心理健康與心理調(diào)適（即時(shí)練習(xí)答案）

第一章專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康概論

一、 健康與心理健康

單項(xiàng)選擇題

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康包含軀體健康、心理健康和（B）

A、良好的個(gè)性品質(zhì)B、社會(huì)適應(yīng)良好C、良好的人際關(guān)系

判斷題

（正確）判斷一個(gè)人的心理健康，不能簡(jiǎn)單的根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。

二、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的心理健康

單項(xiàng)選擇題

影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康的個(gè)人因素有：個(gè)性特征、個(gè)人能力和（B）

A、社會(huì)事件B、個(gè)人期望C、生活事件

影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康的外部因素有：社會(huì)變革、角色壓力和（C）

A、行為模式B、個(gè)人期望C、生活事件

判斷題

（正確）自我管理能力是影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康的重要因素。

第二章悅納自我適應(yīng)環(huán)境

一、什么是社會(huì)適應(yīng)？

判斷題

（錯(cuò)誤）社會(huì)適應(yīng)是改變環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體要求的過(guò)程。

（正確）社會(huì)適應(yīng)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程。

（錯(cuò)誤）個(gè)體在社會(huì)適應(yīng)的過(guò)程中是被動(dòng)的，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自身的心理需要。

二、 自我成長(zhǎng)三部曲

單項(xiàng)選擇題

弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)包括自我、超我和（B）

A、鏡我B、本我C、理想我

判斷題

（錯(cuò)誤）“悅納自我”就是既要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，也要喜歡自己的缺點(diǎn)，對(duì)自身的各方面很滿意。

（正確）能了解自我，不過(guò)度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。

第三章專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)發(fā)展

一、 職業(yè)適應(yīng)

單項(xiàng)選擇題

以下哪個(gè)選項(xiàng)不是職場(chǎng)新人社會(huì)適應(yīng)的內(nèi)容？（C）

A、心理適應(yīng)B、作息時(shí)間的調(diào)整C、消費(fèi)方式的改變

判斷題

（錯(cuò)誤）職業(yè)適應(yīng)就是專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí)和提高。

（正確）職業(yè)適應(yīng)就是積極調(diào)整，使自己盡快進(jìn)入職業(yè)角色的過(guò)程。

二、 職業(yè)倦怠

單項(xiàng)選擇題

以下哪個(gè)選項(xiàng)不是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)：（A）

A、喜歡與人聊天B、身體疲憊C、人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)

判斷題

（正確）職業(yè)倦怠總體而言是缺乏職業(yè)價(jià)值感的表現(xiàn)。

（錯(cuò)誤）職業(yè)倦怠主要是個(gè)人原因造成的，不是組織管理的問(wèn)題。

三、做好職業(yè)規(guī)劃謀求職業(yè)發(fā)展

判斷題

（正確）職業(yè)規(guī)劃是個(gè)人對(duì)生活的全方位的規(guī)劃。

（錯(cuò)誤）經(jīng)過(guò)慎重的、全面的職業(yè)規(guī)劃有長(zhǎng)效性，無(wú)需再改變。

（錯(cuò)誤）所有人都應(yīng)該進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。

第四章人際關(guān)系與家庭關(guān)系

一、人際關(guān)系概述

單項(xiàng)選擇題

下列哪個(gè)不是人際交往的功能：（C）

入、心理保健B、行為協(xié)調(diào)C、展示個(gè)人魅力

判斷題

（錯(cuò)誤）我們應(yīng)該和所有的朋友保持親密關(guān)系。

（正確）每個(gè)人可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和喜好，構(gòu)建不同層次的人際關(guān)系。

