人格培育工程——

自我心理調(diào)控行為

一、自我心理調(diào)控行為的概念

二、自我心理調(diào)控行為的功能與意義

三、大學(xué)生自我心理調(diào)控行為測評

目

錄

個體能夠根據(jù)主體意圖與外部環(huán)境，自覺對自己的心理活動和外在反應(yīng)施加影響，實現(xiàn)自身知、情、意、行的動態(tài)平衡。在這一過程中個體通過自我覺察、認知判斷與調(diào)節(jié)控制等作用于個體發(fā)展，從而產(chǎn)生一種自覺行為，呈現(xiàn)出相應(yīng)的外在行為狀態(tài)，這種相應(yīng)的外在行為狀態(tài)就是自我心理調(diào)控行為,它是一個覺察、調(diào)整、適應(yīng)的過程。它是個體基本生存的需要，是在人類與環(huán)境的互動過程中，在生存發(fā)展與環(huán)境的促進作用下達成平衡的行為。

一、自我心理調(diào)控行為的概念

一、自我心理調(diào)控行為的概念

二、自我心理調(diào)控行為的功能與意義

三、大學(xué)生自我心理調(diào)控行為測評

目

錄（一）自我心理調(diào)控的功能二、自我心理調(diào)控的功能及意義1、自我心理調(diào)控行為對個體身心健康的作用一個人的生活不會一帆風(fēng)順，會時常遇到挫折和不順，需要及時的調(diào)節(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與心理學(xué)證明，情緒對人的身心健康有直接的影響。一個人具備良好的自我心理調(diào)控行為，擁有正確的認知、合理的控制情緒，就能保持心情愉快、舒暢，生活態(tài)度樂觀、豁達，人體免疫功能活躍、旺盛，可減少疾病感染的機會，進而融入社會，順利生活，得到幸福和滿足感，達到個體與環(huán)境的和諧。不然就會影響工作和學(xué)習(xí)效率，影響人際關(guān)系，這時再不能及時調(diào)控，就會出現(xiàn)失眠、厭食等影響身體健康的現(xiàn)象，嚴重的可能走向抑郁。

二、自我心理調(diào)控的功能及意義 馬加爵殺人事件的起因是因為打牌爭執(zhí)。2004年寒假馬加爵因為打工沒有回家，留在學(xué)校住宿。邵瑞杰和唐學(xué)李提早回到了學(xué)校。唐學(xué)李原本是住在校外的出租房的，只是因為那幾天還是假期，校內(nèi)宿舍的床位空置率較高而入住邵瑞杰和馬加爵的317室。案發(fā)前幾天，馬加爵和邵瑞杰等幾個同學(xué)打牌時，因邵瑞杰懷疑馬加爵出牌作弊兩人發(fā)生爭執(zhí)。曾被馬認為與其關(guān)系較好的邵瑞杰說“沒想到連打牌你都玩假，你為人太差了，難怪龔博過生日都不請你……”，馬認為他的這番話傷害了自己的自尊心，轉(zhuǎn)而動了殺機。[3]據(jù)《中國青年報》報道，犯罪心理學(xué)教授李玫瑾奔赴云南，專門為馬加爵設(shè)計了心理問卷，做了心理測試，之后寫出了上萬字的《馬加爵犯罪心理分析報告》。報告指出，真正決定馬加爵犯罪的心理問題，是他強烈、壓抑的情緒特點，是他扭曲的人生觀，還有“自我中心”的性格缺陷。

2、自我心理調(diào)控行為對個體事業(yè)發(fā)展的作用

一個人事業(yè)的發(fā)展不是一蹴而就的，需要經(jīng)過長時間的鍛煉，各種知識的積累以及各種技能的提升，想要實現(xiàn)自己的價值，取得事業(yè)的成功，必須在個體生存的基礎(chǔ)上，有優(yōu)秀的自我心理調(diào)控水平。個體事業(yè)成功需要對自己有正確的認知，積極地心態(tài)看待各種問題，并且有長遠的計劃與具體的執(zhí)行力，在這個過程中要學(xué)會正確看待壓力，合理控制情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自我，才能找到事業(yè)成功、生活幸福的支點。二、自我心理調(diào)控的功能及意義（二）自我心理調(diào)控的意義

1、有助于大學(xué)生人格發(fā)展目標(biāo)的實現(xiàn)

自我心理調(diào)控行為是人格形成和完善的基礎(chǔ)，在大學(xué)生人格培育過程中占據(jù)基礎(chǔ)地位，是心理成長的過程，是長大成熟的標(biāo)志，也是大學(xué)生順利完成大學(xué)生活的保障。擁有良好的自我心理調(diào)控行為可以讓學(xué)生形成正確的認知，擁有切實可行的目標(biāo)并付諸實踐，同時能夠正確的應(yīng)對壓力問題與情緒問題，形成良好的心理狀態(tài)，保證學(xué)習(xí)、生活、工作的順利展開。自我心理調(diào)控水平的高低，直接影響其他行為培養(yǎng)的實現(xiàn)程度。二、自我心理調(diào)控的功能及意義

