教短跑起跑—— 蹲踞式起跑學(xué)內(nèi)容結(jié)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容構(gòu)

教1、掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；學(xué)2、發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；任務(wù)時(shí)強(qiáng)組織教法及要求間度準(zhǔn)1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)； 1 小

組織隊(duì)形（如圖）2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；備 3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米部 5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)

0 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

要求：靜快齊

△俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)分弓步壓腿 仆步壓腿

教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作3大組織：如圖體操隊(duì)形1、各就位0○○○○○○○

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長(zhǎng)到○○○○○○○

一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一○○○○○○○

小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45○○○○○○○

△度，右腳與地面夾角75度左右，兩基手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部放松，目視前下方半米處。本2、預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角部90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。

觀察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看教師的示范動(dòng)作，邊聽教師講解，根據(jù)教師的示范動(dòng)作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：以列為單位聽教師口令分組練習(xí)。分3、發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。結(jié)12、布置課外作業(yè)；部3、歸還器材，宣布下課。分

1=各就位2=預(yù)備3=起跑重點(diǎn)：1、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；2、起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教快速跑輔助練習(xí)方法學(xué)內(nèi)容結(jié)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容構(gòu)

教1、改進(jìn)途中跑動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)學(xué)2、培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的精神；任 3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。務(wù)時(shí)強(qiáng)組織教法及要求間度準(zhǔn)1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)； 1 小

組織隊(duì)形（如圖）2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；備 3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米

0 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

部 5、原地徒手操分弓步壓腿

仆步壓腿

○○○○○○○

△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑 5

中組織：四列橫隊(duì)。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動(dòng)作技術(shù)基大腿積極下壓，膝蓋后展把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進(jìn)行。本折疊腿跑——小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊，以腳跟觸及臀部為準(zhǔn)，兩腿交替向前進(jìn)行。

2 組織：如圖體操隊(duì)形以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)5 大習(xí)，過程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。部高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動(dòng)腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，分 兩腳以小步幅交替向前進(jìn)行。后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動(dòng)腿加大步幅，整個(gè)身體在空中成弓箭步姿勢(shì)，擺動(dòng)腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)行。

教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大；2、上下肢協(xié)調(diào)配合；3、富有節(jié)奏感。結(jié)1、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束2、布置課外作業(yè)；

小5 組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊部3、歸還器材，宣布下課。分教 途中跑動(dòng)作技術(shù)學(xué)

教1、掌握途中跑擺臂、下肢動(dòng)作；學(xué)、發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能內(nèi) ——擺臂、下肢動(dòng)作容結(jié) 教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

任 力。務(wù)時(shí) 強(qiáng)

組織教法及要求構(gòu) 間 度1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；準(zhǔn)23、處理見習(xí)生，檢查服裝；備4、游戲：多拉快跑部5、原地徒手操

5小組織：四列橫隊(duì)。要求：靜、快、齊組織：四路縱隊(duì)5中方法：男女生分別分四組，每組成一路縱隊(duì)，第一名同學(xué)快速跑到隊(duì)伍正前方標(biāo)志物并繞過標(biāo)志物返回隊(duì)伍拉住第二名同學(xué)重復(fù)動(dòng)作，依次拉住第三名、第四名，先做完的組為分 擴(kuò)胸運(yùn)俯背運(yùn)弓步壓腿

振臂運(yùn)動(dòng)

優(yōu)勝者。原地徒手操，教師領(lǐng)做，動(dòng)作大方，節(jié)奏感強(qiáng)。1、學(xué)習(xí)快速跑擺臂動(dòng)作 3*原地?cái)[臂

中組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時(shí)臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，基兩手半握拳。*慢跑中擺臂20——30米體會(huì)擺臂動(dòng)作，上下

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：

肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。本 中速跑50——60米，加深擺臂動(dòng)作理解運(yùn)用。2、快速跑下肢動(dòng)作* 著地——騰空結(jié)束，擺動(dòng)腿積極伸展下30厘米左右著地，同時(shí)后蹬腿以大小腿折疊的姿勢(shì)向支撐腿靠攏。垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，分加速總重心前移通過支撐腿正上方。在身支撐腿迅速彎曲緩沖。后蹬——在身體重心超過支點(diǎn)垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時(shí)擺動(dòng)腿快速有力大腿幾乎與地面平行。支撐腿在擺動(dòng)腿的帶動(dòng)下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。