二、人際交往的技巧

單項(xiàng)選擇題

在人際交往中的“寬容諒解”是指：（C）

入、對(duì)自己B、對(duì)他人C、對(duì)自己和他人

關(guān)于拒絕的技巧，下列哪種說(shuō)法是錯(cuò)誤的：（A）

入、理直氣壯地表達(dá)B、平靜認(rèn)真的態(tài)度C、考慮對(duì)方的感受提出合理化的建議

判斷題

（錯(cuò)誤）在人際交往中最重要的是要善于表達(dá)自己。

三、婚姻關(guān)系

判斷題

（錯(cuò)誤）男人和女人在婚姻關(guān)系中是相互平等的，因此其心理需求也是一樣的。

（正確）考慮到性別差異，男女雙方在婚姻關(guān)系中的心理需求有所不同。

（錯(cuò)誤）婚姻是兩個(gè)人的事，與別人無(wú)關(guān)。

四、親子關(guān)系與原生家庭

判斷題

（正確）親子關(guān)系的關(guān)鍵是溝通。

（錯(cuò)誤）成年以后已經(jīng)獨(dú)立了，每個(gè)人都可以用自己的方式面對(duì)自己的家庭和生活，很少受到父母的影響。

（正確）婚姻關(guān)系是家庭關(guān)系的基礎(chǔ)。

第五章工作中的溝通技巧

一、 同事關(guān)系的相處

判斷題

（錯(cuò)誤）同事之間彼此相處的時(shí)間很多，因此與同事之間應(yīng)保持親密的關(guān)系。

（正確）同事關(guān)系首先應(yīng)遵守人際溝通的一般原則。

（錯(cuò)誤）在同事中構(gòu)建小團(tuán)體可以避免自己陷于孤立，是對(duì)自己有利的做法。

二、 與上下級(jí)的溝通

判斷題

（正確）因?yàn)椴煌纳霞?jí)個(gè)性不同，因此在與上級(jí)溝通時(shí)也要采用不同的方式方法。

（正確）在一定的組織結(jié)構(gòu)中有明確的職權(quán)劃分，因此“人人平等”是--種奢望。

（錯(cuò)誤）下級(jí)對(duì)上級(jí)在任務(wù)開(kāi)始前請(qǐng)示，在任務(wù)結(jié)束后匯報(bào)，中間環(huán)節(jié)自己拿主意。

第六章情緒的自我調(diào)適與管理

一、情緒概述

單項(xiàng)選擇題

情緒的三要素分別是：主觀體驗(yàn)、外在表現(xiàn)和（B）

A、兩極性B、生理變化C、感染性

判斷題

（正確）心與身無(wú)法分開(kāi)，是一個(gè)整體，人的心理變化會(huì)引起生理上的變化，而生理上的變化也會(huì)產(chǎn)生心理的變化。

（錯(cuò)誤）消極情緒對(duì)健康不利，我們應(yīng)盡量避免消極情緒的產(chǎn)生。

二、 情緒的合理宣泄

判斷題

（正確）情緒的合理疏泄有益于身體健康。

（錯(cuò)誤）在我們的生活中，每一種情緒都需要自我管理，才能真正做情緒的主人。

（錯(cuò)誤）因?yàn)榍榫w需要及時(shí)疏泄，因此當(dāng)我們出現(xiàn)不良情緒時(shí)要及時(shí)宣泄，越早越好。

三、 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)

單項(xiàng)選擇題

不合理信念的特征有：以偏概全、絕對(duì)化的要求和（A）

A、糟糕透頂?shù)南敕˙、追求完美C、過(guò)于自負(fù)

在合理情緒療法的ABC理論中，A代表（A）。

A、誘發(fā)事件B、信念C、引發(fā)不良情緒的根源

判斷題

（錯(cuò)誤）對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制就是對(duì)情緒的抑制或壓抑。

四、 情緒調(diào)控的方法

判斷題

（正確）我們可以主動(dòng)選擇快樂(lè)的生活方式。

（錯(cuò)誤）制定的目標(biāo)越高，越有利于激發(fā)人的行動(dòng)。

（錯(cuò)誤）俗話說(shuō)“人定勝天”，只要努力，就沒(méi)有做不成的事。

第七章壓力與壓力應(yīng)對(duì)

一、壓力與壓力反應(yīng)

判斷題

（錯(cuò)誤）俗話說(shuō)“化壓力為動(dòng)力”，在我們的工作與生活中壓力越大越好。

（錯(cuò)誤）心理壓力總是有害的。

（錯(cuò)誤）壓力越大，工作效率就越高。

二、壓力應(yīng)對(duì)策略

判斷題

（錯(cuò)誤）在面對(duì)壓力情境時(shí)，我們應(yīng)盡量用“問(wèn)題應(yīng)對(duì)”的方式，“情緒應(yīng)對(duì)”的方式是無(wú)效的。

（正確）情緒應(yīng)對(duì)的方式對(duì)于應(yīng)對(duì)由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。

（錯(cuò)誤）問(wèn)題應(yīng)對(duì)的方式用于應(yīng)付由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。

第八章專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員常見(jiàn)心理障礙

一、常見(jiàn)的人格障礙

單項(xiàng)選擇題

以猜疑為主要特點(diǎn)的是哪種人格障礙？（C）

A、分裂型人格障礙B、反社會(huì)型人格障礙C、偏執(zhí)型人格障礙

以情感冷淡為主要特征的是哪種人格障礙？（A）

A、分裂樣人格障礙B、分裂型人格障礙C、反社會(huì)型人格障礙

判斷題

（錯(cuò)誤）“表演性人格障礙”和“自戀型人格障礙”都希望得到別人的關(guān)注，在本質(zhì)上沒(méi)有什么區(qū)別。

二、常見(jiàn)的焦慮障礙

單項(xiàng)選擇題

一個(gè)人總是反復(fù)檢查是否鎖了門(mén)或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙？（A）

