學(xué)會控制情緒

1學(xué)會控制情緒1

要了解情緒是多變的；

學(xué)會控制不良情緒。2要了解情緒是多變的；2喜怒哀懼3喜怒哀懼3說說自己此刻的心情并談?wù)剬η榫w的理解?4說說自己此刻的心情并談?wù)剬η榫w的理解?4我們總在新聞中得知這樣的事：某校兩個男生因發(fā)生口角，各叫來幫手相約在某地群體斗毆，結(jié)果發(fā)生死亡或重傷悲??；某女生因看不慣班里的另一女生而糾集“朋友”羞辱該女生，結(jié)果要面臨刑事責(zé)任的追究，不僅害了自己，還害了所謂的“朋友”……諸如此類的案例很多。5我們總在新聞中得知這樣的事：某校兩個男生因發(fā)生口角，各叫來幫湖南寧鄉(xiāng)一中學(xué)發(fā)生斗毆事件致1名學(xué)生死亡嫌疑人已控制

2019年6月17日，湖南寧鄉(xiāng)市第十三中學(xué)發(fā)生一起斗毆事件，導(dǎo)致一名學(xué)生死亡。據(jù)公安機(jī)關(guān)的初步核查，受害人張肖思銳(白馬橋中學(xué)學(xué)生)，犯罪嫌疑人邱磊(城北春城校區(qū)學(xué)生)。由于6月16日犯罪嫌疑人邱磊與受害人張肖思銳(白馬橋中學(xué))發(fā)生偶發(fā)性肢體沖突(受害人張肖思銳打了邱磊耳光，之前兩人并不相識)。6月17日，邱磊與四名同學(xué)(宋果、付欣、劉振華、劉佳寧)與受害人張肖思銳一行幾人發(fā)生沖突，邱磊動刀刺向受害人張肖思銳，受害人張肖思銳搶救無效死亡。來源：中國新報6湖南寧鄉(xiāng)一中學(xué)發(fā)生斗毆事件致1名學(xué)生死亡2019年6同學(xué)們，看了這個新聞案例，大家有什么想說的嗎？7同學(xué)們，看了這個新聞案例，大家有什么想說的嗎？7在生活中，你會因一時之氣而與人發(fā)生不愉快嗎？8在生活中，你會因一時之氣而與人發(fā)生不愉快嗎？8一、多變的情緒9一、多變的情緒9自然界的萬物都在反復(fù)的變化中，我們的情緒也不例外。10自然界的萬物都在反復(fù)的變化中，我們的情緒也不例外。10情緒會時好時壞，可讓我們幸福、快樂，充滿勇氣和力量！11情緒會時好時壞，可讓我們幸福、快樂，充滿勇氣和力量！11也可使我們憤怒、憂傷，甚至沖動地做一些違反法律法規(guī)的事情。12也可使我們憤怒、憂傷，甚至沖動地做一些違反法律法規(guī)的事情。1處在青春期的青少年，情緒波動特別大，面臨各種壓力和挑戰(zhàn)：一、身體正在急劇發(fā)育，特別是性方面的發(fā)育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過度興奮；

二、學(xué)習(xí)上的任務(wù)很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；三、隨著年齡的增長，他們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使他們需要處理的問題越來越多，越來越復(fù)雜。13處在青春期的青少年，情緒波動特別大，面臨各種壓力和挑戰(zhàn)：一、這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，這時青少年大腦的神經(jīng)機(jī)制并沒有發(fā)育健全，調(diào)節(jié)能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩(wěn)定了。14這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，這時青少年大腦的適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！勘葋?5適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺因此，我們每個人都應(yīng)該控制好多變的情緒，把握自己心中的“度”，積極面對人生的挑戰(zhàn)。16因此，我們每個人都應(yīng)該控制好多變的情緒，把握自己心中的“度”

情緒不好時，你會怎么做呢？17情緒不好時，你會怎么做呢？17二、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒18二、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒18如果你覺得自己情緒變化大，易沖動。那么不妨用下面的方法嘗試調(diào)節(jié)。19如果你覺得自己情緒變化大，易沖動。那么不妨用下面的方法嘗試調(diào)學(xué)會轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上升時有意識地轉(zhuǎn)移話題或去做其他的事情。合理紓解可以找一個合適的場合哭一場、向他人傾訴、放聲歌唱等。自我安慰就像吃不到葡萄就說葡萄酸的狐貍一樣，要學(xué)會自我開導(dǎo)。積極暗示可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”、“壞脾氣不好”等。20學(xué)會轉(zhuǎn)移合理紓解自我安慰積極暗示20找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓抑；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做。不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；為他人做好事，善事，以免孤獨；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；保持健康良好的情緒21找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓抑；作必要的妥協(xié)和讓步，以免你在心煩或不順時，常常用什么方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？如何合理地發(fā)泄情緒1.給同學(xué)們10分鐘時間在班級里自由討論；2.邀請同學(xué)上臺，和大家分享，講述自己的所感所想；3.老師進(jìn)行點評，同學(xué)們的處理情緒的方法對不對，最后總結(jié)。22你在心煩或不順時，常常用什么方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？如何合理地愛生氣的烏龜

