1、一新生適應(yīng)發(fā)展第一專題心理安康的相關(guān)概念適應(yīng)新環(huán)境心理安康的相關(guān)概念 一、心理安康的內(nèi)涵心理安康說到底是一種人生態(tài)度。心理安康的人，以積極的目光對待世界，對待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。這種人追求高尚的生活目的，但他又沒有作“完人、“超人等超載其自身才能的念頭。所以，一個心理安康的人，有目的，但目的不要太完美，既要積極進取，又要正視客觀現(xiàn)實，有一定程序彈性的道德準那么。心理安康并不是心理平衡。心理安康并非平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。通常人們把適應(yīng)理解成對周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理安康。心理安康是一個動態(tài)過程。因

2、為心理安康不是說沒有遭受挫折，沒有沖突，沒有痛苦，而是可以有效地進展調(diào)整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。二、心理安康的標準 1. 適應(yīng)才能 衡量心理安康的一條重要標準。才能強的人通常具有成熟的個性。對變動的環(huán)境還包括工作、人際關(guān)系的適應(yīng)，是心理安康的重要標準。 2. 耐受力 對精神刺激或壓力的承受力或抵抗力。 3. 控制力 自我控制和調(diào)節(jié)的才能。 4. 意識程度 一般以注意力程度為客觀指標。 5. 社交才能 是人類社會的根底，人類心理活動得以產(chǎn)生和維持，有賴于社會 交往的開展。 6. 康復力 在蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復原才能。三、學校心理教育的根本原那么根本原那么1、教育性原那么2、

3、整體性原那么3、平等尊重原那么4、面向全體學生原那么5、預防與開展相結(jié)合原那么6、學生主體性原那么7、促進成長的非指導性原那么8、堅持性原那么9、適應(yīng)個別差異原那么四、學校心理教育的途徑和方法1、開設(shè)以講授為主的有關(guān)課程如心理學、心理衛(wèi)生、心理安康教育課2、舉辦有關(guān)的知識講座3、開設(shè)心理教育活動課4、結(jié)合班級、團隊活動開展心理教育5、在學科教學中浸透心理教育6、個別心理咨詢7、團體咨詢五、學校心理教育的開展趨勢1、心理教育普遍化2、心理教育人員專業(yè)化3、心理教育信息化4、生涯開展咨詢主流適應(yīng)新環(huán)境母親打著“飛的送餛飩 亞綱化名是青島一所大學的大一新生，學的是市場營銷專業(yè)。亞綱的母親李女士出如今

4、校園里，懷里還抱著一個保溫瓶。她接到亞綱的 ，亞綱在 里哭著說想家，想吃媽媽親手包的餛飩?！奥牭胶⒆拥目蘼?，我很揪心。頭一天晚上她包好了餛飩，早晨煮好了，趕乘頭班飛機，從福州飛到青島。中午11時30分抵達青島后，李女士又乘坐出租車趕到學校，將熱乎乎的餛飩遞到兒子的手上 人的一輩子其實就是一個不斷喪失的過程：胎兒失去了襁褓，才會學會站立和走路；青少年喪失了父母的呵護，才能成為具有獨立才能的人.，假設(shè)我們一輩子都懼怕喪失，都不愿意付出任何代價，那么我們也終將失去開展的時機。從這個角度來講，你今天由于喪失所帶來的痛苦和不適應(yīng)，換來的正是明天的飛躍。 懂得適應(yīng)的蚌 當沙子進入蚌的內(nèi)殼時，蚌覺得不舒適，

5、但是又無力把沙子吐出去。所以蚌面臨兩個選擇：一是只顧抱怨，卻又無濟于事，讓自己的日子很不好受；另一個是想方法把這粒沙子同化，使它跟自己和平相處。于是蚌開場把自己的精力和營養(yǎng)分出來一局部把沙子包起來。當沙子裹上蚌的外衣時，蚌就覺得它是自己的一局部，不再是異物了，沙子裹上蚌的成分越多，蚌越把它當做自己的一局部，越能心平氣和地和沙子相處了。 適應(yīng)“異己的結(jié)果是： 蚌孕育了一顆榮耀奪目的珍珠什么是適應(yīng)？所謂適應(yīng)，是指有機體想要滿足自己的需求，而與環(huán)境發(fā)生調(diào)和作用的過程，它是一種動態(tài)的、交互的、有彈性的歷程。當個人需求與環(huán)境發(fā)生作用時，假設(shè)不能如愿以償，通常會造成兩種情形，其一為形成悲觀消極心理，其二為

