情緒的管理授人時(shí)間日【材源

節(jié)：4

班：初中七年《德與法治教書(shū)人教育出版社2016年下冊(cè)【程準(zhǔn)關(guān)求本課所依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)的相應(yīng)部分一“能力中“學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒夠我調(diào)適，自我控制步掌握交往與溝通的技能學(xué)參與社會(huì)公共生的方法所依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)的相應(yīng)部分二是“成長(zhǎng)中的我”中的“認(rèn)識(shí)自我應(yīng)的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)是情緒的多樣性、雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)【材析本課由引言和兩框內(nèi)容組成。引言描述了日常生活中情緒的表達(dá)方式以及作用，讓學(xué)生感同身受。每個(gè)人不僅體驗(yàn)著自己的情緒，也觀察著他人的情緒。情緒，我們每個(gè)人都有，但我們不一定對(duì)它有更深入的認(rèn)識(shí)第“春的情緒過(guò)享不同情境中的情緒感受，幫助學(xué)生了解情緒的豐富性、復(fù)雜性；通過(guò)討論影響情緒的多方面因素，引導(dǎo)學(xué)生感受情緒的變化以及情緒給自己帶來(lái)的影響；引導(dǎo)學(xué)生歸納青春期的情緒特點(diǎn)。第二框“情緒管理導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)在人際交往中人與人之間的情緒會(huì)相互感染，因此，要了解自己的情緒并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)，正確看待負(fù)面情緒的作用，掌握一些合理調(diào)節(jié)情緒的方法，并能夠運(yùn)用這些方法幫助他人改善情緒?！厩槲霭殡S著青春期的生理發(fā)育知力得到發(fā)展我意識(shí)不斷增強(qiáng)，情感世界也愈加豐富，這些變化讓學(xué)生感到新奇，同時(shí)也帶給他們矛盾和困惑。學(xué)生要學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，積極應(yīng)對(duì)青春生活，同時(shí)能夠感染或幫助他人改善情緒?！緦W(xué)標(biāo)理解行己有恥，止于至善。運(yùn)用多媒體、學(xué)生小組活動(dòng)，讓學(xué)生發(fā)揮課堂的主體作用，探究合作的解決問(wèn)題。青春期我們要知廉恥，懂榮辱，有所為，有所不為；養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣。【學(xué)點(diǎn)理解行己有恥，止于至善【學(xué)點(diǎn)理解行己有恥，止于至善【價(jià)務(wù)通過(guò)自主學(xué)習(xí)能說(shuō)出行己有止至善的含義及其要求（目標(biāo)1）自我反思和自我激勵(lì)能知道在以后的生活中，應(yīng)該養(yǎng)成自省自察的好習(xí)慣標(biāo)2）【時(shí)第2課【學(xué)程一、導(dǎo)入新課（多媒體視頻鏈接治最前》欄目中報(bào)道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因?yàn)橐痪湓挾榫w沖動(dòng)致人死亡的新聞。問(wèn)題：這則新聞?wù)f明了什么？教師講述：同學(xué)們，情緒如果得不到有效控制，不僅會(huì)給自己和他人帶來(lái)傷害，而且甚至可能會(huì)釀成悲劇，那么，針對(duì)我們青少年情緒易沖動(dòng)的特點(diǎn)吧，我們應(yīng)該如何管理自己的情緒。二、新課講授目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一情緒的表達(dá)活動(dòng)一：請(qǐng)你來(lái)辨析有的同學(xué)說(shuō)，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法教師講述：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二情緒的調(diào)節(jié)活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)支招1、小強(qiáng)的故——躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。?huà)面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫(huà)面三：小強(qiáng)大喊“煩死了說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？2、小強(qiáng)的故——霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)騎車與別人相撞說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？畫(huà)面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措展示）教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。3、小強(qiáng)的故—心星期三（多體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷悔憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練知識(shí)鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種法學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。自我安慰法一人追求某個(gè)標(biāo)而沒(méi)有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理語(yǔ)言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜發(fā)火自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫(xiě)有“制怒”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。自我暗示法估計(jì)到在某些特定場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。愉快記憶法回憶過(guò)去經(jīng)歷中碰過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。環(huán)境轉(zhuǎn)換法當(dāng)在劇烈情緒態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開(kāi)激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。推理比較法困的各個(gè)方面行分解把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。活動(dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)個(gè)笨蛋我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（）同學(xué)在后造謠，說(shuō)我喜歡某女生。我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈?；丶液?，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快忙死了。提示：學(xué)生回答，教師評(píng)析三、課堂總結(jié)同學(xué)們，通過(guò)節(jié)課的學(xué)習(xí)們道了臺(tái)階情緒的各種方法也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適和時(shí)機(jī)。課堂