1、高一新生全攻略家長篇、心理篇、生活篇、學(xué)習(xí)篇2007-09-07中國高中生網(wǎng)() 1 高一新生怎樣適應(yīng)新舊環(huán)境的巨大落差 九月份是具有雙重個性的季節(jié)，它有著夏日的陽光和秋季的溫度。每到這個季節(jié)熙熙攘攘的高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮的面孔，他們是從充滿著童話故事的少年時代跨入現(xiàn)實(shí)生活的高一新生們。面對迎面而來的高一生活，他們渴望，他們憧憬，可他們更多的則是迷惘。因?yàn)閺某踔锌缛敫咧?他們面臨著學(xué)習(xí)、新舊環(huán)境的巨大落差,一時還不能很快的適應(yīng),以至于產(chǎn)生諸多的心理不適，對此我們專門采訪了泰達(dá)一中高級心理教師王凱，對于新生們遇到的典型問題給予了積極的指導(dǎo)。 實(shí)例一：小A是個很聰明的孩子，初中的時候沒怎么努

2、力就考上了塘沽的一所高中，最近他在學(xué)習(xí)中卻遇到了麻煩：上課時聽老師講得很明白，可一到課后做習(xí)題就不會了。幾周下來他開始動搖了，學(xué)習(xí)的積極性也不高了，抱著那種“今天沒學(xué)會，明天再學(xué)吧，明天還是不會那就后天再說吧”的態(tài)度，為此，老師和家長很擔(dān)心。 實(shí)例二：小B課間的時候別的同學(xué)在休息可是他卻在座位上埋頭苦讀，中午午休的時間也被他用來背英語單詞，晚上到了家一直學(xué)到十二點(diǎn)，可到最后成績?nèi)圆灰娖鹕?診斷通過對濱海地區(qū)幾所中學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，剛開學(xué)的前兩周學(xué)生的心氣都很高，他們認(rèn)為高中是一個新的起點(diǎn)，所以無論是上課聽講還是課后的作業(yè)都很認(rèn)真，可是隨著課程難度的增加，一部分學(xué)生的這種“學(xué)習(xí)斗志”就不那么強(qiáng)烈了

3、，甚至有的人就開始自暴自棄了，成績則是每況愈下。究其“病因”就在于，他們“學(xué)習(xí)學(xué)不會，什么原因呢”的反思意識不強(qiáng)。再加上濱海地區(qū)的學(xué)生家庭條件都比較優(yōu)越，使得他們的意志力要比其他地區(qū)的學(xué)生差一些，學(xué)習(xí)上遇到困難后很容易就放棄。 處方小貼士： 當(dāng)你成績下降時，你可以參照以下幾種“臨床癥狀”檢查一下自己的“病因”： （1）你上課聽講的效率是不是很低，是否跟不上老師講課的進(jìn)度。高中的學(xué)習(xí)，效率是非常重要的，要想提高上課的聽課效率，就必須提前做好課前的預(yù)習(xí)工作，充分利用起手中的輔導(dǎo)資料，把有疑惑的地方作上標(biāo)記，這樣上課的時候就可以著重聽了。此外，遇到聽不懂的地方千萬不要讓自己的思路停留太久，否則的話你

4、就會錯過老師接下來要講的內(nèi)容。 （2）課后是否認(rèn)真復(fù)習(xí)。不少人認(rèn)為只要我課下復(fù)習(xí)的時間長，睡覺睡得晚就是努力學(xué)習(xí)了，其實(shí)則不然，這是典型的學(xué)習(xí)盲目心理，學(xué)習(xí)努不努力不在于時間的長短，而在于你單位時間里弄懂了幾道題，學(xué)會了多少單詞。 （3）不會的問題是否及時解決了。高中的課程難點(diǎn)比較多，所以當(dāng)你遇到難題時千萬不要積壓，“明日復(fù)明日，明日何其多”。如果你把所有的問題全都留到考試前幾天再去解決，那你一定會手忙腳亂，應(yīng)付不來的。 實(shí)例三：小C的父母是從河北農(nóng)村來塘沽的務(wù)工人員，隨著父母工作地點(diǎn)的遷移，暑假過后他也從老家到塘沽來借讀，新學(xué)期開始了，本該高高興興的他卻怎么也高興不起來了，他說：“周圍的環(huán)境

5、變了，自己以前就讀的是農(nóng)村的學(xué)校，教學(xué)質(zhì)量和這里的學(xué)校相差很多。還有在家庭環(huán)境方面，更是和城里孩子不能比?！泵看瓮瑢W(xué)們一起參加集體活動他都是躲在一邊，他總覺得自己各方面都比別人差，總覺得別人看不起自己，有著很強(qiáng)的自卑感。 實(shí)例四：小D從小學(xué)到初中都非常的順利，成績一直非常優(yōu)秀，是老師眼里的好學(xué)生，同學(xué)當(dāng)中的佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格，可是到了高中以后，她發(fā)現(xiàn)班級里的同學(xué)都很優(yōu)秀，自己在這個群體中根本不是拔尖的，于是她的心理嚴(yán)重的不平衡，每天都在費(fèi)盡心思的想超過別人，想讓自己成為班里受矚目的對象，對待同學(xué)也很尖酸刻薄，同學(xué)們漸漸的都疏遠(yuǎn)了她。以至于她每天都很焦慮，上課安不下心來。

6、 診斷 從小C和小D的情況來看，表面上他們似乎還不能很好的適應(yīng)高中的生活環(huán)境，但從深層心理去分析，這是一種自我統(tǒng)合危機(jī)。也就是說自我心理秩序在新的環(huán)境下完全被打亂了，而適應(yīng)新環(huán)境的心理秩序又沒有建立起來，從而導(dǎo)致自我統(tǒng)合危機(jī)。人在心理危機(jī)之中，精神必然處于緊張狀態(tài)，于是便出現(xiàn)恐懼癥狀。 處方小貼士：落后地區(qū)的孩子，來到大城市往往會有自卑心理?？陀^上是由于兩個地區(qū)的差異造成的環(huán)境適應(yīng)不良，主觀上是由于自己缺乏自信，過于敏感造成自卑的心態(tài)。調(diào)解自卑心理小C要從兩個方面入手，一是通過自身的努力學(xué)習(xí)，開闊視野縮短差距，多和同學(xué)交往，獲得成功的體驗(yàn)是取得自信的重要途徑。二是正確的評價自己。自卑的人總是傾

7、向于過低的評價自己，比較敏感，總認(rèn)為別人瞧不起自己，其實(shí)，據(jù)在學(xué)生中的調(diào)查顯示大多數(shù)同學(xué)并沒有瞧不起農(nóng)村人的心態(tài)，只是自己過于敏感而已，上課如果因?yàn)樽约旱泥l(xiāng)音而受到大家的笑話，那也不是瞧不起你，城里的同學(xué)也會因?yàn)槟臣虑榭赡芤鹜瑢W(xué)們的哄堂大笑。所以，正確評價自己的能力水平、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是獲得自信的第二條途徑?；仡櫼幌職v史我們會發(fā)現(xiàn)，許多偉人都是出自貧寒落后的地區(qū)，自古英雄多磨難，不要把問題歸咎于環(huán)境和同學(xué)，調(diào)整自己的心態(tài)才是解決問題的出路。 現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女，許多人缺乏正確的自我意識，養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格。小D應(yīng)該注意學(xué)習(xí)人際交往方面的策略和技能，西方有一句諺語：你想要別人怎

