課題教學(xué)分析教學(xué)目標(biāo)

有效應(yīng)付壓力主備人使用人教課目的：1、對(duì)來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家庭及自己的壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。2、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)在學(xué)習(xí)生活中有效應(yīng)付壓力的重要性。3、學(xué)會(huì)應(yīng)付壓力的方法。4、學(xué)會(huì)放松技巧。認(rèn)識(shí)壓力的根源并且讓學(xué)生對(duì)壓力有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，讓知識(shí)知識(shí)學(xué)生認(rèn)識(shí)有效應(yīng)付壓力的重要性。目標(biāo)與學(xué)會(huì)正確應(yīng)付來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家庭及自己的壓力的方能力能力法。學(xué)會(huì)放松技巧。目標(biāo)六步一循環(huán)過(guò)程過(guò)程策略與小組議論，合作交流方法教法學(xué)法經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，使同學(xué)們學(xué)會(huì)必定的人際交往技巧，并獲取健康的友情感情關(guān)系。態(tài)度價(jià)值觀多媒體、問(wèn)卷檢查表教具安全課教課方案流程教課過(guò)程?一、出示教課目的：1．認(rèn)識(shí)初中生壓力的根源2．理解壓力的危害3．學(xué)會(huì)應(yīng)付壓力的方法4．學(xué)會(huì)放松技巧二、出示問(wèn)題：1．初中生的壓力根源于哪幾個(gè)方面？2．長(zhǎng)久的壓力對(duì)初中生身體與精神有哪些損害？3．怎樣應(yīng)付來(lái)自各方面的壓力？應(yīng)付壓力的方法有哪些？4．怎樣放松呢？三、學(xué)生自學(xué)，小組討

:四、懷疑、釋疑問(wèn)題一：初中生的壓力根源造成初中學(xué)生過(guò)重心理壓力的既有來(lái)自社會(huì)、家庭、學(xué)校的外面要素，也有來(lái)自學(xué)生自己的內(nèi)部要素。綜合最近幾年國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)中學(xué)生壓力源的檢查剖析，惹起中學(xué)生心理壓力的因素主要有以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)方面、社會(huì)人際關(guān)系方面、希望要素方面、個(gè)性心理方面等問(wèn)題二：壓力的危害長(zhǎng)久過(guò)重的不良?jí)毫Γ瑫?huì)對(duì)初中生身體與精神造成不一樣程度的危害。1、壓力對(duì)個(gè)體情緒的負(fù)面影響。大多半的壓力都會(huì)讓人感覺不舒暢，會(huì)帶來(lái)不快樂(lè)的情緒，如：郁悶、害怕、憂慮、不安等。高度壓力下，人們多半會(huì)變得煩躁不安、煩躁易怒，假如長(zhǎng)久承受這類壓力，就簡(jiǎn)單惹起各樣心理疾病。2、壓力對(duì)個(gè)體認(rèn)知的負(fù)面影響。不良?jí)毫?huì)影響人的理解、記憶、注意力等認(rèn)知能力，僵化人的思想，降低人的智力水平。比方，學(xué)生的考試憂慮癥，就是由于壓力太大而出現(xiàn)大腦一片空白，原來(lái)記著的都想不起來(lái)，簡(jiǎn)單的問(wèn)題也不會(huì)解答。問(wèn)題三：應(yīng)付壓力的策略1、面對(duì)學(xué)業(yè)壓力，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。第一正確對(duì)待學(xué)習(xí)成績(jī)。成績(jī)不過(guò)查驗(yàn)學(xué)習(xí)質(zhì)量的手段，只需你悉心全力去學(xué)了，家長(zhǎng)和老師都不會(huì)誠(chéng)心責(zé)怪你。其次要建立踴躍、正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種快樂(lè)的過(guò)程，要樂(lè)于學(xué)習(xí)、勇于學(xué)習(xí)。還要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，提升學(xué)習(xí)效率，如學(xué)習(xí)累了，去戶外呼吸新鮮空氣，讓身心獲取放松。作為老師和家長(zhǎng)，也要為緩解學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力盡一份力。幫助他們建立正確的學(xué)生觀。教師要常常教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方向；要努力實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，不單要重視講堂教課活動(dòng)，并且要重視社會(huì)實(shí)踐和校園文化生活；要盡可能地減少學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)；要“授人以漁”，尋找讓學(xué)生快速掌握知識(shí)、形成能力的門路，教授學(xué)習(xí)方法和策略；幫助學(xué)生建立正確的考試觀和分?jǐn)?shù)觀。