第六課做情緒的主人學會調控情緒第六課做情緒的主人學會調控情緒1一、情緒是可以調適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。一、情緒是可以調適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味2文革中趙忠祥被下入到“五·七”干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應農活兒的時候，干校領導又讓他離開集體勞動，一個人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個不停。那個年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅持讀《魯迅全集》，以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個公道的。文革中趙忠祥被下入到“五·七”干校勞動改造一3同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。

同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的4想一想：她們?yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣?？想一想：她們?yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣睿?他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突麄儫釔凵?，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到6二、排解不良情緒李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。二、排解不良情緒李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班7李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節(jié)。李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的8排解不良情緒的方法注意轉移法：改變注意焦點改變環(huán)境轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。排解不良情緒的方法注意轉移法：改變注意焦點9排解不良情緒的方法合理發(fā)泄法：哭向他人傾訴進行劇烈活動高聲唱歌、大聲喊叫合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。排解不良情緒的方法合理發(fā)泄法：哭10排解不良情緒的方法理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。包括自我暗示、自我激勵、心理換位、升華法等。排解不良情緒的方法理智控制法11三、喜怒哀樂，不忘關心他人小辯論：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。VS喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。三、喜怒哀樂，不忘關心他人小辯論：12中央電教館資源中心2003.11中央電教館資源中心2003.111366.生活如果不寵你，更要自己善待自己。這一生，風雨兼程，就是為了遇見最好的自己。63.少壯不努力，老大徒傷悲。35.挫折是一塊石頭，對于弱者來說它是絆腳石，讓你停步不前。而對于強者來說它是墊腳石，使你站得更高。39.經過大海的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。21.行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。23.世上有兩種最耀眼的光芒，一種是太陽，一種是我們努力的模樣。26.不是成功以后才快樂，而是快樂以后才成功。6.正確地做不正確的事，這是勤奮的失敗者;不正確地做正確地事，這是徒勞的失敗者;不正確地做不正確的事，這是徹底的失敗者;正確地做正確的事，這是真正的成功者。64.我們可以長的不漂亮，但絕對不能讓自己的人生不漂亮。57.沒有不費力就能創(chuàng)造的奇跡，未來也從不會辜負你現在的努力，趁現在還有勇氣還有激情還有時間，就該去擁抱更好的自己。5.不經巨大的困難，不會有偉大的事業(yè)。16.笨鳥先飛早入林，功夫不負苦心人。31.身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只有不夠努力的自己。36.活到老，學到老，學到八十仍嫌少。30.你不一定趕的上你喜歡的人的腳步，可是你真的甘心看著那個人越跑越遠不去追嗎?101.失敗是成功之母，檢討是成功之父。10.從你天真的目光中，教師感到了你的可愛。59.書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。38.每天告訴自己一次，我真的很不錯。83.相信你行，你就活力無窮。3.生命不輕言放棄。12.在這個世界上，你是獨一無二的，沒人像你，你也不需要去代替誰。在你的人生舞臺上，你是自己的主角，不需要去做誰的配角。59.要爭就能贏，要拼才能贏。66.生活如果不寵你，更要自己善待自己。這一生，風雨兼程，就14第六課做情緒的主人學會調控情緒第六課做情緒的主人學會調控情緒15一、情緒是可以調適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。一、情緒是可以調適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味16文革中趙忠祥被下入到“五·七”干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應農活兒的時候，干校領導又讓他離開集體勞動，一個人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個不停。那個年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅持讀《魯迅全集》，以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個公道的。文革中趙忠祥被下入到“五·七”干校勞動改造一17同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。

同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的18想一想：她們?yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣?？想一想：她們?yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣睿?9他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突麄儫釔凵睿兄鴺酚^的生活態(tài)度，即使遭遇到20二、排解不良情緒李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。二、排解不良情緒李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班21李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節(jié)。李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的22排解不良情緒的方法注意轉移法：改變注意焦點改變環(huán)境轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。排解不良情緒的方法注意轉移法：改變注意焦點23排解不良情緒的方法合理發(fā)泄法：哭向他人傾訴進行劇烈活動高聲唱歌、大聲喊叫合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。排解不良情緒的方法合理發(fā)泄法：哭24排解不良情緒的方法理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。包括自我暗示、自我激勵、心理換位、升華法等。排解不良情緒的方法理智控制法25三、喜怒哀樂，不忘關心他人小辯論：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。VS喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。三、喜怒哀樂，不忘關心他人小辯論：26中央電教館資源中心2003.11中央電教館資源中心2003.112766.生活如果不寵你，更要自己善待自己。這一生，風雨兼程，就是為了遇見最好的自己。63.少壯不努力，老大徒傷悲。35.挫折是一塊石頭，對于弱者來說它是絆腳石，讓你停步不前。而對于強者來說它是墊腳石，使你站得更高。39.經過大海的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。21.行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。23.世上有兩種最耀眼的光芒，一種是太陽，一種是我們努力的模樣。26.不是成功以后才快樂，而是快樂以后才成功。6.正確地做不正確的事，這是勤奮的失敗者;不正確地做正確地事，這是徒勞的失敗者;不正確地做不正確的事，這是徹底的失敗者;正確地做正確的事，這是真正的成功者。64.我們可以長的不漂亮，但絕對不能讓自己的人生不漂亮。57.沒有不費力就能創(chuàng)造的奇跡，未來也從不會辜負你現在的努力，趁現在還有勇氣還有激情還有時間，就該去擁抱更好的自己。5.不經巨大的困難，不會有偉大的事業(yè)。16.笨鳥先飛早入林，功夫不負苦心人。31.身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只有不夠努力的自己。36.活到老，學到老，學到八十仍嫌少。30.你不一定趕的上你喜歡的人的