1、第PAGE4頁共NUMPAGES4頁2022年上半年期中考試復(fù)習(xí)計劃依照生物鐘安排學(xué)習(xí)時間有的同學(xué)看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結(jié)果到了下午上課犯困，課堂內(nèi)容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環(huán)境、生活習(xí)慣以及生理條件都不盡相同，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會自我觀察，了解自己的最佳學(xué)習(xí)時段，照此安排自己的學(xué)習(xí)和休息，才有望收到最好的學(xué)習(xí)效果。專家建議：在考試階段應(yīng)盡量保持日常的作息和飲食習(xí)慣。有研究表明深海魚類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現(xiàn)象，可適當(dāng)增加攝入。注意勞逸結(jié)合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長發(fā)育期的青少年每天的睡眠不足_小時，就會影響記憶力?？梢?，犧牲睡眠時間不僅無助于成績的

2、提高，還直接影響身體的健康和日后的學(xué)習(xí)效果。用黃金時間來記憶那么，怎樣在有限的時間里，達到最好的學(xué)習(xí)效果呢學(xué)生應(yīng)抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。對大多數(shù)的人來說，一般是早上_點的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關(guān)記憶的學(xué)習(xí)，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時，人體一般會達到另一個記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學(xué)習(xí)。專家建議：每個人記憶峰值出現(xiàn)的時間不同，應(yīng)根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。考試階段需要記憶的內(nèi)容特別多，可以運用交叉、聯(lián)想、分類等多種方法強化記憶，力求合理分配時間，達到最佳效果。適當(dāng)壓力有助堅持開學(xué)初制

3、訂學(xué)習(xí)計劃的同學(xué)不在少數(shù)，但能堅持執(zhí)行下來的往往沒有幾個。究其原因，主要是因為沒有給自己足夠的壓力。專家建議：制定學(xué)習(xí)計劃時，適當(dāng)給予壓力是非常有必要的。對每個科目的復(fù)習(xí)，都應(yīng)做到限定時間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這種目標(biāo)明確的壓力可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時每完成一部分，心理上會有輕松，愉悅的感覺，可以充滿信心地繼續(xù)投入到下一階段的復(fù)習(xí)中。對于那些自我約束能力比較差的同學(xué)，在制訂好計劃后，將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長、老師、同學(xué)公布，一方面起到監(jiān)督作用，同時起到一個強迫約束的效果，可以在難以堅持的時候產(chǎn)生更大的毅力和動力。同時，專家也提醒家長，考前應(yīng)重點激勵孩子嚴(yán)格

4、完成計劃，挑戰(zhàn)自身高點，獲得切實進步，而不應(yīng)單一著眼于分?jǐn)?shù)。適當(dāng)、現(xiàn)實的目標(biāo)才是有效的壓力，過大的壓力只能起到相反的作用。獎懲措施起到激勵作用這其實也是給自己壓力的一個補充。計劃一旦制定就要雷打不動地去執(zhí)行。每天花一點時間來反?。航裉斓挠媱澩瓿傻萌绾危脛t獎勵，否則懲罰。獎懲的措施不一定是物質(zhì)的，可以是聽兩首喜歡的歌曲，或者是做一項家務(wù)，幾個俯臥撐既有約束力又有可操作性，你每天都會感到自己在進步?！笆虑岸?，則不困;行前定，則不疚?！边@是古人留給我們的寶貴經(jīng)驗。學(xué)生掌握了制訂好的學(xué)習(xí)計劃的能力，并且培養(yǎng)優(yōu)秀的執(zhí)行力，對于未來人生的規(guī)劃不無裨益。2022年上半年期中考試復(fù)習(xí)計劃（二）小學(xué)高年級小學(xué)

5、高年級小學(xué)高年級小學(xué)高年級數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)教研組工作計劃教研組工作計劃教研組工作計劃教研組工作計劃一、指導(dǎo)思想新的一學(xué)期里，我們數(shù)學(xué)教研組把學(xué)?？傮w教學(xué)工作作為依據(jù)，以提高教研質(zhì)量和教學(xué)質(zhì)量作為目標(biāo)，把培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力作為我們教研重點，積極探索發(fā)掘教研工作的增長點，促進教師專業(yè)成長和學(xué)生的全面發(fā)展，提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。二、工作目標(biāo)針對本學(xué)期學(xué)校的工作重點，制定以下目標(biāo)：1、以“新基礎(chǔ)教育理念，新課改精神”為宗旨開展教研活動，促進教師樹立全新的教育教學(xué)理念。2、在教研活動中為每位老師創(chuàng)造機會，提高老師的教學(xué)業(yè)務(wù)水平。3、學(xué)習(xí)相關(guān)理論、撰寫教學(xué)案例及教學(xué)論文，提高教研能力。4、在課堂教學(xué)

6、中，培養(yǎng)學(xué)生自覺、主動的學(xué)習(xí)品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自主、創(chuàng)新、實踐的學(xué)習(xí)精神，從而全面提高學(xué)生的素質(zhì)。三、主要工作(一)、學(xué)習(xí)新課改和新基礎(chǔ)理論，轉(zhuǎn)變教師的教育觀念。1、組織教師進行教育教學(xué)理論學(xué)習(xí)。2、每位教師都要立足課堂，用新課標(biāo)的理念改進教法，樹立只有統(tǒng)一的教學(xué)理念，沒有統(tǒng)一的教法模式，要主動構(gòu)建具有自我特色的個性化教學(xué)模式，在課堂這個舞臺上展示自己的風(fēng)采，讓課堂煥發(fā)出生命的活力。3、重視教學(xué)過程的反思，每節(jié)課后教師要認(rèn)真地反思教學(xué)過程，及時地把教學(xué)中點點滴滴的感受寫下來，重視備課和反思，要從深層次上去考慮自己的教學(xué)工作，寫出有質(zhì)量的教學(xué)反思和重建。(二)定時開展教研活動，提高活動質(zhì)量和教學(xué)效益。1、組織好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，做到定時、定點、定人、定內(nèi)容，轉(zhuǎn)變教研理念，改進教研方法，優(yōu)化教研模式，力爭形成濃厚的教學(xué)研究氛圍。2、組織教師的聽評課活動，落實好教學(xué)研討課。關(guān)注對學(xué)生學(xué)習(xí)過程的研究，重視對學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，落實減負(fù)增效的措施。在聽課評課、反思重建中提高每位教師自身的業(yè)務(wù)水平。(三)加強青年教師的培養(yǎng)工作，形成強大的數(shù)學(xué)教師隊伍。1、加強對青年教師的自培工作，走教師專業(yè)化發(fā)展道路，促進教師在新課改實