1、可編輯調(diào)整高中學(xué)習(xí)壓力大的方法調(diào)整高中學(xué)習(xí)壓力大的方法 如今的高中生背負(fù)著很大的壓力，這些壓力來(lái)自于家庭、學(xué)校等等，隨著升學(xué)壓力的不斷變大，孩子們需要有一些方法來(lái)緩解壓力。那么（學(xué)習(xí)）壓力大怎么辦呢？高中生壓力大怎么緩解呢？下面我們就來(lái)看一下高中生心理壓力大怎么辦。 凡事有因有果，高中生之所以有壓力，確定是由于某一些緣由，那么我們就來(lái)看看是（什么）緣由導(dǎo)致他們壓力大的。 高中學(xué)習(xí)壓力大的來(lái)源 壓力是個(gè)體基于外界刺激所產(chǎn)生的一種緊急狀態(tài)。壓力實(shí)質(zhì)上是個(gè)風(fēng)光對(duì)那些自認(rèn)為很難應(yīng)付的狀況時(shí)，所產(chǎn)生的心情和身體上的特殊反應(yīng)，是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果，是機(jī)體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種猛烈的心情和生理上的喚醒。 相

2、關(guān)爭(zhēng)論表明，對(duì)高中同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)壓力是很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位同學(xué)都會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力。同學(xué)們的壓力通常與青春期的成長(zhǎng)親熱相關(guān)，中同學(xué)的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我進(jìn)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中同學(xué)的主要壓力源。而高中生的升學(xué)壓力要比學(xué)校生大，這是由于高中畢業(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)挑戰(zhàn)更為迫切。 如今高考的壓力可以說(shuō)比山還大，很多的高中生為了取得一個(gè)高分，家里的書(shū)一層又一層，高的就像是一堵墻。 高中學(xué)習(xí)壓力大的調(diào)整方法 1、時(shí)間管理 擅長(zhǎng)支配和利用時(shí)間可以關(guān)懷孩子提高學(xué)習(xí)效率，削減壓力。要學(xué)會(huì)依據(jù)不（同學(xué)）科的要求，支配和平衡時(shí)間，依據(jù)大事的重要性合理支配時(shí)間，可以有效的排解重

3、壓所致的疲乏感，特別是在學(xué)期末，各種學(xué)業(yè)任務(wù)特別繁重的時(shí)候。 2、確立現(xiàn)實(shí)和可達(dá)到的目標(biāo) 依據(jù)孩子的現(xiàn)狀制定力所能及的目標(biāo)，以提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的幾率，削減因目標(biāo)過(guò)高不能實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的壓力。 3、在學(xué)業(yè)、消遣和社會(huì)活動(dòng)中保持平衡 過(guò)多地投入學(xué)習(xí)而缺乏足夠的消遣，是同學(xué)壓力的主要來(lái)源之一。學(xué)習(xí)（生活）中應(yīng)當(dāng)有張有弛，適度的消遣是更好學(xué)習(xí)的保證。 4、首先家長(zhǎng)要調(diào)整自己的心態(tài)，做孩子的榜樣 面對(duì)孩子（成果）的下滑，首先家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要產(chǎn)生驚慌失措讓孩子也產(chǎn)生更大的恐慌，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)冷靜的去面對(duì)孩子的很多“不應(yīng)當(dāng)，讓孩子面對(duì)困難時(shí)要有信念。 5、引導(dǎo)孩子重新定位，關(guān)懷孩子重樹(shù)自信 要關(guān)懷孩子熟識(shí)到自

4、己所遇到“進(jìn)了高中，我不再優(yōu)秀的問(wèn)題是很多高一新生的共同感受。學(xué)習(xí)成果臨時(shí)落后并不意味著自己的退步，只是由于自己競(jìng)爭(zhēng)的范圍發(fā)生了變化。恰恰是這個(gè)變化，讓自己有機(jī)會(huì)發(fā)覺(jué)并端詳自己的不足。無(wú)論過(guò)去的學(xué)習(xí)成果如何，升入高中大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時(shí)間提升自己，何必為臨時(shí)的落后而沮喪呢? 6、尋求（專業(yè)）老師對(duì)孩子學(xué)習(xí)方法加以指導(dǎo) 孩子曾經(jīng)優(yōu)秀就說(shuō)明他有優(yōu)秀的潛質(zhì)，目前學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問(wèn)題。假如有必要的話可以找有閱歷的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子把握高中的學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。 高中是學(xué)習(xí)的一個(gè)特殊階段，這個(gè)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，想要獲得好成果比

5、較難，這樣就會(huì)給高中生帶來(lái)更大的壓力。只要家長(zhǎng)和孩子做出正確的調(diào)整，就可以更快的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。 7、體育熬煉 體育熬煉照舊是青少年不容忽視的，強(qiáng)壯的身體才能有精力學(xué)習(xí)，有精力今后努力工作，所以每天早晨或是晚上適當(dāng)?shù)捏w育熬煉很有好處的 8、經(jīng)常和父母談心 現(xiàn)在的孩子心思都比較重，隱私比較多，其實(shí)越是這樣越會(huì)給你的心里帶來(lái)壓力，適當(dāng)?shù)暮透改笢贤?，談?wù)勑?，有什么不歡樂(lè)的事和父母聊聊，他們會(huì)幫你分擔(dān)你的壓力，也會(huì)多多體諒你的。 9、參加一些業(yè)余活動(dòng) 有什么特長(zhǎng)盡量呈現(xiàn)出來(lái)，唱歌，跳舞，體育運(yùn)動(dòng)，鋼琴，繪畫(huà)等等，不要由于學(xué)習(xí)而丟掉了這些，由于他們不僅可以使你放松，還能成為你今后參加工作時(shí)的一個(gè)籌碼。 結(jié)語(yǔ)：面對(duì)