A、強(qiáng)迫癥B、一般性焦慮障礙C、抑郁癥

強(qiáng)迫觀念指的是（C）。

A、在意識(shí)中占主導(dǎo)地位的錯(cuò)誤觀念B、外部強(qiáng)加于自己的錯(cuò)誤觀念C、頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難

以擺脫的固定觀念

判斷題

（錯(cuò)誤）“強(qiáng)迫癥”和“強(qiáng)迫性人格障礙”是一回事。

三、心境障礙及精神分裂癥

單項(xiàng)選擇題

注意易轉(zhuǎn)移最常見(jiàn)于哪種病人？（B）

A、抑郁癥B、躁狂癥C、強(qiáng)迫癥

幻覺(jué)是診斷哪種病人的主要依據(jù)？（C）

A、抑郁癥B、躁狂癥C、精神分裂癥

判斷題

（錯(cuò)誤）每一種精神疾病都有一個(gè)發(fā)生發(fā)展的過(guò)程。

第九章專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的心理健康評(píng)估與維護(hù)

—、評(píng)估心理健康十項(xiàng)指標(biāo)

判斷題

（錯(cuò)誤）在我們的生活中如果遇到煩惱，應(yīng)馬上尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

（錯(cuò)誤）心理健康的評(píng)估是指借助于專(zhuān)業(yè)工具的評(píng)估。

（正確）每個(gè)人都應(yīng)掌握一些心理健康的日常評(píng)估法，以方便心理健康的自我覺(jué)察與自我維護(hù)。

模擬試卷01

單項(xiàng)選擇題

心理健康的核心內(nèi)容是（A）

A、適應(yīng)能力B、智力正常C、身體健康D、關(guān)系和諧

以下選項(xiàng)中不屬于職場(chǎng)人際交往原則的是：（B）

A、平等原則和相容原則B、討好原則C、互惠原則D、信用原則

工作壓力與工作倦怠的關(guān)系是：（A）

A、工作壓力大容易產(chǎn)生工作倦怠B、工作壓力小容易產(chǎn)生工作倦怠

C、沒(méi)有工作壓力容易產(chǎn)生工作倦怠D、工作壓力大不容易產(chǎn)生工作倦怠

以下哪個(gè)不是健康家庭關(guān)系的表現(xiàn)（B）

A、健康的婚姻關(guān)系B、自己當(dāng)家作主C、良好的親子關(guān)系D、和諧的原生家庭

常言道“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)”，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，說(shuō)明在夫妻關(guān)系中，我們要和諧融洽，相親相愛(ài)，促進(jìn)家庭的穩(wěn)定和發(fā)展，也就是要做到（B）。

A、積極傾聽(tīng)B、寬容諒解C、平等互助D、個(gè)性化、社會(huì)化

對(duì)于專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員，向直接領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)請(qǐng)示與匯報(bào)時(shí)不應(yīng)該有的基本態(tài)度是（D）

A、尊重而不吹捧B、請(qǐng)示而不依賴(lài)C、主動(dòng)而不越權(quán)D、上級(jí)說(shuō)啥就是啥，好壞沒(méi)自己的責(zé)任

專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員在進(jìn)行心理障礙的預(yù)防時(shí)，進(jìn)行自我調(diào)整是重要的措施之一。下列選項(xiàng)中，不屬于這一措施的是：（C）

A、培養(yǎng)自信心B、提高抗壓能力

C、通過(guò)酗酒、抽煙、瘋狂購(gòu)物來(lái)忘卻壓力事件D、改變不合理信念

Lily做事總是從自我出發(fā)，從來(lái)都不從別人的角度客觀考慮問(wèn)題，只關(guān)心自己的需要和感受，從來(lái)不顧及他人的感受。你認(rèn)為，她存在哪種自我意識(shí)偏差。（D）

A、過(guò)度自卑成過(guò)度自負(fù)C、過(guò)度追求完美D、自我中心

在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對(duì)人際關(guān)系影響最大的是（D）

A、興趣B、性格C、知識(shí)水準(zhǔn)D、價(jià)值觀念

吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防御被稱(chēng)為（B）

A、否認(rèn)作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用

某30多歲女性，自稱(chēng)高興不起來(lái)，興趣缺乏，整日整日愁眉苦臉，內(nèi)心苦悶悲傷，度日如年，最有可能的癥狀是（A）

A、情緒低落B、意向缺乏C、情感脆弱D、意向倒錯(cuò)