8、樣對你，你就怎樣對待別人。孔夫子的名言：“己所不欲，勿施于人”，也是這個道理。同學(xué)之間的交往是平等的，又有誰愿意朋友高高凌駕在自己之上呢？只有擺正自己的位置，不以自我為中心，不想總是凌駕于別人之上，善于和同學(xué)們平等相處人際關(guān)系才會好起來。 實(shí)例五：小E是個懂事的孩子，雖然她的中考成績沒有達(dá)到高中分?jǐn)?shù)線，可是在原來并不富裕的家庭條件下，她的父母毅然決定讓她去開發(fā)區(qū)某重點(diǎn)中學(xué)去擇校，為此她是又慶幸又緊張，慶幸的是自己遇到了這么好的父母，可是她心里又犯嘀咕，擔(dān)心自己初中的基礎(chǔ)不好，成績還是不能太理想，那樣的話就太對不起愛她的父母了，所以她現(xiàn)在心情很壓抑。 診斷 學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)有以下幾種情況，有的想學(xué)

9、習(xí)好只是為了贏得父母的歡心，有的則純粹是為了贏得父母的物質(zhì)獎勵，有的則是為了不讓父母傷心小E則屬于后者。 處方小貼士：小E在怎樣才是對得起父母的問題上，存在模糊的認(rèn)識。學(xué)習(xí)成績上去了固然好，學(xué)習(xí)成績又不是檢驗(yàn)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，最主要的是自己是否努力學(xué)習(xí)了。一個人能力的高低遺傳因素具有很重要的作用，每個人能力都有大小和各自的傾向性，美國的心理學(xué)家加德納提出多元智力說，認(rèn)為人的智力至少包括以下7種相對獨(dú)立、相互平等的智力：言語語言智力、音樂節(jié)奏智力、邏輯數(shù)理智力、視覺空間智力、身體動覺智力、自知自省智力和交往交流智力，只要認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足盡了最大的努力，勤奮學(xué)習(xí)就是對得起父母了，就一定能成為一個有

10、用的人才。2 高一新生的不良心理調(diào)整 由中學(xué)進(jìn)入高中，雖然變化并不巨大，但是其間由于學(xué)習(xí)環(huán)境、目的、方法都發(fā)生了相應(yīng)的變化，在學(xué)生心理上必然會產(chǎn)生不同的影響，必須引起注意。 第一、要坦然面對所選擇的結(jié)果。無論是進(jìn)入理想的或不太理想的學(xué)校，都要坦然面對。即使中考失利，也不要從此一蹶不振，失去自信，在無數(shù)考試中，有一兩次失敗是可以理解的，只要自信在，下次完全會趕上去。 其次，要適應(yīng)新的生活，熱愛自己的學(xué)校。你在在這里生活、學(xué)習(xí)三年，如果開始就對學(xué)校冷漠，甚至看不起自己的學(xué)校，那么你自己今后不僅心境低落，學(xué)習(xí)的積極性、自信心也會嚴(yán)重受阻，就不可能學(xué)習(xí)好。好校有差生，差校也有好生，關(guān)鍵是自己努力的程度

11、。要適應(yīng)新學(xué)校，應(yīng)該清楚適應(yīng)環(huán)境也是一種選擇、一種拼搏、一種磨煉、一種洗禮。 因此，適應(yīng)必然是痛苦而艱難的。 因此在適應(yīng)中要看到學(xué)校也是會變化，會進(jìn)步的，這樣就可以培養(yǎng)出對所在學(xué)校的積極感情。 初中升入高中，所有學(xué)生都有一個新生活的適應(yīng)問題，面對新學(xué)校、新老師、新同學(xué)，首先自己要主動積極與之適應(yīng)，生活中，一些人不愿適應(yīng)，于是他們在挫折面前自暴自棄，使人生蒙上了陰影。其實(shí)他們應(yīng)該明白，適應(yīng)是人生別無選擇的課題，與其被動適應(yīng)，不如主動適應(yīng)。 懂適應(yīng)和是否善于適應(yīng)，正是檢驗(yàn)人們的才智、勇氣的一塊試金石。懂得和善于適應(yīng)者，事業(yè)節(jié)節(jié)成功，人生臻于圓滿；反之，則步人后塵，碌碌無為，難有建樹。 其次要適應(yīng)面

12、臨高考的現(xiàn)實(shí)情境，既要注意抓緊時間學(xué)習(xí)，又不要過于緊張、焦慮。高考是三年后的事，現(xiàn)在還是冷靜地、按步就班、循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，這樣才可以使自己不要一進(jìn)入高中，就陷入莫名的緊張、焦慮狀態(tài)之中，才可以使自己以良好的心態(tài)去完成高中的學(xué)業(yè)。3 高一新生心理問題應(yīng)重視 寧波日報訊 近日，本市一所中學(xué)的一名高一女生離家出走。出走的原因很簡單：在初中時學(xué)習(xí)出類拔萃的她，因一時不能適應(yīng)高中段的學(xué)習(xí)，第一次期中考試給考砸了。學(xué)生一走了之，老師、家長們卻急得四處尋找。 “這名學(xué)生得了典型的高一新生綜合征！”采訪中，一位已有多年班主任經(jīng)驗(yàn)的老師一語中的。據(jù)這位老師介紹，初中畢業(yè)生升入高中學(xué)校初期出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象，這在我市

13、各個學(xué)校普遍存在。從采訪看，高一新生普遍存在五種現(xiàn)象：一是松懈現(xiàn)象。經(jīng)過初三階段緊張的沖刺，一些學(xué)生尤其是跨入重點(diǎn)高中的學(xué)生以為這下可以松一口氣了，不想這一松就把成績給松了下來。二是表面現(xiàn)象。部分學(xué)生的學(xué)習(xí)方式仍停留在初中時代，不知道如何將知識學(xué)深學(xué)透。三是初三現(xiàn)象。仍時時等著老師給布置學(xué)習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)，自己不動腦筋。四是驕傲現(xiàn)象。一些學(xué)生尤其是一些保送生、優(yōu)秀生，在心理上過高地估計自己，而不肯在學(xué)習(xí)上加倍下功夫，結(jié)果卻是“大意失荊州”。五是“差生”現(xiàn)象。這主要是一些“三限生”，由于進(jìn)校時考分就比一般同學(xué)低那么幾分，于是從一開始就產(chǎn)生自卑心理，總覺得自己不如別人，有的甚至因此而自暴自棄。 采訪中

