1、體育學(xué)院 體操課預(yù)備活動(dòng)教案課次 :1 班級(jí)：體育訓(xùn)練 3 班日期：人數(shù)：23 人指導(dǎo)課老師：鄭鳳家 實(shí)習(xí)老師 :李阿輝本一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：1 整隊(duì)集合2 立正 3 稍息 4 看齊課5 報(bào)數(shù) 6 原地轉(zhuǎn)法7 原地隊(duì)列變組織教法練任二、體操課課前預(yù)備活動(dòng)務(wù)三、體操課堂嬉戲課時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容習(xí)的時(shí)部分間一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)一、教學(xué)組織與教法：準(zhǔn)共（一）整隊(duì)集合（一）整隊(duì)集合的組織與教法計(jì)口令：面對(duì)我成二橫隊(duì)集合要求： 1.集合快、靜、齊備30部動(dòng)作要領(lǐng)：2.精神飽滿聲音宏亮分分老師下達(dá)口令后,面對(duì)站隊(duì)的鐘方向成立正姿態(tài),同學(xué)聽(tīng)到后,快速地依次排列于老師的左方,全部腳尖站在一條在線,假如是多列集合,各列分

2、別站在一條在 線；縱隊(duì)集合時(shí),聽(tīng)到口令后,基 準(zhǔn)同學(xué)快速跑到老師前方適當(dāng)?shù)?位置,成立正姿態(tài)；其它同學(xué)按 高矮次序,依次向后排列,自行 對(duì)正看齊；（二）立正（二）立正的組織與教法：口令只有動(dòng)令沒(méi)有預(yù)令；口領(lǐng)：“ 立正”1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上；2老師講解時(shí)運(yùn)用語(yǔ)言法,示范運(yùn)用正 面示范；動(dòng)作要領(lǐng)：老師講解時(shí)聲音要哄亮 ,突出重點(diǎn) .足跟要并攏, 足尖外分,兩足跟 夾角為 60 度,挺胸收腹,頭正、頸撥、肩平、目正視、五指并攏,中指貼褲縫；3分組練習(xí)練習(xí)中同學(xué)精神要飽滿,思 想要集中,同學(xué)輪番指揮,培育同學(xué)的 組織才能,從面進(jìn)展同學(xué)的智力；（三）稍息的組織與教法：（三）稍息1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同

3、上；5口令只有動(dòng)令沒(méi)有預(yù)令；2教學(xué)方法是一腳斜出稍息,但要留意分鐘手后背的姿態(tài)；老師運(yùn)用完整法講解,1口令：“ 稍息”一腳斜出稍息；示范運(yùn)用正面示范；3稍息時(shí),上體應(yīng)保持立正姿態(tài),但不 能相互說(shuō)話；同學(xué)輪番喊口令與集體喊動(dòng)作要領(lǐng)：口令想結(jié)合,加強(qiáng)同學(xué)之間的感情；站立的左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長(zhǎng)的距離,體重應(yīng)大部分落于右腳,上體姿態(tài)同立正；（四）看齊（四）看齊的組織與教法：1向右（左）看齊1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上；口令：“ 向右（左）看齊”；老師講解時(shí)運(yùn)用語(yǔ)言法進(jìn)行,示范運(yùn)用動(dòng)作要領(lǐng)：口令下達(dá)后,基準(zhǔn)同學(xué)不動(dòng),鏡面示范,講解聲音要哄亮,示范要求 規(guī)范；其余的同學(xué)向右（左）轉(zhuǎn)頭,眼 看右（左

4、）鄰?fù)瑢W(xué)的腮部,前四 名同學(xué)能通視基準(zhǔn)同學(xué),自從第 五名起以能通視前三人為度,后 列人員先對(duì)正后看齊 2向中看齊 口領(lǐng)：“ 以 為準(zhǔn),向中 看 齊” ；動(dòng)作要領(lǐng)：2看齊時(shí),身體姿態(tài)應(yīng)保持正直,如發(fā) 現(xiàn)自己的位置與基準(zhǔn)同學(xué)不在一條在 線,要立刻以碎步調(diào)整；3一般是向右看齊整理隊(duì)伍,除必要時(shí) 才向左看齊；4同學(xué)的精神要飽滿,心情要高漲,全 身心地當(dāng)聽(tīng)到“ 以 為準(zhǔn)時(shí)” 基準(zhǔn) 同學(xué)左手握拳高舉；聽(tīng)一“ 向中投入到此項(xiàng)中；看齊” 的口領(lǐng), 將手放下； 其余 同學(xué)接照向（左）看齊的要領(lǐng)實(shí) 施；（五）報(bào)數(shù)（五）報(bào)數(shù)的組織與教法：口令只有動(dòng)令沒(méi)有預(yù)令；動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右到左（縱隊(duì)從前到后）依次以短促嘹亮的聲

