初中體育與健康人教七年級全一冊第二章 田徑 網(wǎng)課PPT_第1頁
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文檔簡介

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1.注意周圍環(huán)境，確保訓(xùn)練安全！2.根據(jù)自身條件，鍛煉量力而行！3.鍛煉身體，保護自己4.自覺性、主動性、積極性要發(fā)揮出來5.是英雄，是好漢，運動場上見

欣賞武術(shù)英雄出少年本次課的練習(xí)內(nèi)容1.站姿練習(xí)立正2分鐘2.慢跑3分鐘3.徒手操8節(jié)4*8復(fù)習(xí)徒手練習(xí)排球正手墊球20次*34.身體素質(zhì)練習(xí)1）深蹲起20次*32）開合跳50次*33）勾腿跳50次*34）俯臥登山50次*35）座位體前屈并腿4*8拍*2跨欄腿4*8拍*2本次課的練習(xí)內(nèi)容排球正手墊球1.目標(biāo)：我們要學(xué)習(xí)的是排球的墊球技術(shù)，既正面雙手墊球。正面雙手墊球技術(shù)是初中排球教學(xué)中重要的基礎(chǔ)性技術(shù)，也是排球比賽中最常用的技術(shù)。其技術(shù)關(guān)鍵是墊球的基本動作和擊球點，通過學(xué)練學(xué)生自己去感知和實踐，同時提高自我的協(xié)調(diào)性，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)，在強身健體的前提下，培養(yǎng)果敢、頑強的意志品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到全面的均衡發(fā)展2.動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢：兩腳開立稍比肩寬。擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式等。墊球部位：看準(zhǔn)來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的地方兩臂橈骨內(nèi)側(cè)形成的平面擊球

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