1、第10頁共10頁2022年大學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得清晨，我?guī)еd奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”。微風(fēng)輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現(xiàn)了。時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地。教官的嚴(yán)肅讓我的心由顫動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。在室內(nèi)，教官首先讓我們相互認(rèn)識，在_秒內(nèi)每個人要摸到其他_個人的手。_秒啊!_個人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達(dá)到了教官的要求。又_分鐘內(nèi)，三個

2、組分別選出隊長、隊秘等_個職位，設(shè)置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，_分鐘!好多的內(nèi)容!但是，同樣，我們完成了!此時，我第一次真正地感覺到了團(tuán)結(jié)的力量!我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是_米高的攀巖項目，巖是直立的!_米!天下起了蒙蒙細(xì)雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了。奇跡出現(xiàn)了!我們每個人都堅強(qiáng)地爬了上去!爬在頂部，真的好開心!我們戰(zhàn)勝了恐懼!平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地!經(jīng)過上午既成就又開心的

3、訓(xùn)練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。望著_米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細(xì)的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近_米遠(yuǎn)的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，一定可能!一位伙伴有恐高癥，但當(dāng)他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩!對!就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”!最后，我們面前是一堵高_(dá)米多的畢業(yè)墻。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結(jié)實的人梯。當(dāng)我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結(jié)實的人梯，望著他們僅僅

4、頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當(dāng)我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們!我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的!今天，誰與我浴血奮戰(zhàn)，明天，誰就是我的兄弟!此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn)，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達(dá)。今天，我們組成了一流的團(tuán)隊，我們戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動

5、了!兄弟姐妹們，我們會永遠(yuǎn)團(tuán)結(jié)在一起，只要我們團(tuán)結(jié)奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的!2022年大學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（二）為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動。_月_日下午_點，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地-贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場。在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接著，全學(xué)區(qū)的_多位老師隨機(jī)成立了_個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。_分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊長帶

6、領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當(dāng)“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時，標(biāo)志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。拓展活動開始前，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑?xì)聆聽教練說明活動的注意事項，了解安全進(jìn)行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在_分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相

7、互鼓勵，才能最終勝利到達(dá)。第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團(tuán)隊責(zé)任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團(tuán)隊精神，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊，我們隊伍共_個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約_米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規(guī)而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊在_分鐘內(nèi)取得了不錯的成績成功傳遞了_個乒乓球。整個游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)

8、隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié)，減少執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個人和團(tuán)隊的目標(biāo)才能順利實現(xiàn)。第三項是“驛站傳書”。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進(jìn)行。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字。最后一個項目是“急速_秒”，項目一開始我們隊友就說不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。聽他這么一說，我心想：太好了，我們這

9、次贏定了!誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1、2、3而是圖畫、文字和算式?？删驮谶@時，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機(jī)會，感覺有的圖片跟數(shù)字一點聯(lián)系都沒有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經(jīng)過一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗，我們還是沒能夠完成任務(wù)。真的，這個項目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都

10、一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠(yuǎn)回不來了。在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在道德情操論里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，信任同事多向前

11、輩們學(xué)習(xí)，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇!2022年大學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（三）_月_日上午8:15，由商學(xué)院分團(tuán)委大學(xué)生素質(zhì)拓展中心舉辦的第二期素質(zhì)拓展訓(xùn)練拉開序幕。這次活動針對商學(xué)院_級學(xué)生骨干開展，旨在通過一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團(tuán)隊意識，提高團(tuán)隊協(xié)作力及凝聚力，使學(xué)生感悟到團(tuán)隊精神。商學(xué)院同學(xué)熱情高漲，共計_人的參訓(xùn)隊伍在校門外集合完畢后發(fā)車前往中山陵素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地。上午9：15到達(dá)目的地后，基地張教練先通過團(tuán)體小游戲調(diào)整氣氛，活躍了大家。然后將參訓(xùn)人員分成四組進(jìn)入正式訓(xùn)練。先進(jìn)行的是“挑戰(zhàn)_秒”，教練在對兩組的限時比拼過

