Word-12-保暖防寒演講稿

保暖防寒演講稿1

敬重的老師們、友愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日我講話的內(nèi)容是“防凍保暖，平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué)，真了不起！可要留意了，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴(yán)峻時(shí)消失水皰，裂開后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又常常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的損害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?？這里我建議大家勤做五件事。

1、勤進(jìn)行耐寒熬煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2、勤預(yù)備防寒物品。在寒冷的時(shí)候，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服，還應(yīng)戴上口罩和手套。

3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起?！痹趪?yán)冬，我們更應(yīng)當(dāng)留意腳部保暖。

4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。常常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流淌。這是預(yù)防凍瘡的最佳方法。

5、勤曬被褥。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加溫和。

除此之外，冬季出門前我們肯定要吃飽、穿暖，做好各種御寒預(yù)備。但假如外出活動時(shí)手腳被凍得發(fā)僵怎么辦？我們千萬不要立即在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到暖和的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度漸漸回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

冬天還很漫長，盼望同學(xué)們把握相關(guān)學(xué)問，提高防寒力量，留意冰雪天不要被凍傷。在此我誠心祝愿大家過一個健康開心的冬季。我的講話完畢，感謝大家！

保暖防寒演講稿2

老師、同學(xué)們：

大家早上好!

秋冬季節(jié)，是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠(yuǎn)離疾病，有一個健康的身體呢?今日我想為同學(xué)們介紹一些防病的小學(xué)問。冬季是感冒的多發(fā)期，同學(xué)們應(yīng)留意預(yù)防感冒。大家要依據(jù)天氣準(zhǔn)時(shí)地添加衣物，增加體育熬煉來防止感冒。假如一旦患上了感冒，在治療過程中肯定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作。

冬日做熬煉前，肯定要做好充分預(yù)備活動。由于這時(shí)氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的敏捷性降低，極易發(fā)生運(yùn)動損傷?？刹杉{慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等預(yù)備活動調(diào)動肌體各部分的機(jī)能活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)力量。

進(jìn)入冬季許多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠潔凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。應(yīng)付這個毛病，可以盡量穿純棉、松軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最終很重要的一點(diǎn)是，洗澡水溫不宜過高，洗澡時(shí)間也不要過長;洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能削減和預(yù)防皮膚瘙癢。

冬季應(yīng)加強(qiáng)養(yǎng)分。為了既保證平衡膳食又滿意機(jī)體需要，一般狀況下，從事腦力勞動的同學(xué)，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補(bǔ)充仍不容忽視。每日膳食粗細(xì)搭配，葷素搭配，不僅可以補(bǔ)足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間簡單滋生各種病菌，所以我們要常常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

同學(xué)們，身體是學(xué)問的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，盼望同學(xué)們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)中。

保暖防寒演講稿3

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!知道今日是什么節(jié)日嗎?對，今日是冬至。

冬至是我國農(nóng)歷中的一個特別重要的節(jié)氣，也是一個傳統(tǒng)節(jié)日。冬至通常在每年的12月22到23日之間，是我們北半球全年中白天最短，黑夜最長的一天。

我們河南人在冬至這一天有吃餃子的習(xí)俗。知道為什么嗎?

相傳南陽醫(yī)圣張仲景曾經(jīng)在長沙當(dāng)官，他告老還鄉(xiāng)時(shí)正是大雪紛飛的冬天，寒風(fēng)刺骨。他觀察南陽白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心里特別難受，就叫弟子搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋里煮熟，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物施舍給百姓吃。吃過后，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來，每逢冬至人們便仿照做著吃，形成“捏凍耳朵”的習(xí)俗。以后人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙面餃”，人們還紛紛傳奇吃了冬至的餃子不凍耳朵。

冬至過后，氣候進(jìn)入最冷階段。我們俗稱“數(shù)九”，民間還流傳著“九九消寒歌”：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九，沿河楊柳；七九河開，九九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。

我的演講完畢，祝老師和同學(xué)們冬至歡樂，身體健康。

感謝大家!

