第33頁共33頁2023年高三音樂特長生訓(xùn)練工作方案范文2023年高三音樂特長生訓(xùn)練工作方案范文。新的學(xué)期開場(chǎng)了，新的訓(xùn)練工作隨之展開。為了更好的完成新一屆高三的音樂特長生訓(xùn)練工作，特作新學(xué)期方案一、學(xué)生情況分析^p。本學(xué)期高二學(xué)生情況我所教的學(xué)生一共涉及到xx名，他們是xx班xxx〔文化課較好，專業(yè)素質(zhì)很好，學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏〕、xxx〔文化課較差學(xué)的很晚，嗓音條件不錯(cuò)，理解和承受才能一般，很用功〕、xx〔文化課中等，嗓音條件很好，不用功〕、xxx〔文化課差，嗓音條件特好，專業(yè)很用功，自信心缺乏繼續(xù)得到老師的肯定建立自信〕；xx班xx〔文化課較好，專業(yè)很用功，進(jìn)步很快〕；xx班xxx〔文化課較好，專業(yè)不太用功，進(jìn)步較快〕；xx班xx〔文化課很好，專業(yè)一般，自信心缺乏繼續(xù)得到老師的肯定建立自信〕、xxx〔專業(yè)素質(zhì)一般，但文化課很好,用功程度一般〕、xx〔文化課差，嗓音條件特好，較用功〕；xx班xxx〔文化課中等，音樂素質(zhì)不錯(cuò)，比擬用功〕、xxx〔文化課中等專業(yè)素質(zhì)超好，雖然學(xué)的晚各方面進(jìn)步非?？臁?、xx〔專業(yè)、文化課、用功程度都是最好的〕；xx班xxx〔主項(xiàng)程度最深，文化課稍差，比擬用功〕、xx〔文化課挺好，專業(yè)素質(zhì)一般，很用功〕；xx班xx〔學(xué)的晚，文化課好，進(jìn)步很快〕、xx〔專業(yè)素質(zhì)較好，文化課中等，承受才能很強(qiáng)，進(jìn)步很快〕。二、今后的工作中將做到以下幾點(diǎn)1、向?qū)W生明確本學(xué)期教學(xué)目的，本學(xué)期必須把高考音樂特長生的考試科目內(nèi)容全部完畢。為九月份的全面總復(fù)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的根底，做好最充分的準(zhǔn)備。并向?qū)W生明確高考中各個(gè)科目的要求，讓學(xué)生熟悉考法、考綱。如遇任何校內(nèi)外演出、開會(huì)等活動(dòng)，高二的訓(xùn)練時(shí)間也必須保證。假如確實(shí)影響了訓(xùn)練，必須當(dāng)天利用晚自習(xí)補(bǔ)課。2、本學(xué)期主項(xiàng)教學(xué)繼續(xù)采取大課小課相結(jié)合的形式，每天對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)展檢查，每月進(jìn)展專業(yè)測(cè)試，給學(xué)生鍛煉的時(shí)機(jī)，檢查學(xué)生進(jìn)步情況，專業(yè)測(cè)試完畢后及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)展學(xué)法指導(dǎo)。加緊課外業(yè)余輔導(dǎo)，補(bǔ)課。3、嚴(yán)格做到幾個(gè)堅(jiān)決不放過〔1〕、不完成當(dāng)天訓(xùn)練任務(wù)堅(jiān)決不放過；〔2〕、耽誤課程不補(bǔ)課的堅(jiān)決不放過；〔3〕、文化課太低，不求上進(jìn)的堅(jiān)決不放過；〔4〕、不服從管理，頂撞老師，成心破壞的堅(jiān)決不放過。4、堅(jiān)決不放棄任何一個(gè)學(xué)生，對(duì)學(xué)生必須逐個(gè)研究，逐項(xiàng)研究，搞好分類推進(jìn)工作，必須兼顧每一位學(xué)生，做好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作，九月份之前盡力縮小后進(jìn)生和優(yōu)秀生的間隔，為高三沖刺時(shí)教學(xué)的順利展開奠定根底。時(shí)刻引導(dǎo)提醒學(xué)生大學(xué)，考名牌大學(xué)，為我校的工作的可持續(xù)開展奠定根底。5、認(rèn)真有目的的給學(xué)生做示范，多給學(xué)生觀摩優(yōu)秀歌唱家的演唱進(jìn)展熏陶，有有目的的進(jìn)展引導(dǎo)學(xué)習(xí)。利用校內(nèi)外各種演出給學(xué)生理論鍛煉的時(shí)機(jī)。演出后作必要的總結(jié)，有助于學(xué)生演唱經(jīng)歷的總結(jié)總結(jié)、對(duì)藝術(shù)的再認(rèn)識(shí)和技術(shù)程度的再進(jìn)步。作為組長我要時(shí)時(shí)事事起到先鋒模范作用，時(shí)刻準(zhǔn)備著為我校的音樂特長訓(xùn)練工作奉獻(xiàn)自己最大的力量。缺乏之處敬請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)指正。【以下為贈(zèng)送相關(guān)文檔】精選工作方案閱讀高三音樂特長生練習(xí)工作籌劃〔3〕、文化課太低，不求長進(jìn)的果斷不放過；4、果斷不放棄任何一個(gè)學(xué)生，對(duì)學(xué)尖兵須逐個(gè)研究，逐項(xiàng)研究，搞好分類推開工作，必須兼顧每一位學(xué)生，做好落后生的轉(zhuǎn)化工作，九月份之前盡力縮小落后生和優(yōu)良生的間隔，為高三沖刺時(shí)教授教化的順利展開奠定根本。時(shí)刻引導(dǎo)提示學(xué)生考好大年夜學(xué)，考名牌大年夜學(xué)，為我校的工作的可持續(xù)成長奠定根本。