跌倒后站起來(lái)奔跑駱淵.挫折的內(nèi)涵1、基本概念：指挫敗、阻撓；人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾。2、心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。也就是俗語(yǔ)講的“碰釘子”！.面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度。.放三碗水在火上燒熱.第一個(gè)碗里放入紅蘿卜.第二個(gè)碗里放入些雞蛋.第三個(gè)碗里放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆.煮15分鐘將里面的材料取出.紅蘿卜本來(lái)是硬的但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來(lái)是軟的但現(xiàn)在變硬了.但是水變了顏色而且有香醇的味道咖啡的粉末不見了.從面對(duì)挫折的角度考慮，把開水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化.我們可以像紅蘿卜一開始我們強(qiáng)而有力

結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。.我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒(méi)了知覺失去同情雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、冷漠。.我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡的粉末而是咖啡的粉末改變了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人.遭遇挫折是好事還是壞事？.挫折是壞事？張三：期中考試成績(jī)退步5名，從此一蹶不振;王五：競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。朱九：是奶奶一手帶大的，她對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無(wú)法接受。她不上學(xué)，不出家門。.挫折是好事？

被人譽(yù)為樂(lè)圣的德國(guó)作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對(duì)他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢(shì)雄偉，舉世聞名的命運(yùn)交響曲。..222326272934464749經(jīng)商失敗競(jìng)選眾議員失敗戀人死去精神崩潰競(jìng)選州議長(zhǎng)失敗爭(zhēng)取國(guó)會(huì)提名失敗競(jìng)選參議員失敗競(jìng)選副總統(tǒng)失敗競(jìng)選參議員失敗林肯的挫折

你發(fā)現(xiàn)了什么?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。

擔(dān)任美國(guó)總統(tǒng)51..

將其財(cái)產(chǎn)大部分（920萬(wàn)美元）作為基金，以其年息(每年20萬(wàn)美元)設(shè)立物理、化學(xué)、生理或醫(yī)學(xué)、文學(xué)以及和平事業(yè)5種獎(jiǎng)金，獎(jiǎng)勵(lì)當(dāng)年在上述領(lǐng)域內(nèi)作出最大貢獻(xiàn)的學(xué)者。從1901年開始，獎(jiǎng)金在每年諾貝爾逝世時(shí)間12月10日下午四點(diǎn)半頒發(fā)。

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另一位新郎獲得了勝利——

她終于嫁給了墳?zāi)埂Ｑ鐾箍砧驳膹V袤星辰，

個(gè)人的哀傷其實(shí)微小似塵。驅(qū)散難以擺脫的悲痛和惆悵，

將生命奉獻(xiàn)于科學(xué)事業(yè)的山崗。我不再和眾人分享歡樂(lè)，

也不再有女郎能牽動(dòng)衷腸；專心攻讀“自然”這本厚書，

一頁(yè)一頁(yè)從中采掘?qū)毑亍?既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來(lái)。.挫折的雙重性挫折是好事(有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧。）挫折是壞事（使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。）在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的.

強(qiáng)者面對(duì)挫折和失敗，不是手足無(wú)措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。.一個(gè)人歷經(jīng)艱辛，遇到的挫折比較多，那么他對(duì)挫折的承受感也隨之增高。一次次挫折及其應(yīng)對(duì)措施，可以提高對(duì)挫折的耐受力。.

生活中的強(qiáng)者往往為挫折所激發(fā)出強(qiáng)大的身心力量。雖身處逆境，卻百折不撓，投入更大的時(shí)間和精力，發(fā)奮努力，終于實(shí)現(xiàn)了自己的愿望?！锔璧乱蚓G蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下《少年維特之煩惱》★孔子因厄運(yùn)而著《春秋》★司馬遷因?qū)m刑而著《史記》，被稱為史家之絕唱★屈原被貶而寫《離騷》★美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福說(shuō)得更為直截了當(dāng)：“我們無(wú)所畏懼，唯一畏懼的就是畏懼本身！”.面對(duì)挫折，如何調(diào)試？沉著冷靜，不慌不怒增強(qiáng)自信，提高勇氣審時(shí)度勢(shì)，迂回取勝再接再厲，鍥而不舍移花接木，靈活機(jī)動(dòng)尋找原因，理清思路情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲心理咨詢.移花接木，靈活機(jī)動(dòng)倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)取代。你是否知道自己的目標(biāo)是什么？..................................................關(guān)于成熟.在這個(gè)快速變化的社會(huì)里，什么才是我們真正想要的？——并非每個(gè)人都能了解。我不知道啊，呵呵.每天我們忙忙碌碌，卻并不是總能感到充實(shí)。有時(shí)候，會(huì)覺得很累；有時(shí)候，很無(wú)奈；有時(shí)候，又很無(wú)聊。.感覺到有壓力，那壓力究竟源自哪里？如何去化解壓力？常常倍感條件所限，力不從心，以至于常不開心。.這一切都是因?yàn)闆](méi)有找到真正合適自己的那“一角”。.人生是一個(gè)尋找的過(guò)程：找朋友找工作找伴侶

…….在找的過(guò)程中，有多少人能如自己心中所愿？常聽見感嘆的聲音：世上不如意事，常十有八九.也許是你沒(méi)有認(rèn)真地去找，也許你很努力，但是還沒(méi)找到，也可能你也不清楚自己要找的是什么。.在忙碌的間隙，如能抽出時(shí)間細(xì)想自己尋找的東西，你就不會(huì)再有那么多煩惱，想想自己:想做什么?能做什么?做了什么？.你每想一次，就記下你的答案直到你的答案不再變動(dòng)那就是你成熟了·

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·.人總是在經(jīng)歷中慢慢成熟?？赡苣骋患拢鼓泐D有所悟。可能讀一本書，使你心有所想?？赡堋?/p>

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·成熟，是時(shí)間的雕刻過(guò)程.有目標(biāo)用心堅(jiān)持你終會(huì)找到真正自己心中的一角.情景聚焦.