挪威人喜歡吃沙丁魚(yú)，尤其是活魚(yú)。市場(chǎng)上活沙丁魚(yú)的價(jià)格要比死魚(yú)高許多。所以漁民總是千方百計(jì)地想法讓沙丁魚(yú)活著回到漁港?？墒请m然經(jīng)過(guò)種種努力，絕大部分沙丁魚(yú)還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚(yú)活著回到漁港。船長(zhǎng)嚴(yán)格保守著秘密。直到船長(zhǎng)去世，謎底才揭開(kāi)。原來(lái)是船長(zhǎng)在裝滿沙丁魚(yú)的魚(yú)槽里放進(jìn)了一條以魚(yú)為主要食物的鯰魚(yú)。鯰魚(yú)進(jìn)入魚(yú)槽后，由于環(huán)境陌生，便四處游動(dòng)。沙丁魚(yú)見(jiàn)了鯰魚(yú)十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動(dòng)。這樣一來(lái)，一條條沙丁魚(yú)歡蹦亂跳地回到了漁港。原來(lái)鯰魚(yú)進(jìn)入魚(yú)槽，使沙丁魚(yú)感到威脅而緊張起來(lái)，加速游動(dòng)，于是沙丁魚(yú)便活著到了港口。這個(gè)案例給我們的啟示下面的說(shuō)法不正確的是（D）。

A、 對(duì)于“沙丁魚(yú)”來(lái)說(shuō)，在于缺乏憂患意識(shí)。如果他們不想窒息而亡，就應(yīng)該也必須活躍起來(lái)，自加壓力，積極尋找新的出路。

B、 如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于順境，就缺乏動(dòng)力與新鮮感，容易產(chǎn)生惰性

C、 當(dāng)壓力存在時(shí)，為了更好地生存與發(fā)展下去，懼者必須必然會(huì)比其他人更努力

D、 為了保持身心健康，應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻讓自己處于緊張與壓力之中多項(xiàng)選擇題

社會(huì)適應(yīng)不良的表現(xiàn)（ABC）

A、自卑感或內(nèi)疚感B、心身障礙和精神神經(jīng)癥

C、器質(zhì)性或功能性精神病D、接受和遵從新情境的社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則

職業(yè)適應(yīng)包括以下哪些內(nèi)容（ABCD）:

A、角色適應(yīng)B、心理適應(yīng)和生理適應(yīng)C、人際適應(yīng)D、能力適應(yīng)

職業(yè)錨的要素包括：（BCD）

A、職業(yè)倦怠B、職業(yè)興趣C、職業(yè)能力D、職業(yè)價(jià)值觀

人際交往中的心理障礙調(diào)試策略包括：（ABCD）

A、塑造健全的個(gè)性品質(zhì)B、克服消極的情緒體驗(yàn)C、正確的評(píng)估自己D、正確的認(rèn)識(shí)他人

上級(jí)下達(dá)命令時(shí)應(yīng)該注意的溝通技巧包括：（ABCD）

A、正確傳達(dá)命令意圖，注意5W2HB、態(tài)度和善，用詞禮貌

C、給部下更大的自主權(quán)，共同探討，提出對(duì)策D、讓部下提出疑問(wèn)。

抑郁癥與一般的不高興有本質(zhì)的區(qū)別，抑郁癥的三大癥狀是：（ACD）

A、情緒低落B、脾氣暴躁C、思維遲緩D、運(yùn)動(dòng)抑制

下列關(guān)于人際交往的說(shuō)法，正確的有（AB）。

A、對(duì)陌生人的認(rèn)知中，首因效應(yīng)比較明顯B、在對(duì)熟悉的人的認(rèn)知中，近因效應(yīng)更為明顯

C、 第一印象不會(huì)形成一種分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的傾向性，因而不必在意

D、 刻板印象都是消極的，應(yīng)該避免

情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括（ABC）。

A、了解自己的情緒B、駕馭自己的情緒C、識(shí)別、接納他人的情緒D、調(diào)控他人的情緒

教師小王常常拿自己的短處與其他教師的長(zhǎng)處作比較，結(jié)果越比越?jīng)]了信心，請(qǐng)問(wèn)小王犯了什么錯(cuò)誤？（ABCD）

A、自我認(rèn)識(shí)上有問(wèn)題B、自我評(píng)價(jià)上有問(wèn)題C、社會(huì)比較不妥當(dāng)D、自信心不足

怎樣才能加強(qiáng)對(duì)人生事件的預(yù)期？（ACD）

A、 心理預(yù)期經(jīng)?；?，定期對(duì)一段時(shí)間的人生事件進(jìn)行預(yù)測(cè)和期望

B、 事事都可預(yù)期，事事都要預(yù)期

C、 心理預(yù)期全面化，在工作、學(xué)習(xí)和人際交往等各個(gè)方面充分考慮

D、 心理預(yù)期應(yīng)恰如其分，不可隨心所欲，以免產(chǎn)生負(fù)面影響

判斷題

（正確）1.專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員對(duì)自己專(zhuān)業(yè)角色的認(rèn)同是專(zhuān)業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。

