第二章個(gè)人禮儀

第二章個(gè)人禮儀1第一節(jié)德才兼?zhèn)涞诙?jié)儀表端莊第三節(jié)舉止優(yōu)雅第一節(jié)德才兼?zhèn)?第一節(jié)德才兼?zhèn)湟?、思想品德修養(yǎng)〔一〕思想修養(yǎng)〔二〕品德修養(yǎng)3.陶冶情操，培育美德第一節(jié)德才兼?zhèn)湟?、思想品德修養(yǎng)3周總理周總理4二、語言文學(xué)修養(yǎng)〔一〕語言修養(yǎng)與人交流時(shí)，首先要做到態(tài)度誠懇、謙虛，談話的內(nèi)容要簡明扼要，語言表達(dá)要準(zhǔn)確、精練、通俗易懂，便于對(duì)方明白自己想表達(dá)的意思。除了加強(qiáng)漢語言修養(yǎng)外，假設(shè)有可能，學(xué)習(xí)、掌握一門外語，不僅便于對(duì)外交流，拓寬自己的視野，而且還可以及時(shí)掌握第一手外文資料，吸收優(yōu)秀的外國文化、科技知識(shí)。二、語言文學(xué)修養(yǎng)〔一〕語言修養(yǎng)5〔二〕文學(xué)修養(yǎng)1:中國文學(xué)作品古代詩歌方面現(xiàn)代詩歌方面古代散文方面當(dāng)代散文方面古代小說方面現(xiàn)代小說方面2:外國文學(xué)方面戲劇佳作小說代表作詩人的詩歌精品〔二〕文學(xué)修養(yǎng)6三、音樂藝術(shù)修養(yǎng)〔一〕音樂修養(yǎng)〔二〕書畫修養(yǎng)三、音樂藝術(shù)修養(yǎng)〔一〕音樂修養(yǎng)7?高士圖??高士圖?8?蒙娜麗莎??蒙娜麗莎?9第二節(jié)儀表端莊一個(gè)人在努力塑造心靈美的同時(shí)，也要注重外表美。外表包括身材、相貌、服飾、神情等。第二節(jié)儀表端莊一個(gè)人在努力塑造心靈美的同時(shí)，也要注重外表10一、表情表情，主要指面部表達(dá)出來的感情。面部表情是眼睛、眉毛、嘴巴、鼻子、面部肌肉以及它們的綜合運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出來的心理活動(dòng)和感情信息。一、表情11一般情況下，面部表情應(yīng)自然，目光要溫和，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吹胡子、瞪眼睛。男士要真誠，讓人覺得可信；女士要和藹，讓人感到親切。一張冷冰冰的臉會(huì)拒人于千里之外，而和顏悅色，面帶微笑，友好、真誠的表情，永遠(yuǎn)富有吸引力，給人以親切之感。一般情況下，面部表情應(yīng)自然，目光要溫和，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吹胡子、12二、服飾〔一〕服裝所謂合身，是指穿著要和自己的身材、體形相協(xié)調(diào)，服裝不長不短，不肥不瘦。所謂適宜，即衣著要與時(shí)間、地點(diǎn)、目的相協(xié)調(diào)，也即西方人穿衣的“T、P、O〞原那么。T、P、O分別是英文Time、Place、Object三個(gè)詞的縮寫，意思是時(shí)間、地點(diǎn)、目的。所謂合意，即穿著要合自己的心意。二、服飾〔一〕服裝13〔二〕首飾首飾是服裝的陪襯，通常起點(diǎn)綴作用。1.項(xiàng)鏈2.耳環(huán)3.戒指〔二〕首飾首飾是服裝的陪襯，通常起點(diǎn)綴作用。14三、化裝