〔4〕、不服大年夜治理，頂嘴師長老師，有意破壞的果斷不放過。5、賣力有目的的給學(xué)生做示范，多給學(xué)生不雅摩優(yōu)良歌唱家的演唱進(jìn)展陶冶，有有目的的進(jìn)展引導(dǎo)進(jìn)修。應(yīng)用校表里各類表演給學(xué)生理論錘煉的時(shí)機(jī)。表演后作需要的總結(jié)，有助于學(xué)生演唱經(jīng)歷的總結(jié)總結(jié)、對(duì)藝術(shù)的再熟悉和技巧程度的再進(jìn)步。新的學(xué)期開端了，新的練習(xí)工作隨之展開。為了更好的完成新一屆高三的音樂特長生練習(xí)工作，特作新學(xué)期籌劃如下：我所教的學(xué)生一共涉及到xx名，他們是xx班xxx〔文化課較好，專業(yè)本質(zhì)很好，進(jìn)修動(dòng)力缺乏〕、xxx〔文化課較差學(xué)的很晚，嗓音前提不錯(cuò)，懂得和接收才能一般，很用功〕、xx〔文化課中等，嗓音前提很好，不消功〕、xxx〔文化課差，嗓音前提特好，專業(yè)很用功，自負(fù)念缺乏持續(xù)獲得師長老師的肯定建立自負(fù)〕；xx班xx〔文化課較好，專業(yè)很用功，進(jìn)步很快〕；xx班xxx〔文化課較好，專業(yè)不太用功，進(jìn)步較快〕；xx班xx〔文化課很好，專業(yè)一般，自負(fù)念缺乏持續(xù)獲得師長老師的肯定建立自負(fù)〕、xxx〔專業(yè)本質(zhì)一般，但文化課很好,用功程度一般〕、xx〔文化課差，嗓音前提特好，較用功〕；xx班xxx〔文化課中等，音樂本質(zhì)不錯(cuò)，比擬用功〕、xxx〔文化課中等專業(yè)本質(zhì)超好，固然學(xué)的晚各方面進(jìn)步異?？臁场x〔專業(yè)、文化課、用功程度都是最好的〕；xx班xxx〔主項(xiàng)程度最深，文化課稍差，比擬用功〕、xx〔文化課挺好，專業(yè)本質(zhì)一般，很用功〕；xx班xx〔學(xué)的晚，文化課好，進(jìn)步很快〕、xx〔專業(yè)本質(zhì)較好，文化課中等，接收才能很強(qiáng)，進(jìn)步很快〕。作為組長我要不時(shí)事事起到前鋒典范感化，時(shí)刻預(yù)備著為我校的音樂特長練習(xí)工作供獻(xiàn)本身最大年夜的力量。缺乏之處敬請(qǐng)引導(dǎo)批駁斧正。1、向?qū)W生明白本學(xué)期教授教化目的，本學(xué)期必須把高考音樂特長生的測(cè)驗(yàn)科目內(nèi)容全部停頓。為九月份的周全總復(fù)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的根本，做好最充分的預(yù)備。并向?qū)W生明白高考中各個(gè)科目的懇求，繞揭捉生熟悉考法、考綱。如遇任何校表里表演、開會(huì)等晃蕩，高二的練習(xí)光陰也必須包管。如不雅確切影響了練習(xí)，必須當(dāng)天應(yīng)用晚自習(xí)補(bǔ)課。2、本學(xué)期主項(xiàng)教授教化持續(xù)采取大年夜課小課相澆憂⒛形式，天天對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)展檢查，每月進(jìn)展專業(yè)測(cè)試，給學(xué)生更多錘煉的時(shí)機(jī)，檢查學(xué)生進(jìn)步情況，專業(yè)測(cè)試停頓后及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)展學(xué)法指導(dǎo)。加緊課外業(yè)余指導(dǎo)，補(bǔ)課。3、嚴(yán)格做到幾個(gè)果斷不放過：〔1〕、不完成當(dāng)天練習(xí)義務(wù)果斷不放過；一、學(xué)生情況分析^p。本學(xué)期高二學(xué)生情況如下：〔2〕、耽誤課程不補(bǔ)課的果斷不放過；二、往后的工作中將做到以下幾點(diǎn)：高三音樂特長生教學(xué)方案做好音樂特長生的輔導(dǎo)教學(xué)方案，是當(dāng)前的首要任務(wù)。盡管高三音樂特長學(xué)生不多，也都以聲樂為主項(xiàng)，但只要認(rèn)真做好輔導(dǎo)方案，落實(shí)好每個(gè)教學(xué)方案的施行，我想我們的音樂特長生一定能獲得較好成績。一、教學(xué)用書教學(xué)大綱：普通高等學(xué)校招生音樂專業(yè)考試大綱；聲樂卷：高考音樂強(qiáng)化訓(xùn)練，湖南文藝出版社視唱練耳卷：高考音樂強(qiáng)化訓(xùn)練，湖南文藝出版社根本樂理倦：高考音樂強(qiáng)化訓(xùn)練，湖南文藝出版社李重光：《音樂理論根底》人民教育出版社其它：河北省音樂統(tǒng)考?xì)v年高考試卷；人教版高中音樂課本鑒賞。二、聯(lián)考分析^p我省20xx年音樂高考分值做了調(diào)整，專業(yè)總分值為200分，其中主項(xiàng)150分、視唱20分、聽音15分、樂理15分。預(yù)計(jì)20xx年我省音樂專業(yè)錄取控制線，本科聲樂150——160分以上、?？坡晿?20分以上。前幾年我省的音樂考生文化課控制線，本科根本控制在301分以上，?？聘究刂圃?40分以上。音樂高考錄取方法是以專業(yè)排名，文化成績達(dá)線即可。20xx年我省的音樂高考大約仍在1月份進(jìn)展，要想考上理想的音樂大學(xué)，既取決于學(xué)生自身的勤奮努力，又和老師的教學(xué)方法、家長的關(guān)心支持分不開。三、教學(xué)施行：以聲樂教學(xué)為主，以樂理、聽音、視唱為輔，全面開展系統(tǒng)訓(xùn)練。