（錯(cuò)誤）2.職業(yè)適應(yīng)水平是指一個(gè)人一生職業(yè)適應(yīng)的程度。

（正確）3.壓力與工作績(jī)效之間的關(guān)系呈倒U型。

（錯(cuò)誤）4.溝通是人際關(guān)系中最重要的一部分，良好的共同是單向的過(guò)程，一方說(shuō)，一方聽(tīng)。

（正確）5.人格障礙是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會(huì)功能，甚至與社會(huì)發(fā)生沖突，給自己或社會(huì)造成惡果。

（正確）6.自我評(píng)估法是進(jìn)行心理健康評(píng)估時(shí)常用的方法之一。

（錯(cuò)誤）7.批評(píng)與自我批評(píng)是自我意識(shí)的表現(xiàn)形式之一。

（錯(cuò)誤）8.成就動(dòng)機(jī)高的人喜歡做一些容易的工作。

主觀題

簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）

影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康的因素有哪些？

參考答案：a.職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力；b.人事制度的改革；c.社會(huì)事件與個(gè)人生活事件的沖擊d.心理沖突（社會(huì)比較與個(gè)人期望）e.自我管理與調(diào)控能力f.由個(gè)人經(jīng)歷而形成的認(rèn)知方式與行為模式（個(gè)性特征）

職業(yè)適應(yīng)的方法有哪些？

參考答案：（1）目標(biāo)專(zhuān)一；（2）低姿態(tài)入手；（3）靈活動(dòng)態(tài)的適應(yīng)（4）能力替代或補(bǔ)償；（5）維持和培養(yǎng)職業(yè)興趣。

職場(chǎng)人際交往的原則有哪些？

參考答案：a.平等原則b.相容原則c.互惠原則d.信用原則

專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員常見(jiàn)的心理防御機(jī)制有哪些？（至少5條）

參考答案：（1）壓抑（2）否認(rèn)（3）升華（4）投射（5）反向（6）倒退（7）轉(zhuǎn)移

（8）合理化（9）補(bǔ)償（10）抵消（11）分離（12）幻想（13）自居

論述題（10分）

你遭遇了職業(yè)倦怠嗎？是：具體的感受和表現(xiàn)是什么？你將如何應(yīng)對(duì)？否：你是如何做到的？哪些因素起著關(guān)鍵性的作用？

參考答案：略

模擬試卷2

單項(xiàng)選擇題

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康是一種身體上、精神上和（D）的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象。

A、軀體上B、生活上C、關(guān)系上D、社會(huì)適應(yīng)上

以下選項(xiàng)中屬于職場(chǎng)人際交往原則的是：（C）

A、討好原則B、命令原則C、平等原則D、補(bǔ)償原則

職業(yè)倦怠是由于工作資源消耗（C）所獲得的資源補(bǔ)充導(dǎo)致的。

A、小于B、等于C、大于D、沒(méi)關(guān)系

以下選項(xiàng)中，對(duì)維持健康的夫妻關(guān)系沒(méi)有好處的是：（C）

A、平等相處、互敬互愛(ài)B、寬容忍讓、信任尊重C、妒忌猜疑、虛榮怯懦。、建立和諧的性生活

傾聽(tīng)的方式有兩種：（A）

A、支持性傾聽(tīng)和記憶性傾聽(tīng)B、主動(dòng)傾聽(tīng)和被動(dòng)傾聽(tīng)

C、反饋傾聽(tīng)和無(wú)反饋傾聽(tīng)D、鼓勵(lì)傾聽(tīng)和不鼓勵(lì)傾聽(tīng)

以下選項(xiàng)，屬于贊美技巧的是：（A）

A、贊美的態(tài)度要真誠(chéng)，內(nèi)容要具體B、贊美可以不分場(chǎng)合，不分地點(diǎn)

C、贊美就是恭維D、贊美就是為了讓別人感激我

為了預(yù)防心理障礙，個(gè)體采取自我調(diào)整措施，可以通過(guò)訓(xùn)練提高自信心，哪些方法對(duì)培養(yǎng)自信心無(wú)效？（D）

A、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)B、積極地自我心理暗示

C、學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己D、對(duì)自己說(shuō)：“這么難，我可做不到！”

某人在一段時(shí)間里常常感到情緒低落，興趣減退，對(duì)前途悲觀失望，總是提不起精神來(lái)。根據(jù)這些表現(xiàn)可判斷該人的情緒是（A）