從前，在一個水池里，住著一只壞脾氣的烏龜，他和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。有一年，天大旱，池水干涸了，烏龜只好決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛，于是兩只大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端，吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍(lán)的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜好滑稽啊！”烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑后大怒，就想開口責(zé)罵他們?？谝粡堥_，就跌下來，碰著石頭死了。大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀！”給大家分享一則故事吧！23愛生氣的烏龜給大家分享一則故事吧！23同學(xué)們，讀了上面這則小故事，你懂得了什么呢？24同學(xué)們，讀了上面這則小故事，24同學(xué)們，只要你學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法，良好的情緒就會與你相伴，你的生活就會絢麗多彩哦。25同學(xué)們，只要你學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法，良好的情緒就會與你相伴1.與同學(xué)相處時，下列做法正確的是：A.心情不好時，向同學(xué)發(fā)泄壞情緒B.心情不好時，學(xué)著控制情緒C.與同學(xué)意見不同就吵架2.我們應(yīng)該怎樣面對自己的不良情緒：A.學(xué)會轉(zhuǎn)移B.用暴力發(fā)泄C.悶在心里3.當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，自己無法解決時，下列做法正確的是：A.用武力解決矛盾B.找老師進(jìn)行調(diào)解C.把自己的不滿和憤怒全部向他人發(fā)泄出來參考答案：1.B

2.A3.B261.與同學(xué)相處時，下列做法正確的是：參考答案：264.當(dāng)有不良情緒時，下列說法正確的是：A.可以試著在心里默念“不能發(fā)火”“冷靜”B.發(fā)脾氣的時候不能憋著，可以隨意向人發(fā)泄C.對家人發(fā)脾氣沒關(guān)系，因為家人會理解自己5.關(guān)于控制情緒，下列說法正確的是：A.我們現(xiàn)在還小，可以隨著心情做事情B.要學(xué)會控制情緒，不要亂發(fā)脾氣C.與人相處，不需要顧及他人的感受參考答案：4.A

5.B

274.當(dāng)有不良情緒時，下列說法正確的是：參考答案：4.A謝謝觀看！28謝謝觀看！28學(xué)會控制情緒

29學(xué)會控制情緒1

要了解情緒是多變的；

學(xué)會控制不良情緒。30要了解情緒是多變的；2喜怒哀懼31喜怒哀懼3說說自己此刻的心情并談?wù)剬η榫w的理解?32說說自己此刻的心情并談?wù)剬η榫w的理解?4我們總在新聞中得知這樣的事：某校兩個男生因發(fā)生口角，各叫來幫手相約在某地群體斗毆，結(jié)果發(fā)生死亡或重傷悲?。荒撑蚩床粦T班里的另一女生而糾集“朋友”羞辱該女生，結(jié)果要面臨刑事責(zé)任的追究，不僅害了自己，還害了所謂的“朋友”……諸如此類的案例很多。33我們總在新聞中得知這樣的事：某校兩個男生因發(fā)生口角，各叫來幫湖南寧鄉(xiāng)一中學(xué)發(fā)生斗毆事件致1名學(xué)生死亡嫌疑人已控制

