沉著自信，享受高考各位老師、親愛的同學(xué)們：上午好！同學(xué)們就要踏入高考的考場，心情可能期待、緊張、興奮……真可謂百感交集。處在人生的第一個重大轉(zhuǎn)折點，同學(xué)們的心情可以理解，但事到臨頭，關(guān)鍵是如何在考場中發(fā)揮出我們的水平！以下我從四個方面提我的建議：一、考前須知1、帶好身份證、準(zhǔn)考證及必要的文具，書寫用2B鉛筆和0.5mm黑色簽字筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子、量角器等，都應(yīng)歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。2、準(zhǔn)備一條干手帕或紙巾，用來擦汗，帶好無文字標(biāo)簽瓶裝飲用水，以防口渴，瓶子放在桌子下面桌腿處。3、準(zhǔn)備好高考當(dāng)天要穿的衣服（校服），不要穿奇裝異服，并單獨(dú)放置，因為挑選衣服而耽誤時間。（可準(zhǔn)備帶一件春秋季校服，防止空調(diào)過冷）4、嚴(yán)禁攜帶手表、各種通訊工具、電子存儲記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶等物品進(jìn)入考場，考場內(nèi)不得自行傳遞文具、用品等。不要自己夾帶草稿紙，今年要求不允許考生將手機(jī)帶入考點，考點考場不再統(tǒng)一管理，假設(shè)喪失責(zé)任自負(fù)。手機(jī)只要帶入就是違紀(jì)，就是使用；隱型耳機(jī)只要在耳朵中發(fā)現(xiàn),就是使用；就是作弊。5、考前可適當(dāng)帶點復(fù)習(xí)用資料（根據(jù)個人習(xí)慣）。6、認(rèn)考場時熟悉教室環(huán)境，廁所位置，考試期間最好不上廁所,確實需要，要有監(jiān)考人員陪同。7、不亂吃零食，尤其是西瓜，冷飲等。怕餓可準(zhǔn)備1?2塊巧克力,上考場不喝太多的水。8、開考15分鐘后不準(zhǔn)入場，外語科開考前15分鐘后不得入場（不要和同學(xué)閑談耽誤時間）；考試終了信號發(fā)出后，方可離開考場。不準(zhǔn)提前交卷出場。（提前交卷出場的要到專用教室等候，等考試結(jié)束后才準(zhǔn)離開）9、對待監(jiān)考老師要有禮貌，不亂扔垃圾，維護(hù)好我們?yōu)I州實驗中學(xué)的形象。10、檢查好自己的考場，對號入座，將準(zhǔn)考證身份證等證件放在課桌左上角。11、考生拿到答題卡后先檢查試卷有無問題或缺頁，在指定位置和規(guī)定時間內(nèi)填寫姓名、考籍號、座號等欄目（數(shù)學(xué)和理綜注意是兩張答題卡），貼好條形碼（即使貼壞也不要緊，由監(jiān)考教師處理），指紋按在條形碼左側(cè)的“按手印處”，不能按在姓名上、更不能按在條形碼上。12、開考信號發(fā)出后才能開始答題。13、考試作弊，記錄在高考誠信檔案，作弊入刑。14、考生守那么和學(xué)業(yè)水平考試違規(guī)處理方法中的相關(guān)內(nèi)容。15、要有時間觀念。因時間緊張，一定要及時上交準(zhǔn)考證和身份證，同時到指定地點坐車。(認(rèn)考場時到自己的位置去坐一坐)16、答題卡的填涂，假設(shè)修改，擦干凈，不要漏涂，一定在做完選擇題時先涂卡。17、假設(shè)遇到監(jiān)考老師或考生影響自己答題，及時告訴監(jiān)考老師,他們會妥善解決。二、心理準(zhǔn)備1、自信，但不要盲目自信。自信心是成功的精神支柱。給同學(xué)們講一個故事：古代有一個考生進(jìn)京趕考，住在一個客棧里夢見了一個什么東西落下來了，他就心情特別不好，覺得是不是要預(yù)示著自己落地了，所以沒有心情，都不想考了。老板看到之后問怎么回事，他就把這個夢講了，這個老板說沒關(guān)系，這正好代表這次狀元落入你囊中了，他心情豁然開朗，結(jié)果成績考的很不錯。