1、聲樂教學(xué)：學(xué)生分析^p：民族唱法學(xué)生1位，美聲唱法學(xué)生4位，通俗唱法學(xué)生2位聲樂老師：本學(xué)期聲樂老師公開課兩次?？傉n時(shí)方案180節(jié)，其中歌唱技巧發(fā)聲訓(xùn)練課40節(jié)，新歌練習(xí)50節(jié)，一對(duì)一聲樂輔導(dǎo)課一人一周一節(jié)。發(fā)聲練習(xí)15條，要求每生從中選5條合適自己的發(fā)聲練習(xí)。每位學(xué)生學(xué)會(huì)10首新歌曲。前3個(gè)月每生一周一歌，一周一查。后兩個(gè)月重點(diǎn)訓(xùn)練1—2首歌曲，以備高考之用。重點(diǎn)重視：重視學(xué)生咬字、吐字、節(jié)奏節(jié)拍、音準(zhǔn)、呼吸支點(diǎn)、情緒表達(dá)等。10月下旬進(jìn)入高考備戰(zhàn)，每生準(zhǔn)備好p3,下載合適自己演唱的歌曲伴奏。11月份開場(chǎng)跟音響伴奏練習(xí)，師生共同敲定高考曲目。12月份模擬聲樂高考訓(xùn)練，啟示引導(dǎo)考前須知。教學(xué)方法：因人而異，張揚(yáng)個(gè)性。2、樂理教學(xué)：樂理卷：總課時(shí)方案60節(jié)。要系統(tǒng)地講課，作業(yè)盡可能當(dāng)堂完成，使學(xué)生當(dāng)堂弄明白所學(xué)內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)音樂理論，多做練習(xí)。有系統(tǒng)地做實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，有難題隨即啟示引導(dǎo)。8月9月份講授、復(fù)習(xí)根本樂理。10月份《樂理卷》試題分析^p。11月份歷年音樂高考試卷分析^p。12月份精讀李重光編著的《音樂理論根底》和復(fù)讀高中課本《音樂鑒賞》藝術(shù)常識(shí)。側(cè)重點(diǎn)：將習(xí)題答在試卷上，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案做認(rèn)真細(xì)致地分析^p。3、聽音練耳教學(xué)總課時(shí)方案60節(jié)。教學(xué)過程：〔a〕、聽單音音程〔用所有自然音程比擬、聽辯〕〔b〕、聽音階〔自然大小調(diào)、和聲大小調(diào)、旋律大小調(diào)、30種民族調(diào)式〕〔c〕、聽和弦〔原位三和弦、轉(zhuǎn)位三和弦、屬七和弦〕〔d〕、聽節(jié)奏聽拍號(hào)〔2／43／44／43／8等，書寫根本節(jié)奏型〕〔e〕、聽旋律〔用五線譜高音譜表，在根本節(jié)奏型上寫出旋律〕檢查方法：讓學(xué)生將聽寫結(jié)果寫在五線譜本上，當(dāng)堂修改校正。4、視唱教學(xué)除聲樂課外，視唱也是重中之重的學(xué)習(xí)，學(xué)好視唱對(duì)聲樂、聽音有非常大的幫助，教學(xué)中一定要注意培養(yǎng)學(xué)生唱好音程、節(jié)奏。視唱總課時(shí)方案120節(jié)。從視唱卷118條練到335條，共217條。其中c調(diào)48條、f調(diào)62條、g調(diào)60條、d調(diào)24條、bb調(diào)23條。從c調(diào)唱名法過渡到f調(diào)、g調(diào)、d調(diào)、bb調(diào)唱名法。教學(xué)提示：練習(xí)每條視唱時(shí)，都要先放慢速度模唱跟進(jìn)，力求音準(zhǔn)、節(jié)奏節(jié)拍準(zhǔn)確后適當(dāng)調(diào)整速度到恰當(dāng)。初三美術(shù)特長生訓(xùn)練工作方案在升學(xué)考中，我校局部學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長，順利升入了重點(diǎn)高中。因此，從本學(xué)期起，根據(jù)學(xué)校教學(xué)方案的要求和局部學(xué)生報(bào)考美術(shù)特長生的要求，我校美術(shù)組安排專業(yè)老師，對(duì)報(bào)告美術(shù)特長生的同學(xué)進(jìn)展有方案、有目的、有要求地進(jìn)展培訓(xùn)，特制定以下方案：一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報(bào)名，由美術(shù)組對(duì)報(bào)考學(xué)生進(jìn)展一次專業(yè)課摸底考核〔11月3日前完成〕，確定輔導(dǎo)學(xué)生。二、利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)展專業(yè)培訓(xùn)，時(shí)間安排在每周日下午1：00—4：00，每次活動(dòng)做到先點(diǎn)名，后活動(dòng)，并有教學(xué)過程記錄。三、培訓(xùn)內(nèi)容由指導(dǎo)老師自行確定，培訓(xùn)安排必然針對(duì)考核內(nèi)容。四、根據(jù)學(xué)生自愿報(bào)名的形式進(jìn)展，活動(dòng)須購置一定的材料，如：靜物道具，素描道具、參考資料等，適時(shí)去杭州或本地參觀學(xué)習(xí)，所需費(fèi)用由每位學(xué)生自理。五、每月進(jìn)展一次專業(yè)測(cè)試，并對(duì)每位學(xué)生作品進(jìn)展評(píng)價(jià)，作好記錄。六、活動(dòng)內(nèi)容：本學(xué)期進(jìn)展石膏幾何體、靜物、構(gòu)造素描訓(xùn)練、色彩靜物訓(xùn)練，完成預(yù)定目的，純熟掌握。下學(xué)期初，進(jìn)展有針對(duì)性的模擬考試。