1、自我效能與休閒運(yùn)動(dòng)參與唯信能入，唯智能度1自我效能與休閒運(yùn)動(dòng)參與唯信能入，唯智能度1 ，在有目的的情境中，個(gè)人對(duì)自己(或別人對(duì)自己 )所預(yù)期者，常在自己以後行為結(jié)果中應(yīng)驗(yàn)。2 ，在有目的的情境中，個(gè)人對(duì)自己(或別人對(duì)自己 )所預(yù)期者自我效能的意涵自我效能是指?jìng)€(gè)人在預(yù)期情境中( )，執(zhí)行此一行動(dòng)並達(dá)到此一行動(dòng)的能力判斷()。更進(jìn)一步說自我效能是一種特殊情境的自信心。 3自我效能的意涵自我效能是指?jìng)€(gè)人在預(yù)期情境中( )，執(zhí)行此一自我效能是自我參照想法的重要來源 4自我效能是自我參照想法的重要來源 4自我效能的向度 自我效能水準(zhǔn)( ) 自我效能的強(qiáng)度( ) 類化()5自我效能的向度 自我效能水準(zhǔn)(

2、) 5自我效能水準(zhǔn)自我效能水準(zhǔn)是指?jìng)€(gè)體期望表現(xiàn)能達(dá)到或是可以執(zhí)行完成目標(biāo)行為的數(shù)目。6自我效能水準(zhǔn)自我效能水準(zhǔn)是指?jìng)€(gè)體期望表現(xiàn)能達(dá)到或是可以執(zhí)行完自我效能的強(qiáng)度是指?jìng)€(gè)體期望成功地完全每一工作成份或每一水準(zhǔn)的決心。自我效能水準(zhǔn)7自我效能的強(qiáng)度是指?jìng)€(gè)體期望成功地完全每一工作成份或每一水準(zhǔn)的類化自我效能類化是指?jìng)€(gè)體考量自己可以有效執(zhí)行範(fàn)圍的數(shù)目。是一種較概化的效能感，例如要增進(jìn)體適能，個(gè)體除了跑步外，也可以從事游泳、騎腳踏車或打球等活動(dòng)。 8類化自我效能類化是指?jìng)€(gè)體考量自己可以有效執(zhí)行範(fàn)圍的數(shù)目。是一影響自我效能的因素 成就經(jīng)驗(yàn)( )： 替代性經(jīng)驗(yàn)( ) 言語的說服( ) 生理的狀態(tài)( ) 意象經(jīng)驗(yàn)

3、( )情緒狀態(tài)( )9影響自我效能的因素 成就經(jīng)驗(yàn)( )： 9成就經(jīng)驗(yàn)成就經(jīng)歷是自我效能知覺四個(gè)來源中最具影響力者。因?yàn)樗莻€(gè)人在過去的成功與失敗的經(jīng)歷，如果過去的親身經(jīng)歷是成功的，那麼就會(huì)提昇自我效能的預(yù)期，若一再失敗自我效能的預(yù)期則會(huì)降低，特別是失敗的經(jīng)驗(yàn)發(fā)生在早期、無法反映努力的程度或是外在環(huán)境的轉(zhuǎn)換時(shí)。 10成就經(jīng)驗(yàn)成就經(jīng)歷是自我效能知覺四個(gè)來源中最具影響力者。因?yàn)樗娲越?jīng)驗(yàn)所謂替代性的經(jīng)驗(yàn)是指觀察他人成功地執(zhí)行某些工作，亦會(huì)提昇效能的自我知覺。也就是觀察到別人能夠順利地完成工作，經(jīng)由這樣的行為示範(fàn)亦會(huì)影響到個(gè)體的自我效能。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)過程中教練常會(huì)藉由觀賞錄影帶中示範(fàn)動(dòng)作，提昇

4、運(yùn)動(dòng)員與學(xué)生的自我效能。11替代性經(jīng)驗(yàn)所謂替代性的經(jīng)驗(yàn)是指觀察他人成功地執(zhí)行某些工作，亦言語的說服言語的說服是提昇自我效能的另外一種技巧。言語的說服效果雖然比不上成就經(jīng)歷和替代性的經(jīng)驗(yàn)但往往是老師和教練時(shí)常使用的方法。 12言語的說服言語的說服是提昇自我效能的另外一種技巧。言語的說服生理的狀態(tài)人們有時(shí)會(huì)經(jīng)由生理狀態(tài)的訊息來判斷他們自己的執(zhí)行能力。認(rèn)為喚醒()的知覺會(huì)經(jīng)由效能期望而影響行為。另外，個(gè)體亦會(huì)將疲勞程度、體能狀況與疼痛強(qiáng)度等生理訊息當(dāng)作是效能的指標(biāo)。 13生理的狀態(tài)人們有時(shí)會(huì)經(jīng)由生理狀態(tài)的訊息來判斷他們自己的執(zhí)行能意象經(jīng)驗(yàn)個(gè)人可以藉由意象自己或他人有效或無效的行為，來製造在未來情境中

5、有效能與無效能的信念。14意象經(jīng)驗(yàn)個(gè)人可以藉由意象自己或他人有效或無效的行為，來製造在情緒狀態(tài)雖然生理線索是情緒的重要成分，情緒經(jīng)驗(yàn)並非單純是生理覺醒的產(chǎn)品。因此，情緒或 心情可能是瞭解自我效能的另一種訊息。15情緒狀態(tài)雖然生理線索是情緒的重要成分，情緒經(jīng)驗(yàn)並非單純是生理成就經(jīng)歷替代性經(jīng)驗(yàn)口語的說服生理狀態(tài)效能預(yù)期情緒反應(yīng)思考型態(tài)行為型態(tài)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)效能預(yù)期的影響因素與表現(xiàn)之間的關(guān)係模式意像經(jīng)驗(yàn)情緒狀態(tài)16成就經(jīng)歷替代性經(jīng)驗(yàn)口語的說服生理狀態(tài)效能預(yù)期情緒反應(yīng)思考型態(tài)自信或自我效能的差異 自我效能是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)不同情境時(shí)，對(duì)於自己具有執(zhí)行能力的認(rèn)知與評(píng)估(包含對(duì)手實(shí)力、本身的技術(shù)、場(chǎng)地適應(yīng)等的評(píng)估)

6、，如同()所言的狀態(tài)運(yùn)動(dòng)信心；而自信則是比較概念化的信念，是個(gè)體的一種心理傾向。 17自信或自我效能的差異 自我效能是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)不同情境時(shí)，對(duì)於自我效能與運(yùn)動(dòng)信心 水準(zhǔn) 狀態(tài)運(yùn)動(dòng)信心 自我效能 運(yùn)動(dòng)信心 強(qiáng)度 特質(zhì)運(yùn)動(dòng)信心 效能強(qiáng)度 18自我效能與運(yùn)動(dòng)信心 19 19()() , , . , , ., , .20() , , .20 , , , . , , ., , .21 , , , 21 . ., , . , , , , , .22 . 22信 解 行 證信每一個(gè)人都相信他所相信的解思惟與抉擇後的取捨(正確的認(rèn)知)行實(shí)踐與行持證體驗(yàn)到自己所信與所行的內(nèi)涵23信 解 行 證信每一個(gè)人都相信他所相信的應(yīng)用方面設(shè)定接近式目標(biāo)設(shè)定表現(xiàn)目標(biāo)選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)錄影帶給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)提供適當(dāng)?shù)恼T因24應(yīng)用方面設(shè)定接近式目標(biāo)24結(jié)語自我效能是一種特殊情境的自信，它是