14、，這位老師指出，上述“新生現(xiàn)象”的直接后果是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績直線下滑，一些學(xué)生因此還產(chǎn)生了心理問題，甚至離家出走、厭學(xué)、棄學(xué)。為此，他建議，老師、家長應(yīng)多關(guān)心高一新生，盡力幫他們度過這一過渡期。而作為學(xué)生本人，應(yīng)及早制訂一個高中的學(xué)習(xí)計劃，為自己定一個可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 4 高一新生心理適應(yīng)點(diǎn)滴談 引言：從事多年初、高中教學(xué)的老師可能早已發(fā)現(xiàn)這樣一個問題：一部分在初中學(xué)習(xí)相當(dāng)不錯的學(xué)生進(jìn)入高中后開始走下坡路，而且學(xué)生越為這種變化著急，這種變化就會越明顯。面對這種情況，高一新生應(yīng)如何應(yīng)對？本文將從學(xué)生自身的心理適應(yīng)方面談點(diǎn)不成熟的看法，以期對即將進(jìn)入高中階段的學(xué)生有所幫助。高一新生是剛剛步入高中的

15、一個特殊群體，高一作為一個新的起點(diǎn)，在整個教學(xué)工作中起著舉足輕重的作用。因此，幫助學(xué)生盡快在心理上適應(yīng)高中生活是德育工作的重中之重，也是教育教學(xué)質(zhì)量的保證，高一新生應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)適，以期盡快進(jìn)入角色呢？我認(rèn)為，應(yīng)從以下方面努力： 首先，轉(zhuǎn)換角色意識，增強(qiáng)使命感。因?yàn)橹挥姓J(rèn)知水平提高了，才能做到心理與行為的統(tǒng)一。為此，剛進(jìn)入高一的新同學(xué)必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行調(diào)整自我。教學(xué)中常發(fā)現(xiàn)這樣的問題：每屆高一新生中幾乎都有同學(xué)作業(yè)本上的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會出現(xiàn)如此不可思議的事情呢？主要是因?yàn)樗麄冊谒枷胝J(rèn)識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。初中生的

16、任務(wù)是什么，目標(biāo)是什么？而高中生的任務(wù)和目標(biāo)又是什么？為了完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，高中生應(yīng)該怎么做？高一新生由于轉(zhuǎn)入一個全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有這樣的思考，導(dǎo)致了部分學(xué)生角色意識不強(qiáng)，從而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也應(yīng)該試著反復(fù)提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的標(biāo)準(zhǔn)來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段生活奠定基礎(chǔ)。 其次，明確目標(biāo)，從容學(xué)習(xí)。據(jù)了解，高一新生中對待學(xué)習(xí)存在著兩種態(tài)度和觀點(diǎn)：第一種是：“只要時間熬的夠、車到山前必有路”。第二種是“為了三年有出路、寧可粉身又碎骨”。這兩種截然相反的觀點(diǎn)都是不可取的。前者缺乏明確的目標(biāo)，對自己的將來

17、和前途聽之任之；而后者卻有可能因?yàn)槟繕?biāo)太高、心理壓力太重而與大學(xué)夢失之交臂。持這兩種觀點(diǎn)的同學(xué)應(yīng)明確的認(rèn)識到：高中階段，已經(jīng)不同于義務(wù)教育階段，學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)是發(fā)展自我、完善自我，為將來能夠成就一番事業(yè)做準(zhǔn)備。所以持第一種觀點(diǎn)的同學(xué)如果將這種觀點(diǎn)付諸于行動，無疑是對自己的極不負(fù)責(zé)；而持第二種觀點(diǎn)的同學(xué)也應(yīng)該認(rèn)識到接受高等教育只是人生路上的一個中間站、加油站而已，在人生的漫漫長途中這樣的中間站、加油站會很多，而生命屬于每個人只有一次，只要生命常青，希望才會常在。因此，作為高一新生必須認(rèn)識到這是一個終生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會，學(xué)習(xí)將教會你們?nèi)绾卧谶@樣一個充滿競爭的社會里生存、發(fā)展，學(xué)知識不是你們的最終目

18、標(biāo)，通過學(xué)習(xí)知識實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，推動社會發(fā)展才是你們的最終目標(biāo)。因此，你們不僅要有長遠(yuǎn)的目標(biāo)，更要有近期的目標(biāo)。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一節(jié)課，只要你們?yōu)榧榷ǖ哪繕?biāo)從容而學(xué)，積少可以成多，日復(fù)一日，小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)會使你們離大目標(biāo)越來越近，最終實(shí)現(xiàn)它，即所謂“芝麻開花，節(jié)節(jié)高！” 再次，正確評價和對待自己。一個人生活在社會中，總是不可避免的需要與別人交往。在交往中，我們會經(jīng)常感覺到別人對自己的態(tài)度和聽到別人對自己的評價。于是，我們就會把這些態(tài)度和評價當(dāng)作一面鏡子，看清楚自己到底是怎樣的一個人。俗話說，旁觀者清，自己臉上干凈不干凈，自己看不清，要借助于“鏡子”。人的年齡越小，獨(dú)立的認(rèn)識

19、、評價自己的能力越差，就越有借助于別人的態(tài)度和評價這面鏡子的必要。例如幼兒和小學(xué)生，他們對自己的評價，往往就是父母、老師對他們的評價的重復(fù)。就是年齡較大的學(xué)生，甚至成年人，虛心聽取別人對自己的意見仍然十分必要。但是，正像我們自己對別人的認(rèn)識和評價不一定都正確一樣，別人對自己的認(rèn)識和評價也不一定都是正確的。這是因?yàn)椋阂环矫嫒说男睦矶加幸欢ǖ拈]鎖性，不可能在一切場合都將自己的內(nèi)心世界毫無保留地在別人面前表露出來；另一方面，別人的評價可能帶有成見或偏愛，受他們的知識經(jīng)驗(yàn)、價值觀、情緒等因素的影響。所以單靠別人的贊美或評價來認(rèn)識自己，就不一定完全可靠。 那么應(yīng)該怎樣去對待別人對自己的態(tài)度和評價呢 ?

20、首先，要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對自己的評價。如父母、老師、交往和接觸較多的同學(xué)，他們對自己比較了解，有無利害沖突，他們的評價偏見較少。 其次，既要重視與自己觀點(diǎn)一致的意見，又要重視與自己觀點(diǎn)不一致的意見。人都喜歡聽好話，那些贊揚(yáng)自己的話，以及支持、符合自己觀點(diǎn)的評價，都容易被自己接受。但忠言逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認(rèn)識自己。許多同學(xué)都將但丁的一句名言作為自己的座右銘：走自己的路，讓別人說去吧！換個角度來思考這句話，假如路走錯了，還任由別人去說而自己無悔過之意，是不是明智之舉？在堅持真理的路上，這句話當(dāng)然是我們前進(jìn)的動力，但是，如果把它作為標(biāo)新立異的借口，這句話原有的意思就被