七、寒假期間〔年前〕進(jìn)展8—10天的連續(xù)性培訓(xùn)，穩(wěn)固技能、技巧。八、考前輔導(dǎo)。郁達(dá)夫中學(xué)美術(shù)組20xx年10月報(bào)考美術(shù)特長生〔共47人〕初三⑴班：王勖文〔729〕夏晶晶〔335〕許一清〔600〕馮群〔208〕徐柳旦〔212〕初三⑵班：陸瑩瑩〔270〕初三⑶班：王冰〔152〕王安理〔233〕董鎧〔598〕初三⑷班：盛盈盈〔721〕王維〔546〕林帆〔543〕施敏〔324〕初三⑹班：張大兵〔756〕顧云云〔783〕王利萍〔814〕張濱〔538〕曹顯高〔450〕劉璟?！病硹钼曚\〔545〕許文姍〔793〕羅蔓菁〔671〕葉君〔626〕初三⑺班：杜震霄〔737〕俞陳萍〔458〕程姍〔526〕初三⑼班：張孜凱〔267〕湯華〔554〕初三⑽班：胡林波〔529〕初三⑾班：徐霄虹〔372〕蔣歡〔541〕初三⑿班：項(xiàng)競(jìng)倩〔82〕任翔〔217〕馮龍龍〔746〕唐浩杰〔23〕許苗青〔105〕劉昕〔176〕王思迦〔157〕初三⒀班：魚杰〔37〕夏斌〔218〕丁敏明〔488〕錢璐瑛〔187〕汪曉曉〔396〕初三⒁班：楊斐斐〔808〕唐奔〔177〕楊路丹〔413〕王玲玲〔155〕體育特長生訓(xùn)練方案4篇體育特長生訓(xùn)練方案一：體育特長生培訓(xùn)方案一、學(xué)情分析^p：1、人數(shù)眾多但素質(zhì)不高。素質(zhì)包括思想文化素質(zhì)與體育根底素質(zhì)，單不說我們學(xué)校，就全國范圍來講，青少年的身體素質(zhì)也不高，至于文化素質(zhì)，就讀我校的學(xué)生文化素質(zhì)與其他高中比確實(shí)是有一定差距。2、學(xué)生參加體育隊(duì)的目的不明確。多數(shù)學(xué)生懷著好玩的心理參加體育隊(duì)，有的學(xué)生甚至是為了不在教室里坐出來透透氣而參加訓(xùn)練。二、訓(xùn)練目的與宗旨:成立業(yè)余體育訓(xùn)練隊(duì)是為了響應(yīng)學(xué)校以開展“音、體、美信息技術(shù)”專業(yè)為主的強(qiáng)校方針，對(duì)于體育專業(yè)來說就是為了讓參加高考的體育特長生能上名?；蛴袝勺x，為將來學(xué)生出社會(huì)就業(yè)增加籌碼。體育生每年上線的分?jǐn)?shù)是：本科專業(yè)上線分?jǐn)?shù)350分，專科330分，文化課上線：本科385分，?？?20分以上。體育高考作為一條上大學(xué)的捷徑，形成了千軍萬馬過獨(dú)木橋的場(chǎng)面，而我們的學(xué)生文化根底普遍較差，多數(shù)學(xué)生中考成績?cè)?00分左右，期中考試成績分?jǐn)?shù)多數(shù)在400分以下，其中還有水份存在。要想學(xué)生在文化課與體育專業(yè)上雙過線，這就要求我們科學(xué)訓(xùn)練，并且少占用或不占用學(xué)生的有效學(xué)習(xí)時(shí)間，力求最經(jīng)濟(jì)地運(yùn)用學(xué)生的有限時(shí)間！三、第一年：每周安排3—5次訓(xùn)練。主要任務(wù)：做好學(xué)生思想工作，讓學(xué)生進(jìn)入角色，由組織訓(xùn)練變?yōu)樽园l(fā)訓(xùn)練；完成短跑、跳、技術(shù)教學(xué)以及投擲的手部力量訓(xùn)練。加強(qiáng)學(xué)生管理。第二年：每周安排6—8次訓(xùn)練。主要任務(wù)：進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生管理，加大訓(xùn)練力度，進(jìn)一步提升學(xué)生的短跑才能，進(jìn)展投擲技術(shù)動(dòng)作教學(xué)以及乖巧類工程學(xué)習(xí)；同時(shí)進(jìn)展專項(xiàng)耐力訓(xùn)練。第三年：根據(jù)學(xué)生情況，每周安排8次以上訓(xùn)練，主要任務(wù)：全面進(jìn)步學(xué)生的各項(xiàng)成績，進(jìn)步訓(xùn)練強(qiáng)度，將學(xué)生身體與心理狀態(tài)調(diào)整到最正確，迎接高考的到來。四、體育隊(duì)學(xué)生紀(jì)律要求：1、訓(xùn)練要求嚴(yán)格〔包括訓(xùn)練時(shí)間、出勤要求、訓(xùn)練量與強(qiáng)度等〕2、嚴(yán)禁借訓(xùn)練之名躲學(xué)3、嚴(yán)禁打架斗毆、抽煙喝酒等違紀(jì)行為發(fā)生五、老師心語：面對(duì)千軍萬馬過獨(dú)木橋的場(chǎng)面，面對(duì)身體素質(zhì)且而文化成績差的學(xué)生情況，面對(duì)頑劣的學(xué)生性格，面對(duì)無器材可用，無場(chǎng)地可呆的現(xiàn)狀，我們一定克難奮進(jìn)，做好學(xué)生思想工作，關(guān)愛學(xué)生，勇于挑戰(zhàn)困難，讓學(xué)生進(jìn)得來，留得住，訓(xùn)得出效果，實(shí)干每一天，苦戰(zhàn)兩年半，備戰(zhàn)高考，力爭創(chuàng)始場(chǎng)面。六、一點(diǎn)要求：巧婦難為無米之炊，希望學(xué)校加大體育設(shè)備購置，最大限度滿足我們對(duì)教學(xué)器材的需要。