保暖防寒演講稿4

敬重的各位老師，友愛的同學(xué)們：

進(jìn)入冬季以來，天氣反復(fù)，變化無常。大家都在不同的媒體看到或聽到，今年的霧霾天氣非常嚴(yán)峻。這樣的'天氣極易造成呼吸道傳染病高發(fā)，許多疾病如感冒、麻疹、水痘等，會趁虛而入，侵襲我們的肌體，影響我們的健康。同學(xué)是呼吸道傳染病的易感人群之一，學(xué)校又是這些易感人群聚集的場所，一旦有傳染源的病人，即可通過空氣飛沫和親密接觸傳播，在同學(xué)中造成病情集中，甚至引起局部暴發(fā)。

預(yù)防傳染病最關(guān)鍵的措施便是重視綜合性預(yù)防，在這里我想提示同學(xué)們留意以下幾點(diǎn)：

1、教室要常常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新奇，每天通風(fēng)至少3~4次，每次不少于10分鐘。這樣做一是能削減室內(nèi)病毒病菌的含量，防止傳染病的發(fā)生;二是確保了室內(nèi)空氣中的氧含量，降低室內(nèi)二氧化碳的濃度，有利于大腦的樂觀思維。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要對人打噴嚏咳嗽，不要隨地吐痰，要勤洗手。

3、衣著適量，依據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，避開著涼。

4、均衡飲食，熬煉身體，勞逸結(jié)合，提高自身抗病力量。

5、假如有發(fā)熱、皮膚消失痘疹時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。

6、疾病流行季節(jié)，盡量削減到人多的公共場所去，更不要到患呼吸道傳染病病人家串門。另外，還要提示同學(xué)們，在體育課上和體育活動時(shí)，要特殊留意平安，防止外傷，愛護(hù)好自己。

健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障。在這里我大聲呼吁，預(yù)防冬季傳染病從我做起、從今日做起!同學(xué)們!我們不能左右天氣，但可以為健康付諸行動;不能預(yù)見明天，但可以把握今日。預(yù)防疾病，增加體質(zhì)。讓我們行動起來，疼惜自己，愛惜身邊的每一個人，讓我們漂亮的學(xué)校變成一個健康和諧溫馨的大家園。祝大家遠(yuǎn)離疾病，擁有健康，歡樂成長!

保暖防寒演講稿5

敬重的師生們：

早上好！

我們國家今日演講的內(nèi)容是：冬天請加強(qiáng)體育熬煉！

法國聞名思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運(yùn)動”。沒有運(yùn)動就沒有生活，沒有運(yùn)動的生活是短暫的。寒冷的冬天已經(jīng)到來，越來越多的人為了抵擋寒冷，增加免疫力，正在參與各種運(yùn)動。

冬天是一年的結(jié)束，也是我們熬煉的好時(shí)機(jī)。冬天熬煉身體，接受陽光，彌補(bǔ)陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進(jìn)行消毒。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的汲取，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說，參與戶外運(yùn)動更重要。冬天參與體育熬煉不僅可以增加人的體質(zhì)，還可以熬煉人的頑強(qiáng)意志，提高抗寒力量。俗話說：“冬天搬家，麻煩少；冬天懶，喝碗藥?！边@是事實(shí)。

冬季體育熬煉還可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消退大腦長期工作帶來的疲憊，增加記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有樂觀作用。

那么，如何科學(xué)地進(jìn)行體育熬煉呢？眾所周知，體育熬煉的本質(zhì)是通過身體的活動促進(jìn)某些器官和肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想有效熬煉，肯定要留意科學(xué)熬煉，否則會事半功倍，甚至適得其反。

隨著冬天的到來，溫度漸漸降低。那么，怎樣才能做到科學(xué)合理的體育熬煉來強(qiáng)身健體呢？在這里，我想給你一些建議

1.保暖。冬天室內(nèi)外溫差大，戶外運(yùn)動時(shí)要多穿點(diǎn)衣服保暖。并且做好預(yù)備活動，然后熱了再脫衣服運(yùn)動。假如練習(xí)后出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，不宜馬上洗澡。相反，你應(yīng)當(dāng)回到室內(nèi)，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。

2.留意運(yùn)動前的預(yù)備。一些體育愛好者不了解體育運(yùn)動的規(guī)章，不注意預(yù)備活動。常常造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動目的。尤其是冬天，天氣冷的時(shí)候，關(guān)節(jié)和韌帶不易活動。假如運(yùn)動前不做好預(yù)備，很簡單造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，還會損傷身體。所以在運(yùn)動前，可以進(jìn)行熱身跑步、徒手運(yùn)動等預(yù)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。

3.調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適量的運(yùn)動是增加體質(zhì)的關(guān)鍵。過度運(yùn)動會導(dǎo)致身體疲憊和反抗力下降，從而導(dǎo)致感冒等疾病。因此，把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量是特別重要的。

