1、第二單元做情緒情感的主人第四課第2課時(shí)情緒的管理一、學(xué)習(xí)目標(biāo)了解自己的情緒，學(xué)會(huì)接受并恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)出來。學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。理解調(diào)節(jié)自己的情緒對(duì)我們有重要意義，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。二、自主預(yù)習(xí)1.情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎。2.在中，我們需要了解自己的，它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。3.適度的，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。4.每一個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和等。三、合作探究據(jù)調(diào)查顯示，隨著城市交通日益擁堵，近六成司機(jī)受困“路怒癥”?！奥放Y”，顧名思義就是帶著憤怒開

2、車上路。結(jié)合材料及漫畫，回答下列問題?！菊?qǐng)你列舉】（1）根據(jù)你在生活中的觀察，談一談“路怒癥”可能有哪些具體表現(xiàn)。【各抒己見】（2）出現(xiàn)“路怒癥”時(shí)如何管理憤怒的情緒？【請(qǐng)你支招】（3）請(qǐng)你為那些受困“路怒癥”的司機(jī)提一些建議，使其擺脫“路怒癥”的困擾。四、隨堂演練研究人員對(duì)1億美國Facebook用戶發(fā)布的10億多匿名狀態(tài)更新進(jìn)行了分析，他們發(fā)現(xiàn)，每1條消極帖子會(huì)導(dǎo)致好友發(fā)布1.29條消極帖子，而每1條積極帖子則會(huì)導(dǎo)致好友發(fā)布1.75條積極帖子。這說明()A人與人之間的情緒會(huì)相互感染B情緒分為積極情緒和消極情緒C調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法D.人和人之間的情緒是差不多的積極的心態(tài)和確切的目標(biāo)是取

3、得一切成就的起點(diǎn)。我必須把自己的目標(biāo)牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運(yùn)！這句話告訴我們()要學(xué)會(huì)控制情緒，做情緒的主人用合理方式表達(dá)情緒情緒表達(dá)是個(gè)人的事，與周圍人無關(guān)情緒表達(dá)對(duì)人際交往成功與否有影響ABCD3.下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)的幾種做法，你認(rèn)為其中可取的是()ABCD4.下邊漫畫所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是()A合理宣泄法B轉(zhuǎn)移注意法C主動(dòng)控制法D習(xí)慣訓(xùn)練法歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@一耐人尋味的話給我們的啟迪是()A情緒對(duì)人的影響具有唯一性B保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好C逆境必然引發(fā)負(fù)面情緒D情緒會(huì)影響自己的身心健康畢淑敏在珍惜憤怒一文中指出：憤怒是以人的生命力為代價(jià)鍛造出的雙刃利劍。它既能制敵，又會(huì)傷身。那么，你是怎么看待憤怒的呢？五、課后反思【答案】合作探究1）如開車“罵人”成常態(tài)，一遇堵車就著急，發(fā)生刮蹭就吵架；喜歡開“賭氣車”，開車時(shí)和不開車時(shí)情緒判若兩人等等。（2）學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，心情激動(dòng)時(shí)不駕車，駕車時(shí)注意放平心態(tài)；采用放松訓(xùn)練，可通過聽音樂、聽廣播等方式排遣和釋放焦慮、煩躁的情緒等。（3）與信賴的長者交流；自我提醒；運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；寫一封信。隨堂演練