1、展示掛圖動(dòng)作分析；1=著地 2、3=垂直緩沖 4=后蹬2、結(jié)合掛圖講解動(dòng)作原理；3、不同方位示范動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、結(jié)合掛圖和教師的講解示范模仿動(dòng)作。2、慢跑中體會(huì)各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，加深動(dòng)作印象。結(jié)1、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束2、布置課外作業(yè)；

小5 組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊部3、歸還器材，宣布下課。分教 短跑快速跑技術(shù)訓(xùn)練學(xué)內(nèi)容

教、改進(jìn)和提高短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作，提高快速跑的學(xué) 能力；任2、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)。務(wù)結(jié) 教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容 時(shí) 強(qiáng) 組織教法及要求構(gòu) 間1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)； 8

度小 組織隊(duì)形（如圖）準(zhǔn)23、處理見習(xí)生，檢查服裝；備4、集中注意力的游戲部 名稱：反口令動(dòng)作方法：聽教師發(fā)出的口令，學(xué)生作出與口令相

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

△分

要求：靜、快、齊、精力集中。游戲要求：精力集中，反應(yīng)快速，動(dòng)作迅速。1、復(fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑；2、復(fù)習(xí)短跑擺臂動(dòng)作；3、復(fù)習(xí)短跑途中跑下肢著地、緩沖和后蹬動(dòng)作；4、練習(xí)途中跑動(dòng)作技術(shù)①、富有彈性的慢跑——前腳掌著地，基 腳跟離地較高，跑動(dòng)富有彈性，漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊擺。②、60米中速跑——速度中等，動(dòng)作本拋動(dòng)作。③、大幅度60米中速跑——體會(huì)擺動(dòng)部配合。6080米跑——體會(huì)完整分的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步

8 中組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語言提示等。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○2 大 ○○○○○○○4 ○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正：錯(cuò)誤動(dòng)作 糾正方法坐著跑 后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動(dòng)骨盆前送；加強(qiáng)腰腹肌、腿肌力量練習(xí)；保證身體正直。幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與擺動(dòng)結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。⑤、變換節(jié)奏加速跑—30﹢30米﹢30米。變換節(jié)奏要連貫。

擺太低

大小腿充分折疊；加強(qiáng)抬大腿屈肌群力量練習(xí)；身體正直，送髖。大小腿充分折疊，同時(shí)高抬大腿，大腿下落時(shí)小腿順勢(shì)前伸；加強(qiáng)高抬腿、車輪跑練習(xí)。⑥完整100米跑。 擺臂錯(cuò)

理解擺臂要領(lǐng)；正確學(xué)習(xí)擺臂；反復(fù)練習(xí)；加強(qiáng)臂力練習(xí)。結(jié)1、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束2、布置課外作業(yè)；部3、歸還器材，宣布下課。分

5 小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。教短跑技術(shù)——終點(diǎn)沖刺跑

教學(xué)1、掌握終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作；學(xué)學(xué) 2、發(fā)展學(xué)生短距離跑耐力。內(nèi) 任容 務(wù)結(jié)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容構(gòu)

時(shí)強(qiáng)組織教法及要求間度準(zhǔn)1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；、師 7 小

組織隊(duì)形（如圖）生問好，宣布課堂任務(wù)；2備 3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米部 5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

△俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)分弓步壓腿 仆步壓腿

教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方1、講解終點(diǎn)跑概念5小組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。1520力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動(dòng)的教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語言提示等。組織及練習(xí)方法：速度和力量，保持途中跑的高速度。終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上○○○○○○○體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，○○○○○○○基并跑過終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。2、終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法在慢速跑動(dòng)中做上體前傾動(dòng)作， 2本 以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線； 8用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)部 向前跑過幾步，直到自然停止；4050米，直接跑過終20左右時(shí)，增大身體前傾程度，并加

○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)大 動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。練習(xí)要求：1、完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線；分大擺臂幅度，迅速跑過終點(diǎn)；4050米，離終點(diǎn)線減速慢跑。結(jié)1韻律操放松；束2、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；部3、宣布下課。分

2、完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故；3、聽教師的口令做前傾或撞線動(dòng)作。5 小放松要充分教短跑——100米完整技術(shù)學(xué)內(nèi)容結(jié)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容構(gòu)

教1、正確掌握百米全程技術(shù)；學(xué)2、發(fā)展學(xué)生速度耐力、快速反應(yīng)能力。任務(wù)時(shí)強(qiáng)組織教法及要求間度準(zhǔn)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)； 1 小