5、音報(bào)數(shù)并轉(zhuǎn) 頭（最終一名同學(xué)不轉(zhuǎn)頭）；數(shù) 列橫隊(duì)報(bào)數(shù)后,后列最終一名應(yīng) 報(bào)缺伍幾名（六）原地轉(zhuǎn)法：1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上；2講解要簡(jiǎn)明扼要,突出重點(diǎn),口令要 短促有力；3為集中同學(xué)的留意力,提高同學(xué)學(xué)習(xí) 愛(ài)好或其它需要,除安次序報(bào)數(shù)外,仍可采納奇數(shù)、偶數(shù)報(bào)數(shù)或規(guī)定內(nèi)容報(bào)數(shù) 方法等；1向右（左）轉(zhuǎn) 二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)口令：“ 向右（左）轉(zhuǎn)” ；（一）教學(xué)組織與要求動(dòng)作要領(lǐng)：1練習(xí)隊(duì)形：同學(xué)聽(tīng)到口令后,以自己的右（左）腳跟為軸,右（左）腳跟 和左（右）腳前腳掌同時(shí)用力,使身體和腳一起向右（左）轉(zhuǎn) 90 度,重心在右（左）腳上,左（右）腳快速靠近右（左）腳,成立正 姿態(tài)；轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺拔,上體

6、保持立正姿態(tài)；2向后轉(zhuǎn) 口令；“ 向后轉(zhuǎn)” ；動(dòng)作要領(lǐng)：2教學(xué)要求：（1）老師講解運(yùn)用分解、完整法,示范 運(yùn)用正面、側(cè)面示范,講解時(shí)聲音要哄按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180 度亮,示范正確；七原地隊(duì)列變；4原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及仍 原如圖 1、2口令：“ 成三列橫隊(duì)走” ；要領(lǐng)：先取二步距離, 各列一至 三報(bào)數(shù),聽(tīng)到“ 成三列橫隊(duì)走”的口令后,一、三數(shù)學(xué)員不動(dòng),前列二數(shù)同學(xué)右腳向右后方退一 步,左腳向右腳靠近,站在前列 一數(shù)同學(xué)的后面,自行對(duì)正、看 齊；后列二數(shù)同學(xué)左腳向左前方進(jìn)一步,右腳向左腳靠近,站在 前列三數(shù)同學(xué)后面,自行對(duì)正、看齊；1原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及仍原仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成二列橫隊(duì)走

7、”的口令后,前列二數(shù)同學(xué)左腳向 左前方進(jìn)一步,右腳向左腳靠近,站在前列一數(shù)同學(xué)的左側(cè),自行 看齊；后列二數(shù)同學(xué)右腳向右后方退一步,左腳向右腳靠近,站 在后列一數(shù)同學(xué)的左側(cè),自行對(duì)圖 1正、看齊；二、體操課課前預(yù)備活動(dòng)（一）慢跑：體操館5圖 2前三圈繞 一路縱隊(duì)繞體操館勻速慢運(yùn)用分解法；從前列二數(shù)同學(xué)做,后跑后二圈成8 字跑后列二數(shù)同學(xué)做,然后再進(jìn)行完整練習(xí),前、后列二數(shù)同學(xué)同時(shí)做,以做整齊為 準(zhǔn)；仍可讓同學(xué)交換位置進(jìn)行練習(xí)；要 求同學(xué)思想要集中；（二） 行進(jìn)間徒手操 ：4 8 拍第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)其次節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)練習(xí)形式1 一路縱隊(duì)繞體操館勻速慢跑 5 周；第四節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)隊(duì)形如

