六大調(diào)解方法克服焦慮癥我們每個(gè)人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會(huì)之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時(shí)候，在你知道孩子得了某種疾病的時(shí)候，你都會(huì)感到焦慮。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。焦慮是有進(jìn)化意義的，RSHWHO渡氧專項(xiàng)腦細(xì)胞修復(fù)工程，針對(duì)“腦細(xì)胞疲勞、失眠、焦慮”的，集合六個(gè)國家（法國、中國、德國、美國、日本、意大利）的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經(jīng)緊張、抑郁、焦慮、失眠的腦部核心要素富含121種營養(yǎng)和微量元素，其中活性成分54項(xiàng)，含生物活性的十縮氨基酸，對(duì)壓力癥狀緩解功效已經(jīng)在臨床研究上得到證實(shí)。但是，如果你有太多的焦慮，以至于達(dá)到焦慮癥，這種有進(jìn)化意義的情緒就會(huì)起到相反的作用-它會(huì)妨礙你去應(yīng)付、對(duì)處理面前的危機(jī)，甚至妨礙你的日常生活。如果你得了焦慮癥，你可能在大多數(shù)時(shí)候、沒有什么明確的原因就會(huì)感到焦慮;你會(huì)覺得你的焦慮是如此妨礙的你的生活，事實(shí)上你什么都干不了?！敖箲]”這個(gè)詞在我們的日常生活中被廣泛使用，所以許多人對(duì)它在變態(tài)心理學(xué)或者臨床診斷中有什么不同的含義。特別是“焦慮”這個(gè)詞在日常用語中往往表達(dá)“害怕”差不多的意思，這就更增加了混淆。當(dāng)我們?cè)谂R床上說“焦慮”時(shí)，它指的是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)。RSHWHO渡氧提出了腦營養(yǎng)平衡學(xué)說：眾所周知5-羥色胺、多巴胺、Y-氨基丁酸GABA、褪黑素針對(duì)失眠、焦慮等有效果，為什么直接補(bǔ)充癥狀沒有明顯改善？1、5-羥色胺、多巴胺、Y-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相對(duì)平衡，必需符合人體的營養(yǎng)平衡需求，不可忽視的是不同人種，用量也會(huì)不同。比如褪黑素，很多國家用量是中國規(guī)范用量的N倍，而褪黑素過量反而會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮，影響性功能。再比如多巴胺過量相當(dāng)于吸食能上癮的違禁品。2、RSHWHO渡氧腦健康平衡營養(yǎng)是121種營養(yǎng)和微量元素組成的，其中54項(xiàng)活性成分，通過修復(fù)下丘腦、腦垂體、松果體、皮質(zhì)醇來改善腦細(xì)胞和神經(jīng)元鏈接，預(yù)防腦萎縮，從源頭上修復(fù)腦功能，恢復(fù)大腦生成5-羥色胺、多巴胺、Y-氨基丁酸、褪黑素等重要物質(zhì)的能力。3、不同人群使用RSHWHO渡氧腦健康平衡營養(yǎng)方法不同，比如女性和男性的輔助營養(yǎng)不同、老人和學(xué)生的輔助營養(yǎng)也不同，不應(yīng)一概而論。精準(zhǔn)區(qū)分，精準(zhǔn)匹配平衡營養(yǎng)，以恢復(fù)腦供血供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞。而“焦慮癥”指的是很大一類障礙的總稱，不僅包括我們平時(shí)所指的焦慮癥（在正式診斷中，我們叫做一般性焦慮癥），而且還包括強(qiáng)迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創(chuàng)傷后障礙、等等。這里我們專門講我們平時(shí)所指的焦慮癥，而在其他地方討論強(qiáng)迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創(chuàng)傷后障礙。下面是調(diào)解焦慮癥的六種方法：1、留點(diǎn)空白讓自己有一小段的空白時(shí)間，好好安靜一會(huì)兒，可以發(fā)發(fā)呆，或者沉淀一下雜亂的思維。讓身心得到靜養(yǎng)。2、進(jìn)行想象主動(dòng)去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。比如，你想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍(lán)天大海包裹著你，你無比放松，沒有任何憂愁。3、分散注意當(dāng)你感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或消除你的焦慮癥狀。