〔一〕化裝與場合化裝要考慮時(shí)間和場所等因素。三、化裝

〔一〕化裝與場合15〔二〕簡易化裝方法〔二〕簡易化裝方法16化裝應(yīng)該因人而異，以自身的客觀條件為根底，適當(dāng)進(jìn)行美化。例如，嘴唇稍薄的女士，想讓雙唇豐厚一些，可在唇線之外勾畫唇線，然后填上淺色或中等色調(diào)的口紅；假設(shè)嘴唇太厚的女士想削減嘴唇的厚度感，可在唇線之內(nèi)勾畫新的唇線，然后涂上中等色調(diào)的口紅?；b應(yīng)該因人而異，以自身的客觀條件為根底，適當(dāng)進(jìn)行美化。例如17第三節(jié)舉止優(yōu)雅英國哲學(xué)家培根說：“在美的方面，相貌的美，高于色澤的美，而秀雅適宜的動(dòng)作美又高于相貌美。〞也許有的人并不完全贊成培根的觀點(diǎn)，但不少人對(duì)動(dòng)作美即行為美的重要性的看法，與這位先哲卻是一致的。第三節(jié)舉止優(yōu)雅英國哲學(xué)家培根說：“在美的方面，相貌的美，18一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿〔一〕站姿站姿，即站立的姿勢(shì)。站立時(shí)，要抬頭挺胸收腹，雙目平視前方，身體立直，兩肩舒展，雙臂自然下垂，兩手可交叉在腹前，也可以把右手放在左手上。在非正式社交場合，亦可把手背在身后。一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿19站姿可靠墻訓(xùn)練，后腦勺、雙肩、臀部、小腿及腳后跟都緊貼著墻壁；也可兩人一組，背靠墻站立。站姿可靠墻訓(xùn)練，后腦勺、雙肩、臀部、小腿及腳后跟都緊貼著墻壁20〔二〕坐姿坐姿，即坐著的姿勢(shì)。入座時(shí)，動(dòng)作要輕盈、和緩、平穩(wěn)，沉著自如，不要慌張和用力。穿裙子的女士，落座時(shí)應(yīng)用手把裙子稍稍向前攏一下，既防止裙子打皺，又表現(xiàn)出優(yōu)雅的風(fēng)度。入座后，坐姿要端正，上身挺直，兩腿并攏。〔二〕坐姿21坐姿坐姿22〔三〕走姿正確的走姿是：抬頭挺胸，兩眼平視，步幅和步位符合標(biāo)準(zhǔn)，講究步韻。所謂步幅，是指行走時(shí)兩腳之間的距離。步幅的一般標(biāo)準(zhǔn)是，前腳腳跟與后腳腳尖的距離約等于自己的腳長。這里的腳長是指穿了鞋子的長度，而非赤腳。所謂步位，就是腳落地時(shí)的位置。一般說來，兩只腳所踩的是一條直線為標(biāo)準(zhǔn)。步韻是指行走的韻律。行走時(shí)，腳腕要富于彈性，肩膀應(yīng)自然、輕松地?cái)[動(dòng)。平時(shí)走路不要太快，也不宜過于緩慢。男性每分鐘走100步，女性每分鐘走90步，顯得有節(jié)奏和韻味?！踩匙咦?3走路時(shí)，應(yīng)挺直身板，自然地?cái)[動(dòng)雙臂，前后擺動(dòng)的幅度45度左右，不要搖頭晃肩和左右擺動(dòng)雙臂，也不要有意扭動(dòng)臀部。

訓(xùn)練走姿，可以在地上畫一條直線，雙腳踩著直線走。反復(fù)練習(xí)，自然會(huì)有進(jìn)步。走路時(shí)，應(yīng)挺直身板，自然地?cái)[動(dòng)雙臂，前后擺動(dòng)的幅度45度左右24〔四〕蹲姿蹲姿，即蹲下來的姿勢(shì)。下蹲時(shí)，可以左腳在前，右腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。左腳全腳著地，左腿小腿根本垂直于地面，右腳腳跟提起，腳掌著地，形成左膝高右膝低的姿態(tài)，臀部朝下，主要用右腿支撐身體?！菜摹扯鬃?5蹲姿蹲姿優(yōu)雅嗎?蹲姿蹲姿優(yōu)雅嗎?26蹲姿蹲姿27二、飲食起居〔一〕吃的規(guī)矩正確的做法是：入席落座后，菜沒有上齊前，可與大家聊聊天；進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽。進(jìn)餐時(shí)，不要搶先夾菜和用力翻動(dòng)菜肴，更不要用筷子將菜翻過來翻過去，這樣做既不衛(wèi)生又令人倒胃口。二、飲食起居〔一〕吃的規(guī)矩28〔二〕喝的禮貌1.不要用嘴吹湯正確的做法是：將湯舀入自己的碗內(nèi)，用勺，輕輕地舀一舀，待湯降溫后再喝。2.喝湯應(yīng)用湯勺一勺一勺舀著喝，不要發(fā)出大的聲響。

〔二〕喝的禮貌1.不要用嘴吹湯29〔三〕住的文明1.尊重室友2.照顧?quán)従印踩匙〉奈拿?.尊重室友30〔四〕行的禮儀2.注意禮讓〔四〕行的禮儀31三、舉止