(1)、積極的自我暗示?！鞍凳驹谥貜?fù)中獲得力量”。多想一些自己成功的經(jīng)歷、或者說一些“我一定能考好”之類的詞語鼓勵自己；不應(yīng)總?cè)ハ敫呖紩r會出現(xiàn)什么樣“萬一”，牢記堅決不說喪氣的話。如：熟悉(或進(jìn)入)考場時，進(jìn)行心理暗示：這個座位真好，像家一樣溫馨；(2)、自我激勵。堅持不一定成功，放棄一定失?。灰粩嗟亟o自己激勵。07年廣東文科狀元宋婷在考第一科語文時，發(fā)現(xiàn)高考語文卷的默寫題，有一句她不會！宋婷當(dāng)時的心情也有起伏，但她很快穩(wěn)定了情緒：“只能繼續(xù)往下做，而且由于這個局部做得不好，其他的地方就要做得更好。”正是借助自我鼓勵，宋婷得了文科狀元，所以我們在考試或平時的學(xué)習(xí)中，也應(yīng)該這樣，這題不會，我就做好下一題，這科不好，我就做好下一科。(3)不要盲目自信，切忌馬虎大意過度地輕松不僅容易引發(fā)粗心，俗話說：“大意失荊州”，特別是遇到熟悉題目更是如此。所以，我們應(yīng)以一顆平和而適度緊張的心去面對考試，以一種“拼搏”的精神進(jìn)行考試。這樣才有益于我們在考試中取得優(yōu)異的成績。2、克服緊張情緒有的同學(xué)會說，我考試時特別緊張。其實適當(dāng)?shù)木o張是有利于考試發(fā)揮的。如果你感覺到太緊張，克服的方法：(1)閉上眼睛，平心靜氣，深深吸氣，稍停幾秒，慢慢吐出，到達(dá)身心松弛的目的。(2)也可握拳松開，反復(fù)幾次就好了。(3)遇到題目一時想不起來，可聯(lián)想有關(guān)知識，也可轉(zhuǎn)移注意力,或轉(zhuǎn)做它題，先易后難，還可自我暗示，自我撫慰，自我鼓勵，提高信心。3、失眠(1)、按時作息，防止“開夜車”。(2)、熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，感覺自己的身體很軟很軟，一會你就睡著了。(3)不要亂吃藥。特別不要吃安眠藥。(4)即使真的睡不好，也沒關(guān)系。每年高考前一天的晚上確實有少局部考生沒睡好覺，問題的關(guān)鍵是怎么對待睡眠問題。有的考生雖然沒睡好，但是仍然對高考充滿信心，以平和的心態(tài)去參加高考，而且還考得很好。很多人都可能有這樣的經(jīng)歷，在假期上網(wǎng)通宵達(dá)旦，第二天也不感覺困乏，過春節(jié)放鞭炮玩到早晨還興致勃勃，因為你的態(tài)度不一樣,那是很高興的事，是你愿意做的事，就沒有疲勞感。重慶市理科狀元楊嬋講：“我7月6日晚上一夜沒睡覺。確實是一夜沒睡覺，我什么都想，就是不想睡不好覺對高考的影響，我順其自然，第二天上午語文考試我考得不錯。中午回家睡了一小時午覺，下午化學(xué)卷子答得更好?！边@就是對高考前一天睡覺問題的態(tài)度不一樣,沒睡好覺而不影響考試、照樣考得好的一個例子。4、考試期間出意外-考場上突然腹瀉、嘔吐，甚至出現(xiàn)暈厥、急著上廁所怎么辦？一是不過多喝水，二是確實有病不能堅持，可舉手示意監(jiān)考教師,由教師酌情處理，在醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊張的處理后，可以繼續(xù)應(yīng)考，同考場的其它考生不必過多注意。5、要相互諒解，不要只想自我(1)、坐車、吃飯都要相互謙讓。。(2)、相信自己的內(nèi)心足夠強(qiáng)大。不把壞情緒傳給他人。考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我易，我不畏難〃的必勝信念，使自己始終處于最正確競技狀態(tài)。"膽大心細(xì)，沉著冷靜〃永遠(yuǎn)是成功的秘決！三、考場做答技巧每次高考，考生走出考場，總有人遺憾不已，懊悔莫及，原因是審題不慎、或時間不夠、或漏題錯答。1、牢記考試常規(guī)拿到試卷，考前5分鐘充分利用，首先必須在密封線內(nèi)正確無誤地填寫好姓名及準(zhǔn)考證號碼等。