21、改變了。 因此，高一新生在自我評價時應(yīng)克服以下不足： 第一，自我菲薄與自我陶醉。對自己的能力、性格、體格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有這種思想的人，常常對自己多有不滿，覺得自己什么都不如人，做事不順心，周圍充滿暗淡、沉悶的氣氛。在實(shí)際生活中，考試不及格、比賽失敗、老師的責(zé)備、人際交往受阻都可能產(chǎn)生自卑。高中生中有不少人都為自己的身材、容貌而感到焦慮不安。男孩子身材不高，女孩子身材略為顯胖，男女同學(xué)臉上出現(xiàn)的粉刺都會使他們產(chǎn)生一定程度上的自卑感。對于這些儀表上的缺陷，他們大多數(shù)人會隨著年齡的增長逐步適應(yīng)，比較客觀、冷靜地對待。但是，有些學(xué)生卻試圖通過穿著打扮、濃妝艷抹等取得心理上的平衡，

22、這是不可取的。少數(shù)人想通過加入反社會的團(tuán)伙，或者采取吸煙、賭博、打架斗毆等行為去贏得別人的注意和重視，這些行為導(dǎo)致的結(jié)果只能使自己被別人遺棄。與自我菲薄相反的是自我陶醉，即過高地評估自己的長處或優(yōu)點(diǎn)，但由于沾沾自喜，不愿做出進(jìn)一步的努力，長處不會向更好的方向發(fā)展。 第二，極度的自我中心。自我中心就是干什么都以自我意見、利益為出發(fā)點(diǎn)，不能設(shè)想他人的觀點(diǎn)和利益。自我中心主義的人，自以為自己有無窮的力量，自己是完全正確、無所不能的，總在設(shè)法改變他人的行為或觀點(diǎn)，而不考慮他人的立場和態(tài)度。根源就在于過高地評價自己，以為誰也離不開他。這類學(xué)生一旦遇到挫折就會一蹶不振。我們每個人都有自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，而且是

23、不會輕易變更的，只有實(shí)踐才能證明我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)正確與否，經(jīng)歷合理認(rèn)知結(jié)構(gòu)的體驗(yàn)，我們才會去自覺地改變已有的不合理的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，因此希望我們在自我意識方面存在問題的同學(xué)能夠盡早調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，在正確人生觀、價值觀的指引下邁好人生第一步。 高中生活是豐富多彩的，雖然我們無法預(yù)知明天，但我們可以把握今天，從高一做起，從心理適應(yīng)做起，維護(hù)心理健康是我們師生共同的夙愿。愿在家庭和學(xué)校的呵護(hù)下，每一位高中生的心靈都充滿著燦爛的陽光 !5 高一學(xué)生適應(yīng)不良的心理輔導(dǎo)情況概述及背景：王XX高一年級(入校一個多月的新生)性別：女每周學(xué)習(xí)時間：30-50小時 每天睡眠時間：5小時左右健康狀況：失眠多夢個性自我評

24、估：抑郁內(nèi)向?qū)W習(xí)狀態(tài)自評：一般目前的情緒狀態(tài)：脆弱6個月內(nèi)發(fā)生的主要生活事件：考試緊張，與同學(xué)有矛盾，思念父母。 家庭關(guān)系：很和睦(特別強(qiáng)調(diào)“很”字)情況概述：來訪者的表現(xiàn)：談話顯得比較被動，大多數(shù)情況是由咨詢員詢問得來，面部表情大多數(shù)時候都顯得比較憂郁，愛埋著頭。來訪時的內(nèi)心感受：覺得很累、很孤獨(dú)，有點(diǎn)恐懼和害怕，害怕在學(xué)校呆下去；很想家，想回家，認(rèn)為家中很快樂、很溫馨，現(xiàn)在她一個人在外面，而本市的同學(xué)至少還可以和父母多呆三年。學(xué)習(xí)狀況：現(xiàn)在和班上的同學(xué)比較，學(xué)習(xí)不再是最好的，有學(xué)習(xí)壓力，原在初中時成績最好的科目，現(xiàn)在只是中等水平。人際交往現(xiàn)狀：在學(xué)校不愿主動和人交流，和同學(xué)在一起主要是點(diǎn)頭

25、問好，然后就無話可說；班上無人主動和她交往，她不舒服的時候，沒有一個人主動關(guān)心她；她問同學(xué)問題，同學(xué)也總是以種種理由和借口敷衍她，這讓她感到很傷心，因而她也不愿意和同學(xué)交流。問題分析：來訪者一開始便敘述她是如何地想家。遠(yuǎn)離父母、遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，想家是很自然的事，但開學(xué)已經(jīng)有一個多月了，這時間已經(jīng)足夠讓一名新生適應(yīng)新的學(xué)校生活，讓豐富多彩的學(xué)校生活沖淡對家的思念，但她想家的強(qiáng)度仍然有增無減，筆者認(rèn)為應(yīng)該是另有原因。一般來說有兩種情況：一是家庭中有令她牽掛的因素，另一種就是不能很好地適應(yīng)學(xué)校生活。她的家庭很溫馨，這就表示沒有任何令她牽掛和擔(dān)憂的家庭變故。從描述的狀況分析，她還沒有很好的融入現(xiàn)在的集體，是

26、在通過對家的懷念來排斥學(xué)校生活，補(bǔ)償心理的失落。屬于人已經(jīng)進(jìn)入了新環(huán)境，而整個情感狀態(tài)還停留在原有環(huán)境中，不能接受突兀的環(huán)境改變，不能接受自己所處地位的改變。而由于初中長期的被動交往，使得她交往的主動性不夠，面子觀念強(qiáng)，缺乏交往技巧。輔導(dǎo)策略與過程：在經(jīng)過上述分析后，我間隔一周采取了以下輔導(dǎo)策略：第一次交談：讓其宣泄傾訴，實(shí)現(xiàn)情緒的釋放；告訴她這種情況發(fā)生在很多新生身上，尤其是過去各方面比較優(yōu)秀的新生，讓其產(chǎn)生“原來這樣的問題不只發(fā)生在我一個人身上”的普遍感；讓她明白這種狀況是能夠改變的，增強(qiáng)她的信心；鼓勵她進(jìn)行積極的自我暗示，并舉了幾個積極暗示發(fā)揮作用的例子。第二次交談：討論和分析由初中到高

27、中發(fā)生的一系列“變化”，促使她更全面地認(rèn)識環(huán)境和自己；采用合理情緒療法，對她在交談過程中表現(xiàn)出來的不合理的認(rèn)知進(jìn)行認(rèn)知改變。第三次交談：檢查認(rèn)知家庭作業(yè)完成的情況，她完成得很好；鞏固認(rèn)知：尋找學(xué)校內(nèi)老師和同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)和長處；自信訓(xùn)練：尋找自身的優(yōu)點(diǎn)與長處，肯定自己；布置作業(yè)：和老師、同學(xué)各進(jìn)行一次主動的交流，對這次交流情況作記錄。第四次交談：介紹交流情況，給予一定的點(diǎn)評指導(dǎo)，側(cè)重于鼓勵；制訂學(xué)習(xí)計劃；制訂人際交往行動計劃；教給人際交往的技巧，進(jìn)行人際交往的角色扮演。第五次交談：鼓勵她參與班級活動，主動關(guān)心同學(xué)、關(guān)心集體。和她商量出一些具體的行動步驟。了解她對咨詢整個過程的感受，讓其明白咨詢的整個