12、程中，先是適當(dāng)?shù)奶峁┮庖?，引發(fā)大家對提升團(tuán)隊效率的思考，后又指出不足，隊員積極配合，加以改進(jìn)。隊員在訓(xùn)練中，對領(lǐng)導(dǎo)者如何統(tǒng)籌安排，執(zhí)行者如何高效操作及個人在團(tuán)隊中應(yīng)發(fā)揮怎樣的作用等深層問題進(jìn)行了深入思考，收獲良多。2022年大學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（四）目前在國內(nèi)制造業(yè)對數(shù)控加工高速增長的需求形勢下，數(shù)控編程技術(shù)人才出現(xiàn)了嚴(yán)重短缺，數(shù)控編程技術(shù)已成為就業(yè)市場上的需求熱點。以市場為導(dǎo)向的職業(yè)教育不斷開辟這一領(lǐng)域的新課題，在傳統(tǒng)職業(yè)的知識和技術(shù)上溶入了數(shù)字化信息的新技術(shù)、新知識、新工藝。國家大力發(fā)展職業(yè)教育，大力進(jìn)行職教師資培訓(xùn)。以骨干教師為重點的培養(yǎng)培訓(xùn)活動在全國各個重點建設(shè)職教師資基地紛紛開展。我

13、就是_年第二批次國家級骨干教師培訓(xùn)的學(xué)員，培訓(xùn)地在濟(jì)南數(shù)控編程培訓(xùn)學(xué)校，專業(yè)是數(shù)控加工技術(shù)。在濟(jì)南學(xué)習(xí)期間，對于數(shù)控機(jī)床編程技術(shù)的學(xué)習(xí)心得寫下來跟朋友們一起探討。一、學(xué)好數(shù)控編程技術(shù)需要具備以下幾個基本條件：(1)具有基本的學(xué)習(xí)資質(zhì)，即學(xué)員具備一定的學(xué)習(xí)能力和預(yù)備知識。(2)有條件選擇好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)教材。(3)在實踐中積累經(jīng)驗。二、學(xué)習(xí)數(shù)控編程技術(shù)，要求學(xué)員首先掌握一定的預(yù)備知識和技能，包括：(1)基本的機(jī)械制圖基礎(chǔ)。(2)基本的機(jī)械加工常識。(3)機(jī)加工工藝基礎(chǔ)。(4)基本的三維造型技能。三、選擇培訓(xùn)教材應(yīng)考慮的因素包括：(1)教材的內(nèi)容應(yīng)適合于實際編程應(yīng)用的要求，以目前廣泛采用的基于C

14、AD/CAM軟件的交互式圖形編程技術(shù)為主要內(nèi)容。在講授軟件操作、編程方法等實用技術(shù)的同時也應(yīng)包含一定的基礎(chǔ)知識，使讀者知其然更知其所以然。(2)教材的結(jié)構(gòu)。數(shù)控編程技術(shù)的學(xué)習(xí)是一個分階段不斷提高的過程，因此教材的內(nèi)容應(yīng)按不同的學(xué)習(xí)階段進(jìn)行合理的分配。同時，從應(yīng)用角度對內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的歸納和分類，便于讀者從整體上理解和記憶。四、學(xué)習(xí)方法與技巧同其他知識和技能的學(xué)習(xí)一樣，掌握正確的學(xué)習(xí)方法對提高數(shù)控編程技術(shù)的學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量起著十分重要的作用。下面是幾點建議：(1)短期目標(biāo)規(guī)劃，在一個較短的時間內(nèi)集中完成一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，并及時加以應(yīng)用，避免進(jìn)行馬拉松式的學(xué)習(xí)。(2)系統(tǒng)課題設(shè)計，按照課題要求有目的進(jìn)行實

15、操訓(xùn)練。(3)注重培養(yǎng)規(guī)范的操作習(xí)慣，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致的工作作風(fēng)，這一點往往比單純學(xué)習(xí)技術(shù)更為重要。(4)做好實踐筆記，將平時所遇到的問題、失誤和學(xué)習(xí)要點記錄下來，這種積累的過程就是水平不斷提高的過程。總之，理論指導(dǎo)實踐，而實踐豐富了理論。理論聯(lián)系實踐才是數(shù)控編程技術(shù)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)思想2022年大學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（五）以市場為導(dǎo)向的職業(yè)教育不斷開辟這一領(lǐng)域的新課題，在傳統(tǒng)職業(yè)的知識和技術(shù)上溶入了數(shù)字化信息的新技術(shù)、新知識、新工藝。國家大力發(fā)展職業(yè)教育，大力進(jìn)行職教師資培訓(xùn)。以骨干教師為重點的培養(yǎng)培訓(xùn)活動在全國各個重點建設(shè)職教師資基地紛紛開展。我就是_年第二批次國家級骨干教師培訓(xùn)的學(xué)員，培訓(xùn)地在濟(jì)南