組織隊(duì)形（如圖）2、宣布本堂課內(nèi)容及要求；備 3、安排見習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米；

0 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

部5、原地徒手操分弓步壓腿

仆步壓腿

○○○○○○○

△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方1、快速反應(yīng)的游戲：喊數(shù)報(bào)團(tuán)——男女生分成兩組，分別手拉手圍成一個(gè)圓圈后，按逆時(shí)針方向做中速跑動(dòng)，跑動(dòng)時(shí)聽到教師喊出一個(gè)數(shù)字，學(xué)生迅速按該數(shù)字報(bào)成相應(yīng)人數(shù)的團(tuán)體。人數(shù)不足或超過的每人次罰做3個(gè)俯臥基 撐。2、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑；

1 中組織：男女生分成兩組分別圍成一個(gè)圓；0 要求：報(bào)團(tuán)要快速；教師所喊數(shù)字可有加減等簡(jiǎn)單運(yùn)算。2 大組織：如圖體操隊(duì)形以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)0 習(xí)，過程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。本、復(fù)習(xí)快速途中跑；部、復(fù)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑；分5、100米完整跑。

教法：語言提示；動(dòng)作示范；糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；優(yōu)秀學(xué)生示范動(dòng)作。結(jié)1、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束2、布置課外作業(yè)；部3、歸還器材，宣布下課。分

5 小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。教 教學(xué) 學(xué) 通過本節(jié)課學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握夏季鍛煉身體的常內(nèi)理論——夏季鍛煉身體的常識(shí)容

任識(shí)，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，了解鍛煉身體的科學(xué)務(wù)方法，懂得鍛煉身體的注意事項(xiàng)，提高鍛煉身體的積極性和自覺性。教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容 教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容夏天的氣候特點(diǎn)是溫度高，濕度大，感覺悶熱。但人體對(duì)各種氣候的適應(yīng)能力很大，這種適應(yīng)能力并非天生所有，人人所有，是靠鍛煉培養(yǎng)起來的，一般來說經(jīng)過夏季系統(tǒng)的鍛煉后，機(jī)體對(duì)熱的耐受性會(huì)逐漸提高，因此，夏天鍛煉方法只要科學(xué)合理，就能受到顯著的效果。在鍛煉時(shí)必須注意以下事項(xiàng)：1、應(yīng)盡量避免在炎熱的、烈日直接照射的中午進(jìn)行鍛煉（游泳除外），一般應(yīng)在上午或傍晚。如果必須炎熱、烈日直接照射時(shí)鍛煉，應(yīng)戴上白色涼帽，穿淺色、寬敞、透氣性好的薄衣。如果在室內(nèi)，要有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。2、在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上注意循序漸進(jìn)，不可憑興趣突然急增運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)過程中增加休息次數(shù)，盡量到陰涼的地方休息，練習(xí)時(shí)間不易過長(zhǎng)，感覺不要過累。3量的水分和鹽分，就很容易引起熱痙攣。若在休息時(shí)飲少量清涼、清暑、低糖、含鹽的飲料，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而排出的鹽分，還可以限制部分水分的大量排出。4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水，更不可吃冰紊亂，引起腹痛、腹瀉。5、運(yùn)動(dòng)后不易立即用涼水洗澡，應(yīng)在汗落后進(jìn)行擦浴或用溫水沖洗。6、如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等癥狀，可能是中暑的先兆，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，迅速到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝點(diǎn)兒解熱消暑的飲料或涼開水。

游泳是夏季鍛煉的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但危險(xiǎn)性較大，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：1、在江河、湖泊等自然水源進(jìn)行游泳活動(dòng)前，水深，禁止在有污染、有旋渦、水下有雜物的水域內(nèi)游泳。2、對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、高另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。3、在下水前，作好準(zhǔn)備活動(dòng)，多做下蹲運(yùn)動(dòng)，并用手揉搓腿部肌肉，然后用冷水淋一下身體后在下水，以防發(fā)生抽筋現(xiàn)象。此外在水中不易停留時(shí)間過長(zhǎng)，過停止不動(dòng)。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。410---155、注意眼和耳朵衛(wèi)生，游泳前滴點(diǎn)眼藥，用棉球或橡皮塞上耳朵，以防進(jìn)水。一旦耳內(nèi)進(jìn)水，不要隨便挖耳，用同側(cè)單足跳的方法將水倒出，或用手掌吸引法將水吸出。6、劇烈運(yùn)動(dòng)后或大強(qiáng)度勞動(dòng)后不能立即游泳，要等到機(jī)體恢復(fù)到正常后才可以下水。7、不能空腹游泳。教背越式跳高——過竿技術(shù)學(xué)內(nèi)容結(jié)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容構(gòu)一、 課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)報(bào)告人

