復(fù)習(xí)思考題1、日常生活中你是如何減壓？如何幫助他人減壓？2、醫(yī)務(wù)工作者的工作有哪些應(yīng)激源？2021/7/18星期日1醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!節(jié)健康行為概述第二節(jié)成癮行為第三節(jié)飲食、運動和肥胖（自學(xué)）第四節(jié)性行為與艾滋病健康行為2021/7/18星期日2醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!節(jié)健康行為概述一、健康行為二、影響健康行為的因素2021/7/18星期日3醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!《心臟健康的維多利亞宣言》（1992）提出四類健康保護(hù)行為：促進(jìn)健康的膳食習(xí)慣戒煙生活方式經(jīng)常運動建立支持性心理社會環(huán)境品種越多越好。世界糧農(nóng)組織提出一個新的口號，一葷一素一菇。2021/7/18星期日4醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!損害健康行為4.致病性行為模式1.不良生活方式與習(xí)慣2.不良病感行為3.日常損害健康行為如疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時就診、不遵醫(yī)囑、迷信、放棄治療而自暴自棄等。如吸煙、酗酒、吸毒、不良性行為等。如A型行為和C型行為。2、損害健康行為：是一組相對明顯、相對確定的對健康有不良影響的行為，或稱行為病因。2021/7/18星期日5醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!2、生活放縱造成機體的衰竭生活放縱既受觀念的影響，又受人格的支配。像賭博成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮、博彩成癮、色情成癮等，不僅會造成生理上的成癮，導(dǎo)致機體的過度利用，重要的是造成心理的衰竭，即平時我們說的心力交瘁，反應(yīng)性下降，陷入其中不能自拔。醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!4、生活中的失慎與失范導(dǎo)致直接的傷亡現(xiàn)代社會，有了飛機、火車、汽車等交通工具，為人們的出行帶來了很大的便利，但與過去簡單的交通工具不同，過去的馬拉木車出現(xiàn)的事故所造成的傷亡和損失有限，但今天現(xiàn)代化的交通工具不同，稍有不慎，就會釀成大禍。醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!6、挑戰(zhàn)生理極限的心理、生理代價挑戰(zhàn)生理極限的人常被我們這個社會視為英雄，徒手攀巖、登山運動、野外生存、橫渡海峽，各種挑戰(zhàn)生理極限的運動應(yīng)有盡有。其目的也各不相同，有的為了冒險刺激，有的為了揚名；有的為了鍛煉意志；有的為了創(chuàng)造紀(jì)錄。

醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!2021/7/18星期日9醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!一、吸煙

(一)吸煙危害

吸煙和被動吸煙均會對身體造成嚴(yán)重?fù)p害。吸煙者的肺2021/7/18星期日10醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!各種不良病態(tài)反應(yīng)吸煙體內(nèi)尼古丁↑肝臟糖釋放↑血糖↑人體酸度↑興奮性↑注意力↑停止吸煙欲望↑（二）煙癮2021/7/18星期日11醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!二、過度使用網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（Internetaddictiondisorder，IAD）

慢性或周期性的對網(wǎng)絡(luò)著迷狀態(tài)，不可抗拒的渴望與沖動，上網(wǎng)后欣快，下網(wǎng)后出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)生理或心理的依賴現(xiàn)象。2021/7/18星期日12醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!1.耐受性增強2.成癮癥狀3.上網(wǎng)頻率總比計劃高，時間總比事計劃長4.企圖縮短上網(wǎng)時間的努力，總是以失敗告終5.花費大量時間在和互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上6.上網(wǎng)使社交、職業(yè)和家庭生活受到嚴(yán)重影響7.雖然能意識到問題嚴(yán)重，仍然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)（一）網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)2021/7/18星期日13醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!性格內(nèi)向，不善于交往的人；缺少家庭溫暖，比較孤獨的人；生活中受到某些挫折的人；沒有特長，工作不突出的人；因環(huán)境變化導(dǎo)致成績下降又難以適應(yīng)的青少年學(xué)生。容易成癮者2021/7/18星期日14醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!第四節(jié)性行為與艾滋病一、什么是性行為和性傳染疾病二、艾滋病三、安全性行為與預(yù)防艾滋病2021/7/18星期日15醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!二、艾滋病

