗎？(5) 您比別人更容易患感冒嗎？(6) 您吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼的東西嗎？(7) 您受涼或吃

3、（喝）涼的東西后，容易腹瀉拉肚子嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:D型 陰虛質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您感到腳心發(fā)熱嗎？(2) 您感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱嗎？(3) 您皮膚或口唇干嗎？(4) 您口唇的顏色比一般人紅嗎？(5) 您容易便秘或大便干燥嗎？(6) 您面部?jī)深a潮紅或偏紅嗎？(7) 您感到眼睛干澀嗎？(8) 您感到口干咽燥，總想喝水嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:E型 痰濕質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您感到胸悶或腹部脹滿(mǎn)嗎？(2) 您感覺(jué)身

4、體沉重不輕松或不爽快嗎？(3) 您腹部肥滿(mǎn)松軟嗎？(4) 您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？(5) 您上眼瞼比別人腫（上眼瞼有輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？(6) 您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？(7) 您平時(shí)痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？(8) 您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺(jué)嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:F型 濕熱質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？(2) 您臉上容易生座瘡或皮膚容易生瘡癤嗎？(3) 您感到口苦或嘴里有苦味嗎？(4) 您大便有粘滯不爽，有解不盡的感覺(jué)嗎？(5) 您小便時(shí)尿道有發(fā)熱感、尿色濃（

5、深）嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否 綜合得分:轉(zhuǎn)化分:G型 血瘀質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您的皮膚在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？(2) 您兩顴部有細(xì)微紅斑嗎？(3) 您身上有哪里疼痛嗎？(4) 您面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？(5) 您會(huì)出現(xiàn)黑眼圈嗎？(6) 您容易忘事（健忘）嗎？(7) 您口唇顏色偏黯嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:H型 氣郁質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您感到悶悶不樂(lè)。情緒低沉嗎？(2) 您精神緊張、焦慮不安嗎？(3) 您多愁善

6、感、感情脆弱嗎？(4) 您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？(5) 您脅肋部或乳房脹痛嗎？(6) 您無(wú)緣無(wú)故嘆氣嗎？(7) 您咽喉部有異物感，口吐之不出，咽之不下嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是 否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:I型 特稟質(zhì)請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸歉緹o(wú)有一點(diǎn)有些相當(dāng)非常(1) 您沒(méi)有感冒也會(huì)打噴嚏嗎？(2) 您沒(méi)有感冒也會(huì)鼻癢。流鼻涕嗎？(3) 您有因季節(jié)變化、地理變化或異味等原因而喘促的現(xiàn)象嗎？(4) 您容易過(guò)敏（藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)交替、氣候變化）嗎？(5) 您的皮膚起蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？(6) 您的皮膚因過(guò)敏出現(xiàn)紫癜（紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑）嗎？(

7、7) 您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？判斷結(jié)果：是 傾向是否綜合得分:轉(zhuǎn)化分:體質(zhì)辨識(shí)(bin sh)結(jié)論姓 名.性別男年齡民族文化程度聯(lián)系電話(huà)日期家庭住址籍貫A型 平和(pngh)質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)(shnyng)四時(shí)陰陽(yáng)，勞逸結(jié)合。體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。精神調(diào)適：清凈立志、開(kāi)朗樂(lè)觀、心理平衡。飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食，不可過(guò)饑過(guò)飽、偏寒偏熱。 B型 氣虛質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：熱則耗氣，夏當(dāng)避暑；冬當(dāng)避寒，以防感冒；避免過(guò)勞傷正氣。體育鍛煉：起居宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)以防耗氣，應(yīng)散步、慢跑、打太極、五禽戲等。精神調(diào)適：氣虛之人多神疲乏力、四肢酸懶，應(yīng)清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。

8、飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。 C型 陽(yáng)虛質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽(yáng)氣，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹電扇，開(kāi)空調(diào)室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，避免在樹(shù)蔭、水亭及過(guò)堂風(fēng)大的過(guò)道久停，注意足下、背部及丹田部位的保暖。體育鍛煉：動(dòng)則生陽(yáng)，體育鍛煉每天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風(fēng)大寒大霧大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。精神調(diào)適：這類(lèi)人常情緒不佳，肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。飲食調(diào)理：宜食溫陽(yáng)食品如羊肉、

9、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子湯一次。平時(shí)可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。 D型 陰虛質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，多去海邊高山。秋冬要養(yǎng)陰。居室應(yīng)安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作。體育鍛煉：宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽?，及時(shí)補(bǔ)水。精神調(diào)適：循內(nèi)經(jīng)“恬澹虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。飲食調(diào)理：多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無(wú)花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤(rùn)食物，喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 E型 痰濕質(zhì)環(huán)境起居

10、調(diào)攝：遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶(hù)外活動(dòng)；穿透(chun tu)氣散濕的棉衣；常曬太陽(yáng)。體育鍛煉(dunlin)：身重易倦，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、球類(lèi)、武術(shù)、八段錦及舞蹈等?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。精神調(diào)適：易神疲困頓，要多參加各種活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)(ynyu)，以動(dòng)養(yǎng)神。飲食調(diào)理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過(guò)飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。 F型 濕熱質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過(guò)勞，長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱侵襲。體育鍛煉：適合高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、球類(lèi)等，以濕祛散熱。夏季應(yīng)涼爽時(shí)鍛煉。精神調(diào)適：多

11、參加開(kāi)朗輕松的活動(dòng)，放松身心。飲食調(diào)理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等物，飲石竹茶。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。 G型 血瘀質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應(yīng)防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可過(guò)逸免氣滯血瘀。體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動(dòng)，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行。精神調(diào)適：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂(yōu)郁會(huì)加重血瘀。飲食調(diào)理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。 H型 氣郁質(zhì)環(huán)境起居調(diào)攝：室內(nèi)常通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。體育鍛煉：宜動(dòng)不宜靜，多跑步、爬山、武術(shù)、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開(kāi)導(dǎo)郁滯。精神調(diào)適：“喜勝憂(yōu)”，要主動(dòng)尋快樂(lè)，?？聪矂　?lì)志劇、聽(tīng)相聲，勿看悲苦劇。多聽(tīng)輕松開(kāi)朗音樂(lè)，多社交活動(dòng)以開(kāi)朗豁達(dá)。飲食調(diào)理：少飲酒以活動(dòng)血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