1、如 何 應(yīng) 對(duì) 挫 折精品文檔應(yīng)對(duì)挫折 1. 直面批判 . 2 2. 助人助己 . 3 3. 崇高使命 . 3 4. 勇于承擔(dān)責(zé)任 . 5 5. 設(shè)定目標(biāo)的五個(gè)關(guān)鍵練習(xí) . 51. 直面批判 目的：體會(huì)挫折給每個(gè)人所帶來的心理沖突和困惑,幫忙成員樹立良好的 心態(tài)和態(tài)度虛心接受別人的批判,促進(jìn)自身的成長；時(shí)間：分鐘 / 每組（可敏捷把握）預(yù)備：空間較大的室內(nèi)場地；過程：全體成員成半圓弧形坐下,可由領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)一位自愿者站出來確定成 為被批判者,被批判者開頭依次站在每一位成員面前,距離 1 米,目光對(duì)視,接受批判；當(dāng)批判者終止批判時(shí)要懇切地向?qū)Ψ秸f“ 感謝！” ,待全隊(duì)對(duì)自己的 批判終止后,要總結(jié)大家

2、對(duì)自己的批判；批判的內(nèi)容不限：如對(duì)待他人的態(tài) 度、學(xué)習(xí)上是否主動(dòng)積極、待人接物等方面,每個(gè)成員輪番做一次；在活動(dòng) 中,大家要遵守以下規(guī)章：1批判者態(tài)度懇切,批判要打破情面,要直接,批判內(nèi)容要真實(shí)、有理有 據(jù),只對(duì)事不對(duì)人,不能進(jìn)行人身攻擊；2被批判者要誠意誠意接受批判,如有人違反以上要求,取消此次訓(xùn)練資 格；3活動(dòng)過程中要求莊重仔細(xì)；領(lǐng)導(dǎo)者留意事項(xiàng) 1要留意以嚴(yán)謹(jǐn)真誠的態(tài)度對(duì)待成員；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔2提示大家要以事實(shí)為依據(jù)進(jìn)行批判；3留意整個(gè)過程做訓(xùn)練記錄,觀看重點(diǎn)人物；4留意掌握總體的時(shí)間,觀看成員完成情形,掌握氣氛；之后,領(lǐng)導(dǎo)者組織爭論：當(dāng)你聽到別人的批判時(shí),你

3、內(nèi)心的真實(shí)感受是什 么？你是如何調(diào)整自己的心態(tài)和態(tài)度接受別人的批判？這個(gè)活動(dòng)給你帶來了什 么啟示？2. 助人助己 目的：使成員在幫忙他人的過程中解決自己相類似的問題,感受團(tuán)隊(duì)的關(guān) 懷和幫忙；時(shí)間：分鐘 預(yù)備：每人一張紙、一個(gè)信封；操作：讓隊(duì)員將自己無法解決的問題和苦惱寫在紙上,裝進(jìn)信封,并依據(jù) 自己的意愿寫上代號(hào)；指導(dǎo)者將信封收上來后,隨機(jī)分給每名隊(duì)員,讓每名隊(duì) 員本著“ 推己及人” 的態(tài)度,以復(fù)信形式幫忙隊(duì)員解決問題；復(fù)信由指導(dǎo)者轉(zhuǎn)發(fā) 給發(fā)問者；之后,由領(lǐng)導(dǎo)者組織全體成員溝通爭論：當(dāng)你看到他人的回信時(shí)內(nèi) 心有什么感受？當(dāng)你在給別人回信時(shí)你是怎么想的？怎么做的？是什么讓長期 困惑你的問題得到明

4、白決？等等問題；留意事項(xiàng)：領(lǐng)導(dǎo)者要留意：讓成員寫回信的時(shí)候,領(lǐng)導(dǎo)者不能把信封發(fā)到 本人手中,確保每個(gè)人都在給別人寫回信,解決他人的問題；3. 崇高使命 目的：訓(xùn)練學(xué)員應(yīng)對(duì)挫折的技能、才能；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔預(yù)備：空間較大的室內(nèi)場地；依據(jù)附件供應(yīng)的圖形和尺寸在地上畫出標(biāo)志 線,形成一個(gè)攻城圖；時(shí)間：分鐘；操作：布置任務(wù)領(lǐng)導(dǎo)者將大家平均分成兩組,為A、B 兩組；現(xiàn)在 A、B 兩組會(huì)各接到一份任務(wù)書,請(qǐng)你們依據(jù)任務(wù)書上的要求去執(zhí)行任務(wù),執(zhí)行任務(wù)的時(shí)間為 30 分鐘；宣布規(guī)章 1A、B兩組對(duì)自己接到的任務(wù)書內(nèi)容必需保密,不能相互溝通；2B組成員不能出聲,違者接受懲處；3在攻守