4、不再逃避逃避是焦慮的標(biāo)志，當(dāng)逃避某種困難的情境時(shí)，起初我們會(huì)體驗(yàn)到焦慮降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多，以后在面對(duì)這些情境時(shí)，我們的焦慮就會(huì)越重。學(xué)會(huì)去勇敢地面對(duì)和應(yīng)付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。5、分層突破如果你的焦慮狀態(tài)非常嚴(yán)重，你可以把所懼怕的事情分出不同層次來，然后逐一地?cái)[在面前，一個(gè)一個(gè)地去應(yīng)對(duì)。這個(gè)層次要按照令你懼怕的強(qiáng)烈程度由低到高排列，把不太懼怕的事情寫在下層，最懼怕的情境或事情放在最上面。先面對(duì)最下面的情境，然后逐漸地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面對(duì)令人最恐懼的事情。6、調(diào)解中藥調(diào)解焦慮癥療效穩(wěn)定且副作用少。臨床調(diào)解焦慮癥，要從全局著眼，不能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而要重整體調(diào)節(jié)，達(dá)到事半功倍的效果。通過整體辯證分析，找到焦慮癥的病因、病根、病性及臟腑邪正關(guān)系，依據(jù)病情辨證施治。同時(shí)，還要根據(jù)患者不同的病情特點(diǎn)，病情特征制定不同調(diào)解方案。中藥療法是中醫(yī)整體觀念與辨證論調(diào)解在臨床中的具體化，是獨(dú)立性和整體性的完美結(jié)合能夠發(fā)揮藥效的最高療效，能夠使患者生活質(zhì)量得到提高，從而使得患者身心進(jìn)入最佳康復(fù)狀態(tài)。平慮解迫安神劑是調(diào)解焦慮癥的純中藥制劑，調(diào)解效果顯著，可以讓患者盡快走出抑郁癥的困擾。做日常的事情?。雌渌苏f的轉(zhuǎn)移注意力）這在開始時(shí)比較困難，對(duì)我來說尤為如此，但隨著時(shí)間的過去，正常生活的感覺使你更強(qiáng)壯健康。這是恢復(fù)的關(guān)鍵。不重塑日常生活（即使很痛苦或不適），你對(duì)未來的懷疑感和絕望感會(huì)與日俱增。而當(dāng)你重新開始正常規(guī)律的生活，你會(huì)慢慢放松對(duì)病情的關(guān)注，你所選擇的不同的生活方式（身體上、心理上、飲食上等）也會(huì)使你逐漸好轉(zhuǎn)。健康的承諾學(xué)生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦慮、憂郁病癥°RSHWHO渡氧針對(duì)上萬例病患，分析出引起病癥的主要原因，歸納為以下幾類：腦損傷引起抑郁、焦慮、憂郁、失眠的主要原因1、衰老、腦部重創(chuàng)，外傷、手術(shù)引起的腦缺血，腦細(xì)胞的減少，腦萎縮，神經(jīng)遞質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)障礙，腦耗氧下降，情緒不穩(wěn)、煩躁影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能、視聽、學(xué)習(xí)、語言、睡眠障礙、腦功能紊亂，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍等。80歲與年輕人比較腦細(xì)胞約減少25%左右。2、過度緊張，抑郁、壓力、孤獨(dú)、精神刺激引起的中樞神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)障礙，從而引起反應(yīng)遲鈍、腦細(xì)胞萎縮和破壞，腦血流量減少和腦耗氧量下降，腦細(xì)胞數(shù)量減少，3、以學(xué)生和腦力勞動(dòng)者為主用腦過度，持續(xù)強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，血液循環(huán)不暢，同時(shí)阻礙了營養(yǎng)物吸收和利用，腦細(xì)胞活力受到抑制，紊亂造成腦疲勞綜合癥，阻礙腦細(xì)胞更新。4、經(jīng)期、孕產(chǎn)期、更年期體內(nèi)激素失衡體內(nèi)激素失衡引發(fā)抑郁、焦慮，影響營養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時(shí)性腦神經(jīng)紊亂。5、長期藥物副作用藥物依賴產(chǎn)生的功能惰性，藥物損傷引起相關(guān)腦中樞神經(jīng)傳導(dǎo)障礙、腦細(xì)胞數(shù)量減少。人腦血流量減少，腦耗氧量下降、可導(dǎo)致腦組織營養(yǎng)不足，產(chǎn)生頭昏、錯(cuò)亂、情緒不佳、癡呆、反應(yīng)遲鈍。6、體弱、多病，和腦營養(yǎng)相關(guān)的流失結(jié)論：Lactium顯著改善與壓力有關(guān)的癥狀緊張狀態(tài)改善37%身體疼痛