教1、掌握背越式跳高過竿技術(shù)動(dòng)作；學(xué)2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高彈跳能力；任3、培養(yǎng)學(xué)生果斷，勇敢的意志品質(zhì)。務(wù)時(shí)強(qiáng)組織教法及要求間度1 小 組織隊(duì)形（如圖）準(zhǔn) 0數(shù)；宣布課堂任務(wù)；檢查服裝；二、慢跑800米；備三、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)部

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

△俯背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿分

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)仆步壓腿

教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊腰部繞環(huán)體前屈體四、二人結(jié)合架橋。背越式跳高過竿技術(shù)

精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方3 大組織：如圖0動(dòng)作要領(lǐng)：起跳離地后，人體在飛向橫

墊子 墊子基側(cè)臂先過竿，頭部、肩部和另一臂隨之過竿。當(dāng)頭部、肩部過竿后頭向后仰，兩臂向體側(cè)張開，擺動(dòng)腿膝蓋保本部向外挺出，頭繼續(xù)向后仰，小腿自部 移過橫竿，然后收腹含首，當(dāng)膝部靠近橫竿時(shí)，兩小腿及時(shí)向上甩起成兩腿伸直，使整個(gè)身體越過橫竿后背部

墊子教法：

墊子2、結(jié)合掛圖語言講解；3、完整動(dòng)作示范；4、練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。落于墊子上。分重點(diǎn)：空中背弓挺髖難點(diǎn)：身體各部位依次過竿；結(jié)1、聽音樂自編舞蹈放松；束2、集合隊(duì)伍課堂小結(jié)；部3、宣布下課；分

練習(xí)方法：1、原地倒肩著墊子成“橋”；2、背對(duì)墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，背部著墊；3、自然快走幾步后起跳，背越式越過一定高度的橡皮筋；4、助跑幾步后起跳，背越式越過一定高度的橫竿。5 小四列橫隊(duì)集合教接力跑——下壓式交接棒技術(shù)學(xué)內(nèi)容結(jié)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容構(gòu)

教1、掌握下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作：學(xué)2、發(fā)展學(xué)生快速跑的能力；任 3、培養(yǎng)學(xué)生密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神務(wù)時(shí)強(qiáng)組織教法及要求間度準(zhǔn)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)； 1 小

組織隊(duì)形（如圖）2、宣布課堂內(nèi)容及要求；備 3、檢查服裝，處理見習(xí)生；4、自編健身健美操部

0 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

要求：注意力集中，動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)；分 協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動(dòng)；教法：音樂伴奏，教師領(lǐng)做；1、游戲“迎面接力” 8方法：男女生分別分成人數(shù)相等的四

中組織：○○○

○○○○個(gè)小組，每小組兩路縱隊(duì)面對(duì)面相隔○○○個(gè)小組，每小組兩路縱隊(duì)面對(duì)面相隔○○○○○○○20米站立，同側(cè)排頭一人手持一接力○○○○○○○棒，聽信號(hào)統(tǒng)一向?qū)γ鎮(zhèn)靼?，?duì)面隊(duì)○○○○○○○友接棒后再傳回，依次類推，先完成的小組為勝。教法：語言講解2、下壓式交、接棒 3接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并攏，大拇指外張，手掌張開，掌心本向上，手背向下，保持手臂平衡。傳棒動(dòng)作：右手握棒的近側(cè)端，接近接棒人后，手臂前伸，把棒的遠(yuǎn)段放到接棒人手腕上方后，順勢(shì)壓到手 5部掌上面。

組織：四列橫隊(duì)教法：1展示下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作掛圖；2、結(jié)合掛圖語言講解；3、完整動(dòng)作示范；4、練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織：分若干小組各站成一路縱隊(duì)教法：動(dòng)作示范結(jié)合語言講解；練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作3、原地交、接棒 5分若干小組各站成一路縱隊(duì)，排尾同分學(xué)持棒按順序向前傳接力棒。

要求：

1、傳棒時(shí)動(dòng)作要輕壓，不可下敲；2、傳棒位置準(zhǔn)確；3、接棒手要穩(wěn)，不可隨意擺動(dòng)；4、慢跑中完成交、接棒分若干小組各站成一路