1、(圓滿版)高職生心理健康教育第一課心理健康的標(biāo)準(zhǔn)講稿(圓滿版)高職生心理健康教育第一課心理健康的標(biāo)準(zhǔn)講稿5/5(圓滿版)高職生心理健康教育第一課心理健康的標(biāo)準(zhǔn)講稿高職生心理健康教育第一課心理健康的標(biāo)準(zhǔn)講稿一、課前心理小測(cè)1、知覺(jué)測(cè)試：能看到幾個(gè)人？知覺(jué)的選擇性和整體性，人能依照自己的知覺(jué)習(xí)慣和知覺(jué)需要，去有選擇性地感知對(duì)象。2、思想傾向性測(cè)試：第一眼看到圖片，看到的是什么東西？凡是第一眼看圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，傾向于男性模式的思想方式。凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)，傾向于女性模式的思想方式。男女在思想方式的上的差別，大體會(huì)表現(xiàn)在這樣一些方面：一、男性思想偏于理性，女性思

2、想偏于感性二、男性思想偏于看整體，女性思想偏于看細(xì)節(jié)。三、男性思想相對(duì)受情緒影響要少，女性思想情緒化傾向較明顯。澳大利亞研究身體語(yǔ)言和行為學(xué)的專家皮斯夫婦亞當(dāng)?shù)哪X，夏娃的腦美約翰格雷男人來(lái)自火星女人來(lái)自金星3、職業(yè)測(cè)試：你會(huì)從哪一個(gè)出口出來(lái)？終點(diǎn)A的人適合職業(yè)：警察、教練、作家。終點(diǎn)B的人適合職業(yè)：漫畫家、會(huì)計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。終點(diǎn)C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點(diǎn)D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點(diǎn)E的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。4、壓力測(cè)試：你看到的是什么？靜態(tài)OR動(dòng)向1、若是看到波濤洶涌，那么請(qǐng)馬上休假；2、若是你看到微波漣漪，請(qǐng)小休幾日；3、若是看到很多

3、顆榛子，請(qǐng)連續(xù)為人民幣服務(wù)?？偨Y(jié)：上述的4個(gè)心理小測(cè)試重視于興趣性，其實(shí)不是科學(xué)的心理學(xué)意義上的測(cè)試，可是也從一個(gè)側(cè)面顯示出心理健康教育囊括的范圍很廣，特別是作為一本教材、一門課程的心理健康教育，既包括的基礎(chǔ)心理學(xué)的知識(shí)（人格、思想和學(xué)習(xí)），又有發(fā)展心理學(xué)（高職生處于埃里克森人格階段理論中的青春期12-18到成年早期18-25）、社會(huì)心理學(xué)（愛(ài)情、人際、職業(yè)發(fā)展）、健康心理學(xué)等多重學(xué)科的內(nèi)容。開(kāi)設(shè)這樣一門內(nèi)容豐富的課程，其目的就在于引導(dǎo)和幫助同學(xué)們【解信心理問(wèn)題、指導(dǎo)心理適應(yīng)、提高心理素質(zhì)、（以完成）促進(jìn)心理健康與發(fā)展（的終極目的）】既然心理健康是終極目的，那么何以謂之心理健康呢？這就是我們今

4、天第一堂可主要商議的問(wèn)題：二、什么是心理健康？1、健康的定義：1948年世界衛(wèi)生組織：不但沒(méi)有疾病、弊端，還應(yīng)該有優(yōu)秀的生理和心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。能夠說(shuō)心理健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于圓滿的狀態(tài)，很多時(shí)候?qū)W界又把社會(huì)適應(yīng)作為心理可否健康的一個(gè)因素來(lái)觀察，心理因素中就包括了社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。所以，健康是生理健康和心理健康的一致。事實(shí)上，當(dāng)人的生理產(chǎn)生疾病時(shí)，其心理必然也會(huì)收到影響，產(chǎn)生情緒低落、煩躁不安、1簡(jiǎn)單生氣等不良反應(yīng)。（患病的人心理都很纖弱，而且心情都不好。所以我院為我們的學(xué)生開(kāi)設(shè)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)和護(hù)理心理學(xué)等特意課程）同樣，長(zhǎng)遠(yuǎn)心情抑郁、精神負(fù)擔(dān)重、憂愁的人也簡(jiǎn)單產(chǎn)生身體不適（林妹妹