A、抑郁B、焦慮命自卑。、壓抑

小強(qiáng)是一位很想獲得成功的有志青年。他的老板現(xiàn)有三件事情需要完成：一件比較容易、一件中等難度、一件很難。如果小強(qiáng)可以挑選其中一件來(lái)完成，你估計(jì)小強(qiáng)會(huì)（C）。

A、挑選最難的那一件B、挑選最容易的那一件

C、挑選中等難度的那一件D、尋求老板的意見(jiàn)以避免老板對(duì)他的可能的負(fù)面評(píng)價(jià)

“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評(píng)價(jià)過(guò)低”主要描述是（A）A、抑郁癥B、自負(fù)C、躁狂癥D、強(qiáng)迫癥

某34歲的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合適，就要脫下來(lái)從新再穿，甚至重復(fù)多次。此癥狀最有可能是（B）

A、強(qiáng)迫觀念B、強(qiáng)迫行為C、刻板行為D、沖動(dòng)行為

上帝給我一個(gè)任務(wù)，叫我牽一只蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經(jīng)盡力爬，每次總是挪那么一點(diǎn)點(diǎn)。我催它，我唬它，我責(zé)備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，仿佛說(shuō):“人家已經(jīng)盡了力了！”我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蝸牛受了傷，他流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步？“上帝??！為什么？”天上一片安靜?！鞍?！也許上帝去抓蝸牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我還管什么？任蝸牛往前爬，我在后面生悶氣。咦？我聞到花香，原來(lái)這邊有個(gè)花園。我感到微風(fēng)吹過(guò)，原來(lái)夜里的風(fēng)這么溫柔。慢著！我聽(tīng)到鳥(niǎo)叫，我聽(tīng)到蟲(chóng)鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎么沒(méi)有這些體會(huì)？我忽然想起來(lái)，莫非是我弄錯(cuò)了！原來(lái)上帝叫蝸牛牽我去散步。根據(jù)上面的案例，下列論述哪項(xiàng)是正確的？（A）

A、認(rèn)知可以影響改變情緒B、現(xiàn)代人就應(yīng)該向蝸牛一樣生活，不要把自己弄得太累

C、適當(dāng)?shù)姆潘蓪?duì)維護(hù)身心健康并不是必需的D、工作、生活應(yīng)更看重過(guò)程，不必太在意結(jié)果多項(xiàng)選擇題

影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員自我悅納的心理障礙主要有：（ABCD）

A、自卑心理B、自負(fù)心理和虛榮心理C、空虛無(wú)聊D、報(bào)復(fù)心理

社會(huì)適應(yīng)的主要內(nèi)容包括：（ABD）

A、對(duì)社會(huì)生活環(huán)境的適應(yīng)B、對(duì)社會(huì)各種角色的適應(yīng)C、自己、他人、社會(huì)D、對(duì)社會(huì)活動(dòng)的適應(yīng)

職業(yè)適應(yīng)的影響因素包括：（ABCD）

A、職業(yè)角色認(rèn)知B、職業(yè)期望值C、職業(yè)能力和職業(yè)環(huán)境D、個(gè)性特征

人際關(guān)系的基本原則包括：（ABCD）

A、平等交互原則B、功利原則C、自我價(jià)值保護(hù)原則D、情景控制原則

與下屬的溝通時(shí)應(yīng)注意做到：（ABD）

A、公平公正，一視同仁，不要有親疏之別B、多鼓勵(lì)、多贊賞，多肯定

C、多“建議”多“命令”D、批評(píng)應(yīng)對(duì)事不對(duì)人

對(duì)心理健康進(jìn)行評(píng)估時(shí)，常用的方法有：（ABCD）

入、自我評(píng)估法B、觀察法C、晤談法（交談法）D、問(wèn)卷法

如何有技巧、有藝術(shù)的批評(píng)別人的錯(cuò)誤？（BCD）

A、直截了當(dāng)，想批就批B、要注意適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合

C、要從贊賞開(kāi)始D、批評(píng)要就事論事，不要侮辱人格

過(guò)度情緒反應(yīng)的結(jié)果有（ACD）。

A、精力分散，注意力不集中B、能使宣泄酣暢淋漓

C、阻礙創(chuàng)造力的發(fā)揮D、可能導(dǎo)致各種神經(jīng)癥

緩解心理壓力的方法有（ABCD）。

A、改變生活情境B、傾訴、哭泣C、升華法D、放松法

如何有效地預(yù)防心理疾??？（BC）

A、加強(qiáng)身體鍛煉B、必須了解各類(lèi)心理疾病的一般性病理性知識(shí)