8、下：2.行進(jìn)間徒手操；隊(duì)形如下：第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（三）原地間徒手操1.左腳向前邁一步,曲臂后振一次 2.雙臂打開(kāi)成側(cè)平舉1.頸部運(yùn)動(dòng)3.曲臂后振一次4.仍原立正拍同 1-拍反向相反122.肩部運(yùn)動(dòng)其次節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)分1.左腳向左跨一步,兩腳開(kāi)立,兩臂側(cè)平舉鐘2.左手扶腰,右臂上舉,同時(shí)向左屈體3.再向左屈體4.仍原立正 拍同 1-4 拍反方向 第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1.左腳邁一步,曲臂向左轉(zhuǎn) 2.右腳邁一步,曲臂向右轉(zhuǎn)3.腰部運(yùn)動(dòng)3.下身不動(dòng)4.仍原立正 拍同 1-4 拍反方向第四節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)1.雙手上舉,左腳向前邁一步4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2. 右腳向左腳靠攏,身體向前屈3. 身體向前屈一次練習(xí)形式1兩列橫

9、隊(duì)體操隊(duì)形站立做徒手操：（見(jiàn)下圖）5.踝.腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 教法要求1動(dòng)作整齊、規(guī)范、有力；留意力集中；2和諧用力；充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)、肌群；3老師示范并領(lǐng)做；三、體操課堂嬉戲4先講解,后做預(yù)備活動(dòng)（一）嬉戲名稱：占據(jù)陣地（二）嬉戲目的：1.培育同學(xué)團(tuán)結(jié)合作的意識(shí) 1.嬉戲隊(duì)形：2.加強(qiáng)練習(xí)者的合作意識(shí)3.練習(xí)同學(xué)反應(yīng)才能 4.增加同學(xué)上課積極性（三）嬉戲器械：無(wú)（四）嬉戲規(guī)章：三人一組,隨機(jī)安排,環(huán)繞場(chǎng)地1110分站開(kāi),三人位置分為左、中、右,鐘裁判可以喊左邊動(dòng),在左邊的同學(xué)相互交換位置,沒(méi)有移動(dòng)的同 學(xué)舉手,沒(méi)有找到位置的同學(xué)罰 俯臥撐五個(gè)；裁判依次可以喊右 邊動(dòng)、中間動(dòng)、全部動(dòng)；結(jié)一、本節(jié)課小

10、結(jié)成集合隊(duì)形束5二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性3部錯(cuò)誤進(jìn)行訂正；分三、布置下節(jié)課實(shí)習(xí)同學(xué)；鐘分四、師生互道再見(jiàn)；山西師范高校體育學(xué)院體操課教案課次 :2 班級(jí)：日期：人數(shù)：任課老師：本 一、（一）原地轉(zhuǎn)法：向左、右、后、半面對(duì)左、右轉(zhuǎn)課（二）原地隊(duì)列變換（列、路）任 二、身體素養(yǎng)練習(xí)務(wù)練習(xí)課的時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)部分間次數(shù)一、一般預(yù)備活動(dòng)（一）慢跑： 400M 2 一、隊(duì)形如圖：15（二）定位操： 4 8 拍 面對(duì)老師成一列橫隊(duì)第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)其次節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)10第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)二、要求：仔細(xì)聽(tīng)講；15第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)備第五節(jié)：跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)部1 次第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)分二、專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)：10短促口領(lǐng)

11、的練習(xí)連續(xù)口領(lǐng)的練習(xí)1 次集體跟老師喊口令三、 見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí),要求參與技術(shù)仿照練習(xí), 把握技術(shù)動(dòng)輪番喊不同的口領(lǐng)作過(guò)程；55一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)20.（一） 原地轉(zhuǎn)法：（一）教學(xué)組織與要求20練習(xí)1向右（左）轉(zhuǎn)1講解隊(duì)形：次數(shù)每人口令：“ 向右（左）轉(zhuǎn)” ；23次動(dòng)作要領(lǐng)：同學(xué)聽(tīng)到口令后, 以自己的右（左）腳跟為軸,右（左）腳跟 和左（右）腳前腳掌同時(shí)用力,使身體和腳一起向右（左）轉(zhuǎn) 90 度,重心在右（左）腳上,左（右）腳快速靠近右 （左）腳,2練習(xí)隊(duì)形：成立正姿態(tài)； 轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí), 兩 腿挺拔,上體保持立正姿態(tài)；基2半面對(duì)右（左）轉(zhuǎn)3教學(xué)要求：本口令：半面對(duì)右（左）轉(zhuǎn)；