5、就是長(zhǎng)遠(yuǎn)心情抑郁、郁結(jié)成疾而亡的）（另：衛(wèi)生部專家洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百病之源，他10年隨訪發(fā)現(xiàn)，贓官60%以上得癌癥、腦病等，廉潔官員患病率僅16%。誠(chéng)然這類測(cè)試并沒(méi)有除掉生活方式等影響因素，但也從必然程度上看出，承受內(nèi)心拷問(wèn)的贓官確實(shí)更簡(jiǎn)單患病。所以，做人要心安理得才能多活幾年。）2、心理健康的定義心理健康主若是指人心理上一種連續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為“所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與別人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最正確的狀態(tài)?！倍嗑弥^之連續(xù)？何種程度謂之積極？有效率？沒(méi)有一個(gè)定值去衡量和界定，由此能夠

6、看出心理健康是一種相對(duì)的狀態(tài)。這類相對(duì)狀態(tài)表現(xiàn)在三個(gè)方面：（1）心理健康狀態(tài)可分等級(jí)。大多數(shù)人處于一種心理亞健康的狀態(tài)，“每一個(gè)人都存心理問(wèn)題，可是程度的不同樣樣”。2）心理健康狀態(tài)處于變化中，非固定不變。（現(xiàn)在健康不代表從前和未來(lái)都很健康，現(xiàn)在有問(wèn)題不代表不能夠回到健康的狀態(tài)。）3）心理健康是一個(gè)文化的看法，跟環(huán)境有關(guān)。（中國(guó)和美國(guó)，謙遜內(nèi)斂和積極主動(dòng)，中國(guó)從外國(guó)引進(jìn)的心理測(cè)量量表會(huì)對(duì)內(nèi)向、主動(dòng)性這類的因子做出調(diào)整，以更好地適應(yīng)該地區(qū)的情況）（人的生活經(jīng)驗(yàn)、固有的性格特點(diǎn)、當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境（讓人生氣/寧?kù)o）都會(huì)成為討論心理狀態(tài)的外在影響因素。）三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)提問(wèn)：你們認(rèn)為應(yīng)該從哪些方面來(lái)判

7、斷一個(gè)人的心理狀態(tài)可否處于正常狀態(tài)？1、智力正常這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。正常人的IQ在90到109之間，110到119是中上水平；120到129是優(yōu)秀水平；130以上是特別優(yōu)秀水平；而80到89是中下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下是智力弊端?！鹃T薩，羅蘭德貝里爾和蘭斯韋林于1946年在英國(guó)牛津創(chuàng)立的一個(gè)以智商作為入會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的俱樂(lè)部。門薩取自圓桌的意思就是希望智商周邊的人們能夠同樣的坐在一起。門薩俱樂(lè)部擁有10萬(wàn)多名會(huì)員，遍及世界100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。門薩入會(huì)測(cè)試一試卷一般有30題，換算成智商是148。】2、情緒健康。包括兩個(gè)方面：心情快

8、樂(lè)（積極的情緒）和情緒牢固（顛簸少）。心情快樂(lè)：快樂(lè)情緒多于負(fù)性情緒、樂(lè)觀開(kāi)朗、富饒活力，對(duì)生活充滿希望；情緒牢固：善于控制與調(diào)治自己的情緒，既能控制又能合剪宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。（任何情緒都應(yīng)適合地反應(yīng)于當(dāng)下的環(huán)境，該快樂(lè)的時(shí)候痛哭2流涕（不是喜極而泣而是悲傷悲傷），該悲傷的時(shí)候又哈哈大笑，一般會(huì)被認(rèn)定可否心理碰到重要?jiǎng)?chuàng)傷而做出的反應(yīng)（奇怪）【當(dāng)幸福來(lái)敲門中主人公展現(xiàn)的就是一種健康的情緒，不僅樂(lè)觀面對(duì)生活中的困難，也能及時(shí)調(diào)治自己的情緒】3、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能合時(shí)地做

9、出決定并運(yùn)用確實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所碰到的問(wèn)題，在困難和挫折眼前，能采用合理的反應(yīng)方式，能專家動(dòng)中控制情緒和一言九鼎，而不是行動(dòng)盲目、懼怕困難，頑固執(zhí)拗。韌，馬虎志也。韋，熟牛皮也；刃，刀鋒也。故韌乃剛?cè)嵯酀?jì)也，至柔至剛則為大韌。【敢死隊(duì)史泰龍1850次求職被拒：求職時(shí)他身上的錢加起來(lái)也不夠買一件像樣的西服。但他仍全心全意地堅(jiān)持著自己心中的夢(mèng)想，他想做演員。好萊塢當(dāng)時(shí)共有500家電影公司，他依照自己仔細(xì)劃定的路線與排列好的名單序次，帶著為自己量身訂做的劇本前去一一拜會(huì)。但第一遍拜會(huì)下來(lái)，所有的500家電影公司沒(méi)有一家愿意聘用他。面對(duì)無(wú)情的拒絕。他沒(méi)有灰心，馬上開(kāi)始第二輪拜會(huì)與自我介紹直到第四輪拜