在社交中常用的禮貌舉止有：點(diǎn)頭、招手、起立、鼓掌等。1.點(diǎn)頭2.招手3.起立4.鼓掌三、舉止在社交中常用的禮貌舉止有：點(diǎn)頭、招手、起立、鼓掌等32知識(shí)鏈接一、美與善的化身

——著名記者侯波眼中的宋慶齡知識(shí)鏈接一、美與善的化身33謝謝！謝謝！34第二章個(gè)人禮儀

第二章個(gè)人禮儀35第一節(jié)德才兼?zhèn)涞诙?jié)儀表端莊第三節(jié)舉止優(yōu)雅第一節(jié)德才兼?zhèn)?6第一節(jié)德才兼?zhèn)湟?、思想品德修養(yǎng)〔一〕思想修養(yǎng)〔二〕品德修養(yǎng)3.陶冶情操，培育美德第一節(jié)德才兼?zhèn)湟?、思想品德修養(yǎng)37周總理周總理38二、語言文學(xué)修養(yǎng)〔一〕語言修養(yǎng)與人交流時(shí)，首先要做到態(tài)度誠懇、謙虛，談話的內(nèi)容要簡明扼要，語言表達(dá)要準(zhǔn)確、精練、通俗易懂，便于對(duì)方明白自己想表達(dá)的意思。除了加強(qiáng)漢語言修養(yǎng)外，假設(shè)有可能，學(xué)習(xí)、掌握一門外語，不僅便于對(duì)外交流，拓寬自己的視野，而且還可以及時(shí)掌握第一手外文資料，吸收優(yōu)秀的外國文化、科技知識(shí)。二、語言文學(xué)修養(yǎng)〔一〕語言修養(yǎng)39〔二〕文學(xué)修養(yǎng)1:中國文學(xué)作品古代詩歌方面現(xiàn)代詩歌方面古代散文方面當(dāng)代散文方面古代小說方面現(xiàn)代小說方面2:外國文學(xué)方面戲劇佳作小說代表作詩人的詩歌精品〔二〕文學(xué)修養(yǎng)40三、音樂藝術(shù)修養(yǎng)〔一〕音樂修養(yǎng)〔二〕書畫修養(yǎng)三、音樂藝術(shù)修養(yǎng)〔一〕音樂修養(yǎng)41?高士圖??高士圖?42?蒙娜麗莎??蒙娜麗莎?43第二節(jié)儀表端莊一個(gè)人在努力塑造心靈美的同時(shí)，也要注重外表美。外表包括身材、相貌、服飾、神情等。第二節(jié)儀表端莊一個(gè)人在努力塑造心靈美的同時(shí)，也要注重外表44一、表情表情，主要指面部表達(dá)出來的感情。面部表情是眼睛、眉毛、嘴巴、鼻子、面部肌肉以及它們的綜合運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出來的心理活動(dòng)和感情信息。一、表情45一般情況下，面部表情應(yīng)自然，目光要溫和，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吹胡子、瞪眼睛。男士要真誠，讓人覺得可信；女士要和藹，讓人感到親切。一張冷冰冰的臉會(huì)拒人于千里之外，而和顏悅色，面帶微笑，友好、真誠的表情，永遠(yuǎn)富有吸引力，給人以親切之感。一般情況下，面部表情應(yīng)自然，目光要溫和，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吹胡子、46二、服飾〔一〕服裝所謂合身，是指穿著要和自己的身材、體形相協(xié)調(diào)，服裝不長不短，不肥不瘦。所謂適宜，即衣著要與時(shí)間、地點(diǎn)、目的相協(xié)調(diào)，也即西方人穿衣的“T、P、O〞原那么。T、P、O分別是英文Time、Place、Object三個(gè)詞的縮寫，意思是時(shí)間、地點(diǎn)、目的。所謂合意，即穿著要合自己的心意。二、服飾〔一〕服裝47〔二〕首飾首飾是服裝的陪襯，通常起點(diǎn)綴作用。1.項(xiàng)鏈2.耳環(huán)3.戒指〔二〕首飾首飾是服裝的陪襯，通常起點(diǎn)綴作用。48三、化裝

