生涯規(guī)劃Ch10時(shí)間管理生涯規(guī)劃Ch10時(shí)間管理寫下你昨天一天做過的事情:

寫下你昨天一天做過的事情:時(shí)間類別生理時(shí)間約束時(shí)間自主時(shí)間時(shí)間類別生理時(shí)間約束時(shí)間自主時(shí)間時(shí)間類別生理時(shí)間:因應(yīng)生理需求所做的相關(guān)活動(dòng)。約束時(shí)間:經(jīng)營(yíng)社會(huì)生活時(shí)所必需之時(shí)間。自主時(shí)間:一天二十四小時(shí)，扣除生理及約束時(shí)間外，所剩餘可自由支配的時(shí)間。時(shí)間類別生理時(shí)間:因應(yīng)生理需求所做的相關(guān)活動(dòng)。生理時(shí)間沐浴用餐著裝睡眠盥洗午睡如廁生理時(shí)間沐浴用餐著裝睡眠盥洗午睡如廁約束時(shí)間通勤固定的家事上課補(bǔ)習(xí)約束時(shí)間通勤固定的家事上課補(bǔ)習(xí)自主時(shí)間聊天發(fā)呆訪友看電視學(xué)習(xí)上網(wǎng)閱讀運(yùn)動(dòng)整理東西逛街自主時(shí)間聊天發(fā)呆訪友看電視學(xué)習(xí)上網(wǎng)閱讀運(yùn)動(dòng)整理東西逛街請(qǐng)將你寫下的事件做出分類請(qǐng)將你寫下的事件做出分類我的時(shí)間由我主導(dǎo)課件時(shí)間分配原則生活作息正?；芙^干擾相同性質(zhì)高的事情一起做零碎時(shí)間效率利用時(shí)間分配原則生活作息正常化生活作息正?；M量不要消減生理的時(shí)間利用，或是大量增加自主時(shí)間。如：晚上有好節(jié)目，一整個(gè)晚上都在看電視；或是一個(gè)晚上都在玩電腦，無法自制。影響到其他的工作規(guī)劃。所以..因此晚睡～生活作息正常化盡量不要消減生理的時(shí)間利用，或是大量增加自主生活作息正?；嚎s短睡眠時(shí)間』絕對(duì)不是一件好事，『跟上帝借時(shí)間』把自己後段生命挪到前段來使用，未來還要付出許多利息。這可是高利貸（因?yàn)樯系鄄豢赡芙栉覀儠r(shí)間，我們借的時(shí)間是自己的）

生活作息正?；嚎s短睡眠時(shí)間』絕對(duì)不是一件好事，『跟上帝借時(shí)拒絕干擾拒絕不相干的因素打擾你的學(xué)習(xí)或工作。也就是不要做白工。不要說同學(xué)找你問作業(yè)，結(jié)果一高興你聊了一個(gè)多小時(shí)。適度地拒絕對(duì)方。拒絕干擾拒絕不相干的因素打擾你的學(xué)習(xí)相同性質(zhì)高的事情一起做性質(zhì)的概念以：相似的地點(diǎn)相似的工作性質(zhì)相似的人（友群）作為依據(jù)。

相同性質(zhì)高的事情一起做性質(zhì)的概念以：零碎時(shí)間效率利用零碎時(shí)間的運(yùn)用越佳的人，越有良好的生活品質(zhì)，與對(duì)生活高的掌控性馬上、枕上、廁上

零碎時(shí)間效率利用零碎時(shí)間的運(yùn)用越佳的人，越有良好的生活品質(zhì)，生涯規(guī)劃Ch10時(shí)間管理生涯規(guī)劃Ch10時(shí)間管理寫下你昨天一天做過的事情:

寫下你昨天一天做過的事情:時(shí)間類別生理時(shí)間約束時(shí)間自主時(shí)間時(shí)間類別生理時(shí)間約束時(shí)間自主時(shí)間時(shí)間類別生理時(shí)間:因應(yīng)生理需求所做的相關(guān)活動(dòng)。約束時(shí)間:經(jīng)營(yíng)社會(huì)生活時(shí)所必需之時(shí)間。自主時(shí)間:一天二十四小時(shí)，扣除生理及約束時(shí)間外，所剩餘可自由支配的時(shí)間。時(shí)間類別生理時(shí)間:因應(yīng)生理需求所做的相關(guān)活動(dòng)。生理時(shí)間沐浴用餐著裝睡眠盥洗午睡如廁生理時(shí)間沐浴用餐著裝睡眠盥洗午睡如廁約束時(shí)間通勤固定的家事上課補(bǔ)習(xí)約束時(shí)間通勤固定的家事上課補(bǔ)習(xí)自主時(shí)間聊天發(fā)呆訪友看電視學(xué)習(xí)上網(wǎng)閱讀運(yùn)動(dòng)整理東西逛街自主時(shí)間聊天發(fā)呆訪友看電視學(xué)習(xí)上網(wǎng)閱讀運(yùn)動(dòng)整理東西逛街請(qǐng)將你寫下的事件做出分類請(qǐng)將你寫下的事件做出分類我的時(shí)間由我主導(dǎo)課件時(shí)間分配原則生活作息正?；芙^干擾相同性質(zhì)高的事情一起做零碎時(shí)間效率利用時(shí)間分配原則生活作息正?；钭飨⒄；M量不要消減生理的時(shí)間利用，或是大量增加自主時(shí)間。如：晚上有好節(jié)目，一整個(gè)晚上都在看電視；或是一個(gè)晚上都在玩電腦，無法自制。影響到其他的工作規(guī)劃。所以..因此晚睡～生活作息正?；M量不要消減生理的時(shí)間利用，或是大量增加自主生活作息正?；嚎s短睡眠時(shí)間』絕對(duì)不是一件好事，『跟上帝借時(shí)間』把自己後段生命挪到前段來使用，未來還要付出許多利息。這可是高利貸（因?yàn)樯系鄄豢赡芙栉覀儠r(shí)間，我們借的時(shí)間是自己的）

生活作息正常化『縮短睡眠時(shí)間』絕對(duì)不是一件好事，『跟上帝借時(shí)拒絕干擾拒絕不相干的因素打擾你的學(xué)習(xí)或工作。也就是不要做白工。不要說同學(xué)找你問作業(yè)，結(jié)果一高興你聊了一個(gè)多小時(shí)。適度地拒絕對(duì)方。拒絕干擾拒絕不相干的因素打擾你的學(xué)習(xí)相同性質(zhì)高的事情一起做性質(zhì)的概念以：相似的地點(diǎn)相似的工作性質(zhì)相似的人（友群）作為依據(jù)。

相同性