16、數(shù)控編程培訓(xùn)學(xué)校，專業(yè)是數(shù)控加工技術(shù)。在濟(jì)南學(xué)習(xí)期間，對于數(shù)控機(jī)床編程技術(shù)的學(xué)習(xí)心得寫下來跟朋友們一起探討。一、學(xué)好數(shù)控編程技術(shù)需要具備以下幾個基本條件：(1)具有基本的學(xué)習(xí)資質(zhì)，即學(xué)員具備一定的學(xué)習(xí)能力和預(yù)備知識。(2)有條件選擇好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)教材。(3)在實踐中積累經(jīng)驗。二、學(xué)習(xí)數(shù)控編程技術(shù)，要求學(xué)員首先掌握一定的預(yù)備知識和技能，包括：(1)基本的機(jī)械制圖基礎(chǔ)。(2)基本的機(jī)械加工常識。(3)機(jī)加工工藝基礎(chǔ)。(4)基本的三維造型技能。三、選擇培訓(xùn)教材應(yīng)考慮的因素包括：(1)教材的內(nèi)容應(yīng)適合于實際編程應(yīng)用的要求，以目前廣泛采用的基于CAD/CAM軟件的交互式圖形編程技術(shù)為主要內(nèi)容。在講授

17、軟件操作、編程方法等實用技術(shù)的同時也應(yīng)包含一定的基礎(chǔ)知識，使讀者知其然更知其所以然，(2)教材的結(jié)構(gòu)。數(shù)控編程技術(shù)的學(xué)習(xí)是一個分階段不斷提高的過程，因此教材的內(nèi)容應(yīng)按不同的學(xué)習(xí)階段進(jìn)行合理的分配。同時，從應(yīng)用角度對內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的歸納和分類，便于讀者從整體上理解和記憶。四、學(xué)習(xí)方法與技巧同其他知識和技能的學(xué)習(xí)一樣，掌握正確的學(xué)習(xí)方法對提高數(shù)控編程技術(shù)的學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量起著十分重要的作用。下面是幾點建議：(1)短期目標(biāo)規(guī)劃，在一個較短的時間內(nèi)集中完成一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，并及時加以應(yīng)用，避免進(jìn)行馬拉松式的學(xué)習(xí)。(2)系統(tǒng)課題設(shè)計，按照課題要求有目的進(jìn)行實操訓(xùn)練。(3)注重培養(yǎng)規(guī)范的操作習(xí)慣，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致的

18、工作作風(fēng)，這一點往往比單純學(xué)習(xí)技術(shù)更為重要。(4)做好實踐筆記，將平時所遇到的問題、失誤和學(xué)習(xí)要點記錄下來，這種積累的過程就是水平不斷提高的過程?？傊?，理論指導(dǎo)實踐，而實踐豐富了理論。理論聯(lián)系實踐才是數(shù)控編程技術(shù)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)思想。2022年大學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（六）此次只實訓(xùn)了短短的三周。雖說時間很短，但其中的每一天都使我收獲很大、受益匪淺，它不但極大地加深了我對一些理論知識的理解，不僅使我在理論上對Java有了全新的認(rèn)識，在實踐能力上也得到了提高，真正地做到了學(xué)以致用，更學(xué)到了很多做人的道理，對我來說受益非淺。除此以外，我知道了什么叫團(tuán)隊，怎樣和團(tuán)隊分工合作;同時我還學(xué)會了如何更好地與別人溝通

19、，如何更好地去陳述自己的觀點，如何說服別人認(rèn)同自己的觀點。這也是第一次讓我親身感受到理論與實際的相結(jié)合，讓我大開眼界。也是對以前所學(xué)知識的一個初審吧!這次實訓(xùn)對于我以后學(xué)習(xí)、找工作也是受益菲淺的，在短短的三周中相信這些寶貴的經(jīng)驗會成為我今后成功的重要的基石;這對于我的學(xué)業(yè)，乃至我以后人生的影響無疑是極其深遠(yuǎn)的。這次實訓(xùn)雖然是我們的第一次，不過同學(xué)們表現(xiàn)不錯，由此看來，我們在進(jìn)入大學(xué)的這幾個月里學(xué)到了不少的專業(yè)知識，只是自己感覺不到而已。對于所學(xué)專業(yè)，我們不能過于自卑和擔(dān)憂，否則會妨礙自己學(xué)習(xí)。實訓(xùn)是學(xué)習(xí)Java的重要環(huán)節(jié)，有利于我們鞏固專業(yè)知識、掌握工作技能，提高就業(yè)籌碼。我把本次為期三周的實訓(xùn)看作是“理論與實踐相結(jié)合的橋梁”。通過這周的實訓(xùn)和學(xué)習(xí)，我知道了此次實訓(xùn)的目的，也清楚目前自己的不足，那就是缺乏相應(yīng)的知識與經(jīng)驗，對所學(xué)的專業(yè)知識不能夠很好地運(yùn)用于實踐操作。