12、部動(dòng)作要領(lǐng)：分按向右（左）轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向（1）老師講解運(yùn)用分解、 完整法,右（左）轉(zhuǎn) 45 度；示范運(yùn)用正面、 側(cè)面示范, 講解時(shí)3向后轉(zhuǎn)聲音要哄亮,示范正確；口令；“ 向后轉(zhuǎn)” ；（2）同學(xué)分組進(jìn)行練習(xí),輪番指 揮,也可以自喊自練, 在練習(xí)中互動(dòng)作要領(lǐng)：180相訂正錯(cuò)誤,精神要飽滿；按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)（二）教學(xué)組織與要求度4向左、向右轉(zhuǎn)1原地一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及仍（1）由兩路縱隊(duì)變成面對(duì)面 （背原對(duì)背）和兩列橫隊(duì)；口令：面對(duì)面（背對(duì)背）向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：圖 1是按向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)（2）由兩列面對(duì)面（背對(duì)背）的橫隊(duì)變成同向的兩路縱隊(duì)；口令：面對(duì)一個(gè)方向,向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：圖 2按

13、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要 領(lǐng)；運(yùn)用分解法； 數(shù)一左腳后退一 步；數(shù)二右腳右跨一步, 數(shù)三左腳 向右腳靠近； 仍原時(shí)可喊左跨、 右35（二）原地隊(duì)列變；進(jìn)、左腳靠；351原地一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及2原地一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及仍原仍原（圖 1、2）：口令：“ 成二列橫隊(duì)走”要領(lǐng)：先一、二報(bào)數(shù),聽(tīng)到口令后,一數(shù)學(xué)員不動(dòng), 二數(shù)同學(xué) 左腳后退一步,右腳右跨一步,左腳向右腳靠近,站到一數(shù)同學(xué)圖 3練習(xí)后面,身動(dòng)對(duì)正、看齊；次數(shù)仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成一列橫隊(duì)走”每人 2次的口令后,二數(shù)同學(xué)左腳左跨一步,右腳向前一步, 左腳向右腳靠近,站到一數(shù)學(xué)員左側(cè), 自行 看齊；2原地一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及仍原；圖 4如：圖 3、

14、4運(yùn)用分解法；數(shù)一、二、三拍口令：“ 成二路縱隊(duì)走”完成；也可喊右跨、左進(jìn)、右腳靠；要領(lǐng)：先一、二報(bào)數(shù),聽(tīng)到口 令后,一數(shù)學(xué)員不動(dòng), 二數(shù)同學(xué) 右腳右跨一步,左腳向前一步,右腳向左腳靠近,站在一數(shù)同學(xué)仍原時(shí),可數(shù)一、二、三；也 可喊右退、左跨、右腳靠；3原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及仍右側(cè),自行對(duì)正、看齊；原仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成一路縱隊(duì)走”的口令后,二數(shù)同學(xué)右腳后退一 步,左腳左跨一步, 右腳向左腳 靠近,站在一數(shù)同學(xué)后面, 自行 對(duì)正；圖 53原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及 仍原運(yùn)用分解法； 先一數(shù)學(xué)員做, 后三 數(shù)同學(xué)做, 然后一、三數(shù)同學(xué)同時(shí) 做,以做整齊為準(zhǔn)； 也可讓同學(xué)交如：圖 5；換位置進(jìn)行練習(xí)

15、；口令：“ 成三列橫隊(duì)走”要領(lǐng)：先一至三報(bào)數(shù),聽(tīng)到“ 成 三列橫隊(duì)走”的口令后,二數(shù)學(xué) 生不動(dòng),一數(shù)同學(xué)左腳向左前方 進(jìn)一步,右腳向左腳靠近, 站在4原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及仍 原二數(shù)同學(xué)的前面, 自行看齊；三 數(shù)同學(xué)右腳向右后方退一步, 左 腳向右腳靠近,站在二數(shù)同學(xué)的 后面,自行對(duì)正、看齊；仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成一列橫隊(duì)走”的口令后,二數(shù)同學(xué)不動(dòng), 一數(shù)圖 6同學(xué)右腳向右后退一步, 左腳向 右腳靠近,站在二數(shù)同學(xué)的右 側(cè),自行看齊；三數(shù)同學(xué)左腳向 左前方進(jìn)一步,右腳向左腳靠 近,站在二數(shù)同學(xué)的左側(cè), 自行 看齊；4原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及 仍原圖 運(yùn)用分解法；從前列二數(shù)同學(xué)如：圖 67；做,后