5、過程中, A、B兩組成員必需依據(jù)規(guī)定的線路前進(jìn),假如自己被對(duì)方拉進(jìn)對(duì)方的區(qū)域或者被對(duì)方推出整個(gè)區(qū)域不得連續(xù)參與攻守活動(dòng)；4何時(shí)終止項(xiàng)目由領(lǐng)導(dǎo)者宣布；領(lǐng)導(dǎo)者留意事項(xiàng) 1確保 A、B 兩組不會(huì)知道對(duì)方的任務(wù)內(nèi)容；2監(jiān)督有無違規(guī)的現(xiàn)象,做訓(xùn)練記錄；3做好安全愛護(hù)工作,如發(fā)覺成員有危急動(dòng)作應(yīng)準(zhǔn)時(shí)禁止；4當(dāng) A 組成員取到 B 組區(qū)域標(biāo)志物時(shí),或者 布活動(dòng)終止；B 組成員進(jìn)入 A 組區(qū)域時(shí),宣5當(dāng) A 組成員取到 B 組區(qū)域標(biāo)志物時(shí),請(qǐng) A 組宣讀標(biāo)志物上的文字；假如B組成員進(jìn)入 A組區(qū)域而獲勝,請(qǐng)B組宣讀本組任務(wù)書內(nèi)容；6留意整個(gè)過程做訓(xùn)練記錄,觀看重點(diǎn)人物；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文

6、檔7留意掌握總體的時(shí)間,觀看成員完成情形,掌握氣氛；4. 勇于承擔(dān)責(zé)任 目的：訓(xùn)練學(xué)員敢于承擔(dān)責(zé)任的意識(shí)；時(shí)間：分鐘；預(yù)備：較寬闊的室內(nèi) 過程：1全部成員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定）；2領(lǐng)導(dǎo)者開頭宣布活動(dòng)規(guī)章：請(qǐng)全體隊(duì)員聽我的口令行動(dòng)；我喊一時(shí),全 體向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí),全體向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí),全體向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí),全體向前跨 一步；喊五時(shí),全體不動(dòng)；3當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí),做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬,舉起右 手大聲說： “ 對(duì)不起,我錯(cuò)了！ ”4幾個(gè)回合后,向成員提問：這個(gè)活動(dòng)說明什么問題？讓大家就這個(gè)問題 進(jìn)行爭論；5領(lǐng)導(dǎo)者可以依據(jù)大家在活動(dòng)中的表現(xiàn)和溝通爭論情形,進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)評(píng)；留意事項(xiàng) 1

7、活動(dòng)開頭前,領(lǐng)導(dǎo)者可以帶領(lǐng)大家練習(xí)幾次；2領(lǐng)導(dǎo)者假如發(fā)覺某些做錯(cuò)的成員不敢在公眾承認(rèn)自己的錯(cuò)誤時(shí),可以對(duì) 其進(jìn)行肯定的勉勵(lì)和疏導(dǎo)；3點(diǎn)評(píng)的內(nèi)容可以依據(jù)成員的現(xiàn)場表現(xiàn)和大家的爭論情形而定,一般可點(diǎn) 評(píng)：承認(rèn)錯(cuò)誤、勇于承擔(dān)自己的責(zé)任等相關(guān)內(nèi)容；5. 設(shè)定目標(biāo)的五個(gè)關(guān)鍵練習(xí)收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔目的：培育成員設(shè)定切合實(shí)際的目標(biāo),防止由于目標(biāo)不明確而產(chǎn)生的失敗 和挫折體驗(yàn)；時(shí)間：分鐘 預(yù)備：每人一份設(shè)定目標(biāo)的練習(xí)表 過程：領(lǐng)導(dǎo)者把目標(biāo)練習(xí)表發(fā)給每個(gè)人,要求大家依據(jù)自身情形仔細(xì)作 答,答案無所謂對(duì)錯(cuò)之分；以下是“ 目標(biāo)練習(xí)表” 的詳細(xì)內(nèi)容；1、目標(biāo)對(duì)于勝利歡樂的生活,為什么那么重要