C、通過(guò)一系列的心理測(cè)試，及時(shí)了解自我和他人的身心狀態(tài)D、少與人交往

判斷題

（正確）1.自我悅納是培養(yǎng)健全自我概念的核心和關(guān)鍵，它有三層含義：接受自己的全部，無(wú)條件接受自己，喜歡自己。

（正確）2.職業(yè)適應(yīng)是指?jìng)€(gè)人與某一特定的職業(yè)環(huán)境進(jìn)行互動(dòng)、調(diào)整，以達(dá)到和諧的過(guò)程。

（錯(cuò)誤）3.壓力與工作績(jī)效之間的關(guān)系呈U型。

（錯(cuò)誤）4.與上級(jí)溝通時(shí)，應(yīng)該持有的基本態(tài)度是：領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)啥就是啥，讓怎么著就怎么著。

（正確）5.人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感及行為的特有模式，包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。

（錯(cuò)誤）6.小李總是抱怨、否定、指責(zé)自己，認(rèn)為自己是沒(méi)有價(jià)值的，夸大自己的缺點(diǎn)和不足，感到自己處處低人一等。他存在的自我意識(shí)偏差類(lèi)型是過(guò)度追求完美。

（正確）7.長(zhǎng)期的高焦慮會(huì)引起高血壓，胃潰瘍等心身疾病。

（正確）8.人生就是一個(gè)不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過(guò)程。

主觀題

簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）

職業(yè)適應(yīng)的內(nèi)容有哪些？

參考答案：（1）角色適應(yīng)；（2）心理適應(yīng)；（3）生理適應(yīng)；（4）人際適應(yīng)；（5）能力適應(yīng)。

專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員從個(gè)人角度如何克服職業(yè)倦??？

參考答案：a.有效的時(shí)間管理b.積極的心態(tài)c.挖掘工作意義d.培養(yǎng)工作興趣e.生活節(jié)奏調(diào)整

什么是職業(yè)錨？職業(yè)錨有哪些要素？

參考答案:職業(yè)的最佳定位也稱(chēng)為職業(yè)錨。職業(yè)錨三要素:a.職業(yè)興趣（從事這項(xiàng)職業(yè)的興趣和動(dòng)機(jī)。）；b.職業(yè)能力（從事這項(xiàng)職業(yè)的才干和技能）；c.職業(yè)價(jià)值觀（做這項(xiàng)工作的態(tài)度和價(jià)值觀）。

上級(jí)下達(dá)命令時(shí)應(yīng)該注意的溝通技巧包括：

參考答案：1.正確傳達(dá)命令意圖，注意5W2H2.態(tài)度和善，用詞禮貌3.給部下更大的自主權(quán)，共同探討，提出對(duì)策4.讓部下提出疑問(wèn)。

論述題（10分）

結(jié)合實(shí)際生活談?wù)勀阍谇榫w管理方面做了哪些努力？效果如何？

參考答案：情緒的自我察覺(jué)情緒宣泄情緒的調(diào)控管理

心理測(cè)試卷4

一、單項(xiàng)選擇題

弗洛伊德提出人格的結(jié)構(gòu)包括：（）

「A、本我、自我、超我

B、 本我、自我、他我

「C、本我、他我、超我

LD、他我、自我、超我

2.影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員社會(huì)適應(yīng)能力的因素：（）

「A、我和社會(huì)之間的矛盾

「B、個(gè)體的矛盾和環(huán)境的變化

C、 他人因素

「D、智力因素

不屬于個(gè)人工作倦怠的個(gè)人內(nèi)在原因的是（）

「A、認(rèn)識(shí)不準(zhǔn)確

LB、消極的思維模式

「C、心理韌性不夠

D、 上級(jí)要求多

對(duì)改善人際關(guān)系有用的做法是：（）

「A、虛榮怯懦、猜疑嫉妒

B、嫉妒猜疑、排他敵視

「。、自我表露、大膽直面

「D、怯懦猜疑、排他敵視

與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)的“理性——情緒療法”，被概括為ABC理論，A、B、C分別代表什么（）