體育組20xx年12月27日體育特長生訓(xùn)練方案二：初三年體育特長生中考訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練方案〔2808字〕一、目的任務(wù)為了使學(xué)生們學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中獲得優(yōu)異的成績,并考取自己理想的重點(diǎn)高中,在制定方案的同時(shí)盡可能從學(xué)生的角度并結(jié)合宜春市中考體育特長生召生考試的特點(diǎn)將方案制定的詳細(xì)而詳細(xì),希望通過老師的辛勤努力和同學(xué)們的刻苦訓(xùn)練可以在七個(gè)月后獲得成功。二、全年詳細(xì)的訓(xùn)練方案整個(gè)訓(xùn)練方案分為三個(gè)階段，第一階段為根底訓(xùn)練階段，也就是學(xué)生處在初三上學(xué)期20xx年12月—20xx年1月的時(shí)候，訓(xùn)練的內(nèi)容以根本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對(duì)速度練習(xí)。第二階段的訓(xùn)練方案20xx年2月-20xx年4月，針對(duì)宜春市重點(diǎn)高中招收體育特長生設(shè)置的工程，在根本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)。第三階段為調(diào)整和穩(wěn)固階段20xx年5月—6月，也就是體育加試的前一個(gè)月，該階段要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和次數(shù)。三、詳細(xì)的訓(xùn)練內(nèi)容〔一〕第一階段的訓(xùn)練內(nèi)容20xx年12月—20xx年1月1．彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)。2．柔韌性練習(xí)：〔1〕兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。〔2〕兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)?！?〕整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)?！?〕站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、穿插步、懸垂等。3．上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。4、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號(hào)跑等各種快速反響練習(xí)。5、絕對(duì)速度練習(xí)：30╠╠50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組完畢后穿插幾個(gè)20－30米加速跑。6．彈跳力練習(xí)：〔1〕臺(tái)階跳?！?〕立定多級(jí)跳〔三級(jí)、五級(jí)、七級(jí)、九級(jí)、十一級(jí)〕?！?〕原地縱跳?！?〕助跑起跳摸高練習(xí)?！?〕單腳跳練習(xí)。〔6〕蛙跳練習(xí)?？记绊氈撼跗谝哉莆占夹g(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷?！捕车诙A段的訓(xùn)練方案20xx年2月-20xx年4月針對(duì)宜春市重點(diǎn)高中招收體育特長生設(shè)置的工程，在根本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，詳細(xì)內(nèi)容有：1．100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動(dòng)作、呼吸等。2．鉛球：原地推球技術(shù)要領(lǐng)〔1〕握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不觸球。〔2〕握好球后，身體左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜改變，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線分開右腳外側(cè)，以加長用力間隔和拉緊左側(cè)肌肉?！?〕推球時(shí)，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。3．跳遠(yuǎn)：起跳、踏跳、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點(diǎn)。力量輔助練習(xí)：〔1〕俯臥撐、指臥撐練習(xí)?！?〕仰臥起坐；〔3〕懸垂舉腿；〔4〕高翻杠鈴；〔5〕杠鈴深蹲；〔6〕負(fù)杠鈴交換跳〔每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米〕；〔7〕大腿后肌群抗阻力練習(xí)。4．1500米：變速跑、間歇跑是體育考生1500米訓(xùn)練的主要手段。第一階段逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，第二階段在增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，第三階段只上強(qiáng)度而不增加運(yùn)動(dòng)量〔或適量減小運(yùn)動(dòng)量〕。下面是第二階段800米訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度的課方案安排?！?