3、有助于大學(xué)生未來事業(yè)的成功

大學(xué)階段是青年智商、情商發(fā)展的最佳時期。大學(xué)生培養(yǎng)良好的自我心理調(diào)控行為能夠在各種活動中表現(xiàn)出良好的狀態(tài)，比如看待問題總會從積極樂觀的角度出發(fā)，根據(jù)具體情況制定合理目標(biāo)并適時調(diào)整落實，遇到困難和挫折能保持樂觀向上的態(tài)度，做到客觀理性的分析，正確調(diào)節(jié)自己的壓力和情緒，并通過一定的實踐活動將新的認知與目標(biāo)落實到具體行動上，具備這樣良好的自我心理調(diào)控行為，就為以后事業(yè)的發(fā)展和成功奠定了堅實的基礎(chǔ)。二、自我心理調(diào)控的功能及意義

基礎(chǔ)性地位它是十一種典型行為之一，在所有典型行為中居最基礎(chǔ)的位置,其水平高低會影響其它行為培養(yǎng)的實現(xiàn)程度，進而決定人格培育目標(biāo)的實現(xiàn)。調(diào)節(jié)作用它是以心理發(fā)展水平為基礎(chǔ)，與后天的訓(xùn)練密切相關(guān),它可以對自身知、情、意進行自覺調(diào)節(jié),它對其他典型行為的實現(xiàn)程度進行調(diào)控，保證人格的完整、統(tǒng)一、和諧。二、自我心理調(diào)控的功能及意義一、自我心理調(diào)控行為的概念

二、自我心理調(diào)控行為的功能與意義

三、大學(xué)生自我心理調(diào)控行為測評

目

錄

為便于測量與評估，我們歸納選取了顯示度高、更直觀、更具代表性的且能夠綜合反映三個構(gòu)成要素的三種表現(xiàn)作為觀測點，也就是大學(xué)生自我心理調(diào)控行為的三個標(biāo)志性表現(xiàn)

為什么選取這三項為標(biāo)志性表現(xiàn)自我心理調(diào)控行為主要構(gòu)成要素中的認知、調(diào)節(jié)之間相互作用，經(jīng)常是同時出現(xiàn)，一旦有認知偏差會導(dǎo)致壓力的出現(xiàn)，同時引起情緒的變化。一個人看待問題的態(tài)度和對情緒的管理狀況，在很大程度上可以左右個體自我心理調(diào)控行為的水平，所以我們把這“看待問題的態(tài)度”、“對情緒管理的狀況”作為標(biāo)志性表現(xiàn)。一個人事業(yè)的成功，需要有明確的目標(biāo)與計劃，同時必須有良好的時間管理能力和較強的執(zhí)行力，就是要有良好的生活習(xí)慣，堅持娛樂、學(xué)習(xí)、生活的有機統(tǒng)一，持之以恒?！俺砂a行為情況”可以看做是個體能否自主調(diào)節(jié)自我，合理利用時間，執(zhí)行目標(biāo)計劃的重要參照，因此把它作為一個標(biāo)志性表現(xiàn)。自我心理調(diào)控行為有三個標(biāo)志性表現(xiàn)，通過對三個標(biāo)志性表現(xiàn)的觀測，可以判斷自我心理調(diào)控行為的表現(xiàn)水平。

《人格培育——自我心理調(diào)控行為表現(xiàn)測評標(biāo)準(zhǔn)表》主要反映了學(xué)生在主觀自覺、認知情況等方面的表現(xiàn)，包括對待自我的認知以及生活、學(xué)習(xí)、家庭、事業(yè)和未來人生發(fā)展等方面是否保持積極向上、樂觀理性的態(tài)度。主要是說在遇到挫折和不順心的事情的時候，情緒表現(xiàn)的程度、調(diào)整時間的長短以及調(diào)整方法是否得當(dāng)?shù)取３砂a行為情況更多的是反映時間觀念強不強，是不是能按照自己的計劃行事，有沒有影響正常生活、學(xué)習(xí)的成癮行為，而成癮主要包括網(wǎng)癮、酗酒、賭博等行為成癮，不涵蓋一些心理問題，如強迫癥等。1、看待問題的態(tài)度2、對情緒管理的狀況3、成癮行為情況（三）實施測評1.自評—對照我們的典型行為測評表，讓每個學(xué)生自己給自己打分2.互評—將學(xué)生分成若干個小組，小組成員相互之間進行測評3.結(jié)果匯總—根據(jù)測出的結(jié)果，分層次有針對性進行教育培養(yǎng)4.點評—輔導(dǎo)員把自評、互評的結(jié)果匯總后，對每個學(xué)生進行點評。點評要到位，言語要得當(dāng)，重點是指出努力的方向，多采用