28、過程都是她自己在幫助自己。鼓勵她今后主動克服遇到的困難，遇到困難后冷靜思考，尋找對策。結(jié)果與思考：準(zhǔn)備結(jié)束咨詢時，她告訴我：她已經(jīng)能讓自己快樂地生活和學(xué)習(xí)，就象初中時一樣。臨出門的時候，她說：“黃老師，真對不起，耽誤了您的時間！”我立即糾正她“不，我很快樂，不僅是看到你有了笑容，還因?yàn)槲覐哪氵@兒收獲了不少的東西?！彼幕貞?yīng)讓我有了更大的安慰：“黃老師，能和你交談，我也覺得很快樂！”專家點(diǎn)評：遠(yuǎn)離父母，異地求學(xué)，本身就是一個重大的生活事件，能夠及時調(diào)整的學(xué)生很多，發(fā)生困難的學(xué)生也不少，只是程度不同而已。這些學(xué)生往往會回避現(xiàn)實(shí)生活中的困難，回到記憶中，或者回到想象中是他們慣用的一種應(yīng)對方式。從該生

29、的情況看，回避和同學(xué)的接觸，是否是她自卑的一種反應(yīng)呢？因?yàn)樗诔踔械某煽冚^好，別人都主動和她交往，而現(xiàn)在卻與同學(xué)有矛盾，考試也很緊張，學(xué)習(xí)時間很長，睡眠時間太少(5小時)。她的評價標(biāo)準(zhǔn)也存在問題，即在她的觀念中，只要成績好，就可以贏得同學(xué)。對適應(yīng)環(huán)境變化有困難的同學(xué)，一方面要找到影響他們適應(yīng)的觀念，另一方面要幫助他們找到主動適應(yīng)的方法。應(yīng)該說，該輔導(dǎo)老師把這兩個方面都關(guān)注到了。6 專家支招：三招教新生如何過好心理關(guān)隨著小學(xué)、初中畢業(yè)生拿到錄取通知書，他們的身份也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。作為初一、高一的新生，他們在這個暑假一般沒有作業(yè)，似乎可以盡情地享受假期。但對于即將面臨的新的學(xué)習(xí)生活，不少人心里仍心存擔(dān)

30、憂，怎樣才能在高一級學(xué)校里有更好的發(fā)展，盡快消除陌生感呢？面對新環(huán)境面臨新課程問題：準(zhǔn)新生暑假心態(tài)復(fù)雜小吳是小學(xué)六年級畢業(yè)生，幸運(yùn)地?fù)u號上了一所名牌民辦校。但小吳和媽媽卻高興不起來，因?yàn)槭菗u號生，小吳的成績與這所中學(xué)自主招生的學(xué)生差距不小?，F(xiàn)在小吳天天去上輔導(dǎo)班，提前學(xué)一些初一課程，但還是有點(diǎn)摸不著門道，擔(dān)心自己成為差生，心理壓力很大。即將升入高一的學(xué)生小謝原本在學(xué)校里一直擔(dān)任班長，經(jīng)常得到老師、家長的表揚(yáng)，今年中考如愿進(jìn)入名牌高中。小謝現(xiàn)在的狀態(tài)也頗令父母擔(dān)憂，因?yàn)閾?dān)心到了新學(xué)校高手太多，自己會跟不上，總是憂心忡忡。小謝現(xiàn)在已經(jīng)借了高一的課本在自學(xué)，她說，感覺初高中課程很不一樣，真不知道自己

31、今后會怎么樣。支招：三個方面調(diào)整狀態(tài)金陵中學(xué)河西分校副校長徐蘋是一位學(xué)生心理工作專家。所有的新生要有心理準(zhǔn)備迎接新的問題，不僅是物質(zhì)上的，還要有心理上的準(zhǔn)備，不妨從三個方面開始適應(yīng)。調(diào)整心態(tài)：他們中的很多人在原來母校都是尖子，但是到新的環(huán)境后很可能就會有更多的高手，變成鳳尾，這時要看到自己的差距，某些事情上會受到批評，在心理上可能會很不適應(yīng)，這時候要認(rèn)清自己的缺點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)節(jié)以適應(yīng)新的環(huán)境。人際關(guān)系：對老師、同學(xué)和軍訓(xùn)教官，都要有平和的心態(tài)，有些學(xué)生不能融入新的環(huán)境。以金陵中學(xué)河西分校為例，學(xué)校三分之二的學(xué)生還要住校，有的會想家，自理能力缺乏等問題都可能出現(xiàn)，學(xué)生一定要控制好，要接納新的環(huán)境，從

32、小事做起，嚴(yán)格要求自己。身體鍛煉：新生到學(xué)校需要參加軍訓(xùn)，許多學(xué)生可能就無法適應(yīng)，體能上也有差距，建議學(xué)生在暑期就要加強(qiáng)體能鍛煉，否則在參加軍訓(xùn)時的不適也會使他們產(chǎn)生挫折感。對自己的興趣愛好也要有所收斂，在暑期不能過于放縱。 邁好高中第一步與高一新生對話 帶著對理想的追求，對未來的憧憬，你們天之驕子懷著激動和新奇的心情，邁進(jìn)了三中這座知識的殿堂，開始了緊張而又有序的高中三年的學(xué)習(xí)生活。由于新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，加上初、高中學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式的不同等因素，部分同學(xué)出現(xiàn)了不愿與同學(xué)交往、有自卑感等心理問題及學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣不良等情況，這不利于今后的學(xué)習(xí)和生活。盡快改變上述不良現(xiàn)象，邁好高中第一

33、步，完成從初中到高中的轉(zhuǎn)變，從而愉快地學(xué)習(xí)和健康地成長是非常必要的。 一、把自己盡快融入到班集體中去。學(xué)會交往是高中生必備的基本素質(zhì)之一，是將來工作、生活的基本技能之一，而班集體是學(xué)會交往的第一場所，班集體有無窮的力量、無盡的溫暖，同學(xué)之間的友誼是純真的、無私的。學(xué)會交往，把自己融進(jìn)班集體中，就能獲得友誼與力量。因此，同學(xué)們： 第一，要用積極主動的態(tài)度與班級同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來關(guān)心自己，更不能孤芳自賞?？芍鲃酉蛩私榻B自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及特點(diǎn)、愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動和人建立良好的人際關(guān)系。 第二，主動幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生

34、活上多關(guān)心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。 第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運(yùn)動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且盡自己所能，為班級爭光，這既是展示自己、把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力，何樂而不為呢？ 二、不斷激勵自己，增強(qiáng)自信。從某種意義上說，自信是個人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是成功的動力?？既敫咧械耐瑢W(xué)在初中的學(xué)習(xí)成績一般都不錯，進(jìn)入高中以后，大家在新的較高的起跑線上起步，競爭更激烈，再加上高中學(xué)習(xí)課程多、學(xué)習(xí)內(nèi)容深、教學(xué)方式比初中相比有較大差異，一些同學(xué)一時尚未適應(yīng)，在考試中成績比初中比、與高中同學(xué)比有較大差異，在班級活動中