16、后列二數(shù)同學(xué)做, 然后再進(jìn)口令：“ 成三列橫隊(duì)走”行完整練習(xí), 前、后列二數(shù)同學(xué)同時(shí)做,以做整齊為準(zhǔn)； 仍可讓同學(xué)要領(lǐng)：先取二步距離, 各列一交換位置進(jìn)行練習(xí)； 要求同學(xué)思想至三報(bào)數(shù),聽(tīng)到“ 成三列橫隊(duì)走”要集中；的口令后,一、三數(shù)學(xué)員不動(dòng),前列二數(shù)同學(xué)右腳向右后方退 一步,左腳向右腳靠近, 站在前 列一數(shù)同學(xué)的后面,自行對(duì)正、看齊；后列二數(shù)同學(xué)左腳向左前5原地二路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì)及仍 原方進(jìn)一步,右腳向左腳靠近, 站 在前列三數(shù)同學(xué)后面,自行對(duì) 正、看齊；仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成二列橫隊(duì)走”的口令后,前列二數(shù)同學(xué)左腳向 左前方進(jìn)一步,右腳向左腳靠圖 8 圖 9近,站在前列一數(shù)同學(xué)的左側(cè),自行看齊；后

17、列二數(shù)同學(xué)右腳向 右后方退一步,左腳向右腳靠 近,站在后列一數(shù)同學(xué)的左側(cè),自行對(duì)正、看齊；5原地二路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì)及 仍原如：圖 8、圖 9運(yùn)用分解法； 先左路二數(shù)同學(xué) 做,后右路二數(shù)同學(xué)做, 然后兩路 二數(shù)同學(xué)同時(shí)做,以做整齊為準(zhǔn)；仍可讓同學(xué)交換位置進(jìn)行練習(xí)； 要 求同學(xué)在練習(xí)中精神要飽滿；6原地一列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及仍 原口令：“ 成三路縱隊(duì)走”；要領(lǐng)：先取兩臂間隔, 各路一至三報(bào)數(shù),聽(tīng)到“ 成三路縱隊(duì)走”的口令后,一、三數(shù)同學(xué)不動(dòng),圖 10左路二數(shù)同學(xué)右腳向右前方進(jìn) 一步,左腳向右腳靠近, 站在兩 路一數(shù)同學(xué)之間, 自行對(duì)正、看 齊；右路二數(shù)同學(xué)左腳向左后退 一步,右腳向左腳靠近, 站在兩

18、10路三數(shù)同學(xué)之間, 自行對(duì)正、看圖 1110.齊；仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成二路縱隊(duì)走”的口令后,左路二數(shù)同學(xué)左腳向運(yùn)用分解法； 第一使每個(gè)同學(xué)左后方退一步,右腳向左腳靠明確,由一列橫隊(duì)變四列平行四邊近,自行對(duì)正、 看齊；右路二數(shù)形橫隊(duì)及仍原 除向后轉(zhuǎn)外 ,均為右腳向右前方進(jìn)一步, 左腳向右八拍完成；然后在老師的指揮下,腳靠近,自行對(duì)正、看齊；6原地一列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及 仍原 如：圖 10、圖 11 口令：“ 成四列平行四邊形按一、三、五、七數(shù)的次序,先分 數(shù)做,后統(tǒng)一做,直到整齊為止；要求同學(xué)有飽滿的精神；二、身體素養(yǎng)練習(xí)的教學(xué)要求走” ；要求:結(jié)要領(lǐng)：先一、三、五、七報(bào)數(shù),1同學(xué)在練習(xí)時(shí)要留意動(dòng)

19、作要求；2女同學(xué)可以幫忙完成；聽(tīng)到“ 成四列平行四邊形走”的口令后,各人按自己所報(bào)的數(shù)向前 步后踏步（踏步數(shù)為最大數(shù) 減自報(bào)數(shù)） ,同時(shí)動(dòng)身, 同時(shí)立 定；仍原時(shí),聽(tīng)到“ 成一列橫隊(duì)走”的口令后,全體同學(xué)同時(shí)向后 轉(zhuǎn),根據(jù)成四列平行四邊形隊(duì)形 時(shí)所走的步數(shù)和踏步數(shù), 同時(shí)出 發(fā),同時(shí)立定, 同時(shí)向后轉(zhuǎn), 仍 原成一列橫隊(duì)；二、身體素養(yǎng)練習(xí)1雙臂屈伸（男）15 個(gè) 22俯臥撐（女）15 個(gè) 23兩人一組推小車 10 組束一、本節(jié)課小結(jié)成集合隊(duì)形5部二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性分錯(cuò)誤進(jìn)行訂正；三、布置課后作業(yè)同學(xué)在課外要 畫(huà)圖進(jìn)行練習(xí)知道隊(duì)列變化的 路線圖；四、師生互道再見(jiàn)；作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)