〕變速跑的運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度安排：每次訓(xùn)練課的跑量是1500米專項(xiàng)間隔的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調(diào)整，訓(xùn)練量為：跑12～14個(gè)快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個(gè)快跑200米+慢跑100米?？炫芏蔚膹?qiáng)度不低于70%，慢跑段的時(shí)間不超過快跑段時(shí)間的三倍?！?〕間歇跑的運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度安排：每次訓(xùn)練課的跑量是1500米專項(xiàng)間隔的2倍左右，如采用200米、300米、400米的間歇跑，訓(xùn)練量為：10～12個(gè)200米跑；或者6～8個(gè)300米跑；或者5～6個(gè)400米跑。跑的強(qiáng)度不低于自己最高速度的80%為最正確。假如跑的強(qiáng)度在70%以下，對(duì)人的機(jī)體就沒有足夠刺激，對(duì)進(jìn)步成績意義不大。四、周訓(xùn)練安排〔一〕第一階段20xx年12月—20xx年1月1500米練習(xí)每周一般要有兩次，必須與力量素質(zhì)訓(xùn)練(特別是杠鈴負(fù)重練習(xí))叉開。星期一進(jìn)展專項(xiàng)力量練習(xí)下肢力量為主。星期二進(jìn)展進(jìn)展耐力練習(xí)和速度練習(xí)星期三以力量訓(xùn)練為主，上肢力量為主星期四進(jìn)展速度練習(xí)，以短間隔沖刺為主，運(yùn)動(dòng)量要以中等，不宜過大。星期五主要是上肢力量與耐力練習(xí)。通過星期天的調(diào)整，以求到達(dá)超量恢復(fù)?！捕车诙A段20xx年2月-20xx年4月星期一進(jìn)展專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，與力量練習(xí)下肢力量為主。星期二進(jìn)展進(jìn)展耐力練習(xí)和100米技術(shù)訓(xùn)練為主。星期三以鉛球技術(shù)訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練為主。星期四進(jìn)展速度練習(xí)，以短間隔沖刺為主，運(yùn)動(dòng)量要以中等，不宜過大。星期五主要是上肢力量與耐力練習(xí)。通過星期天的調(diào)整，以求到達(dá)超量恢復(fù)。〔三〕第三階段20xx年5月—6月最后一個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和穩(wěn)固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2╠╠3次為佳。其他的課外訓(xùn)練取消〔比方晨練、周末訓(xùn)練〕，只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)，使學(xué)活力體不在過渡疲勞的情況下，下午進(jìn)展1－2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。另外要求學(xué)生盡量防止從事劇烈的體育活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)受傷導(dǎo)致無法參加中考，最好不要去打籃球。考前須知：在整個(gè)訓(xùn)練方案的教學(xué)中，每次課都要做好考勤制度和充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動(dòng)和多種方式的徒手操練習(xí)。完畢局部也要做好放松練習(xí)，在教學(xué)中既要重視練習(xí)的效果也要重視學(xué)生的思想教育，要把訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中培養(yǎng)學(xué)生“嚴(yán)謹(jǐn)律己、不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏”的品質(zhì)，有方案地表揚(yáng)優(yōu)秀者鼓勵(lì)后進(jìn)者，加強(qiáng)與學(xué)校、家長、班主任的聯(lián)絡(luò)，出現(xiàn)問題及時(shí)解決，使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練可以得到充分的保障。通過師生的共同努力，在中考中獲得優(yōu)異的成績。附：訓(xùn)練隊(duì)學(xué)生附：所需器材5公斤鉛球1只，4公斤鉛球1只，杠鈴一副。體育特長生訓(xùn)練方案三：體育特長生2023年訓(xùn)練方案〔820字〕一、指導(dǎo)思想學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)精神文明的重要內(nèi)容。為了更好地貫徹德智體美全面開展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和理論才能，表達(dá)安康第一的指導(dǎo)思想。結(jié)合我校的詳細(xì)工作，做好訓(xùn)練、比賽，以及思想教育工作，在面向現(xiàn)代化、面向世界、面向?qū)恚龠M(jìn)學(xué)生身心和諧開展，為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)開展奠定根底。