35、也不占優(yōu)勢，就感到壓力大，產(chǎn)生自卑括感，認(rèn)為自己不行了，其實(shí)大可不必。這時，最需要的是學(xué)會自我激勵。以自己初中的經(jīng)歷和成就來激勵自己，相信別人能行的，自己一定也能行。 第一、制定合適的目標(biāo)。目標(biāo)是努力的方向。同學(xué)們可根據(jù)自己的能力、實(shí)力和學(xué)習(xí)要求，制定通過學(xué)習(xí)努力能達(dá)到的目標(biāo)。這樣，每完成一個目標(biāo)，你就有一種成就感，從而增強(qiáng)自信心。 第二、發(fā)揮自己的特長。自己在某一方面或某一門學(xué)科有特長，要積極在教師、同學(xué)們面前展示出來，從而得到老師、同學(xué)的肯定與鼓勵，增強(qiáng)自信，并且會下決心把自己薄弱學(xué)科努力學(xué)好。 第三、為自己樹立榜樣。同學(xué)們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵自己。也可以你自己以前的或現(xiàn)

36、在班上比你稍好的同學(xué)為目標(biāo)，暗中和他（她）較量，向他（她）學(xué)習(xí)，一步步追上，這同樣能增強(qiáng)你自己的信心與前進(jìn)的力量。 第四、不斷總結(jié)自己。每天、每段時間，進(jìn)行自我剖析、自我總結(jié)，明白自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，從而明確今后努力的目標(biāo)，長期下去，你會一點(diǎn)一滴地進(jìn)步，甚或突飛猛進(jìn)。 三、學(xué)會主動學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣?！拔磥淼奈拿⑹遣粫W(xué)習(xí)的人”。學(xué)會學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)是時代對我們?nèi)w國民提出的要求。高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。

37、 第一、學(xué)會預(yù)習(xí)爭主動。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí)，可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步的了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識，更會注意老師的分析與推理，學(xué)會正確的思維方法。預(yù)習(xí)時，要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣，對課文中關(guān)鍵知識點(diǎn)、知識結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn)，可作些筆記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí)，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學(xué)習(xí)主動。 第二、學(xué)會聽課保效率。聽課時間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時間。聽課效率高，當(dāng)堂掌握的知識與方法就多，同學(xué)們就有

38、可能按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗(yàn)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高。可是部分同學(xué)聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了、分神；二是一遇到難點(diǎn)，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c(diǎn)內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學(xué)習(xí)效果會大大提高。 第三、學(xué)會復(fù)習(xí)保鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識的良好途徑。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講，課后做練習(xí)的簡單模式上，沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很

39、多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問題，歸納知識體系，重點(diǎn)突破某個知識點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式。每個同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)際組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。 其它如充分利用和合理分配時間、不懂即問、按時按質(zhì)地完成作業(yè)等好的學(xué)習(xí)方法與習(xí)慣也需要養(yǎng)成與堅持，科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣在于培養(yǎng)、在于堅持，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法在于探索、在于總結(jié)。有了這兩種武器，你就能不斷前進(jìn)。 四、加強(qiáng)非智力因素的培養(yǎng)。心理學(xué)家和教育學(xué)家一致認(rèn)為，一個人學(xué)習(xí)的好壞除智力因素處，與非智力因素有很大關(guān)系。非智力因素包括動機(jī)、興趣、情感、意志、性格等，正確的動機(jī)、良好的興趣、理智的情感、堅強(qiáng)的意志、優(yōu)良的品格等無疑有利于

40、同學(xué)們學(xué)習(xí)的進(jìn)步與個人的健康成長。這里我著重談興趣和意志兩個方面。 第一、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣。高中生好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)烈，愛好多樣，興趣廣泛，這有利于同學(xué)們身心全面發(fā)展。但不良的興趣則不利于同學(xué)們健康成長，如：重理輕文、重“主科”輕“副科”，重文化課忽視素質(zhì)培養(yǎng)，迷戀上網(wǎng)、交友過廣等。因此，同學(xué)們要明確學(xué)習(xí)目的，正確認(rèn)識學(xué)習(xí)意義，這樣才能對學(xué)習(xí)保持長久的積極的興趣，也才能自覺抵制消極興趣的影響。同時在老師的指導(dǎo)下開展有趣的活動，如各學(xué)習(xí)興趣小組、社會實(shí)踐活動、文學(xué)社團(tuán)活動等，建立合理的興趣結(jié)構(gòu)，這樣學(xué)習(xí)的過程就充滿著快樂與成功，并容易把興趣發(fā)展成為志趣，最終形成穩(wěn)定而持久的志趣，積極自覺和堅持

41、不懈地去追求。 第二、錘煉堅強(qiáng)的意志。優(yōu)良的意志品質(zhì)是實(shí)現(xiàn)目的、事業(yè)成功的根本保證。良好的意志品質(zhì)是在后天的教育與實(shí)踐中形成的。同學(xué)們要形成良好的意志品質(zhì)，可以從以下幾個方面進(jìn)行努力。一是培養(yǎng)自律的品質(zhì)。任何一位同學(xué)要取得優(yōu)秀的學(xué)業(yè)成績，僅靠智慧是不夠的，還需要具備自律的素質(zhì)，這對克服那些痛苦和困難的事情，是必不可少的。高中階段學(xué)習(xí)內(nèi)容多，負(fù)擔(dān)相對較重，高中生更要嚴(yán)格自律，對自己制定的計劃、目標(biāo)要保證完成，不能拖沓、遲疑不決?？烧埣议L、老師、同學(xué)幫助監(jiān)督。二是培養(yǎng)耐挫折力。能夠承受挫折，具有對失敗堅忍的態(tài)度及能從失敗中躍身而起，不去幻想一帆風(fēng)順而達(dá)到勝利的顛峰，是一個人成功的必備素質(zhì)。同學(xué)們在

42、高中階段，不僅學(xué)業(yè)上而且生活中都會面臨許多困難與挫折，我們要正確對待，并尋找原因，努力克服它。我們甚至可主動多參加一些社會實(shí)踐活動，自覺與困難作斗爭，培養(yǎng)自己的耐挫折力，錘煉自己的堅毅的意志。 高中階段是人生中一個重要的階段，高一是高中起始階段。邁好高中第一步，學(xué)會做人，學(xué)會交往，學(xué)會學(xué)習(xí)，錘煉意志，可為今后的學(xué)習(xí)、工作與生活打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。 同學(xué)們，好自為之吧！ 讀高一你準(zhǔn)備好了嗎？ 每年9月份，高一新生帶著好奇和各種不同的憧憬開始了高中生活。但是，對即將開始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的，現(xiàn)實(shí)與理想之間的反差會在很長一段時間困擾學(xué)生，嚴(yán)重的會造成某些學(xué)生的心理疾患。因此教育、幫助學(xué)生積極適

43、應(yīng)新環(huán)境，完成初、高中的銜接，就成為工作中的重中之重了。 開學(xué)之初，很多孩子會產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒，假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導(dǎo)致的心理問題，稱為“開學(xué)恐懼癥”，主要表現(xiàn)為：對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，患上“開學(xué)恐懼癥”。 “開學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語，也不同于一般的學(xué)?？謶职Y。只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個俗語。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。 開學(xué)恐懼