8、？列出三項(xiàng)理由；_ _ _ 2、假如你仍沒有設(shè)定白紙黑字的目標(biāo),與達(dá)成此目標(biāo)的行動(dòng)方案,以下四 個(gè)緣由是否是你內(nèi)心的寫照；（其中：表示特別符合；表示基本符合； 表示不太確定；表示不太符合；表示完全不符合；請(qǐng)?jiān)诿恳豁?xiàng)中挑選對(duì)應(yīng) 的數(shù)字；）（1）不明白目標(biāo)的重要性： 1 2 3 4 5 （2）不知道如何設(shè)定： 1 2 3 4 5 （3）可怕被拒絕的懼怕感： 1 2 3 4 5 （4）對(duì)失敗的懼怕：1 2 3 4 5 這些緣由中,那一個(gè)是你無法設(shè)定目標(biāo)的最主要的緣由？_ 你準(zhǔn)備如何處理這些緣由？_ 3可怕失敗的懼怕感是人們?yōu)槭裁磿?huì)失敗的主要緣由,但是要?jiǎng)倮涂隙?會(huì)先失敗,失敗對(duì)勝利來說是確定必要的

9、階段；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔想出三件由于失敗的懼怕感,在你的個(gè)人生活、職業(yè)生活、與你的財(cái)務(wù)處理上,使你無法達(dá)到自己想要的,假如你不斷認(rèn)為 己做什么？“ 我不能 ” ,你仍能要求自_ _ _ 4你可以從每一個(gè)挫折中學(xué)習(xí),將失敗轉(zhuǎn)換為勝利；請(qǐng)列出三項(xiàng)你體會(huì)到曾令你特別懊喪的、失敗的事情,并把你通過這件事所總結(jié)的教訓(xùn)寫在后面對(duì)應(yīng)的橫線上；（1）事情： _；教訓(xùn)： _ （2）事情： _；教訓(xùn)： _ （3）事情： _；教訓(xùn)： _ 5你有一個(gè)杰出的領(lǐng)域,你最具有才能之處,在一個(gè)成年人的一生中,最重要的責(zé)任就是找出他的 “ 杰出領(lǐng)域 ” ；（1）什么樣的話題最能吸引你的留意力？_ （）

10、當(dāng)你在逛書店的時(shí)候,你會(huì)拿起什么樣的書來看,你有會(huì)忽視什么 書？ _ （）電視上所報(bào)導(dǎo)的哪一種資訊,你確定不會(huì)錯(cuò)過不看？_ （）你最喜愛做些什么事？_ （3）你發(fā)覺自己最能夠完全地吸取、接受什么樣的事情？_ 6、當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時(shí),平穩(wěn)的概念特別重要；收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔在以下每一個(gè)領(lǐng)域中你至少應(yīng)有三到五個(gè)目標(biāo)：個(gè)人以及自我成長；當(dāng)你寫下目標(biāo)時(shí),請(qǐng)記?。海?）目標(biāo)必需是你能做,能擁有,能成為的事情（2）目標(biāo)必需是你極端希望獲得的事情（3）目標(biāo)必需是可以衡量的（4）目標(biāo)必需是在你掌握之下的（5）目標(biāo)必需是很明確的；/ 家庭,事業(yè) / 職業(yè),（6）目標(biāo)必需是以積極自我確認(rèn)的語氣

11、,確定的表達(dá)出來；請(qǐng)利用以上的指導(dǎo)綱領(lǐng),在以下每一個(gè)領(lǐng)域中,寫下三至五個(gè)目標(biāo)：個(gè)人 / 家庭的目標(biāo)：（1）_（2）_（） _ （4）_（5）_ 事業(yè) / 職業(yè)的目標(biāo)：（1）_（2）_（3）_ （4） _ （5） _ 自我成長目標(biāo)：（1） _ （2） _ （3）_ （4） _ （5） _ 收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系治理員刪除精品文檔7現(xiàn)在,回到你所寫的目標(biāo)中,找出一個(gè)目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)在現(xiàn)在看來,對(duì)你能否獲得勝利是最重要的一個(gè)目標(biāo)：這個(gè)目標(biāo)必需是可以衡量的,是很明確的,是最詳細(xì)的,這個(gè)目標(biāo)很可能會(huì)變成為你的生活宗旨；以上所做的練習(xí),是為了要幫忙你看清晰你的目標(biāo),并集中留意力在你的生活宗旨上；建議最好能夠每一個(gè)月做一次這個(gè)練習(xí),直到你能馬上回答每一個(gè)問題為止；這些問題是：1在你生活中