6、從失敗中學習適應(yīng)方法。成功的適應(yīng)才能增進心理安康，養(yǎng)成健全人格，失敗的適應(yīng)就會造成心理不安康和不良人格。怎樣才算良好適應(yīng)？就主體來說，個體的需求已獲得滿足，緊張情緒也已消除，其由需求行動目的的過程是順利的。就社會來說，個體需求的滿足方法是社會所認可的?！安贿m應(yīng)或“不良適應(yīng)是指缺乏上述二者或其中之一，缺乏前者為“個人不適應(yīng)，缺乏后者為“社會不適應(yīng)。人類對其所屬環(huán)境，都有適應(yīng)行為，其適應(yīng)行為只有良與不良之別，沒有能與不能之別。效 率焦 慮什么是內(nèi)在壓力？生理壓力：如個體生理需求不能滿足或不得發(fā)泄，以及生理病變等造成的壓力。心理壓力：指個體心理需求不能滿足或不得發(fā)泄，以及來自自卑感的壓力、需求對立矛

7、盾的壓力，如尊嚴、愛、成就、親和、支配等需求愈強，內(nèi)在壓力就愈大。大學生排在前位的應(yīng)激生活事件學不到有用的東西理想與現(xiàn)實的矛盾就業(yè)壓力大社會理論時機少家庭經(jīng)濟條件不佳過級考試英語、計算機對自己的定位不明確社會不正之風太多大學生如何適應(yīng)新環(huán)境 大學生與中學生所擔當?shù)纳鐣巧膊煌?，中學生的心理和思想正在開展中，職業(yè)方向和社會角色不夠確定；而大學生的職業(yè)方向根本確定，社會地位有了較大進步，社會對大學生的期望和要求標準要比中學生高得多。 1要學會正確的自我評價 。明白大學里評價人的標準并非是單一的學習成績，才能特長也是在實際生活中衡量一個人程度的重要因素并且有越來越重要的傾向。 2要學會自我調(diào)節(jié)。相

8、信只有自己才能使一切美妙愿望實現(xiàn)。面對困難和挫折既要獨立考慮和解決，也要多和教師、同學交流。 一、社會角色的轉(zhuǎn)變二、 奮斗目的的轉(zhuǎn)變 大學是人生成才、成就事業(yè)的一個新起點。古人云：“有志者事竟成、“而學必先立志。根據(jù)學校教學的客觀現(xiàn)實和自己的實際，制定出自己在學業(yè)、思想道德、心理發(fā)育等素質(zhì)培養(yǎng)方面的奮斗目的和行動方略，以增強進取的內(nèi)動力，為再創(chuàng)大學階段的輝煌打下良好的根底。 三、 思維方式的轉(zhuǎn)變 大學的生活節(jié)奏快，活動空間大，結(jié)交的人多，面對這些環(huán)境條件的變化，我們的思維方式要做到由“非成人化向“成人化轉(zhuǎn)變。在考慮處理所遇到的問題時，要力求做到辯證全面而不要唯心片面，要遠見務(wù)實而不要目光短淺，

9、對人生重大問題的選擇要深思熟慮，三思而后行，而不要盲目沖動或感情用事，要加強道德和法制觀念，做事要考慮后果。由于思想觀念、價值標準的不同，再加上大學生的自我意識很強，因此在遇到實際問題時觀點常常發(fā)生沖突，行為的傾向性也有不同，爭論甚至爭吵在大學校園里屢見不鮮，此時要學會抑制自己的情緒，不要強求別人，多包容別人。 四、 生活方式的轉(zhuǎn)變 在中學時，有些生活瑣事依靠父母親友的幫助，進入大學后，衣食住行等個人生活都由自己處理安排，自主、自立、自律是大學生活的主旋律。大學生應(yīng)適應(yīng)這種生活方式的變化，自主而合理地處理好個人的學習和生活問題，注意培養(yǎng)獨立生活的才能，主要包括：1要學會理財，花錢要有方案性。2