2、成立和睦的人際關(guān)系，能使學(xué)生心情歡樂(lè)，有益于他們健康成長(zhǎng)。一方面，增強(qiáng)者際交往教育，鼓舞學(xué)生在交往活動(dòng)中互相認(rèn)知，互相交流，踴躍主動(dòng)地獲守信息、交流感情、增進(jìn)認(rèn)識(shí)、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認(rèn)識(shí)學(xué)生心剪發(fā)展的年紀(jì)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，作為父親母親，與兒女的交往應(yīng)在和睦、同等、理解的氛圍中進(jìn)行，對(duì)孩子應(yīng)賜予充分的愛，對(duì)他們的思想、道德、交友、身體、學(xué)習(xí)等方面都要真摯關(guān)懷和正確評(píng)論并供給合理的幫助和合適的指導(dǎo)，成功時(shí)必定，失敗或挫折時(shí)鼓舞指導(dǎo)：腳踏實(shí)地，依據(jù)自己兒女的實(shí)質(zhì)狀況，有針對(duì)性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動(dòng)中，對(duì)他們應(yīng)有優(yōu)秀的“期望”，形成尊敬、相信、同等、鼓舞的新式師生關(guān)系。3、家庭環(huán)境的好壞對(duì)學(xué)生生活、學(xué)習(xí)有側(cè)重要影響，父親母親應(yīng)當(dāng)為未成年兒女創(chuàng)建優(yōu)秀的家庭環(huán)境，友善的家庭氛圍。作為家長(zhǎng)還要學(xué)會(huì)改良家庭教育觀點(diǎn)和方式的誤差，不要過(guò)分的寵愛兒女也不要過(guò)分的挑剔，培育孩子獨(dú)立自主的精神和受挫能力。多聆聽孩子的心聲，多和孩子進(jìn)行優(yōu)秀的交流，賜予孩子理解和尊敬。關(guān)于那些特別家庭的孩子，社會(huì)和學(xué)校要賜予他們更多的關(guān)懷和愛惜，使他們體驗(yàn)到家的暖和。他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)碰到好多的壓力，要實(shí)時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)時(shí)勸導(dǎo)，讓這些孩子也能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。而學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的另一個(gè)重要場(chǎng)所，有條件的狀況下要建立心理咨詢室，這對(duì)解決初中生心理壓力問(wèn)題無(wú)疑有很大的影響。4、提升自我效能，培育踴躍向上的心態(tài)。生活在五彩斑斕充滿活力和競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，中學(xué)生怎樣迎接挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值，成為超越世紀(jì)的高素質(zhì)人材，第一要除去心理壓力，深信“我能行”，其次要戰(zhàn)勝盲目性，培育沉著的科學(xué)態(tài)度，把成功成立在主觀努力之上。努力學(xué)習(xí)技術(shù)、多增添正向經(jīng)驗(yàn)、接受自己的弊端、學(xué)會(huì)自我賞識(shí)與自我激勵(lì)。問(wèn)題四：學(xué)會(huì)放松技巧放松身體，能夠緩解壓力之下的身心緊張。所以我們應(yīng)當(dāng)正確面對(duì)生活中碰到的各種不順，感覺有壓力的時(shí)候要找尋合適自己的方法調(diào)解宣泄。如：1、暢懷大笑2、聽聽音樂(lè)3、閱念書報(bào)4、大喊大喊5、做點(diǎn)好事6、瞭望遠(yuǎn)方7、假期出門旅行8、多和同學(xué)交流。此外，健康的課余生活能夠歡樂(lè)身心、增強(qiáng)理解、增進(jìn)友情，減少因壓力致使的緊張感。五、小結(jié)初中生處于人生的重要轉(zhuǎn)折期，也是心理承受能力最柔弱的時(shí)期，而他們又面對(duì)著好多來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家庭及自己等方面的壓力。在一個(gè)不行躲避壓力的時(shí)代，要踴躍面對(duì)壓力，敢于迎戰(zhàn)壓力。我們不拒絕壓力，也不害怕壓力。中國(guó)人素來(lái)擅長(zhǎng)辯證思想，諸如“變廢為寶”、“變害為利”、“時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)”、“因禍得福焉知非?！?、“事過(guò)境遷”、“輸贏乃兵家常事”都是我們剖析、應(yīng)付壓力的傳統(tǒng)智慧。??要擅長(zhǎng)把壓力變成踴躍的動(dòng)力，在不停地心理修行、磨煉中，使自己更健康、更堅(jiān)毅