女800男1000米耐久跑教案指導思想:本節(jié)課以新課標為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發(fā)學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。教材與學情分析耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產(chǎn)生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎。教學目標的確定綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下:認知目標:知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調一致。技能目標:通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。情感目標:培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。四:本課的重、難點確定:1、重點:掌握耐久跑呼吸方法。2、難點:克服突破“極點”時的心理障礙。五、場地和器材200米田徑場六、教學過程教學階段教學內容組織教法、學練與要求時間次數(shù)強度開始部分1、體育委員集合整隊并報告出勤人數(shù)。2、師生問好，教師介紹本次教學內容并提出希望和要求。3、安排見習生。集合站隊圖示:XxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooooooooooooooooT要求:精神飽滿，集合快靜齊，報數(shù)時聲音短促洪亮，注意力集中。2分鐘1準備部分1、原地徒手操伸展運動擴胸運動體轉運動公布壓腿膝關節(jié)、腳踝關節(jié)活動2、跳大繩3分競速組織:學生成體操隊形散開;全班分為四組比賽，見習生負責計數(shù)，教師裁判。要求:老師領做，并通過語言口令調動學生，學生根據(jù)老師安排慢跑，認真聽口令進行練習。10分鐘4x8拍中基本部分一、跑的專項練習1、20米小步跑2、20米高抬腿跑3、20米后踢腿跑4、30米加速跑.二、教師講解耐久跑的呼吸方法三、集體慢跑400米四、記心率五、小組編隊跑1000米六、自測心率七、放松走200米組織:6人一組，在直道練習。要求:積極參與，動作努力做標準。要點:呼吸節(jié)奏應和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。當“極點”出現(xiàn)后，要以頑強的毅力堅持，同時加強呼吸，控制節(jié)奏。練法:跟隨老師原地慢跑體會呼吸和步子之間的節(jié)奏。練法:教師帶領下，慢跑。男女生各一組練習。練法:將學生分為6組，每組耐力好且有責任心的同學領跑，將耐力較好的同學安排在隊中把耐力差的同學“裹”起來，最后隊尾安排1-2名同學跟跑。要求:1、教師講解編隊跑的方法，學生認真聽講。2、幫助同學分組。3、學生在練習時鼓勵他們堅持。4、學生完成練習后自測心率向小組長報告。教法:教師帶領學生邊走邊放松四肢10分5分6分7分小中大小結束部分1、集合整隊2、課堂小結3、師生再見，下課!要求:1、