課題：運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生教材：人教版2011年（三至四年級(jí)）

課題：運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生喜洋洋運(yùn)動(dòng)前喜洋洋運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)前大量喝水有什么不良后果？

運(yùn)動(dòng)前，水喝得太多，肚子就像掛了一個(gè)大水袋。運(yùn)動(dòng)起來會(huì)感覺沉重和憋悶，很不舒服，所以運(yùn)動(dòng)前不要大量喝水。運(yùn)動(dòng)前大量喝水有什么不良后果？

運(yùn)動(dòng)前，水喝得太多，肚子就像喜羊羊運(yùn)動(dòng)中大量出汗，體內(nèi)缺水，感覺口干舌燥，你能幫幫他嗎？喜羊羊運(yùn)動(dòng)中大量出汗，體內(nèi)缺水，感覺口干舌燥，你能幫幫他嗎？溫開水溫開水運(yùn)動(dòng)后，飲水量要適當(dāng)，一次飲水100---150毫升，隔十幾分鐘再喝。溫開水運(yùn)動(dòng)后，飲水量要適當(dāng)，一次飲水100---150毫升，隔十幾運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一會(huì)再喝點(diǎn)溫開水；由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點(diǎn)含少量鹽的溫開水。我們來看看村長(zhǎng)的總結(jié)運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一會(huì)再喝點(diǎn)溫開水第二位參賽選手太好吃了第二位參賽選手太好吃了親愛的孩子們：“吃飯后胃內(nèi)充滿食物，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，消化器官的血液會(huì)減少，不僅增加了胃腸消化的困難，還會(huì)使胃在充滿食物狀態(tài)下受到牽拉振蕩，容易引起腹痛，惡心嘔吐等現(xiàn)象。因此，運(yùn)動(dòng)之前不能大量進(jìn)食。”讓我們來聽聽村長(zhǎng)怎么說的親愛的孩子們：“吃飯后胃內(nèi)充滿食物，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在我們來討論下運(yùn)動(dòng)之后的飲食衛(wèi)生？小組討論現(xiàn)在我們來討論下運(yùn)動(dòng)之后的飲食衛(wèi)生？小組討論親愛的孩子們讓我來告訴你們：“運(yùn)動(dòng)后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到胃腸系統(tǒng)，如果馬上進(jìn)食，既沒有食欲也不能很好地消化，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良影響。

運(yùn)動(dòng)后休息30---45分鐘再吃東西為好?！庇H愛的孩子們讓我來告訴你們：“運(yùn)動(dòng)后，布滿全身肌肉的血液還不同學(xué)們通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了為什么運(yùn)動(dòng)前后不能大量飲水、進(jìn)食的道理，也知道了劇烈運(yùn)動(dòng)前后科學(xué)的飲食方法。

你們能不能回答下面的問題

判斷題1.運(yùn)動(dòng)后飲水做到適溫、適量的要求。2.運(yùn)動(dòng)后不需要休息，馬上吃飯。3.運(yùn)動(dòng)前不能大量進(jìn)食。如果運(yùn)動(dòng)前已經(jīng)進(jìn)食，一般休息半小時(shí)到一小時(shí)為宜。同學(xué)們通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了為什么運(yùn)動(dòng)前后不能大量飲水、他們的做法符合運(yùn)動(dòng)前后飲食衛(wèi)生的要求嗎？他們的做法符合運(yùn)動(dòng)前后飲食衛(wèi)生的要求嗎？小學(xué)體育與健康《運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生》課件小學(xué)體育與健康《運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生》課件小學(xué)體育與健康《運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生》課件小學(xué)體育與健康《運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生》課件小學(xué)體育與健康《運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生》課件謝謝大家謝謝大家課題：運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生教材：人教版2011年（三至四年級(jí)）

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