44、癥的主要誘因是“開學(xué)”，它會導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致；后者往往是在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生是易發(fā)群體。如何克服呢，我們請來專家支招。 第一：做好開學(xué)的準(zhǔn)備 放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常?？措娨暬蛏暇W(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如

45、果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長應(yīng)及時糾正孩子的生活習(xí)慣。為了讓他們適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，家長可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更為重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情緒異常極易引起連鎖的生理疾病。 第二：培養(yǎng)獨(dú)立的自我意識 新環(huán)境多交新朋友。高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友，會使學(xué)生感到很孤獨(dú)，產(chǎn)生種種不良心理。面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。 首先要多和同學(xué)在一起。這樣你才不會被孤獨(dú)感所包圍，不會被懷舊情緒所左右。這樣我們不但可以“不

46、忘老朋友”，又可以“結(jié)識新朋友”。 其次要常與老師、父母溝通、交流。俗話說理解萬歲，只有在相互溝通、交流的基礎(chǔ)上，大家才能相互理解、相互諒解，也能為你營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。 再次培養(yǎng)更多的興趣愛好。這樣不僅會使你結(jié)交到更多的朋友，更會使你在興趣愛好中暫時了卻對家的思念。 第三：增強(qiáng)抗壓性 每年9月份，對即將開始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥?，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢會給新生帶來壓力，嚴(yán)重的會產(chǎn)生心理障礙，對高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)是高一學(xué)生最感苦惱、給他們壓力最大的一件事。 首先、克服對高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了，不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度有顯著增加，而

47、且，所學(xué)知識更概括、更抽象，更難于理解了。因此要對高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。 其次、加強(qiáng)自我管理。高中階段，老師不可能象小學(xué)、初中一樣對你面面俱道。而給予我們更多的自我空間，這就需要我們用堅強(qiáng)的意志來控制自己的行為，加強(qiáng)自我管理。 再次、正確看待自己新的排名和位置。有的學(xué)生會對成績或相對名次的變化不適應(yīng)：有些從普通學(xué)?？紒淼耐瑢W(xué)，以前可能是班級甚至學(xué)校的佼佼者，但是到了重點(diǎn)中學(xué)，一下子不再領(lǐng)先甚至排到了最后，心理上一時很難適應(yīng)。而有的學(xué)生，在原學(xué)校可能并不是最出色的，但在現(xiàn)在的班級卻是最好成績，一些學(xué)生會由此產(chǎn)生更大的學(xué)習(xí)熱情與動力，但也有一部分同學(xué)會產(chǎn)生驕傲自滿情緒。因此，不要

48、在與以前的名譽(yù)、地位做比較，現(xiàn)在的你處在新的環(huán)境中，一切已是物是人非，要接受自己的排名這就是你在新班級中的位置。只有接受它、重視它，我們才有可能去改進(jìn)它。有些學(xué)生可能在期中考試后，會迅速調(diào)整學(xué)習(xí)方法，在期末考試中使成績有所提高；但也有相當(dāng)一部分學(xué)生一時改變不了不良學(xué)習(xí)習(xí)慣或根本不知道如何學(xué)習(xí)，成績長期徘徊不前。 初進(jìn)高中，盡管會有很多不適應(yīng)，但是，一個好的學(xué)生能夠積極適應(yīng)新環(huán)境，迅速進(jìn)入新生活，并不斷成長。 高一新生該如何應(yīng)對高中新生活 九月初濟(jì)南各高中正式開學(xué)，經(jīng)歷了中考洗禮的初三學(xué)生順利進(jìn)入高一。進(jìn)入高中后，無論學(xué)習(xí)生活上還是心理上，都發(fā)生了不少翻天覆地的變化，如何在新的環(huán)境中迅速調(diào)整自己

49、，讓自己適應(yīng)高一新生活，是眼下他們最需要思考的事情。 最近，筆者采訪了山東師范大學(xué)附屬中學(xué)高一理科實(shí)驗(yàn)班的楊平班主任，楊老師根據(jù)自己幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，談了談高一新生應(yīng)該如何適應(yīng)新生活。 心理上： 擺平心態(tài)找準(zhǔn)位置 經(jīng)過中考進(jìn)入高中的學(xué)生，初中時都相對較優(yōu)秀，心理上不自然地就會有一種優(yōu)越感。但是進(jìn)入高中后，每一個人成績都不錯，尤其是在一些重點(diǎn)高中，學(xué)生尤其出色，有的學(xué)生由初中班級前幾名甚至跌到高中的中下游，心理上會產(chǎn)生不平衡。 據(jù)楊老師介紹，山師理科實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生中考成績多數(shù)在以上，其中絕大多數(shù)都是初中時學(xué)校的尖子生，不少得過山東甚至全國的獎項，但是進(jìn)入該班后，很多都跌到了四五十名，不少學(xué)生一時還不

50、適應(yīng)。 據(jù)了解，最近她選定心理落差問題作為主題班會，準(zhǔn)備邀請省內(nèi)一位著名心理學(xué)專家前來做演講。她表示，進(jìn)入高中，新生首要的問題就是要擺平心態(tài)，不管自己過去身上曾經(jīng)有多少光環(huán)，都要把過去忘掉，踏踏實(shí)實(shí)投入到新的高中學(xué)習(xí)中來，這才是最為重要的。 學(xué)習(xí)上： 培養(yǎng)自學(xué)能力摸索合理學(xué)習(xí)方法 初中時期，學(xué)生學(xué)習(xí)的知識相對簡單，進(jìn)入高一后，無論是學(xué)習(xí)量還是學(xué)習(xí)深度，都迅速的增強(qiáng)。初中時老師發(fā)揮的作用很大，學(xué)生自學(xué)空間相對較小，但是進(jìn)入高中，對學(xué)生的自學(xué)能力有了一個很大的要求，老師講完課后，更多的是要求學(xué)生自己去學(xué)習(xí)。 楊老師表示，一開學(xué)學(xué)生就應(yīng)該慢慢培養(yǎng)自學(xué)能力，不要遇到任何學(xué)習(xí)困難都要尋求他人幫助，要學(xué)會

51、自己克服學(xué)習(xí)上的困難。 此外她還告訴筆者，高中學(xué)習(xí)量比較大，學(xué)生要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線圖，最初一段時間遺忘速度最快，她經(jīng)常在班上提醒學(xué)生要及早復(fù)習(xí)知識，會起到事半功倍的效果。 此外，她發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生上課時精力很不集中，經(jīng)常走神，她表示應(yīng)該慢慢養(yǎng)成良好的聽課習(xí)慣，提高課上聽課效率，處理好課上和課下的關(guān)系。 生活上： 慢慢調(diào)整適應(yīng)食宿 初中學(xué)生一般很少住校，進(jìn)入高中后不少學(xué)生開始住校。不少家庭條件好的學(xué)生，在家吃得好，住的是單人間，但是到了學(xué)校后，都是集體住宿，剛開始可能感覺很不習(xí)慣，覺得沒有私人空間。 筆者從山師附中了解到，該校本部二十個高一新生班全部不住