〔一〕化裝與場合化裝要考慮時(shí)間和場所等因素。三、化裝

〔一〕化裝與場合49〔二〕簡易化裝方法〔二〕簡易化裝方法50化裝應(yīng)該因人而異，以自身的客觀條件為根底，適當(dāng)進(jìn)行美化。例如，嘴唇稍薄的女士，想讓雙唇豐厚一些，可在唇線之外勾畫唇線，然后填上淺色或中等色調(diào)的口紅；假設(shè)嘴唇太厚的女士想削減嘴唇的厚度感，可在唇線之內(nèi)勾畫新的唇線，然后涂上中等色調(diào)的口紅?；b應(yīng)該因人而異，以自身的客觀條件為根底，適當(dāng)進(jìn)行美化。例如51第三節(jié)舉止優(yōu)雅英國哲學(xué)家培根說：“在美的方面，相貌的美，高于色澤的美，而秀雅適宜的動(dòng)作美又高于相貌美。〞也許有的人并不完全贊成培根的觀點(diǎn)，但不少人對(duì)動(dòng)作美即行為美的重要性的看法，與這位先哲卻是一致的。第三節(jié)舉止優(yōu)雅英國哲學(xué)家培根說：“在美的方面，相貌的美，52一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿〔一〕站姿站姿，即站立的姿勢(shì)。站立時(shí)，要抬頭挺胸收腹，雙目平視前方，身體立直，兩肩舒展，雙臂自然下垂，兩手可交叉在腹前，也可以把右手放在左手上。在非正式社交場合，亦可把手背在身后。一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿53站姿可靠墻訓(xùn)練，后腦勺、雙肩、臀部、小腿及腳后跟都緊貼著墻壁；也可兩人一組，背靠墻站立。站姿可靠墻訓(xùn)練，后腦勺、雙肩、臀部、小腿及腳后跟都緊貼著墻壁54〔二〕坐姿坐姿，即坐著的姿勢(shì)。入座時(shí)，動(dòng)作要輕盈、和緩、平穩(wěn)，沉著自如，不要慌張和用力。穿裙子的女士，落座時(shí)應(yīng)用手把裙子稍稍向前攏一下，既防止裙子打皺，又表現(xiàn)出優(yōu)雅的風(fēng)度。入座后，坐姿要端正，上身挺直，兩腿并攏。〔二〕坐姿55坐姿坐姿56〔三〕走姿正確的走姿是：抬頭挺胸，兩眼平視，步幅和步位符合標(biāo)準(zhǔn)，講究步韻。所謂步幅，是指行走時(shí)兩腳之間的距離。步幅的一般標(biāo)準(zhǔn)是，前腳腳跟與后腳腳尖的距離約等于自己的腳長。這里的腳長是指穿了鞋子的長度，而非赤腳。所謂步位，就是腳落地時(shí)的位置。一般說來，兩只腳所踩的是一條直線為標(biāo)準(zhǔn)。步韻是指行走的韻律。行走時(shí)，腳腕要富于彈性，肩膀應(yīng)自然、輕松地?cái)[動(dòng)。平時(shí)走路不要太快，也不宜過于緩慢。男性每分鐘走100步，女性每分鐘走90步，顯得有節(jié)奏和韻味?！踩匙咦?7走路時(shí)，應(yīng)挺直身板，自然地?cái)[動(dòng)雙臂，前后擺動(dòng)的幅度45度左右，不要搖頭晃肩和左右擺動(dòng)雙臂，也不要有意扭動(dòng)臀部。

訓(xùn)練走姿，可以在地上畫一條直線，雙腳踩著直線走。反復(fù)練習(xí)，自然會(huì)有進(jìn)步。走路時(shí)，應(yīng)挺直身板，自然地?cái)[動(dòng)雙臂，前后擺動(dòng)的幅度45度左右58〔四〕蹲姿蹲姿，即蹲下來的姿勢(shì)。下蹲時(shí)，可以左腳在前，右腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。左腳全腳著地，左腿小腿根本垂直于地面，右腳腳跟提起，腳掌著地，形成左膝高右膝低的姿態(tài)，臀部朝下，主要用右腿支撐身體?！菜摹扯鬃?9蹲姿蹲姿優(yōu)雅嗎?蹲姿蹲姿優(yōu)雅嗎?60蹲姿蹲姿61二、飲食起居〔一〕吃的規(guī)矩正確的做法是：入席落座后，菜沒有上齊前，可與大家聊聊天；進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽。進(jìn)餐時(shí)，不要搶先夾菜和用力翻動(dòng)菜肴，更不要用筷子將菜翻過來翻過去，這樣做既不衛(wèi)生又令人倒胃口。二、飲食起居〔一〕吃的規(guī)矩62〔二〕喝的禮貌1.不要用嘴吹湯正確的做法是：將湯舀入自己的碗內(nèi)，用勺，輕輕地舀一舀，待湯降溫后再喝。2.喝湯應(yīng)用