二、訓(xùn)練方案1、訓(xùn)練目的：〔1〕、開展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，進(jìn)步運(yùn)動(dòng)成績；〔2〕、通過訓(xùn)練進(jìn)步隊(duì)員根本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。2、訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓住短跑、中長跑的技術(shù)訓(xùn)練及柔韌等身體素質(zhì)訓(xùn)練。3、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年9月至20xx年1月；4、詳細(xì)訓(xùn)練方案：主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動(dòng)量要大。加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。要求：1、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：2、隊(duì)員掌握根本訓(xùn)練要求3、隊(duì)員之間要互相幫助，之間要有競(jìng)爭的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)。:周一：身體素質(zhì)訓(xùn)練周二：速度訓(xùn)練周三：力量訓(xùn)練〔輕量〕周四：柔韌性訓(xùn)練周五：長間隔跑訓(xùn)練時(shí)間：早上：6：50至7：50；星期一：準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑10圈，壓腿、壓肩。。杠鈴負(fù)重蹲起3組，30m單腿跳4組，30m蛙跳2組。俯臥撐3組〔每組20個(gè)〕星期二：準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑10圈，壓腿、壓肩。高抬腿跑30m小步跑30m后登跑30m30m跑、50m跑、各4組100m跑4組星期三：準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑10圈，壓腿、壓肩。杠鈴負(fù)重深蹲起2組臥推杠鈴2組高抬腿跑30m小步跑30m后登跑30m仰臥起坐40〔2組〕俯臥撐3組〔每組20個(gè)〕星期四：準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑10圈，壓腿、壓肩。早上：30m單腿跳、蛙跳各兩組。跳臺(tái)階、蹲起各2組〔50個(gè)一組〕.400m限時(shí)跑。星期五：準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑10圈，壓腿、壓肩早上：1500m跑800m變速跑400m跑〔2組〕體育特長生訓(xùn)練方案四：暑假體育特長生訓(xùn)練方案〔1304字〕高三年級(jí)從今年的7月份至明年三月份共有9個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間，根據(jù)最近幾年體育特長生過關(guān)的情況，把這9個(gè)月自然分成三個(gè)階段，第一階段〔7月—10月〕主要開展學(xué)生專項(xiàng)和身體素質(zhì)方面的才能；第二階段〔11月—1月〕進(jìn)入冬訓(xùn)期，主要是開展學(xué)生耐力及意志品質(zhì)；第三階段〔2月—3月〕主要加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練并適當(dāng)安排模擬考試，讓學(xué)生適應(yīng)比賽氣氛和環(huán)境。本次暑假為第一階段的一局部，主要開展學(xué)生的專項(xiàng)和身體素質(zhì)。一、學(xué)生根本情況分析^p現(xiàn)有參加體育訓(xùn)練的學(xué)生25人，其中男生20人，女生5人〔其中有三名同學(xué)暑假才開場(chǎng)訓(xùn)練〕。學(xué)習(xí)成績好一點(diǎn)的同學(xué)身體素質(zhì)一般，運(yùn)動(dòng)成績都較差，而體育成績出色的同學(xué)文化成績一般。目前在這25名同學(xué)中，上次考試在400分以上的有10名同學(xué)，其中最高分為465分，370—400分的有10名同學(xué)，350—370分的有3名同學(xué)，350分以下的有2名同學(xué)。二、訓(xùn)練措施和要求1、每天早晨〔6：00—7：00〕，上午〔9：30—10：30〕，下午〔5：30—7：00〕訓(xùn)練。2、嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。3、科學(xué)訓(xùn)練，因材施教，遵循訓(xùn)練原那么。4、共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。三、訓(xùn)練安排每七天為一個(gè)周期。詳細(xì)安排如下:7月9號(hào)早晨：調(diào)整練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、游戲：大漁網(wǎng)4、上午：專項(xiàng)練習(xí)〔足球、乒乓球、〕下午：速度練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、行進(jìn)間計(jì)時(shí)30米6組4、蹲距式起跑30計(jì)時(shí)6組7月10號(hào)早晨：彈跳練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、跳欄架練習(xí)4、俯臥撐3組，每組20個(gè)。