20、內(nèi)容重點(diǎn)是口令練習(xí),預(yù)習(xí)下次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容前滾翻、后滾翻的動(dòng)作；課后小節(jié)：山西師范高校體育學(xué)院體操課教案課次 :3 班級(jí)：日期：人數(shù)：任課老師：本一、隊(duì)列練習(xí) :步伐及其變換；課二、技巧 :前滾翻、后滾翻 .任三、雙杠 :支撐搖擺務(wù)課時(shí)教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)的部分間間次數(shù)一、一般預(yù)備活動(dòng)準(zhǔn)15.（一）慢跑： 400M一、隊(duì)形如圖：15（二）定位操： 4 8 拍面對(duì)老師成一列橫隊(duì)備第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)二、要求：仔細(xì)聽(tīng)講；部其次節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)分第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)三、 見(jiàn)習(xí)生： 要求隨堂見(jiàn)習(xí), 要求參與一、學(xué)習(xí)先進(jìn)間步法及其三種技術(shù)仿照練習(xí),把握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程；練

21、習(xí)20一、 組織教法與要求步法變換（一）齊步走組織與要求次數(shù) 2（一）齊步次口令：“ 齊步走” ；1講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75 厘米著地,體重前移,右腳 照此法動(dòng)作；上體正直,微向 前傾；手指輕輕握攏,拇指貼于食指其次節(jié)；兩臂自然搖擺,向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂 自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,2講解時(shí)運(yùn)用完整法, 聲音哄亮, 要突 出重點(diǎn)；基拇指根部對(duì)正衣扣線,并與第3分組進(jìn)行分解法練習(xí)； 先練擺臂, 后五衣扣同高,離身體約25 厘練行進(jìn)；先慢速,后正常速；先縱隊(duì),米；行進(jìn)速度每分鐘116l22后橫隊(duì)；步；本（二）正步4教學(xué)要求：部口令：“ 正步走” ；（1）練習(xí)時(shí)可協(xié)作口令

22、 “ 一、二、一” 、分“ 左、右、左” 進(jìn)行或吹口哨練習(xí)；要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75 厘米腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行, 離地面 2025 厘米,適當(dāng)用力使全腳掌 著地,重心前移,右腳照此動(dòng)（2）同學(xué)要有飽滿的精神； 心情要高漲,步法要一樣；（二）正步走組織與要求作；上體正直,微向前傾；手 指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然搖擺,向前擺 臂時(shí),肘部彎曲,小臂略平,1組織同齊步走 2教學(xué)要求：手心向內(nèi)稍向下,手腕擺到第 三、四衣扣之間, 離身體 1015 厘米；向后擺臂時(shí), 擺到不 能自然搖擺為止；行進(jìn)速度每 分鐘 110, 116 步；（1）講解時(shí)運(yùn)用分解法和完整法相結(jié) 合；（

23、2）同學(xué)練習(xí)時(shí)分組進(jìn)行分解法練習(xí) 時(shí)；先練原地?cái)[臂、踢腿,后進(jìn)行“ 一 步兩動(dòng)法” 和“ 一步一動(dòng)法” ,然后在（三）跑步 行進(jìn)中做齊步與正步的互換練習(xí)；口令：“ 跑步走” ；要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令后,兩手迅 速握拳提到腰際,拳心向內(nèi),肘部稍向里合；聽(tīng)到動(dòng)令后,上體微向前傾,兩腿微屈,同（3）在分組進(jìn)行分解法練習(xí)時(shí)； 先原地 擺臂、跑步,后行進(jìn)；然后,在自喊自練的基礎(chǔ)上與齊步、立定交替進(jìn)行；練習(xí)隊(duì)形同齊步走；（4）要求同學(xué)精神飽滿, 有活力, 心情時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出 高漲；約 80 厘米,前腳掌先著地, 重心前移,右腳照此法動(dòng)作；兩臂自然搖擺,向前擺時(shí)不露肘,小臂略平,稍向里合,兩拳不 得超過(guò)