LA、誘發(fā)事件、信念、結(jié)果

LB、信念、結(jié)果、誘發(fā)事件

「C、結(jié)果、誘發(fā)事件、信念

D、信念、誘發(fā)事件、結(jié)果

以下對(duì)挫折的理解不正確的是（）

「A、挫折對(duì)人利大于弊

B、挫折對(duì)人弊大于利

C、挫折對(duì)人百害無(wú)一益

D、挫折具有兩重性，對(duì)人有利

下列選項(xiàng)中，不屬于常見(jiàn)的人格障礙的是：（）

「A、偏執(zhí)型人格

B、反社會(huì)型人格

C、焦慮障礙

「D、分裂型人格

關(guān)于心理測(cè)驗(yàn)和心理診斷的說(shuō)法不正確的是：（）

「A、心理測(cè)驗(yàn)就等同于心理診斷。

「B、心理測(cè)驗(yàn)是將心理現(xiàn)象特別是人的個(gè)性特征加以量化的常用方法。

「C、心理診斷就是對(duì)問(wèn)題或疾病的性質(zhì)和嚴(yán)重程度進(jìn)行判斷。

「D、心理測(cè)驗(yàn)只是收集信息的一種方法。

對(duì)人的性格形成起重要作用的最初環(huán)境因素是（）。

A、 幼兒園

「B、學(xué)校

「C、工作單位

「D、家庭

強(qiáng)迫觀念指的是（）。

「-A、在意識(shí)中占主導(dǎo)地位的錯(cuò)誤觀念

B、 外部強(qiáng)加于自己的錯(cuò)誤觀念

「C、頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

D、在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生的歪曲信念

下列哪項(xiàng)不是馬斯洛的需要層次理論的需要？（）

「A、尊重需要

「-B、安全需要

「C、社會(huì)需要

「D、生理需要

注意易轉(zhuǎn)移最常見(jiàn)于哪種病人？（）

「-A、抑郁癥

「B、精神分裂癥

「C、強(qiáng)迫癥

D、躁狂癥

二、多項(xiàng)選擇題

1、以下因素中，屬于影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康的內(nèi)部因素的有（）

1-A、自我管理與調(diào)控能力

1-B、心理沖突

C、 認(rèn)知方式和和人格特征

1-D、社會(huì)事件與個(gè)人生活事件的沖擊

2、 專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的適應(yīng)能力的培養(yǎng)，包括以下哪些個(gè)方面：（）

1-A、學(xué)習(xí)適應(yīng)

1-B、工作適應(yīng)

1-C、生活適應(yīng)

D、 家庭適應(yīng)

3、 工作倦怠存在哪兩個(gè)方面的原因：（）

1-A、資源的消耗

1-8、自我要求嚴(yán)格

C、外在要求的增加

D、沒(méi)有自信心

4、下列關(guān)于如何培養(yǎng)愉快情緒的說(shuō)法中正確的是：（）

1-A、有積極的生活目標(biāo)，建立良好的人際關(guān)系

B、善于傾訴和積極情緒的表達(dá)

C、身體健康是快樂(lè)的源泉

1-D、學(xué)會(huì)總結(jié)和尋找快樂(lè)體驗(yàn)

5、自我意識(shí)是人的意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段，自我意識(shí)的表現(xiàn)形式為：（）

入、自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)

8、自我否定、自我批評(píng)

5自我調(diào)節(jié)、自我實(shí)現(xiàn)

。、自我批評(píng)、自我調(diào)節(jié)

6、緩解心理壓力的方法有（）。

廠A、改變生活情境

B、傾訴、哭泣

C、升華法

D、放松法

7、如何克服人際交往中的羞怯心理？（）

1-A、培養(yǎng)自己的自信心，看到自己的長(zhǎng)處

1-B、努力豐富自身的涵養(yǎng)

1-C、要積極主動(dòng)地與人交往

D、增強(qiáng)交往的鍛煉，多創(chuàng)造一些交往的機(jī)會(huì)

8、通常從心理學(xué)的角度，一般將情緒的狀態(tài)分為（）三類(lèi)。

A、心情環(huán)

B、激情

C、心境

環(huán)

「D、應(yīng)激

9、 怎樣克服人際交往中的猜疑心理？（）

廠A、要培養(yǎng)理智，切忌感情用事

1-B、暗示自己：走自己的路

「C、不聽(tīng)信流言

1-D、增強(qiáng)自信

10、 如何有效地預(yù)防心理疾??？（）

1-A、加強(qiáng)身體鍛煉

匠

B、 必須了解各類(lèi)心理疾病的一般性病理性知識(shí)

匠

C、 通過(guò)一系列的心理測(cè)試，及時(shí)了解自我和他人的身心狀態(tài)

1-D、少與人交往三、判斷題

1、 心理的正常與異常是絕對(duì)的，評(píng)判心理健康與否不需要考慮客觀環(huán)境和社會(huì)文化背景。

r#

正確錯(cuò)誤

2、 社會(huì)適應(yīng)過(guò)程的主體是改變。

rr

正確錯(cuò)誤

3、 在職業(yè)生涯的不同時(shí)期里，人們有著相同的心態(tài)和感受。

rr

正確錯(cuò)誤

4、 有人認(rèn)為“美國(guó)人開(kāi)放、英國(guó)人保守、商人精明世故、農(nóng)民老師本分”，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“近因效應(yīng)”。

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正確錯(cuò)誤

5、 如果是