10、要有嚴格的作息時間，并養(yǎng)成良好的飲食習慣，因為生活的高度規(guī)律性是身體安康的保證。3堅持鍛煉身體并保持樂觀而平穩(wěn)的心境。4合理安排業(yè)余的時間，學會勞逸結(jié)合，不要貪玩，耽誤了學業(yè)。五、 交往方式的轉(zhuǎn)變 大學生與中學生的來源不同。中學生大多在家鄉(xiāng)附近就讀，同學間充滿鄉(xiāng)音鄉(xiāng)情；而大學生來自全省各地、甚至全國各地，語言、個性、生活習慣有很大差異。我們的交往方式也就需要轉(zhuǎn)變。原那么：互相理解，互相適應(yīng)，提倡主動交往；互相尊重，互相關(guān)心，為人誠懇熱情，待人寬律己嚴，大事講原那么，小事講風格；與同學和朋友交往堅持與人為善，搞“五湖四海、全方位交往，盡量防止存在同鄉(xiāng)觀念，搞宗派、拉幫結(jié)伙的世俗作風，尤其是女生，

11、要注意人際關(guān)系的和諧性。 職場故事一到了一個新的公司，如何以一顆良好的心態(tài)投入新的工作呢？1、到了一個新的工作環(huán)境，最重要的是千萬不能自卑退縮，被動地等別人來理你，而應(yīng)該有一種愿意主動“湊熱鬧的態(tài)度，別人在玩，你可以欣賞，別人聊天，你可以傾聽，然后找時機參加；2、觀察大家的共同話題和興趣，自己也要學習一些常識和技巧，和別人有了共同的活動樂趣，才有可能共享快樂。這所謂先講共性，再求個性，而不能反其之；3、在和大家一般交往中尋找價值觀較為接近的人成為好朋友，形成自己的社交圈子。4、有的人由于性格問題，就是不喜歡自己周圍的人，因看不慣別人而不愿意與別人交往。這樣使得自己的交際圈子越來越小，性格也就變

12、得越來越孤癖。每個人都愿意成為一個讓別人喜歡的人。然而讓別人喜歡和喜歡別人是互為因果的事，周圍的人你都不喜歡，你一定為周圍的人所討厭，所以，改變一下態(tài)度，先學會喜歡別人，只要你好心地、真誠地去對待別人，就一定會發(fā)現(xiàn)別人身上的魅力所在。好心地欣賞別人，贊揚別人，定會有意想不到的收獲。職場故事二你要做哪類夾心派員工？A經(jīng)理和B經(jīng)理由于薪資改革鬧了矛盾，以下是下屬員工的表現(xiàn)。張先生很仗義，挑頭跟A經(jīng)理對著干，給人留下了“不好管的印象。雖然B經(jīng)理獲得支持，但他對張先生卻有另外的疑慮：張今天跟A經(jīng)理過不去，明天會不會跟我過不去？假設(shè)我要重用張，是否會令A經(jīng)理下不來臺？因此，張先生最終成為了“兩虎相爭的犧

13、牲品，B經(jīng)理竟然用撤換張先生的方法向A經(jīng)理送人情，化解了兩人矛盾。李小姐可以理解經(jīng)理的改革思路，但并不以自己一時的得失決定支持哪位經(jīng)理。她以一種旁觀者的清醒，預見到被卷進權(quán)爭的后果，警告同事不要一時糊涂。李小姐不只是明哲保身，而是把她的憂慮提出來與大家分享。與李小姐相比，新來的小王那么顯得有些不成熟，她在權(quán)爭面前顯得有些害怕，不敢發(fā)表自己的意見，甚至不愿去上班。此外，林先生更擅長拉關(guān)系、結(jié)幫派。但他是從自己的局部利益出發(fā)，不是與公司共命運，拉幫結(jié)派的做法也威脅到了公司的利益，在公司遇到危難時不能挺身，反倒會拆臺。點評 兩位上司之間發(fā)生矛盾時，你該向左向右？這是職場中經(jīng)常遇到的問題。對此，職場專家有幾點建議：首先，要做到“不卷入，防止成為替罪羊或犧牲品；第二，從大局的高度對待你所遇到的問題，做“想公司之所想，急公司之所急的員工，與企業(yè)共患難；第三，別耍小聰明，但不要回絕“大聰明，不要拉幫結(jié)派；第四，不卷入不等于總是回避矛盾，要學會使用成熟的、理性的方法對待問題。1、到了一個陌生的環(huán)境，怎樣盡快地認識周圍的人，并讓別人認識你。2、初次見面，如何盡快地記住對方的姓名、興趣愛好等有關(guān)資料，并且在以后見面時能很快回憶起來。討論交流 有一家瀕臨破