上午：鉛球練習(xí)下午：身體素質(zhì)練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、立臥撐3組，男每組15個(gè)，女每組12個(gè)4、腰腹肌練習(xí)7月11號(hào)早晨：速度耐力練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、60米加速跑6組計(jì)時(shí)4、120米加速跑6組學(xué)生分組計(jì)時(shí)上午：專項(xiàng)練習(xí)下午：力量練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、俯臥撐擊掌15次4組3、單足跳30米4組4、深蹲8次3組5、提踵練習(xí)20次3組6、放松7月12號(hào)早晨：耐力練習(xí)1、越野跑4000米2、柔韌性練習(xí)上午：鉛球練習(xí)下午：身體素質(zhì)練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、游戲貼鍋餅7月13號(hào)早晨：速度練習(xí)1、慢跑+柔韌性練習(xí)：2、跑的專門練習(xí):3、原地快速高抬腿跑:8秒x3組4、計(jì)時(shí)跑:30米4組,60米3組上午：專項(xiàng)練習(xí)下午：上肢力量練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、臥推8次4組〔女6次〕3、原地交換步推杠鈴12次4組?！才?次〕4、俯臥撐20次4組〔女12次〕7月14號(hào)早晨：腿部力量練習(xí)1、弓箭步交換腿跳40次5組2、縱跳20次3組3、負(fù)重縱跳15次3組4、負(fù)重蹲跳起15次3組5、跳深15次3組6、負(fù)重半蹲3組上午：專項(xiàng)練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)以游戲和小型比賽為主7月15號(hào)早晨：接力賽1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑了專門性練習(xí)3、接力賽上午：鉛球練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)以游戲和小型比賽為主每次訓(xùn)練完畢都必須進(jìn)展15~20分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)由于訓(xùn)練受天氣等原因的影響，訓(xùn)練方案也將作出進(jìn)一步的調(diào)整，同時(shí)還要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對(duì)象以及學(xué)生身體的實(shí)際情況進(jìn)展安排和調(diào)整。音樂特長生培養(yǎng)方案3篇音樂特長生培養(yǎng)方案一：音樂特長生培養(yǎng)方案一、指導(dǎo)思想為全面進(jìn)步學(xué)生的素質(zhì)教育，創(chuàng)新思想，與時(shí)俱進(jìn)，豐富校園文化生活，進(jìn)步孩子的藝術(shù)興趣，為學(xué)有余力的音樂愛好生提供廣闊的藝術(shù)空間，讓學(xué)生在學(xué)校得到全面的開展，為此，從如今起學(xué)校對(duì)熱愛音樂的特長生進(jìn)展有目的、有方案的培養(yǎng)。二、培養(yǎng)方案和措施對(duì)局部愛好音樂的學(xué)生采取集中訓(xùn)練，給學(xué)生創(chuàng)造較強(qiáng)的藝術(shù)氣氛，提供相應(yīng)的空間及充足的時(shí)間，進(jìn)步學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。1、理論與理論同步，理解藝術(shù)內(nèi)涵。2、集中培訓(xùn)逐個(gè)指導(dǎo)，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率。3、老師示范，讓學(xué)生理解其方法與技能。4、注重根本功的訓(xùn)練，讓學(xué)生具有扎實(shí)的根本功。三、課程設(shè)置1、樂理根底〔包括識(shí)譜、音程、和弦以及常規(guī)的音樂理論知識(shí)〕2、舞蹈練習(xí)〔通過根本功的訓(xùn)練，進(jìn)步學(xué)生的柔軟度與協(xié)條性〕3、聲樂練習(xí)〔此課程為一對(duì)一授課，通過氣息、發(fā)聲練習(xí)使學(xué)生的演唱技巧得到進(jìn)步〕4、合唱練習(xí)〔混聲合唱、領(lǐng)唱、女聲合唱、男聲合唱〕5、鍵盤〔鋼琴、電子琴〕四、報(bào)名方式與條件1、通過面試的方式統(tǒng)一錄用。2、具有音樂特長的學(xué)生，男女均可，包括唱歌、跳舞、鍵盤樂器等。3、欲報(bào)名的學(xué)生需要與家長事先溝通，學(xué)校只能鼓勵(lì)，不強(qiáng)求，得到家長同意的特長生可進(jìn)展注冊(cè)登記。五、訓(xùn)練時(shí)間由學(xué)校統(tǒng)一規(guī)定時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間中，按周一到周五分類開課進(jìn)展培訓(xùn)練習(xí)。六、所需設(shè)備與材料學(xué)生服裝〔舞服、舞鞋〕、壁鏡、把桿、地板音響設(shè)備：音響、錄音機(jī)、電視老師材料、鋼琴、光盤、磁帶、指導(dǎo)教材