獲得性免疫缺陷綜合征（Acquiredimmunodeficiencysyndrome，AIDS）1981年，美國洛杉磯的一名醫(yī)生報告說，在幾名同性戀男子身上發(fā)現(xiàn)了一種神秘而可怕的新病種。1982年正式將此病命名為“艾滋病”。2021/7/18星期日16醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!愛滋病2021/7/18星期日17醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!三、安全性行為與預(yù)防艾滋病

愛滋病離我們并不遙遠(yuǎn)!2021/7/18星期日18醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!正確安全使用安全套的方法2021/7/18星期日19醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!節(jié)健康行為概述一、健康行為1、概念：健康行為是有助于個體在生理、心理和社會上保持良好狀態(tài)的行為2021/7/18星期日20醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!從不吸煙有規(guī)律地體力活動晚上睡7～8小時保持正常體重適度飲酒或不喝酒吃早餐兩餐之間很少吃零食七種健康保護(hù)行為美國加利福尼亞人類人口研究室Belloc和Breslow2021/7/18星期日21醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!1、生活觀念導(dǎo)致的“病從口入”“不干不凈，吃了沒病?！薄吧孕纷踊畛晕r，半生不熟吃螞蚱”?！按蟾贡惚?、富貴富態(tài)”各種不良生活方式影響健康的途徑醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!3、享受型生活方式“廢用”性的機體退化隨著生活條件的改善，人們正在越來越多的享受生活，各種遙控器、聲控器、全自動設(shè)備的使用，讓人變成了？？？醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁!5、生活壓力導(dǎo)致的機體受損現(xiàn)代社會競爭異常激烈，各種職位對人們的學(xué)歷要求赿來赿高，對人們的綜合素質(zhì)要求也居高不下，工作中的壓力也大大增加。工作帶來的緊張是現(xiàn)代人常見的一個不容回避的應(yīng)激源，包括過勞死等。

醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第24頁!二、影響健康行為的因素（一）民間醫(yī)學(xué)（二）文化環(huán)境和文化適應(yīng)（三）教育、職業(yè)、收入、社會地位和城鄉(xiāng)差異（四）落后習(xí)俗（五）工業(yè)化和媒體宣傳（六）醫(yī)療政策與社會健康計劃2021/7/18星期日25醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第25頁!第二節(jié)成癮行為一、吸煙二、過度使用網(wǎng)絡(luò)2021/7/18星期日26醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第26頁!

●1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠●25支煙中的尼古丁可毒死一頭?！?0～60毫克的尼古丁可毒死一個人●中國每年約有100萬人死于吸煙引起的疾病居世界●中國肺癌死亡率增長為世界，且以每年4．5％的速度上升●吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍●53．6％的不吸煙者受到被動吸煙的危害2021/7/18星期日27醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第27頁!1989年，WHO把每年5月31日確定為“世界無煙日”。2021/7/18星期日28醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第28頁!網(wǎng)絡(luò)色情成癮網(wǎng)絡(luò)交友成癮網(wǎng)絡(luò)交易成癮信息超載游戲成癮網(wǎng)絡(luò)成癮2021/7/18星期日29醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第29頁!（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的危害軀體損害睡眠障礙營養(yǎng)不良精神萎蘼大腦高級認(rèn)知功能異常嚴(yán)重引起心血管功能衰竭，導(dǎo)致死亡影響心理健康發(fā)展帶來人際關(guān)系弱化引起道德認(rèn)知危機阻礙現(xiàn)實人生追求精神損害2021/7/18星期日30醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第30頁!第三節(jié)飲食、運動行為與肥胖（自學(xué)）2021/7/18星期日31醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第31頁!一、性行為和性傳染疾病

人類性行為（sexualbehavior）：是指所有與性有關(guān)的行為（接吻、撫摸、性交等）。性傳播疾?。和ㄟ^性行為或類性行為傳播的疾病。

2021/7/18星期日32醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第32頁!

艾滋病危害1.艾滋病病毒嚴(yán)重破壞人體免疫功能2.至今還沒有治療艾滋病的特效藥和預(yù)防的有效疫苗3.艾滋病感染者將承受巨大心理壓力，其家庭和社會負(fù)擔(dān)增加HIV的主要傳播途徑是——性傳播、血液傳播、污染針頭傳播和母嬰傳播。2021/7/18星期日33醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第33頁!

2021/7/18星期日34醫(yī)學(xué)資料7健康行為共36頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第34頁!三、安全性行為與預(yù)防艾滋?。ㄒ唬p少不安全性行為（二）減少共用注射器吸