4.留意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風(fēng)等天氣。當(dāng)這種天氣發(fā)生時(shí)，空氣中的顆粒物會增加。假如常常在這種天氣下運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成肯定的損害。所以當(dāng)這種天氣發(fā)生時(shí)，盡量不要在戶外熬煉。

5.運(yùn)動后的放松。一般狀況下，運(yùn)動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊急的肌肉放松，以免身體感到疲憊，影響工作學(xué)習(xí)。

6.運(yùn)動后飲食。運(yùn)動前一小時(shí)吃，運(yùn)動后半小時(shí)吃都不好。運(yùn)動后可以喝少量淡鹽水，補(bǔ)充運(yùn)動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。

最終，盼望

學(xué)習(xí)歡樂，運(yùn)動也歡樂!感謝!

保暖防寒演講稿6

敬重的老師們、友愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日我國旗下演講的內(nèi)容是：預(yù)防冬季傳染病，留意防寒保暖。

轉(zhuǎn)瞬又到了年末，冬天到了，天氣慢慢冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更簡單存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，反抗病原體的力量下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟識的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特殊留意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢？我們應(yīng)做到以下幾個方面。

1。講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如常常洗手，不隨便吐痰；家里和教室應(yīng)常常通風(fēng)換氣，保持空氣新奇和室內(nèi)干燥。

2。加強(qiáng)熬煉，增加免疫力。應(yīng)樂觀參與體育熬煉，每天漫步?????、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨伸展，增加體質(zhì)。

3。留意居室通風(fēng)，削減和抑制病菌病毒繁殖。

4。留意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要留意準(zhǔn)時(shí)添加衣服保暖。

同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠歡樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活一起努力。在此我誠心祝愿大家過一個健康開心的冬季。我的演講完畢，感謝大家！

保暖防寒演講稿7

各位老師、同學(xué)：

今日我國旗下演講的內(nèi)容是：預(yù)防冬季傳染病，留意防寒保暖。

轉(zhuǎn)瞬又到了年末，冬天到了，天氣慢慢冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更簡單存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，反抗病原體的力量下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟識的流行*感冒、流行*腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特殊留意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢?我們應(yīng)做到以下幾個方面。

1.講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如常常洗手，不隨便吐痰;家里和教室應(yīng)常常通風(fēng)換氣，保持空氣新奇和室內(nèi)干燥。

2.加強(qiáng)熬煉，增加免疫力。應(yīng)樂觀參與體育熬煉，每天漫步?????、慢跑、做*等，使身體氣血暢通，筋骨伸展，增加體質(zhì)。

3.留意居室通風(fēng)，削減和抑制病菌病毒繁殖。

4.留意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要留意準(zhǔn)時(shí)添加衣服保暖。

同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠歡樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活一起努力。在此我誠心祝愿大家過一個健康開心的冬季。我的演講完畢，感謝大家!

保暖防寒演講稿8

尊敬的老師，友愛的爺爺奶奶、叔叔阿姨、同學(xué)們：

大家早上好！我是四（4）班的xxx，今日我講話的題目是《平安記心間，歡樂過冬天》。由于氣溫的下降，冬季是事故多發(fā)的季節(jié)。為了確保我們的人身平安，防止各類事故的發(fā)生，我們要留意以下幾點(diǎn)：

一、交通平安

冬季有霜凍，路面較滑，有時(shí)還有大霧天氣，我們在上、下學(xué)路上要留意交通平安，不能騎車上學(xué)，步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走；通過路口或者過公路時(shí)要遵守交通規(guī)章。不要到河邊玩耍；更不能去河邊溜冰！

二、校內(nèi)平安

在學(xué)校上體育課或在課間活動時(shí)也要留意平安，不做危急的嬉戲，不追趕打鬧，有冰的地方要繞道行走。打掃衛(wèi)生時(shí)不能將污水倒在路面上，更不能隨便亂倒。上下樓梯及跑步熬煉時(shí)不能將手插在衣兜里，更不能和其他同學(xué)相互推擠。

三、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學(xué)們要做好個人衛(wèi)生，勤洗手。不去或少去人多的地方。在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請用紙巾捂住口鼻，并準(zhǔn)時(shí)洗手。

四、消防平安

冬季是火災(zāi)易發(fā)季節(jié)，我們要做到不玩火、不帶火柴、打火機(jī)等易燃、易爆危急物品進(jìn)入校內(nèi)，也不得將任何充電設(shè)備帶入校內(nèi)；

自覺愛惜校內(nèi)內(nèi)的各種消防