答題之前先將試卷瀏覽一遍，了解題量、難度和得分多少，然后認(rèn)真審題，做到不遺漏題目，不看錯題目，不誤解題目，不審錯題目。（在試題上可以圈劃，在答題卡上不能亂寫）2、審題要慢、答題要快審題細(xì)一點，考試過程中不管是難題、易題，還是沒有見過面的新穎的綜合題，審題一定要細(xì)致。易題千萬不要掉以輕心，對待難題要慢慢回憶課本知識、檢索所有的解題信息，穩(wěn)住心神努力尋找突破口。書寫快一點，在工整、清晰的前提下提高書寫速度，對選擇題、填空題要善于壓縮時間，可在第一卷上邊寫邊演算邊答，切忌小題大做。3、先易后難冷靜作答做題時先易后難，增強(qiáng)自信心，要先做基此題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。要防止兩種不良傾向，一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間,影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫,碰碰運(yùn)氣也無妨。4、全面檢查考過即“放”對基礎(chǔ)題都要一次成功，一氣呵成，不要過多寄希望于檢查時再發(fā)現(xiàn)錯誤。遇到難題，要鎮(zhèn)定自假設(shè)，因為我難人亦難，考生機(jī)會均等,實在不解，不妨擱置其后。在思路上可從多方位、大范圍進(jìn)行考慮。要激發(fā)靈活的應(yīng)變能力，能解多少就解多少。5、答題時不在答題卡留下記號。1）一支筆用到底，不能用兩種不同顏色的筆答題；2）改正錯誤時不能用修正液、膠帶；3）在答題紙規(guī)定區(qū)域答題。（4）做完選擇題，先涂卡，遇到確實不會的，根據(jù)你的猜題經(jīng)驗先猜上一個涂卡，有時間再做。6、不要過多地東張西望，應(yīng)平心靜氣地專心應(yīng)考。考試期間，無論陰天下雨，還是刮風(fēng)打雷，甚至是考場內(nèi)其他考生發(fā)生意外情況,都不要分心去聽、去看，每科考試結(jié)束前15分鐘監(jiān)考人員都會宣布所剩時間，考生此時如尚有試題未答，更應(yīng)按先易后難順序力爭在限時內(nèi)答題完畢。7、答題規(guī)范、分步得分。假設(shè)第1小題，可做第2題，或者利用第1小題的答案解第2題。8、沒有十足的把握不改答案。第一印象相當(dāng)準(zhǔn)。9、發(fā)現(xiàn)題目錯確實了，先把正確答案寫上，最后把錯誤答案用一橫線劃掉。注意版面布局。四、考后安排1、每場考試結(jié)束后，一定要帶回準(zhǔn)考證、身份證等所帶物品。2、考試結(jié)束后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)是不重要了。同學(xué)之間不要對答案，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。3、考試結(jié)束后，考生不要劇烈運(yùn)動，保持適當(dāng)休息。上午考完后，必須抓緊時間休息，即使睡不著，也應(yīng)躺下閉目養(yǎng)神，養(yǎng)精蓄銳,迎接下一場考試。常言說得好：每逢大事要靜心。我們只要靜下心來,就一定能創(chuàng)造高考奇跡。同學(xué)們，高考固然重要，但考試不是生活的全部，分?jǐn)?shù)也不能決定一生，進(jìn)入哪一所學(xué)校更不過是人生的一個驛站，根本不能決定你一生的輝煌。你真正的輝煌，在于你能夠承受考試中全力以赴的沉重與寂寞；在于你在全力以赴中所付出的“堅韌、進(jìn)取、謹(jǐn)慎、一絲不茍……”。這一切磨練將形成你生命中閃亮的品質(zhì)，將使你受益終生。同學(xué)們，我真誠地希望大家把高考當(dāng)成一個輝煌的節(jié)日，準(zhǔn)備高考，是一種快樂；擁有高考，是一種財富；感受高考，