小學生睡眠狀況的調查分析

“出門最早的是我；回家最晚的是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，最困最累的，是我是我還是我……”這首流傳的“校園歌曲”唱出了學生的無奈，它反映了小學生目前普遍存在的問題──學生的課業(yè)負擔很重！睡眠明顯不足。

我們知道睡眠對于大腦健康是極為重要的，小學生一般需要十個小時的睡眠時間，并且必須保證高質量。若長期睡眠不足或質量太差就會影響大腦機能，本來聰明的人也變糊涂了。那我們小學生睡眠狀況如何呢？是什么原因影響了小學生的睡眠呢？我們對此開展了一次調查，并從中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。一、主題的產生:知識與技能：1、了解小學生睡眠現(xiàn)狀，知道睡眠對小學生的重要性。了解睡眠的益處，睡眠不足的負面影響。2、初步學會通過各種途徑收集有關信息，并整理、分析收集來的信息。圍繞問題展開活動，從而培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。學會進行合作學習，與別人資源共享，培養(yǎng)學生參加活動的綜合實踐能力。過程與方法：通過研究小學生睡眠情況，使同學們進一步了解自己，調整自己時間的分配，自我完善，自我管理。情感態(tài)度與價值觀：樹立正確的睡眠觀，激發(fā)學生探索問題的興趣，激發(fā)他們熱愛生活，關注生活的情感。獲得親自參與研究探索的體驗。二、活動目標：

1、確定研究的對象一至六年級的小學生2、確定研究的內容小學生睡眠現(xiàn)狀，睡眠的重要性，睡眠不足的負面影響，查閱和了解有關睡眠方面的資料。3、確定活動的方式調查訪問、查閱資料、分析歸納

4、確定研究步驟（1）調查了解小學生的睡眠現(xiàn)狀。（2）了解睡眠不足對小學生的影響。（3）對調查、查閱的資料進行分析總結。㈠、確定研究的計劃五、活動過程1、同學們睡眠時間的調查㈡、在小學生中進行抽樣調查,了解小學生的睡眠情況。類別時間姓名性別年級晚上睡覺時間早上起床時間睡眠時間星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日姓名：性別：

年齡：（1）你的回家作業(yè)一般做到幾時完成？A．7時B.8時C.9時D.10時（2）你睡眠時是否打呼嚕？A.是

B.否（3）你在睡眠時是否有以下問題？A.入眠時間長

B.睡不踏實

C.多夢（4）你在下列情況下會打瞌睡嗎？A.坐著看書、讀報

B.看電視時

C.在公共場所坐著不動D.課間活動時（5）你對自己的睡眠滿意嗎？A.滿意

B.一般C.不滿意（6）你平均每天的睡眠是多少小時？A.10小時左右

B.8小時左右

C.7小時左右

（7）.你經常看電視到幾時？A．8時B.9時C.10時D.沒時間看電視（8）.你上午上課是的狀態(tài)如何？A.好B.一般C.差（9）.你下午上課是的狀態(tài)如何？

A.好B.一般C.差（10）你有失眠現(xiàn)象嗎？A．沒有

B.偶爾有

C.經常有2、同學們睡眠質量的調查㈢、跟蹤調查個別學生，了解睡眠的習慣和睡眠不好的負面影響。⑴、以表格的形式展示同學們睡眠的情況。㈤、對調查材料進行總結分析。1、活動交流入睡時刻8：00以前占46%8：00到9：30占46%9：30以后占8%睡眠時間8小時占24%9小時占37%10小時占39%睡眠充足與否足夠的占29%一般的占27%不足占44%上課有無瞌睡愿望有占10%一般占11%沒有占79%睡眠質量較好的占51%一般的占28%不夠滿意的占21%入睡前是否做睡前準備天天做的占0%時有時無的占48%從來沒有的占52%睡眠姿勢趴著睡的占27%平躺著睡的占47%側睡的占26%

調查目的：為充分了解目前小學生的睡眠情況，每天的睡眠時間是否充分，

睡眠質量好不好。校時間、完成作業(yè)所需時間等幾個問題進行了

調查。

調查對象：洞庭實驗學校的學生

調查時間：2011年9月

調查方式：問卷調查、個別談話訪問

這次調查發(fā)出問卷120份，收回問卷120份，有效問卷120份，調

查結果如下：隨著升學競爭的加劇，學生課業(yè)負擔的加重，學生

心理壓力很大。

1.學生的睡眠時間在8小時的有24%，睡眠時間不充分。

2.學生的睡眠質量不好，睡眠質量較好的占51%，還有一半的學

生睡眠質量不是很好。

3.大部分學生對睡眠不夠重視，認為睡眠無關緊要，睡多睡少無

所謂，沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

結論：在許多人心目中，我們小學生應該是最無憂無慮的，可是從我校

被調查的學生看，學生的壓力還是太大：家長對子女只在意學習

成績而忽略了子女的身心健康；有的老師布置的作業(yè)較多，學生

自身學習習慣不太好，使學生玩耍和睡眠的時間大幅度減少，睡

眠質量不高。②、小學生睡眠質量的調查報告⑷、以講座的形式告訴同學們睡眠與健康的關系。

⑸、分組討論交流如何改善睡眠，提高睡眠的質量。①、選擇好適合自己的床、枕頭、睡衣、窗簾等。一般來說：小學生的枕頭不宜超過8厘米。②、睡前做好準備：包括生理上的準備（比如傍晚時的散步、不在太飽或太餓時上床等）、心理上的準備（丟開一些使自己煩惱的事情）。③、適當攝入有利于睡眠的食物：如高蛋白類、含鈣類的食品；脂類、維生素C、B、A、E類以及一些堿性或偏中性的食物。⑹、向學校、老師、家長、學生發(fā)出倡議

學校：①可增加一些關于睡眠重要性的專題講座，讓老師同學們都認識的他的重要性。②縮減一些沒必要的課程時間，推遲一定的上課時間，以便老師同學增加相應的睡眠時間。老師：①充分認識睡眠的重要性，并讓學生正確認識睡眠。②適當?shù)臏p少作業(yè)量來減輕學生的負擔。家長：不要給孩子過大的壓力，督促和幫助孩子節(jié)約時間。學生：①虛心接受老師家長的教育，不要為了一些無意義的事情而熬夜如：玩電腦游戲.看電視等等。②建立正確的睡眠觀和時間觀，正確認識睡眠，不能把時間過多的浪費在睡眠上，也不能過多的縮減睡眠時間，要合理安排睡眠時間。⑴、在討論時我積極動腦了嗎？⑵、我能夠清楚地表達自己的想法嗎？⑶、同學在發(fā)言的時候我認真地傾聽了嗎？2、有效評價，激勵進步。溫馨提示：我深深地體會到以下幾點：

1、綜合實踐活動是學生走向生活，了解社會的重要途徑，它需要學校、社會多方面的支持與配合才能做得更好。

2、引導學生善于利用身邊的資源，為自己的學習服務。懂得生活處處有知識，知