10、會(huì)到第350家電影公司時(shí)，老板答應(yīng)讓他留下劇本先看一看，并最后投資開(kāi)拍這部電影，并請(qǐng)他擔(dān)當(dāng)自己所寫劇本中的男主角，不久這部電影問(wèn)世了，名叫洛奇?！?、人格圓滿。.人格是個(gè)體比較牢固的心理特點(diǎn)的總和。（人格包括性格與氣質(zhì)。性格是人牢固個(gè)性的心理特點(diǎn)，表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式上。性格從實(shí)質(zhì)上表現(xiàn)了人的特點(diǎn)，而氣質(zhì)就憂如是給人格打上了一種色彩、一個(gè)標(biāo)記，氣質(zhì)是指人的心理活動(dòng)和行為模式方面的特點(diǎn)，賞賜性格光彩。）?多血質(zhì)?粘液質(zhì)?膽汁質(zhì)?抑郁質(zhì)人格圓滿就是指有健全一致的人格，個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。擁有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性紛雜，以積極進(jìn)步的人生觀作為人格的核心，并

11、以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)一致同來(lái)。自我同一性，即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、感情、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等特質(zhì)整合為一致的人格框架，即擁有自我一致的感情與態(tài)度，自我貫串的需要和能力，自我恒定的目標(biāo)和崇奉。（青春期的青少年經(jīng)常有自我同一性紛雜的問(wèn)題，想被看作成人看待獲取成人自由行事、自由表達(dá)的能力，被人敬愛(ài)。但能力上有欠缺，也許又想享受被視為孩子的寵溺。）5、自我討論正確自知，恰到利處地認(rèn)識(shí)自己。既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以在某些方面低于別人而自卑。【自信不自卑：100元無(wú)論怎么踩、怎么揉，還是100元。只要你有足夠的自信心，沒(méi)有人能夠說(shuō)話刺傷你，或讓你有屈辱感

12、?！俊咀孕挪蛔载?fù)：低調(diào)行事，過(guò)分高調(diào)簡(jiǎn)單眼好手低，也簡(jiǎn)單讓別人產(chǎn)生厭煩自己的情緒。】【圖書鏈接：別把自己看得太重，也別把自己看得太輕】6、人際關(guān)系友善。優(yōu)秀而深邃的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深邃的人際關(guān)系，又有貼心朋友；（廣撒網(wǎng)、重點(diǎn)培養(yǎng)）在交往中保持獨(dú)立而圓滿的人格，有自知之明，不卑不亢；（隨大流、從眾）能客觀討論別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人；（當(dāng)你能客觀的討論別人，說(shuō)明你內(nèi)心的天平是平衡的狀態(tài)。）3積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)正直。（積極主動(dòng)地與人交往，而非被動(dòng)）7、社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持優(yōu)秀序次。

13、既要進(jìn)行客觀察看以獲取正確認(rèn)識(shí)，以有效的方法對(duì)付環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要依照環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。對(duì)付環(huán)境中的各種困難；（再生入校很多適應(yīng)性的問(wèn)題，吃、住、個(gè)人衛(wèi)生等都要自己解決。）改造自我適應(yīng)環(huán)境；（例子：公交車很擠減小社交空間（個(gè)人空間），沒(méi)人或人很少的時(shí)候不會(huì)跟陌生人湊一塊。改造自己的能力）改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要。（荒島求生，改造自然環(huán)境以滿足自我的需要，改造環(huán)境的能力。）8、心理行為切合年紀(jì)特點(diǎn)。人的一世包括不同樣樣年紀(jì)階段，每一年紀(jì)階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特點(diǎn)，稱為心理年紀(jì)特點(diǎn)。一個(gè)人心理行為的發(fā)展，總是隨著年紀(jì)

14、的增添而發(fā)展變化的。若是一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、感情和語(yǔ)言舉止等心理行為表現(xiàn)基本切合他的年紀(jì)特點(diǎn)，是心理健康的表現(xiàn)；若是嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年紀(jì)特點(diǎn)，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。（天真：社會(huì)文化低齡化的表現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)萌萌噠之類的；老沉：年紀(jì)輕輕，老氣橫生，沒(méi)有活力）最后：興趣故事吃不到葡萄的狐貍盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍抵達(dá)一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐貍跳了幾次摘不到，從周邊找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而回。積極對(duì)付第二只狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍周圍，沒(méi)有是，心安理得地走了。-消極對(duì)付第三只狐貍高喊著“下定信心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄含恨平生”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，最后累死在葡萄架下。不能夠正確討論自己第四個(gè)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。心理阻截第五個(gè)狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”于是找個(gè)樹藤上吊了。自殺傾向第六只狐貍吃不到便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。生氣情緒第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人獲取”