24、衣扣線；向后擺時(shí)不露 手；行進(jìn)速度每分鐘 170180 步；（四）步法變換1齊步、正步互換： 聽(tīng)到動(dòng)令 后,即換正步或齊步行進(jìn)：2跑步換齊步：聽(tīng)到動(dòng)令后,連續(xù)跑兩步,換成齊步行進(jìn)；3齊步正步 換跑步：聽(tīng)到預(yù) 令后,兩手快速握拳提到腰際,兩臂自然搖擺；聽(tīng)到動(dòng)令后,從左腳開(kāi)頭換跑步行進(jìn)；二、 技巧:前滾翻、后滾翻（一）前滾翻【動(dòng)作要領(lǐng)】由蹲立開(kāi)頭,兩手撐地,重心前移至兩手上,同時(shí)提臀,低頭,屈臂,同時(shí) 用力蹬地,順勢(shì)經(jīng)肩,背著地 向前滾動(dòng),緊接起肩跟上體手 抱小腿成蹲立 圖 1（三）跑步走組織與要求 組織要求同上正步走一樣；（四）步法變換組織與要求 1組織要求同上；2先分組練習(xí), 在分組的基礎(chǔ)上進(jìn)

25、行整 體練習(xí)；3分組進(jìn)行練習(xí), 在練習(xí)中步法由慢過(guò) 渡到正常速度,老師要指證同學(xué)的錯(cuò)誤 動(dòng)作；講解、示范動(dòng)作及愛(ài)護(hù)與幫忙的手法,然后分組練習(xí)、老師個(gè)別訂正和集體指 導(dǎo)相結(jié)合；（一）前滾翻組織與教法 示范練習(xí)隊(duì)形25.（圖 1）【技術(shù)要點(diǎn)】（1）提臀,同時(shí)低頭屈臂；（2）兩腳蹬地后,兩腿伸直,【教學(xué)方法】25.保持屈體姿態(tài)經(jīng)背、腰、臀依次著地向前滾動(dòng)；練習(xí)（3）起肩跟上體時(shí),快速抱腿1仰臥團(tuán)身前后滾動(dòng)；次數(shù)34起立；2在斜坡上由高向低做滾翻；次（4）蹬地后,腿要伸直,滾動(dòng)圓滑；【動(dòng)作關(guān)鍵】用力蹬地,屈膝團(tuán)身；【愛(ài)護(hù)與幫忙】愛(ài)護(hù)者單膝跪在練習(xí)音的側(cè) 前面,當(dāng)其翻至背部著地時(shí),3當(dāng)滾翻至臀部著地時(shí),

26、 順勢(shì)托背助其 成蹲立；【易犯錯(cuò)誤及訂正方法】團(tuán)身不緊可多做團(tuán)身向前、向后滾動(dòng) 練習(xí),要求低頭、大腿緊靠胸部；（二）后滾翻的組織與教法用手按其頸部順勢(shì)移至背部向 前推送；示范練習(xí)隊(duì)形（二）后滾翻 圖 2【動(dòng)作要領(lǐng)】25.由蹲撐姿態(tài)開(kāi)頭,低頭含胸后坐；上體后倒,順勢(shì)經(jīng)團(tuán)身 向后滾動(dòng)；當(dāng)臀部接近支點(diǎn)垂 面時(shí),兩手肩上撐地,立刻重 心前移,向前滾動(dòng),屈膝抱腿 成蹲立；【技術(shù)要點(diǎn)】（1）含胸低頭,使身體保持團(tuán)身姿態(tài),后倒坐墊 臀盡量靠近 腳跟 ,身體各部位依次著地向【教學(xué)方法】后滾動(dòng)；（2）向前滾動(dòng)至臀部著地時(shí)迅 速屈膝抱腿成蹲立；1.由蹲立抱腿后坐做向后滾動(dòng)接向前滾 動(dòng)成屈腿坐；2.仰臥團(tuán)身向后滾動(dòng)