2019年6月17日，湖南寧鄉(xiāng)市第十三中學(xué)發(fā)生一起斗毆事件，導(dǎo)致一名學(xué)生死亡。據(jù)公安機(jī)關(guān)的初步核查，受害人張肖思銳(白馬橋中學(xué)學(xué)生)，犯罪嫌疑人邱磊(城北春城校區(qū)學(xué)生)。由于6月16日犯罪嫌疑人邱磊與受害人張肖思銳(白馬橋中學(xué))發(fā)生偶發(fā)性肢體沖突(受害人張肖思銳打了邱磊耳光，之前兩人并不相識)。6月17日，邱磊與四名同學(xué)(宋果、付欣、劉振華、劉佳寧)與受害人張肖思銳一行幾人發(fā)生沖突，邱磊動刀刺向受害人張肖思銳，受害人張肖思銳搶救無效死亡。來源：中國新報34湖南寧鄉(xiāng)一中學(xué)發(fā)生斗毆事件致1名學(xué)生死亡2019年6同學(xué)們，看了這個新聞案例，大家有什么想說的嗎？35同學(xué)們，看了這個新聞案例，大家有什么想說的嗎？7在生活中，你會因一時之氣而與人發(fā)生不愉快嗎？36在生活中，你會因一時之氣而與人發(fā)生不愉快嗎？8一、多變的情緒37一、多變的情緒9自然界的萬物都在反復(fù)的變化中，我們的情緒也不例外。38自然界的萬物都在反復(fù)的變化中，我們的情緒也不例外。10情緒會時好時壞，可讓我們幸福、快樂，充滿勇氣和力量！39情緒會時好時壞，可讓我們幸福、快樂，充滿勇氣和力量！11也可使我們憤怒、憂傷，甚至沖動地做一些違反法律法規(guī)的事情。40也可使我們憤怒、憂傷，甚至沖動地做一些違反法律法規(guī)的事情。1處在青春期的青少年，情緒波動特別大，面臨各種壓力和挑戰(zhàn)：一、身體正在急劇發(fā)育，特別是性方面的發(fā)育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過度興奮；

二、學(xué)習(xí)上的任務(wù)很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；三、隨著年齡的增長，他們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使他們需要處理的問題越來越多，越來越復(fù)雜。41處在青春期的青少年，情緒波動特別大，面臨各種壓力和挑戰(zhàn)：一、這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，這時青少年大腦的神經(jīng)機(jī)制并沒有發(fā)育健全，調(diào)節(jié)能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩(wěn)定了。42這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，這時青少年大腦的適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！勘葋?3適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺因此，我們每個人都應(yīng)該控制好多變的情緒，把握自己心中的“度”，積極面對人生的挑戰(zhàn)。44因此，我們每個人都應(yīng)該控制好多變的情緒，把握自己心中的“度”

情緒不好時，你會怎么做呢？45情緒不好時，你會怎么做呢？17二、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒46二、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒18如果你覺得自己情緒變化大，易沖動。那么不妨用下面的方法嘗試調(diào)節(jié)。47如果你覺得自己情緒變化大，易沖動。那么不妨用下面的方法嘗試調(diào)學(xué)會轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上升時有意識地轉(zhuǎn)移話題或去做其他的事情。合理紓解可以找一個合適的場合哭一場、向他人傾訴、放聲歌唱等。自我安慰就像吃不到葡萄就說葡萄酸的狐貍一樣，要學(xué)會自我開導(dǎo)。積極暗示可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”、“壞脾氣不好”等。48學(xué)會轉(zhuǎn)移合理紓解自我安慰積極暗示20找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓抑；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做。不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；為他人做好事，善事，以免孤獨；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；保持健康良好的情緒49找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓抑；作必要的妥協(xié)和讓步，以免你在心煩或不順時，常常用什么方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？如何合理地發(fā)泄情緒1.給同學(xué)們10分鐘時間在班級里自由討論；2.邀請同學(xué)上臺，和大家分享，講述自己的所感所想；3.老師進(jìn)行點評，同學(xué)們的處理情緒的方法對不對，最后總結(jié)。50你在心煩或不順時，常常用什么方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？如何合理地愛生氣的烏龜

從前，在一個水池里，住著一只壞脾氣的烏龜，他和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。有一年，天大旱，池水干涸了，烏龜只好決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛，于是兩只大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端，吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍(lán)的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜好滑稽啊！”烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑后大怒，就想開口責(zé)罵他們?？谝粡堥_，就跌下來，碰著石頭死了。大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀！”給大家分享一則故事吧！51愛生氣的烏龜給大家分享一則故事吧！23同學(xué)們，讀了上面這則小故事，你懂得了什么呢？52同學(xué)們，讀了上面這則小故事，24同學(xué)們，只要你學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法，良好的情緒就會與你相伴，你的生活就會絢麗多彩哦。53同學(xué)們，只要你學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法，良好的情緒就會與你相伴1.與同學(xué)相處時，下列做法正確的是：A.心情不好時，向同學(xué)發(fā)泄壞情緒B.心情不好時，學(xué)著控制情緒C.與同學(xué)意見不同就吵架2.我們應(yīng)該怎樣面對自己的不良情緒：A.學(xué)會轉(zhuǎn)移B.用暴力發(fā)泄C.悶在心里3.當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，自己無法解決時，下列做法正確的是：A.用武力解決矛盾B.找老師進(jìn)行調(diào)解C.把自己的不滿和憤怒全部向他人發(fā)泄出來參考