1、電腦族MM最佳坐姿 HYPERLINK 2009-09-27 2009-09-27 15:59 來源：39 健康網(wǎng) 編輯：小雅電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢， 時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班 族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁” 等疾病。電腦臉：與人交流太少的后遺癥小微說，男友說她越來越?jīng)]熱情，有點(diǎn)固執(zhí)，有時(shí)像電 腦一樣不通人情。心理醫(yī)生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長期打交道的是沒有生命， 只會(huì)執(zhí)行命令、不會(huì)反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人

2、面對面交流機(jī)會(huì)很少，久 而久之變得有些自我。補(bǔ)救措施:多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理 壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。電腦族MM最佳坐姿 HYPERLINK 2009-09-27 2009-09-27 15:59 來源：39 健康網(wǎng) 編輯：小雅電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢， 時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班 族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁” 等疾病。肌緊張性頭痛:久坐不動(dòng)頭部顯得沉重小

3、微是個(gè)“工作狂”，用電腦經(jīng)常保持一種姿勢。 現(xiàn)在，小微看電腦時(shí)間稍長點(diǎn)，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于 集中，疼痛起來甚至影響睡眠質(zhì)量，醫(yī)生診斷說她得了肌緊張性頭痛。補(bǔ)救措施:工作兩小時(shí)左右活動(dòng)一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達(dá)到放松頸肩肌肉 的目的。一旦頭痛來臨，應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo) 下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。有的人下夜班后成群結(jié)隊(duì)去玩、吃宵夜，或者看電影、上網(wǎng)，到了晚上又繼續(xù)上班。長 期下去，會(huì)使健康狀況下降。電腦族MM最佳坐姿 HYPERLINK 2009-09-27 2009-09-27 15:59 來源：39 健康網(wǎng)

4、 編輯：小雅電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢， 時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班 族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁” 等疾病。干眼癥：長時(shí)間盯著屏幕眼睛干澀現(xiàn)在，小微的眼睛常常發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降。 醫(yī)生說，可能是小微看電腦時(shí)注意力過于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂， 結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，患上 了干眼癥。補(bǔ)救措施:在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼

5、部周圍 的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等；在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。電腦族MM最佳坐姿 HYPERLINK 2009-09-27 2009-09-27 15:59 來源：39 健康網(wǎng) 編輯：小雅電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢， 時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班 族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁” 等疾病。鼠標(biāo)手：肩肘負(fù)擔(dān)重手指不聽使喚作為一個(gè)多年與電腦打交道的上班族，小微的手還染 上所謂“鼠標(biāo)手

6、”，有時(shí)食指在拖曳鼠標(biāo)時(shí)不靈活容易抽筋，手掌發(fā)麻，而活動(dòng)及用力甩手 后可減輕。原來，小微每次操作鼠標(biāo)時(shí)，手臂處于一個(gè)被抬高位置，受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)， 也就患上了醫(yī)學(xué)上的“腕管綜合癥”。補(bǔ)救措施:鼠標(biāo)放置的最健康位置是：坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。敲擊鍵盤或使 用鼠標(biāo)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)要及時(shí)休息，活動(dòng)一下手腕。如果發(fā)現(xiàn)用完電腦后出現(xiàn)手指的僵硬 不適，掌腕部疼痛，及時(shí)與醫(yī)生溝通，采取相應(yīng)措施，不可一拖再拖。電腦族MM最佳坐姿 HYPERLINK 2009-09-27 2009-09-27 15:59 來源：39 健康網(wǎng) 編輯：小雅電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部

7、卻久處于相同姿勢， 時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班 族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁” 等疾病。頸椎?。和骐娔X不重坐姿壓迫脊椎小微脖子酸痛的原因則是因?yàn)樗L期坐姿不正確引 起。小微用電腦時(shí)確實(shí)不太注重坐姿，座位高于屏幕，總低頭伏案工作，又愛蹺著二郎腿。 這些不良坐姿直接導(dǎo)致脊椎受到壓迫，繼而患上頸椎代償性增生。補(bǔ)救措施:一般認(rèn)為坐直身子能防止頸椎問題的發(fā)生，但英國一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出，相對坐直上身， 向后呈45度的坐姿，可以減少背痛。操作電腦時(shí)上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝 蓋自然彎曲呈90度，維持雙腳著地坐姿，而且注意每半小時(shí)能夠活動(dòng)一下頸部。脊椎疼痛 的初期患者只要適當(dāng)休息和正確運(yùn)動(dòng)就能改善。電腦族MM最佳坐姿 HYPERLINK 2009-09-27 2009-09-27 15:59 來源：39 健康網(wǎng) 編輯：小雅電腦族經(jīng)常感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢， 時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班 族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會(huì)導(dǎo)致“電腦臉”“電腦狂躁” 等疾病。電腦族的最佳坐姿:1、電腦屏幕