李某，某技校學(xué)生，從小學(xué)到中學(xué)一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰(shuí)知在前不久的班委競(jìng)選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。心理透視：指點(diǎn)迷津：送你一句話：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對(duì)待不順利的事情，自暴自棄。學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。.

初三畢業(yè)生小吳中考失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“…我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了…”心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗，做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備。送你一句話：也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。..心理測(cè)試——耐挫能力1.在過(guò)去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)是（）

A.0-2次B.3-4次C.5次以上2.你每次遇到挫折（）

A大部分都能自己解決

B有一部分能解決

C大部分解決不了.3.你對(duì)自己的才華和能力（）A.十分自信B.比較自信C.不太自信4.你對(duì)問(wèn)題經(jīng)常采用的方法是（）A.知難而退B.找人幫忙C.放棄目標(biāo)5.有非常令人擔(dān)心的事情時(shí)，你（）A.無(wú)法工作B.工作照樣不誤C.介于A和B之間.6.碰到討厭的對(duì)手時(shí)，你（）A.無(wú)法應(yīng)對(duì)B.應(yīng)付自如C.介于A和B之間7.面臨失敗時(shí)，你（）A.破罐破摔B.使失敗轉(zhuǎn)化為成功C.介于A和B之間8.工作進(jìn)展不快時(shí)，你（）A.焦躁B.冷靜地想辦法C.介于A和B之間.9.碰到難題時(shí)，你（）A.失去信心B.為解決問(wèn)題而動(dòng)腦筋C.介于A和B之間10.工作中感到疲勞時(shí)，你（）A.感到腦子不好使了B.休息一段時(shí)間，就忘記疲勞C.介于A和B之間.11.工作條件惡劣時(shí)，你（）A.無(wú)法工作B.能克服困難干好工作C.介于A和B之間12.假如在工作當(dāng)中，感到不如別人時(shí)，你（）A.不想再干工作了B.立即振奮精神去工作C.介于A和B之間.13.老師給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)（）A.直接告訴他不干B.千方百計(jì)干好C.介于A和B之間14.困難落到自己頭上時(shí)，你（）A.厭惡極了B.認(rèn)為是個(gè)鍛煉C.介于A和B之間.評(píng)分1-4題。選A.B.C分別得2.1.0分5-14題。選A.B.C分別得0.2.1分.解釋19分以上：說(shuō)明你的抗挫折能力很強(qiáng)。9-18分：說(shuō)明你雖有一定的抗挫折能力，但對(duì)某些挫折的抵抗力薄弱。8分以下：說(shuō)明你的抗挫折能力很弱。.誰(shuí)….搬走我的乳酪.兩只老鼠和兩個(gè)小人的故事.很久以前有二只小老鼠和二個(gè)小人住在一座可以無(wú)限供應(yīng)乳酪的迷宮裡，不過(guò)乳酪藏在迷宮的某一個(gè)角落，二只小老鼠是憑著直覺去找。.二個(gè)小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大的工夫終于找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，于是他們連住的地方都搬到乳酪山的附近，日復(fù)一日，過(guò)得很快樂(lè)。.

直到某一天…乳酪山不見了！.二只小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山但是二個(gè)小人卻被「乳酪消失」的景象震撼住了，他們不段問(wèn)自己以及相互討論「誰(shuí)搬走了我的乳酪？」.

日子在困惑中一天天過(guò)去，其中一個(gè)小人決定接受這個(gè)事實(shí)，去找下一座乳酪山?？墒撬呐笥巡辉敢猓€是坐在原來(lái)的地方，希望「搬走乳酪的人」會(huì)將乳酪山「還給他」。.出去找乳酪的小人在路途中幾度因?yàn)椴淮_定“能否找到乳酪山”而動(dòng)搖，但是他卻發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人擺脫了自己的恐懼，就會(huì)覺得無(wú)比的暢快和舒適！雖然那時(shí)他還沒(méi)有找到乳酪，但是他不再為過(guò)去曾經(jīng)擁有又失去乳酪山而感到痛苦。最后他終於找到了新的乳酪山，也見到了那二只小老鼠。.二只智慧的小老鼠因早就發(fā)現(xiàn)舊的乳酪山有越來(lái)越少的現(xiàn)象，所以當(dāng)舊乳酪山消失時(shí)，它們毫不猶豫的開始尋找下一座。然而，當(dāng)這個(gè)小人興高采烈地帶著新的乳酪找到他的朋友-仍守在舊乳酪山的那個(gè)小人時(shí)，他的朋友卻拒絕吃新的乳酪，因?yàn)樗匀幌氤缘脚f的乳酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天會(huì)「還給他」。.是誰(shuí)搬走我的乳酪！是誰(shuí)？自己？為什么？害怕改變？.關(guān)於快樂(lè)的幾種技巧

1、要有目標(biāo)去追求

.2、要經(jīng)常保持微笑

.3、要學(xué)會(huì)和別人一去