52、宿，而東校區(qū)的七個班級則全是住校生。據(jù)楊老師介紹，剛剛有一個高一新生從東校區(qū)住校班轉(zhuǎn)到他們班，而原因就是不適應(yīng)住校生活。她表示，既然選擇了住校，正確的方式應(yīng)該是慢慢調(diào)整，讓自己適應(yīng)。 處事上： 合理處理人際關(guān)系先學(xué)如何做人 楊老師告訴筆者，現(xiàn)在不少學(xué)生很不謙虛，生活學(xué)習(xí)上過于張揚(yáng)，有的說話太直接，經(jīng)常傷害其他同學(xué)。她說，本來自信是一件好事，但是過于自信了，高傲自大很容易引起周圍同學(xué)的反感，影響與同學(xué)之間的相處。 她表示，高中不同于初中，人際關(guān)系上更應(yīng)該注意，做人處事上都要謙虛，如果自己以往的處事方式不合理，應(yīng)該盡早改正，否則人際關(guān)系處理不好反過來會影響學(xué)習(xí)。此外，高中生更應(yīng)該培養(yǎng)團(tuán)隊意識。 高

53、一新生應(yīng)該怎樣適應(yīng)緊張的高中生活 對于剛踏入高中校門的中學(xué)生來說，不適應(yīng)是很正常的，畢竟高中的節(jié)奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。要解決這個問題，應(yīng)該主要從兩個方面來進(jìn)行，即預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。對預(yù)習(xí)來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無關(guān)的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等；內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無關(guān)的畫報玩具收掉，把收音機(jī)關(guān)掉。還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本

54、領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。對復(fù)習(xí)來說，主要就是要提高做題的速度。無論現(xiàn)在的人如何批評“題海戰(zhàn)術(shù)”，但是我覺得對數(shù)理化這些科目來說，做題是必不可少的，這是一個把自己所學(xué)的知識與具體*作結(jié)合的過程，所以在數(shù)理化的學(xué)習(xí)上做題是必須的。但做題并不意味著要見一道做一道，我認(rèn)為做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢？就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化。對知識點(diǎn)的學(xué)習(xí)舉個具體的例子：高一代數(shù)的函

55、數(shù)部分，我們學(xué)習(xí)了指數(shù)函數(shù)、對數(shù)函數(shù)、冪函數(shù)、三角函數(shù)等好幾種不同類型的函數(shù)。但是把它們對比著總結(jié)一下，你就會發(fā)現(xiàn)無論哪種函數(shù)，我們需要掌握的都是它的表達(dá)式、圖象形狀、奇偶性、增減性和對稱性。那么你可以將這些函數(shù)的上述內(nèi)容制作在一張大表格中，對比著進(jìn)行理解和記憶。在解題時注意函數(shù)表達(dá)式與圖形結(jié)合使用，必定會收到好得多的效果。對做題來說，要看看每一道題的條件是進(jìn)行怎么組合的，和你采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來遇到類似的問題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注你這個題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個解題方法能夠有

56、聯(lián)系，找到一種見到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高你做題的速度。另外要想提高做題的速度，不妨用用這個辦法：先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了你的速度，然后根據(jù)情況改進(jìn)做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。除了預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，我想還需要提的一點(diǎn)就是課堂聽課。爭取在老師講課時，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會、理解，否則下課再自學(xué)，就會花費(fèi)很多的時間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可

57、惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時間，對你提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽，這是一個比較機(jī)械、比較被動的接受知識的過程。也許你認(rèn)為自己在課堂上聽懂了，但實(shí)際上你對于解題方法的理解還沒有達(dá)到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點(diǎn)。“好腦子不如賴筆頭”。對于數(shù)理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過周密的筆頭計算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結(jié)果。從初中到高中的確是一個比較大的轉(zhuǎn)變，

58、高中的學(xué)習(xí)有很多不同于初中的特點(diǎn)。了解高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，是深入學(xué)習(xí)的起點(diǎn)。高中各科學(xué)習(xí)有以下三個突出的特點(diǎn)：知識量大，系統(tǒng)性強(qiáng)。高中各學(xué)科幾乎涉及了本學(xué)科的全部基礎(chǔ)知識，而且均形成了各學(xué)科獨(dú)特的系統(tǒng)和體系。學(xué)習(xí)時，注意把各科知識與其系統(tǒng)和體系聯(lián)系起來，就有利于深入學(xué)習(xí)。另外，高中階段開設(shè)的一些發(fā)展特長、加深加寬知識面的選修課和各種課外活動，都使高中成為求學(xué)時代獲得大量知識信息的重要階段。綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響。高中各學(xué)科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學(xué)家曾把數(shù)學(xué)列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學(xué)習(xí)中，如果數(shù)學(xué)功底差，則會極大地影響到物理、化學(xué)的學(xué)習(xí)，碰到的困難大，

59、自不必說。不少高一同學(xué)感到物理難學(xué)，這是因?yàn)橐环矫媸墙滩膬?nèi)容中有不少新的概念，具有一定的深度和難度；另一方面，在高中物理學(xué)中由于計算的內(nèi)容增多，需要用到較多的數(shù)學(xué)知識，如二次方程、幾何知識、對數(shù)函數(shù)等，因此，數(shù)學(xué)與物理學(xué)學(xué)科之間的橫向聯(lián)系與影響就顯得格外重要了。同樣，心理學(xué)家也指出了語言的重要作用。認(rèn)為人的思維不僅與感性認(rèn)識相聯(lián)系，而且憑借語言進(jìn)行思維，語言使思維具有間接性和概括性。一個高中生語文水平的高低，常常表現(xiàn)在質(zhì)疑能力的強(qiáng)弱上。對各門學(xué)科的學(xué)習(xí)，都離不開閱讀、記憶，但若限于此，不去思考理解，就不能靈活運(yùn)用，考試成績就上不去，挫折也就較大了。只有經(jīng)過反復(fù)深入地閱讀與思考的同學(xué)，才會逐漸地

60、發(fā)現(xiàn)越來越深刻的問題。也就是說領(lǐng)會得越深，問得越深，理解得越深。因此，每個高中生都要努力學(xué)好語文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學(xué)科的深刻領(lǐng)悟，學(xué)會質(zhì)疑，發(fā)展自己。 能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。高中學(xué)生學(xué)習(xí)困難的另一個重要原因，還在于我們的一些同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中往往局限于知識的學(xué)習(xí)而忽視了能力（觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動手能力）的培養(yǎng)。這實(shí)在是影響中學(xué)生尤其是高中學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步的大敵。能力和活動聯(lián)系在一起，只有通過活動才能了解和發(fā)展人的能力。對于同學(xué)來說，能力是在掌握知識的過程中形成和發(fā)展起來的，國內(nèi)外學(xué)生都一樣。在科學(xué)的征途上，敏銳的觀察力、思考能力等，是發(fā)現(xiàn)新問題、認(rèn)識新世界的必要品