27、至后腦著地時(shí),兩 手肩上撐地, 立刻向前滾動(dòng), 手抱小腿；【易犯錯(cuò)誤及訂正方法】（圖 2）后倒時(shí)臀部未靠腳跟,可在前后滾動(dòng)25.做后滾翻；兩手推撐時(shí)有先后或用力不【動(dòng)作關(guān)鍵】勻稱,可在原地做兩手同時(shí)推撐練習(xí)；臀部緊靠腳跟,兩手用力推講解、示范動(dòng)作及愛(ài)護(hù)與幫忙的手法,練習(xí)起；次數(shù)【動(dòng)作規(guī)格】34次滾動(dòng)柔和、圓滑、和諧,無(wú)然后振動(dòng)停滯；分組練習(xí)、老師個(gè)別訂正和集體指導(dǎo)相【愛(ài)護(hù)與幫忙】結(jié)合；愛(ài)護(hù)者站在練習(xí)者的后側(cè) 面,當(dāng)其向后滾動(dòng)至背肩部著地時(shí),兩手扶其腰部?jī)蓚?cè)并向 上提拉；三、雙杠 :支撐搖擺【動(dòng)作要領(lǐng)】前擺時(shí),直體自然下擺,擺支撐搖擺的組織與教法【示范練習(xí)隊(duì)形】過(guò)垂直部位后,向前上方擺腿,盡量拉

28、開(kāi)肩角；后擺時(shí),準(zhǔn)時(shí) 展髖遠(yuǎn)伸腳尖,身體自然下擺；擺過(guò)垂直部位后向后上方擺 腿,身體伸直,隨著后擺高度【教學(xué)方法】結(jié)的變化,逐步拉開(kāi)肩角；【動(dòng)作關(guān)鍵】把握好前、后擺兩腿加速運(yùn) 動(dòng)的時(shí)機(jī)和方向；【技術(shù)要點(diǎn)】1基本支撐姿態(tài)要正確, 不要 塌肩；1培育正確的支撐姿態(tài)；2搖擺幅度由小漸大； 前擺不低于水平 面,后擺不低于 45；【易犯錯(cuò)誤及訂正方法】?jī)墒滞茡螘r(shí)上體前移或前屈不足,可 在推撐后兩臂快速前擺,同時(shí)低頭眼看 運(yùn)動(dòng)反方向；2前擺過(guò)程中,下擺時(shí)肩部減 少前傾要頂肩,上擺時(shí),隨著腿部向前上方運(yùn)動(dòng),應(yīng)拉開(kāi)肩 角,并向前跟肩；后擺時(shí)也要保持肩軸在握點(diǎn)上方；3前、后擺均應(yīng)過(guò)杠垂直部位 后加速擺腿；成集合

29、隊(duì)形一、本節(jié)課小結(jié)束二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共5.部性錯(cuò)誤進(jìn)行訂正；分三、布置課后作業(yè)四、師生互道再見(jiàn)；作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令與前、后滾翻練習(xí),預(yù)習(xí)下次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法、單杠、跳馬；課后小節(jié)：山西師范高校體育學(xué)院體操課教案課次:4 班級(jí)：日期：人數(shù)：任課老師：本 一、隊(duì)列練習(xí) : 行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法課 二、單杠 :跳上成支撐 .任 三、跳馬 : 三步上板起跳務(wù) 四、身體素養(yǎng)練習(xí)練課時(shí)教學(xué)內(nèi)容組織教法習(xí)的時(shí)部間間分次數(shù)15一、一般預(yù)備活動(dòng)一、隊(duì)形如圖：（一）慢跑： 400M面對(duì)老師成一列橫隊(duì)準(zhǔn)（二）定位操： 4 8 拍二、要求：仔細(xì)聽(tīng)講；15備第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)部其次節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)練第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)分第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)習(xí)次第五節(jié)：跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)數(shù) 1三、 見(jiàn)習(xí)生： 要求隨堂見(jiàn)習(xí), 要次第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)求參與技術(shù)仿照練習(xí),把握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程；基20一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法20（一）齊步、跑步向右 左 轉(zhuǎn)走（一）齊步、跑步向右（左）走口令：“ 向右 左轉(zhuǎn)走” ；的教學(xué)方法與要求練要領(lǐng)：左右腳向前半步（跑步時(shí)連續(xù)跑1講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：習(xí)次兩步,再向前半步） ,腳尖向右 左約 450,數(shù) 2本以右（左）腳的前腳掌為軸, 身體向右（左）2教學(xué)要求：次轉(zhuǎn) 900,左（右）腳不動(dòng),同時(shí)出右左部腳按原步法向新方向行進(jìn)；轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),兩臂自然搖擺,