1、精要主義讀書總結(jié)Essentialism is not about how to get more things done, its about how to get the right things done非精要主義者精要主義者思考所有人，所有事更少，但更好“我必須做”“一切都重要”“怎樣把一切都安排妥當(dāng)“我選擇做”“重要的只是少數(shù)”“怎樣權(quán)衡取舍”對(duì)最緊迫的事情作出反應(yīng)不假思索地滿口答應(yīng)在最后一刻倉促執(zhí)行停下來區(qū)分、辨別重要事情非精要之事一律說“不”為方便執(zhí)行清除障礙承擔(dān)太多任務(wù)，工作成了折磨感到失控不確定該做的事情是否已經(jīng)做了感到不知所措、筋疲力盡精心挑選有價(jià)值的工作一切盡在掌控之中完

2、成該做的事情享受旅程的快樂盲目地追求更多自律地追求更少生活不如意生活充滿意義作法收獲energyessentialismnon-essentialism非精要主義精要主義貪多求全舍斷離VSenergy個(gè)人努力峰值個(gè)人貢獻(xiàn)峰值一切事事情受歡迎原因現(xiàn)在時(shí)間重要的事事情真正的原因原因合適的時(shí)機(jī)時(shí)間正確地理解努力有針對(duì)性地努力不以努力自欺欺人不因努力忽視了與努力同樣重要的情感、品質(zhì)和思維不因刻意強(qiáng)調(diào)努力而變得忙碌乏倦不加思考的努力=習(xí)得性無助（自暴自棄）無視拒絕帶來的“失落感”高度重視選擇能力：一旦我們放棄自己的選擇能力，別的力量或者別的人就會(huì)插手替我們做出選擇選擇是一種行為動(dòng)作而不是一種擁有的事務(wù)，

3、需要切實(shí)主動(dòng)，而非停留于思維層面重要少數(shù)法則：人們可以通過解決問題中一個(gè)微小的部分來極大地提高產(chǎn)品的質(zhì)量。二八定律： 80%的成果是由20%的努力產(chǎn)生的巴菲特90%的財(cái)富僅僅來自于10項(xiàng)投資有時(shí)候，你不做什么恰恰和你做什么一樣重要。我要的究竟是什么？強(qiáng)迫自己權(quán)衡兩者并戰(zhàn)略性地選擇那個(gè)對(duì)自己最有利的，就能極大地增加實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的機(jī)會(huì)。審視每一個(gè)機(jī)會(huì)，在關(guān)鍵性戰(zhàn)略領(lǐng)域，做出理智、慎重的權(quán)衡取舍。我們珍視激情、創(chuàng)新、執(zhí)行和領(lǐng)導(dǎo)力“客戶第一，股東最后”1982年，面對(duì)一場(chǎng)災(zāi)難性氰化物謀殺丑聞，選擇犧牲一億美元，迅速召回全部可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的產(chǎn)品。（寬泛）區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)（留空間，厚積淀，廣參

4、考，慎選擇）擺脫無意義的多數(shù)（明白說“不”才是實(shí)現(xiàn)個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的關(guān)鍵，懂得說“不”的技巧）讓有意義的少數(shù)做起來毫不費(fèi)力（不為了做而做，省出時(shí)間思考方法）探索explore排除eliminate執(zhí)行execute非精要主義者精要主義者為了避免社交尷尬和壓力而害怕拒絕應(yīng)承一切事情敢于堅(jiān)定地，決絕地，優(yōu)雅地說“不”只答應(yīng)真正的要事“從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，獲取他人的尊重比獲取喜歡更重要”當(dāng)意識(shí)到這一點(diǎn)后我們或許可以從繁重的人際網(wǎng)中得以喘息去尋找真正實(shí)現(xiàn)價(jià)值獲取尊重的道路90%法則評(píng)估一件事務(wù)的重要性時(shí)考慮一個(gè)最重要的決定標(biāo)準(zhǔn)在0100之間打分只要不是在90分以上，就進(jìn)行淘汰對(duì)事務(wù)/機(jī)會(huì)的描述最低標(biāo)準(zhǔn)極端標(biāo)準(zhǔn)選項(xiàng)要

5、被考慮，最低標(biāo)準(zhǔn)是什么選項(xiàng)要獲得首肯，理想的標(biāo)準(zhǔn)是什么1132231.把決定和關(guān)系分開來：不因關(guān)系的親疏而忽略了對(duì)事務(wù)的重要性的判斷2.優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“NO”：立場(chǎng)堅(jiān)決，但言辭態(tài)度應(yīng)平和有據(jù)3.關(guān)注權(quán)衡取舍：清晰地認(rèn)識(shí)機(jī)會(huì)成本，不要自欺欺人認(rèn)為自己可以搞定一切5.說“不”需要用人氣換尊重：在自己專注的方面向人證明，自己是強(qiáng)者，說“不”是因?yàn)闀r(shí)間寶貴4.自我提醒，每個(gè)人都是銷售員：很多人借由販賣自己的想法、觀點(diǎn)、主張，來換取你的時(shí)間，需謹(jǐn)慎購買6.一個(gè)明確的“不”比一個(gè)模糊的“是”更優(yōu)雅1.適當(dāng)?shù)耐ｎD后再做回復(fù)，為自己留一定的決策時(shí)間，事緩則圓2.使用“不（當(dāng)前立場(chǎng)），但是（時(shí)間

6、緩緩或許有機(jī)會(huì)合作、XXX可能適合做、我可以適當(dāng)幫你）”3.使用郵件和社交網(wǎng)絡(luò)回復(fù)，避免當(dāng)面拒絕的尷尬5.懂得幽默，用開玩笑的語氣拒絕（適應(yīng)于朋友間）4.向?qū)Ψ矫鞔_，如果接受，那么自己需要放棄的是什么，而這個(gè)放棄是否對(duì)對(duì)方有影響（對(duì)待上級(jí)）非精要主義者精要主義者認(rèn)為最好的情形會(huì)發(fā)生不到最后一刻不行事提前做好最充分的準(zhǔn)備為意外情況設(shè)置緩沖基于最佳情況，考慮最壞可能做完善的準(zhǔn)備比預(yù)計(jì)時(shí)間多留50%做好情景規(guī)劃（風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估）大處著手，收獲甚微追求華而不實(shí)的結(jié)果小處著手，成果巨大為小勝喝彩關(guān)注最低可行性進(jìn)步做最低可行性準(zhǔn)備直觀地嘉獎(jiǎng)進(jìn)步鼓勵(lì)小勝的三個(gè)技巧設(shè)置緩沖區(qū)的三個(gè)竅門認(rèn)為：如果有界限，自己將受限制努力嘗試直接說“不”事先設(shè)定界線，避免直接說“不”懂得：如果有界線，自己將不受限制明確別人的問題，不讓別人的問題滲透至自己的工作生活，讓別人清楚地明白自己的處事底線，直接和他人約法三章，達(dá)成共識(shí)讓自己的生活工作節(jié)奏常規(guī)化，比如周末肯定有一天在陪家人、起床午睡睡覺時(shí)間固定，工作后的鍛煉時(shí)間關(guān)機(jī)一小時(shí)讓大家知道你的這些常規(guī)化舉動(dòng)停下來思考此刻最重要的是什么把“未來”的設(shè)想及“過去”的念想暫時(shí)清除為重要事項(xiàng)確定